Nos próximos dias 15 e 16 realizaremos as conferências de apresentação de dois artigos científicos no XII Congresso Latino Americano de Educação Física. Promovido pela FIEP -International Federation Physical Education , sediada na Bélgica a FIEP é uma organização que através de conceituados critérios, realiza e desenvolve as pesquisas acadêmicas nos mais diversos âmbitos da Educação Física e Saúde.

Apresentarei então , na oportunidade, os dois mais recentes artigos escritos por mim com a orientação do Phd.Dr. André Luiz Marques Gomes e que serão publicados no periódico internacional Bulletin Fiep, com circulação na Europa, Américas,e demais continentes.

O primeiro artigo, Desafios do envelhecimento, como o nome sugere, trata do processo de envelhecimento em sua mais ampla magnitude  e seus desdobramentos .Trata ainda da importância da implantação de uma política pública democratizadora  do processo de envelhecimento saudável e ativo, implantada e desenvolvida pela SEMEARC- Secretaria de Envelhecimento Atenção Resiliência e Cuidado, da Prefeitura da Cidade do Rio de Janeiro criada pela atual Deputada Federal Cristiane Brasil.  Muito mais que um projeto, a SEMEARC, atua com um programa perene que abrange as mais diversas potencialidades humanas e com atendimento a mais de 50 mil pessoas acima dos 40 anos.

Recentemente em sua ida a ONU-Organização das Nações Unidas- Cristiane Brasil teve   a oportunidade  de apresentar os resultados métricos dos indicadores de qualidade de vida obtidos através da implantação e desenvolvimento dos projetos Qualivida , RAl -Rio ao Ar livre,Casas de Convivências e as ATIs - Academia da Terceira Idade.

 Já  o segundo artigo , Localidade, um ponto de divergência na prática de atividade física, é na realidade um retrato do que temos em Campos dos Goytacazes nas últimas décadas . São indicadores que podem nortear , servir de diagnóstico enfim, um norte para os anos vindouros. Campos hoje , com 748 mil habitantes( IBGE 2016) , possui 12% de pessoas com 60 anos ou mais, porém o que impressiona é o quantitativo percentual da população entre 35 à 55 anos, o que beira a quase 70% da população.

Certamente que há de se planejar uma cidade mais humana, um envelhecimento mais saudável e uma política pública municipalista que venha de encontro aos conceitos mais modernos e eficientes, para uma geração que envelhece par e passo aos avanços tecnológicos mas se mantem distante dos indicadores de qualidade de vida.

Vida Ativa: A explosão demográfica aponta índices alarmantes para o envelhecimento da população. Como uma manter a saúde bucal da população que envelhece?

Ada Lavor: Diante da mudança desse perfil populacional e de suas necessidades, os serviços de saúde nem sempre acompanham estas transformações. A saúde bucal tem sido relegada ao esquecimento, no caso brasileiro, quando se discutem as condições de saúde da população idosa. A perda total de dentes (edentulismo) ainda é aceita pela sociedade como algo normal e natural com o avanço da idade, e não como reflexo da falta de políticas preventivas de saúde, destinadas principalmente à população adulta, para que mantenha seus dentes até idades mais avançadas, nesse contexto, faz-se urgente, inserção de medidas preventivas e reabilitadoras, a nível público e privado para que busquemos a longo prazo metas das OMS, em que na faixa etária de 65-74 anos, 50% das pessoas deveriam apresentar pelo menos vinte dentes em condições funcionais.

Vida Ativa: A OPAS -Organização Pan Americana para Saúde, braço da OMS -Organização Mundial de Saúde, alerta para uma série de medidas preventivas para saúde bucal. na sua concepção a indústria gerou novas tecnologias para atender a população que envelhece?

Ada Lavor: Diariamente, observamos novos materiais no mercado odontológico, focando quase sempre na estética. Tecnologias voltadas hoje para a população idosa visa a reabilitação com implantes e próteses, quando o dente natural já foi perdido. Porém, junto com a idade, vem as doenças crônicas, algumas delas contra indicando o tratamento reabilitador cirúrgico.

Vida Ativa: Qual o retrato as saúde bucal do idoso Brasileiro?

