Por estes dias fiz a minha primeira aula de Yoga e me surpreendi com o seu conteúdo. Achei bem interessante a sua dinâmica, onde se assemelha a treinos funcionais com uma grande preocupação com o fator respiração, sendo bem positiva para todos aqueles que se exercitam.

Para os que correm de forma recreativa ou em busca de performance, citando apenas um exemplo dentre tantos outros esportes, parece ser bem proveitoso. Várias qualidades físicas são trabalhadas, como o Equilíbrio, a Força, a Coordenação Motora e a Flexibilidade.

Os esportistas podem usar a prática de yoga para aumentar a amplitude de movimento, melhorar posturas, fortalecer o nosso núcleo central, melhorar a capacidade respiratória dentre outros benefícios, um grande barato.

Somos induzidos a aprender e prestar atenção na respiração onde também desenvolvemos consciência corporal assim como temos a possibilidade de melhorar o valorizado e pouco explorado foco de atenção. Recomendo!

Bons treinos!