A busca no aperfeiçoamento da prescrição do treinamento cardiorrespiratório vem ganhando muito valor e importância para os profissionais que trabalham como personal training ou em assessorias de corrida. No entanto, o mercado de trabalho atual, extremamente competitivo, busca profissionais que dominem completamente todas as ferramentas que permeiam a prescrição do treinamento cardiorrespiratório.
Considerando todas essas necessidades apresentadas, nós criamos o curso “Prescrição do Treinamento Cardiorrespiratório – Nível 1” que servirá como alicerce básico para que todos os profissionais que trabalham ou pretendem trabalhar nessa área possam prescrever o treinamento cardiorrespiratório com segurança e de acordo com as principais diretrizes científicas internacionais. Especialmente nesse ano estaremos trazendo uma introdução sobre “High Interval Training (HIT)”, a grande novidades das academias dos Estados Unidos e Europa.
Durante o curso, a realização de exercícios teóricos, compostos por situações do dia a dia, ajudaram no conhecimento necessário para que o profissional tenha a possibilidade de se diferenciar completamente no mercado de trabalho.

Conteúdo Programático:

• Capacidade Cardiorrespiratória x Resistência Cardiorrespiratório: esses conceitos representam a mesma coisa?
• Qual o verdadeiro significado da sigla VO2máx?
• Qual a importância dos princípios do treinamento físico na confecção de um programa de treinamento cardiorrespiratório?
• Quais são as principais informações que devem ser extraídas da avaliação física a fim de planejar o programa de treinamento?
• Quais as atuais recomendações do American College of Sports Medicine (ACSM) para prescrição do treinamento cardiorrespiratório? O que mudou recentemente?
• Quais são os componentes de uma sessão de exercícios cardiorrespiratórios?
• “Aquecimento” e “Volta à Calma”: qual a importância desses momentos na segurança de uma sessão de treino de exercícios cardiorrespiratórios?
• Quais são os cuidados e critérios para a escolha do tipo de exercício/ergômetro a ser prescrito?
• Qual a freqüência e a duração de treino recomendada para o aumento da aptidão cardiorrespiratória?
• Como determinar a intensidade ideal para prescrição do treinamento cardiorrespiratório?
• Quais são as justificativas científicas para utilizar o método de % VO2R ao invés do método % VO2máx na prescrição da intensidade do treino?
• Como transformar a intensidade relativa de treinamento em indicadores práticos que possibilitem a monitoração adequada da sessão de treino?
• Por que o método de %FCreserva deve ser utilizado para determinação da intensidade absoluta de treino?
• A capacidade cardiorrespiratória máxima (VO2máx) do cliente pode influenciar na determinação da intensidade de treinamento?
• Clientes com a capacidade cardiorrespiratória máxima (VO2máx) elevada necessitam treinar em intensidade mais altas?
• Como estimar o gasto energético do exercício a partir da prescrição realizada?
• High Interval Training (HIT) – benefícios, novidades e verdadeiras aplicações !!!

Requisitos para participação no curso:

• Trazer calculadora e/ou laptop com Excel

Valor do investimento:
• Até o dia 08/02: R$ 250,00
• Até o dia 22/02: R$ 275,00
• Após o dia 22/02: R$ 300,00

Inscrições:
Para inscrever-se envie um email para [email protected]
Dúvidas e informações: 21 8869 0030 (Pedro Ivo), 21 7151 7414 (Leonardo).

Palestrante

Prof. Leonardo Ferreira Cabral
• Coordenador nacional de Musculação e Programas do Grupo Bodytech
• Pós Graduado em Fisiologia do Exercício e Avaliação Morfo-Funcional (UGF)
• Coordenador de Pós Graduação em Educação Física do Centro Universitário Celso Lisboa
• Palestrantes nos principais eventos de fitness do país