O final de ano é uma época de celebração e reunião para muitas pessoas. Entretanto, para atletas profissionais, essa fase pode trazer desafios que vão além do simples ato de entrar em campo ou em uma quadra. Entre a pressão por manter o desempenho e a vontade de aproveitar o momento com a família, o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal torna-se um ponto sensível.

Enquanto muitos descansam, o calendário esportivo não para. Em várias modalidades, como o futebol, a reta final do ano coincide com torneios importantes, ou pré-temporadas exigentes. Para quem compete em esportes individuais, como atletismo ou tênis, o início de janeiro é marcado por competições internacionais.

Mariana Lopes, psicóloga esportiva, explica: “Manter o foco durante o período festivo é um grande desafio, tanto no aspecto mental quanto físico. Enquanto muitos celebram sem preocupações, os atletas enfrentam o isolamento, a pressão para manter uma dieta rigorosa e a dificuldade de estar longe da família em momentos tão significativos”. Além disso, Mariana Lopes acrescenta: “A conexão com a família e os amigos é um elemento essencial para o bem-estar emocional dos atletas. Participar desses momentos, mesmo que de forma limitada, pode trazer motivação extra para os desafios do próximo ano”, disse.

José Ricardo Alves, nutricionista especializado em esportes, ressalta a importância do equilíbrio: “É importante que o atleta participe das festividades, mas com moderação. Nós sugerimos receitas alternativas que sejam saborosas e saudáveis. Assim, ele pode aproveitar sem comprometer a performance”.
Mesmo atletas precisam de um momento de pausa. No entanto, descansar sem abandonar totalmente a rotina é o segredo para não perder o ritmo.

Eduardo Mendes, educador físico, fala sobre encontrar um equilíbrio durante as festas de fim de ano: “As festas podem servir como um respiro emocional. Mas é essencial manter uma rotina leve de treinos, mesmo entre os compromissos sociais. Isso ajuda a evitar lesões e a manter o corpo preparado para o retorno”, finalizou.