Este post foi publicado em 2012, e agora, em 2014, ainda continua atual, e parece que continuará por um longo tempo. É uma pesquisa da ACSM (American College of Sports Medicine) que diz respeito a a rodagem semanal/número total de dias por semana de treinos/pace imposto e suas relações com o menor risco para a saúde. As marcações em negrito, são as mais indicadas. Bons treinos!