Muitos me perguntam sobre qual a melhor forma de treinar para esportes de endurance e força.

Questionamento bastante comum diante do fato e da constatação que atividades aeróbias em conjunto com treinos de forca são fundamentais para a saúde, longevidade e bem-estar e sem contar para os ganhos direcionados aos competitivos que colocam mais este molho na vida, que é a performance

Mas, voltando ao título do post, Como treinar? Como treinar melhor? Como treinar de forma correta?

Bem, importante frisar que existem vários métodos e várias linhas de trabalho, onde todos, indistintamente, funcionam quando alguns princípios básicos são respeitados. E quais são estes princípios?

1- Principio da Progressão - iniciar programam de treinos do mais fácil para o mais difícil e sem pressa de tornar a rotina física difícil, este é o ponto mais importante, pois as mais modernas formas de treinar nos sinalizam que treino é feito para adaptar e não para "matar";

2- Princípio da Continuidade - o nome ja diz!

Entendendo isso, sem pressa, com a regularidade nos treinos acima citados, o organismo sofrerá as boas adaptações advindas do treinamento.

Bons treinos!