Desafio do Zé Carioca
20/06/2019 | 18h28
A Maratona do Rio busca se consolidar como o maior festival de corridas em toda a América Latina. Na edição 2019, que acontecerá nos dias 22 e 23 de junho, próximo sábado e domingo, algumas mudanças foram feitas (além da proibição de utilizar a Avenida Niemeyer, que se deu por motivos naturais, avesso à organização).
A primeira alteração é na distância de 6 km que passará a ter 5 Km. Outra novidade é que o Desafio Cidade Maravilhosa terá a inscrição unificada e medalha especial. Os corredores poderão disputar a prova de 21K no sábado (22), além de correr os 42K, no domingo (23). O percurso de 10 km e a maratoninha também estão confirmados.
Em breve, usando um exemplo bem legal e que a cada ano que passa faz mais sucesso, que é a Maratona da Disney, com seus 42k, 21k, 10k, 5k, Dopey’s Challenge (5K, 10, Half Marathon & Marathon) e Goofy’s Race and a Half Challenge (Marathon & Half Marathon), sendo muito mais do que uma maratona. 
O Rio poderia fazer algo parecido, ou ainda mais parecido, mas melhorando substancialmente esta questão das inscrições, citado anteriormente no blog. O nome poderia ser Desafio do Zé do Carioca. Fica a dica. Bons treinos!
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Sob o meu Ponto de Vista, o cara mereceu muito a classificação
19/06/2019 | 19h30
O mundial de Iron man 70.3 vai acontecer em Nice (França) no próximo dia 8 de setembro. 
A prova chamada Ironman 70.3 diz respeito as milhas totais que somam 1.9km de natação, 90 km de ciclismo + 21km de corrida, totalizando 113km que correspondem, aproximadamente, a 70.3 milhas.
Localizada no litoral sudeste da França, Nice está localizada na Riviera francesa, região também conhecida como Costa Azul (Côte d'Ázur, em Francês). Esta edição de 2019 é a primeira dos mundiais 70.3 a ser realizado na França.
São esperados mais de 6 mil atletas vindos de mais de 100 eventos classificatórios realizados ao redor do mundo, onde é bom pontuar, teremos atleta da cidade nos representando por lá, onde sob o meu Ponto de Vista, mereceu muito a classificação, conseguindo nos últimos metros de uma corrida sensacional, além de uma prova bem homogênea, apesar do vento e calor intenso em Fortaleza.  
Bons treinos!
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Vale matéria de capa
18/06/2019 | 20h24
Exemplo (definição)tudo que pode ou deve ser imitado; modeloPor aqui, pelo Jornal Folha da Manhã, temos um grande exemplo no esporte, claro, visto este blog discorrer sobre o tema. Vale matéria de capa. Bons treinos!
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"Pagamento apenas através de cartão de crédito"
18/06/2019 | 06h18
Assim foi o comunicado da organização da Maratona do Rio, na abertura de novas vagas, quinta (13), após o retorno das mesmas, segundo eles, pelos boletos não pagos.
Hora de deixar isso mais profissional, vide provas no exterior, onde a reserva se dá exclusivamente após pagamento no ato da inscrição, sem essa de aparecer vagas há uma semana da prova.
Afinal de contas 21km e 42km não são simples corridas que vc resolve fazer daqui a 7 dias...
Bons treinos! 
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De volta
17/06/2019 | 21h07
De volta ao blog, após longo hiato.
Pretendo, sempre que possível, atualizar o pedaço com informações relevantes, sobre o movimento.
Bons treinos!
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Seu professor é atualizado (2)?
18/03/2019 | 21h53
Sobre tema discorrido em post anterior que cita MÁQUINAS X APARELHOS.
Estudo recente (aqui) põe lenha na fogueira ao destacar o poder de um maior AFETO em rotinas com pesos livres.
SENSACIONAL!!!
Leiam!
O treinamento de resistência com pesos livres resulta em maior PRAZER e ATIVAÇÃO comparativamente c/ treinamento em máquinas
Programas de treinamento de resistência devem considerar, junto aos aspectos fisiológicos e técnicos, também a resposta AFETIVA às diferentes modalidades de exercício, particularmente quando o objetivo é melhorar a aptidão geral
Neste estudo as análises revelaram escores mais altos em todas as variáveis quando os participantes exercitaram com PESOS LIVRES
O PRAZER foi positivamente relacionado ao esforço percebido apenas na sessão de peso livre
Ao olhar para o modelo de AFETO, os resultados mostraram que o exercício resistido realizado com pesos livres resultou em uma sensação de ativação agradável para todos os participantes, enquanto a condição de treinamento da máquina determinou estado agradável de alta ativação para a maioria, mas também casos de baixa ativação e estado de descontentamento
Ótimo estudo tendo como fonte @marcosruss0 numa tendência que parece não ter volta
Fica a pergunta: até quando máquinas de musculação existirão?
Aí já é outra história...