 Ada Lavor: Em 2003, foi realizado pelo Ministério da Saúde em parceria com o Conselho Federal de Odontologia e faculdades de odontologia (públicas e privadas) um Levantamento das Condições de Saúde Bucal da População Brasileira e os problemas bucais mais prevalentes na população idosa foi a grande porcentagem de edentulismo ( ausência de dentes). Infelizmente, a realidade é de uma população idosa onde mais de 50% da população necessita de algum tipo de prótese, sendo as totais em maior prevalência.

Vida Ativa:  Seu trabalho tem o foco na qualidade de vida de seus pacientes. Como é atuar junto a pacientes especiais?

 Ada Lavor: Costumo falar com orgulho, que meu grande encontro com a Odontologia foi durante a especialização em Pacientes com Necessidades Especiais em 2008. Formada há 14 anos, atuo no serviço público e privado e a prática clínica vai refinando diariamente nossa capacidade técnica. No entanto, atender pacientes especiais vai muito além de dominar materiais e técnicas inerentes à profissão. Requer do profissional uma sensibilidade que não se aprende em cursos, requer sim, olhar para o outro e se colocar no lugar dele, a famosa empatia, que recarrega minhas energias diariamente. Cada paciente é um aprendizado, uma troca, uma gratidão. Durante o atendimento, busco envolver a família no processo de cuidados bucais como instrução de higiene, causas da doenças bucais e sua influência na saúde geral do paciente. O resultado é um paciente acolhido, cuidado, familiar envolvido no processo e eu realizada com profissional e ser humano.

     

Atualmente muitas pessoas ainda tem uma visão mistificada do processo de envelhecimento, com a ideia de que com o avançar da idade, os idosos diminuem suas redes de relações sociais, tornando-se menos satisfeitos com a vida. Embora muitos pensem que envelhecer significa deixar de desenvolver-se, adoecer e afastar-se de tudo, na verdade, existem possibilidades da pessoa continuar ativa e de manter uma boa qualidade de vida.

Enxergamos hoje um movimento muito forte com relação aos espaços dedicados ao processo dos que envelhecem: Centros Dia, Centros de Convivência, Centros de Referência, Universidades da Terceira Idade, entre outros. Estes espaços promovem atividades em grupo direcionadas aos idosos, com diferentes objetivos cada uma. Porém, a interação promovida nas atividades gera um retorno extremamente significativo a cada um dos participantes. A interação social gerada entre os idosos desenvolve o senso de bem-estar nos mesmos, assim como a melhora no funcionamento físico. As redes sociais que se estabelecem com o contato contínuo dos idosos podem ser fontes protetoras e mantenedoras de saúde.

Estudos indicam um aumento na qualidade de vida e na longevidade em idosos que apresentam uma vida social intensa. A vida social do idoso não se resume apenas a participação dele nos grupos de terceira idade, mas também à boa relação com sua família, o envolvimento em grupos de sua comunidade, como um grupo religioso, por exemplo. Vale lembrar que a qualidade dos contatos sociais é mais importante do que a quantidade. A capacidade de interação social varia de pessoa para pessoa, por isso não significa que aquele que tenha menos contatos possua uma qualidade de vida pior do que aquele que possui mais contatos.

As relações sociais também promovem o bem-estar mental na velhice. A ausência de convívio social pode causar severos efeitos negativos na capacidade cognitiva geral, além de depressão. As pessoas que estão em contato com as outras podem ser mais inclinadas a ter hábitos saudáveis, a ajuda dada ou recebida contribui para o aumento de um sentido de controle pessoal, tendo uma influência positiva no bem-estar psicológico de cada um.

Entendemos, portanto, que a interação social é um fator de proteção no envelhecimento ativo e saudável, deve fazer parte do nosso curso de vida, assim, quando chegarmos na velhice não nos sentiremos desamparados. Também devemos sempre lembrar a importância de estabelecer novas relações, nos inserirmos em grupos e estarmos ativos em nossa comunidade.

