Seguem abaixo dicas sobre benefícios do aquecimento no pré exercício
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A-Aumenta a velocidade de condução nervosa melhorando a resposta de contração muscular e tempo de reação
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B-Melhora a dissociação do oxigênio da hemoglobina
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C-Aumenta a vasodilatação favorecendo um melhor fluxo sanguíneo aos tecidos ativos
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D-Acelera os processos metabólicos preparando o corpo para uma maior intensidade
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E-Pode produzir efeito protetor aos músculos contra lesões por estiramento
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Fonte: Woods K., et al (2007) Warm-up and Stretching no the Prevention of Muscular Injury
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Bons e conscientes treinos!
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Msc Marcos Almeida