Prof. Msc. Marcos Almeida
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Seu professor é atualizado?
08/03/2019 | 19h50
lIniciei na musculação em 1991 na Speed e após, na Projex, já como professor.
Bons tempos, ou talvez não tão bons assim, sob o ponto de vista do treinamento: era ginástica localizada ou musculação; era caneleira ou puxar ferro, sem uma 3ª opção.
Após flutuar por várias modalidades (futebol/escolas/treinamento pessoal) conheci o treinamento funcional (TF) em 2006, via Luciano D’elia, precursor no país.
Paradigmas foram quebrados, a musculação rejuvenesceu. O treino contra-resistido, numa linguagem acadêmica, mudou. O TF + os exercícios com peso corporal (EPC) ganharam corpo, invadindo espaços antes dominados por pesos/anilhas/aparelhos.
Após muita resistência, diante de conceitos estabelecidos, o jogo virou. Hoje é inconcebível academias não terem espaço para estas variações motrizes..
Força/Equilíbrio/Coordenação são Princípios que norteiam o treinamento sendo facilitados pelo TF/EPC. Um bom espaço físico tbm é primordial assim como um “teto alto” do professor.
Respeito linhas divergentes mas acho retrógrado professores abrirem mão destas ferramentas, podendo ele estar carecendo de motivação+atualização visando rotinas que sejam conceituadas pelo aluno como agradável, não repetitivo e com bons resultados.
O mercado Fitness está em ebulição. O marketing espontâneo é bem favorável. O produto que “vendemos” é fundamental para todos.
Nos últimos 13 anos o American College of Sports Medicine (ACSM) circula uma pesquisa p/ milhares de profissionais ao redor do mundo em busca de tendências de Saúde/Fitness.
Foi concebido para confirmar ou introduzir tendências que tenham impacto positivo na indústria Fitness.
Nos últimos 5 anos os EPC + o TF viraram realidade.
Se seu professor está em dia com a ciência ele não somente treina nos equipamentos como intercala musculação com EPC e TF. Talvez esta premissa não seja suficiente para avaliá-lo, se este for o seu objetivo. Observe tbm seu discurso; se somente conta até 10; se se preocupa com o seu tel ou se é comprometido com você. Fique atento.
Como diria Albert Einstein, “a mente que se abre a uma nova idéia jamais volta ao seu tamanho original”.
Msc Marcos Almeida
Ms Marcos Almeida AE
Bodytech
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Desafio do Neném - Comunicação final
13/01/2019 | 17h55
O 6º Desafio de Neném terá seu início às 19h30 em frente à Câmara dos Vereadores.
Será disponibilizado transporte para ir e retornar à cidade após o Desafio exclusivamente para os participantes do evento.
A entrega do kit será realizada momentos antes da largada.
Vamos com tudo. Bons treinos!
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Desafio do Neném - Regulamento
04/01/2019 | 16h54
6º DESAFIO DO NENÉM
 
Regulamento
 
O evento denominado 6º Desafio do Neném, organizado pela MS Marcos Almeida Assessoria Esportiva, nas distâncias de 38km, 30km, 20km e 10km, será realizado entre Campos e Santo Amaro, no dia 14/01/2019, com largada em frente à Câmara dos Vereadores e início às 19h30;
O Desafio irá oferecer 35 vagas distribuídas nas distâncias estipuladas (vagas já encerradas);
A organização oferecerá transporte, água, isotônicos, gel carbo, frutas, massagem, carro de apoio, profissional de saúde, camiseta alusiva ao evento e medalha;
O 6º Desafio do Neném consiste em cumprir um percurso de Campos a Santo Amaro, perfazendo um total de 38km; ou podendo entrar no km 8 para cumprir 30km; ou entrar no km 18 para correr 20km; ou ainda no km 28 para correr os últimos 10km, concluindo a meta ao lado do desafiante;
Poderão participar da prova os atletas inscritos de acordo com o Regulamento Oficial do Desafio;
A entrega do kit acontecerá no dia do evento, momentos antes da largada;
Todos os que finalizarem com o Desafiante receberão medalhas;
O evento terá postos móveis de hidratação/alimentação no percurso;
A organização irá disponibilizar aos participantes do evento atendimento para prestação de primeiros socorros em caso de acidentes. Se necessário, o atendimento médico de emergência será efetuado na rede pública;
Recomendamos aos participantes a realização de uma rigorosa e completa avaliação médica prévia à participação no desafio;
Ao participar deste desafio o atleta assume a responsabilidade por seus dados fornecidos e aceita totalmente o Regulamento do Desafio, sendo conhecedor de seu estado de saúde;
Poderá o Organizador/Realizador suspender o evento por questões de segurança pública ou motivos de força maior sem aviso prévio, sendo a organização soberana no cumprimento das regras;
 
Prof. Msc. Marcos Almeida
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Desafio do Neném - inscrições encerradas
03/01/2019 | 21h04
Todas as 35 vagas disponibilizadas para o Desafio do Neném foram preenchidas.
Bons treinos!
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Sobre o autor

Marcos Almeida

[email protected]

Marcos Almeida é assessor esportivo, especialista em Ciência da Musculação e mestre em Ciência da Motricidade Humana.