 

Hoje,  nossa Roda é com o Ms. Anderson Pontes Morales, Doutorando em Ciências Nutricionais (UFRJ-RJ); Mestre em Ciências da Motricidade Humana (UCB-RJ); Graduado em Educação Física; Docente dos cursos de Educação Física, Fisioterapia e Enfermagem (ISECENSA-RJ); Pesquisador pelo Laboratório de Química e Biomoléculas LAQUIBIO (ISECENSA-RJ); Pesquisador pelo Laboratório de Pesquisa e Inovação em Ciências do Esporte LAPICE (UFRJ-Macaé-RJ); Pesquisador pelo Laboratório de Química e Função de Proteínas e Peptídeos CBB/LQFPP/UEA (UENF-RJ ).

Vida Ativa : As pesquisas apontam o aumento da longevidade do brasileiro na mesma proporção dos povos da  Europa ocidental. Onde a CIENCIA da educação e saúde pode ser importante nesse processo?

Ms. Moralles: Bem, podemos utilizar as ciências (Saúde e educação) nesse processo como “ferramenta” de monitoramento das alterações no âmbito fisiológico do indivíduo, que irão estabelecer diretrizes de programas voltados para uma prática saudável, diminuindo a lacuna entre os povos. Busca-se diariamente o elixir da longevidade...podemos citar de acordo com a literatura científica a prática diária de atividade física (com intensidade média/alta) aliada a redução da ingestão de calorias.

Adicionalmente o brasileiro está despertando para estas informações. Em um estudo publicado na Oxidative Medicine and Cellular Longevity (2016), pesquisadores observaram que os estudos epidemiológicos e experimentais indicam o papel protetor da prática da atividade física aliada a redução de calorias diárias contra os efeitos deletérios do envelhecimento e doenças cardiovasculares.

Os autores relatam que o envelhecimento e as doenças cardiovasculares estão associados a um estado crônico de estresse oxidativo e inflamação mediada por vias moleculares complexas interligadas. Deste modo, os resultados observados destacam a elaboração de programas sistemáticos pelo poder público/privado, utilizando a prática regular da atividade física de média/alta intensidade como “remédio” anti-inflamatório.

Vida Ativa :Como profissional de Educação Física, como você vê a ingestão de tanto suplemento alimentar por praticantes de atividade física e não atletas de ponta?

 Ms.Moralles: Precisamos definir o que são ergogênicos nutricionais...são suplementos alimentares utilizados por via oral com a finalidade de complementar uma determinada deficiência nutricional e muitas vezes são utilizados por praticantes de atividade física como se possuíssem ações ergogênicas nutricionais, ou seja, induzindo melhoria do desempenho físico ou atlético. Sobre o tocante do assunto, sempre fui a favor da “comida de verdade”. Fico muito preocupado com esse crescimento em busca dos suplementos “mágicos” por esses praticantes.

Por exemplo, uma recente Revisão Sistemática com Meta-Análise publicada na Journal of the International Society of Sports Nutrition (2016) utilizando um simples CHO (carboidratos) com concentraçõesentre 6 e 8 % mostrou que o real potencial benéfico ergogênico da suplementação de carboidratos, está associado a prática de exercícios contínuos acima de 90 minutos. Um exemplo clássico que esse volume de exercício só é atingido por atletas.

Vida Ativa :Quais são os problemas que podem causar o excesso de proteína no organismo, uma vez que a mídia impõem as dietas de whey protei...Aminoácidos entre outros?

Ms.Moralles:  Antes de responder, nunca utilize qualquer tipo de suplementação alimentar sem antes se consultar com um NUTRICIONISTA. A ingestão excessiva de proteínas continue a ser uma preocupação de saúde em indivíduos com doença renal pré-existente, a literatura carece de investigação significativa/significante demonstrando uma ligação entre a ingestão elevada de proteínas e a iniciação ou progressão da doença renal em indivíduos saudáveis. Mais importante ainda, as evidências sugerem que as alterações induzidas pela proteína na função renal são provavelmente um mecanismo adaptativo normal bem dentro dos limites funcionais de um rim saudável.

Sem dúvida, estudos de longo prazo são necessários para esclarecer a escassa evidência atualmente disponível sobre esta relação. Atualmente, não existem evidências cientificas suficientes que justifiquem a elaboração de diretrizes de saúde pública.

Vida Ativa :Você considera que essa é uma geração "artificial" do ponto de vista dos suplementos, anabolizantes e da força das mídias em busca de um corpo perfeito? Ms.Moralles Sim. Vida Ativa De atleta a profissional de Educação Física, você passou de um século para o outro. O que foi decisivo para que você trilhasse o caminho acadêmico? Ms.Moralles: A busca constante de informações que possa validar ainda mais o estado da “arte” do Educador Físico.  

