Uma sequência de artigos científicos publicados no American Journal of Clinical Nutrition, uma das revistas mais repeitadas em ciências da saúde, defende veementemente que a suplementação nutricional correta, pode ser uma grandiosa aliada na prevenção e tratamento de quadros de demência e Alzheimer.

Um artigo recente avaliou 168 idosos com resultados mais que animadores.

Para simplificar: a suplementação com vitaminas do complexo B aliada à ingestão de doses altas de ácidos graxos DHA e EPA (ômega-3) mostrou redução de até 40% na taxa de atrofia cerebral. 

Atividades físicas regulares, redução na ingestão de açúcares, redução do perímetro abdominal e controle da obesidade obviamente são importantes para todas as idades, mas os dados sobre essa suplementação são irrefutáveis na questão do envelhecimento saudável.