A educação até pouco tempo era direcionada exclusivamente aos mais jovens, pois se acreditava que o ser humano se desenvolveria inicialmente na infância (Primeira Idade), durante a fase adulta (Segunda Idade) alcançaria o seu máximo de desenvolvimento e, na velhice (Terceira Idade), o desenvolvimento não mais ocorreria.

No entanto, hoje sabemos que isso não é verdade, o ser humano se desenvolve ao longo da vida e, apesar das alterações ligadas ao envelhecimento, a terceira idade pode ser vivida com avanços e conquistas.

Casos como o de José de Sousa Saramago, escritor português, demonstram que a potencialidade humana não se esgota na velhice. Saramago decidiu ser escritor profissional quando estava próximo aos seus 60 anos de idade e devido ao seu modo inovador de escrever ganhou diversos prêmios, entre eles, o Prêmio Nobel de Literatura em 1998, quando tinha 75 anos.

Outro exemplo de que o ser humano nunca para de se desenvolver é o de Oscar Ribeiro de Almeida Niemeyer Soares Filho, mais conhecido como Oscar Niemeyer, mestre das curvas em concreto armado e gênio da arquitetura brasileira. Um de seus últimos projetos, o Centro Cultural Internacional Oscar Niemeyer, inaugurado em 2011 na Espanha, foi elaborado próximo aos seus 100 anos de idade, momento em que inovou e criou uma das obras mais encantadoras do mundo. Obra que ganhou prêmios, como “O melhor Projeto Nacional de Barcelona”.

Nesse contexto, na França, em 1973, Pierre Vellas, um professor universitário, confirmou que as oportunidades de educação oferecidas aos idosos eram quase inexistentes. Decidiu então abrir as portas da Universidade de Toulouse a todos os idosos, sem distinção de renda ou escolaridade, oferecendo-lhes programas com atividades intelectuais, físicas, culturais, artísticas e de lazer particularmente adaptados.

Tirar os idosos do isolamento, propiciar-lhes saúde, energia e interesse pela vida e modificar sua imagem perante a sociedade foram, desde o início, os objetivos do programa.

A partir desta iniciativa local, o programa se espalhou por todo o mundo de tal forma que hoje milhões de pessoas idosas de diversos países, de diferentes continentes, participam de uma série de atividades intelectuais e culturais, que contribuem para um envelhecimento ativo e, consequentemente, para uma velhice bem-sucedida.

No Brasil, a primeira iniciativa de oferecer educação a adultos maduros e idosos aconteceu na década de 1970, onde foram fundadas em São Paulo as primeiras Escolas Abertas para a Terceira Idade do SESC (Serviço Social do Comércio).

Em 1982, a Universidade Federal de Santa Catarina torna-se a primeira instituição de ensino superior no Brasil a aderir ao movimento Universidade Aberta à Terceira Idade. Atualmente, o Brasil conta com mais de 200 programas por todo o país em instituições públicas e privadas. Tais programas seguem os seguintes pressupostos:

a. O conceito de educação permanente prevê que a educação e a aprendizagem são contínuas e acumulativas, e não um conjunto pontual de eventos institucionais;

b. A educação para adultos maduros e idosos deve pretender no mínimo, incrementar os saberes e conhecimentos; potencializar os saberes práticos, o saber fazer, o aprender e seguir aprendendo e possibilitar o crescimento contínuo, as relações sociais e a participação social;

c. Deve estar fundamentada no reconhecimento da heterogeneidade deste segmento etário, possuidor de grande diversidade formativa e cultural;

d. A educação para idosos necessita de uma mudança da atitude social da própria clientela;

e. Deve realizar-se com, para e pelos idosos, potencializando sua participação.

Como toda sexta é dia de um bate papo, amanhã não perca o Roda de Conversas. Receberemos a Campeã Diana Quitete.

Nascida para nadar! Diana Quitete fez das piscinas sua principal morada, afinal, levou a sério o tratamento proposto pelo médico carioca que sugeriu a natação para cura de uma enfermidade respiratória. O Roda de Conversas de hoje, tem por objetivo, além do papo agradável com Diana, mostrar na prática como é importante para o envelhecimento saudável, a prática da atividade física e paralelamente, como é bacana vermos o envelhecimento com os olhos do idoso ativo, com sua funcionalidade preservada, com a alegria de participar desde a infância , de um ambiente altamente favorável a longevidade. Vida Ativa: Diana, na história esportiva da cidade, você tem um capítulo à parte, o que foi mais difícil para você fazer tanto sucesso nas piscinas do mundo?

Diana Quitete: Jesus. Só Jesus. Era uma rotina de Liceu, piano (3hs)de estudo por dia, natação horas e horas, técnico Santafé,exageradamente exigente com horários e técnica, tinha que ser pura excelência no piano e no esporte. Eu agradeço a Deus sempre, Top  Brasil e Sul Americana, a primeira ida ao Rio-Vasco, recorde brasileiro, interior, bombeando o Góes Clube ,cheguei, olhei.. meia piscina e o povo gritava, RECORD, não  entendia dei um adeus para um tio na arquibancada, desclassificaram .

Vida Ativa: Qual a sensação ao ver o C R Saldanha da gama , palco de grandes vitorias , destruído ?

Diana Quitete : Chorei muitas vezes! O trampolim, eu era o máximo, tenho fãs até hoje, engraçado , que hoje  pergunto-me e,  acho-me sem  valor, pois meu  pai  pagava as  minhas  viagens, dores e dores  por ter  sido atleta  de ponta, fui Top  orgulho - me!  O Brasil não valoriza Seus valores! 

Só o futebol! Fui para a natação por ter tido uma hemorragia nasal, começou assim tio Télbio e mamãe ,levaram- me para o Rio,melhorei e mandaram- me nadar, fortalecer as veias. Depois, naquela época, tomar leite de vaca para meus músculos pois, Diana Quitete  ,despertava, eu treinava, competia com os meninos nos treinos, ganhava de todos, acabaram com o Master, uma saudade .O Brasil brilhou em Mar del Plata.

         

Campos como município de mais de 700 mil habitantes(dados do IBGE 2016), necessita ter uma política pública com foco no desenvolvimento de redes de proteção social para os que envelhecem. Com uma população de mais de 70 mil pessoas com mais de 60 anos, o que representa (12%) da sua população , mediante os dados do Instituto Brasileiro de Geografia Econômica .

O Envelhecimento ativo e saudável é portanto ou deveria ser desde o início desse século, em Campos, uma ponta avançada de política pública de valorização e empoderamento da população que envelhece, poder envelhecer com dignidade, além disso o poder público estaria cumprindo um decreto de 2013 , que em nível nacional propõem uma série de medidas que favorecem e valorizam a pessoa idosa e os que envelhecem.

 Com o Decreto 8.114 de setembro de 2013, fica estabelecido o Compromisso Nacional para o Envelhecimento Ativo, com  objetivo de conjugar esforços da União, dos Estados, do Distrito Federal, dos Municípios, em colaboração com a sociedade civil, para valorização, promoção e defesa dos direitos da pessoa idosa. As ações implementadas no âmbito do Compromisso Nacional para o Envelhecimento Ativo terão como fundamentos os seguintes eixos: I - emancipação e protagonismo; II - promoção e defesa de direitos; e  III - informação e formação. As ações implementadas para o Envelhecimento Ativo serão orientadas pelas seguintes diretrizes para o diretrizes da política nacional do idoso, nos termos do art. 4^o da Lei n^o 8.842, de 4 de janeiro de 1994, em consonância com o Estatuto do Idoso, instituído pela Lei n^o 10.741, de 1^o de outubro de 2003, 

 Dentre outras ações proposta e colocadas em prática por A promoção do envelhecimento ativo, por meio de afirmação de direitos e do protagonismo da pessoa idosa na promoção de sua autonomia e independência criação de ambientes propícios e favoráveis à sua efetivação, articulação intra e intersetorial, para assegurar atenção integral às pessoas idosas e às suas famílias,integração de serviços em áreas socioassistenciais e de saúde com fortalecimento da proteção social, da atenção primária à saúde e dos serviços de notificação e prevenção da violência,fortalecimento de redes de proteção e defesa de direitos da pessoa idosa,incentivo ao apoio da família e à convivência comunitária e inter geracional, ampliação de oportunidades para aprendizagem da pessoa idosa e seu acesso à cultura.

 O desenvolvimento de estudos e pesquisas relacionados ao envelhecimento da população,acompanhamento e controle social por parte de entidades representativas na defesa e promoção dos direitos da pessoa idosa  e divulgação da política nacional do idoso, em diversos âmbitos. Muito mais que realizar os tão importantes bailinhos, as aulas de ginástica e atividade física, muito mais que tudo isso, é o conjunto da obra, na qual não se permite mais um olhar de pena, sofrimento e a infantilização da pessoa que envelhece.

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 O Fundo Municipal  dos Direitos do Idoso é um mecanismo pelo qual a sociedade civil pode participar diretamente dos processos de destinação de recursos e implantação para políticas e programas sociais prioritários.

São, portanto, possibilidades abertas para o fortalecimento da gestão pública e da democracia no Brasil, especialmente em Campos que atualmente segundo o IBGE possui mais de 12% de sua população com mais de 60 anos. Nos últimos 8 anos nãos houve uma política pública que justificasse a criação da Secretaria Municipal do Idoso, fato esse que não invalida ações de alto porte e tecnologias de gestão do envelhecimento a serem realizadas .A Prefeitura da Cidade do Rio de Janeiro, através da SEMEARC-Secretaria Municipal de Envelhecimento Ativo, Resiliência e Cuidado, vem realizando com muita propriedade essa política pública de incentivos ao Fundo Municipal do Idoso.

 

Rugas, cabelos grisalhos e/ou brancos, perda de cabelos, menos capacidade de realizar atividades simples como ir ao banco, ao supermercado, caminhar, sair com os amigos, namorar, fazer sexo. Se esta é sua visão de envelhecimento é hora de repensar. Estes estereótipos não podem generalizar o perfil do idoso. Cada dia mais os idosos tem alcançado esta fase da vida mais saudáveis, com independência e autonomia. Abaixo, elencamos os principais estigmas: 1. Idosos são incapazes Cada dia mais é possível verificar o contrário. Com o aumento da expectativa de vida e do número de idosos é notório o quanto eles estão mais ativos, independentes e com autonomia. O que ainda falta para que esta verdade seja expandida é haver políticas públicas voltadas para as necessidades desta população: desde mobilidade, até empregabilidade, educação, cultura, lazer. Como qualquer outro indivíduo 2. A velhice é triste Você já viu um grupo de idosos em viagens de grupo? Ou mesmo com sua família?! Já os viu dançando, namorando?! Pois bem, a velhice de longe é sinônimo de tristeza. Como dissemos nada deve ser generalizado. Há sim pessoas idosas com depressão, assim como em outras faixas etárias. Esta condição não está condicionada a idade, mas a saúde. 3. Idosos são “velhos” e ultrapassados Os idosos estão cada dia mais conectados a computadores, celulares e outras tantas atividades tecnológicas. Estas práticas além de conectarem com um mundo, ainda ajudam na manutenção das habilidades cognitivas. Inclusive, uma pesquisa da Mayo Clinic atestou isso, com base nos resultados obtidos ao acompanhar por quatro anos 1.929 pessoas com mais de 70 anos. 4. Idosos não são produtivos. São inúteis ao mercado de trabalho e a econômica Segundo o Estatuto do Idoso é considerada idosa toda pessoa igual ou superior aos 60 anos de idade. Nesta idade, o ser humano – se saudável e sem restrições – está ativo e pode sim exercer diversas funções no mercado de trabalho. O que ocorre hoje (e foi exacerbado pela conjuntura econômica pela qual o país passa) é que há oferta de mão de obra desta população, mas o mercado não absorve. 5. Estar velho é o prenúncio do fim Engana-se quem vê a velhice como o momento em que a vida termina. Pelo contrário. Para muitos idosos, é nesta fase que ela começa! Esta proximidade da terminalidade, da finitude do ser humano não se restringe aos idosos. Estamos todos sujeitos a ela. Atualmente, os idosos realizam atividades diversas de lazer, culturais, intelectuais, educacionais e físicas. Com isso, extraem o melhor que o organismo consegue proporcionar.