Nessa época de pré-carnaval desejamos ótimas festividades a todos!
Aproveito para sugerir cautela.
Infelizmente há muitas pessoas mal intencionadas, que se valem do clima de distração geral para perpetrar desde contravenções a crimes graves.
Em especial recomendo cuidado com as bebidas compradas e/ou consumidas em público.
Vários medicamentos de balcão de farmácia, mesmo não controlados, se misturados ao álcool, produzem sedação intensa na maioria dos indivíduos.
Um dos problemas é que os sintomas são similares ao da embriaguez leve a moderada e, podem passar despercebidos por acompanhantes, amigos e familiares.
Muitos vídeos na net mostram o ardil de malfeitores, que colocam comprimidos e cápsulas nos copos e garrafas dos menos atentos.
Não vou citar exemplos de medicamentos que podem acarretar tais efeitos, até para não instruir ninguém nessa seara.
Sentiu-se sonolento subitamente?
O álcool "surtiu" efeito mais rápido do que o de costume?
_Procure imediatamente o refúgio de sua casa e familiares ou mesmo de autoridade policial.
Pesquisadores americanos publicaram um estudo, onde afirmam que o consumo regular de repolho é importante para tratar e prevenir esteatose hepática.
A esteatose hepática, popularmente chamada de fígado gorduroso, é um quadro onde ocorre infiltração de lipídeos no tecido do fígado. Há uma relação direta entre esteatose, cirrose e outras doenças hepáticas graves.
alimentos.com.br
Segundo a pesquisa publicada este mês na Hepatology, uma substância chamada indol seria capaz de auxiliar de forma determinante tanto no tratamento quanto prevenção da patologia.
O indol é um dos responsáveis pelo odor fétido dos flatos (gases intestinais) e parece alterar a mucosa do intestino, tornando-a mais saudável.
Há dados anteriores sobre o indol e carbinol como importantes na prevenção de certos tipos de tumores.
As principais fontes de indol na alimentação humana são o repolho (roxo ou branco), couve-de-bruxelas e couve-flor.
Sugere-se o consumo regular (ao menos 4 vezes por semana) desses vegetais.
Uma mastigação adequada parece te relação com o aproveitamento do indol desses alimentos e, a cocção (cozinhar o alimento em água) não altera os benefícios colhidos desses vegetais.
BrazilJournal
Segundo artigo publicado em 25 de janeiro deste ano no The Lancet, cerca de 75000 pessoas foram infectadas por coronavírus apenas na cidade de Wuhan, em 2019.
O Professor Gabriel Leung da Universidade de Hong Kong (pesquisador chefe) esclarece que nem todos os infectados necessitaram de atenção médica.
Ainda segundo o pesquisador, o número de óbitos em proporção aos infectados é inferior à gripe SARS (Síndrome Respiratória Aguda Grave), entretanto o número de diagnósticos equivocados parece ser absurdo nesta nova infecção.
O motivo é simples de entender:
_não apenas o vírus parece realmente ser novo, como a confusão com outros quadros gripais ocorreu nos centros de atendimento médico especializados na China. Afinal de contas procura-se o que se conhece.
Os métodos de diagnóstico desse novo coronavírus estão sendo aprimorados e, a cada dia um número de exames positivos aumenta em todo o mundo... agora que se sabe o que procurar.
O estudo citado nesta postagem pode ser considerado exagerado por alguns pesquisadores, mas o Dr. Leung defende o oposto: a pandemia por coronavírus já seria uma realidade de proporções e gravidade sem comparativos na história recente da humanidade.
Nos resta acompanhar os fatos, evitar viagens internacionais desnecessárias e como diria o grande microbiologista Otto Bier:
_70 % dos problemas de saúde seriam evitados lavando-se criteriosamente as mãos.
tecmundo
O mundo todo está assustado com notícias recentes de uma gripe desconhecida e muitas vezes fatal.
Tudo começou no dia 31 de dezembro em Wuhan, no interior na China.
Nesta data foi relatado o primeiro caso de uma gripe grave, que pode evoluir para pneumonia e óbito.
Como toda patologia infecciosa, o quadro envolve três pilares:
1) Imunidade do hospedeiro;
2) Carga de antígeno (nesse caso vírus), obviamente refere-se à quantidade de vírus inalada ou ingerida;
3) Virulência do patógeno, ou seja a capacidade de causar dano em curto prazo.
Pois bem, o coronavírus em questão é um cepa desconhecida com alta virulência.
Dependendo da imunidade do indivíduo e quantidade viral, o quadro progride para uma Síndrome Respiratória Aguda Grave.
A transmissão é outro fator preocupante, pois diferentemente de outros vírus, a sua transmissão pode ser feita a partir de perdigotos (gotículas expelidas na tosse e espirro). Além de acreditar-se que secreções (como saliva e catarro) ao secarem no ambiente, possam gerar a suspensão de vírus ativos no ar.
Pesquisadores chineses e da OMS (Org. Mundial de Saúde) acreditam que o contágio inicial em humanos ocorreu com o consumo de sopa de morcegos e cobras.
A china possui hábitos alimentares peculiares e o interior do país apresenta essa característica ainda mais arraigada. Sendo comum o consumo de alimentos digamos alternativos, para nós brasileiros.
Em termos de prevenção, vale o de sempre:
_lavar as mãos com frequência com algum agente químico sanitizante, como sabões, álcool 70%, etc.
_evitar locais fechados com aglomerações;
_tentar manter o sistema imune em bom estado.
Em termos de imunidade, vários fatores podem intervir, mas nos cabe manter o organismo bem hidratado. Ingerir alimentos com proteínas nobres, como carnes, ovos, leites, iogurtes, arroz com lentilhas, etc e se necessário o uso de um bom polivitamínico.
Lembrando que doses altas de vitamina C não ajudam e podem trazer risco de cálculos renais.
Um suplemento que vale a pena ser considerado é a glutamina, aminoácido cientificamente relacionado à melhora imunológica.
Em uma época globalizada, onde um indivíduo em prazo de horas se desloca entre continentes, uma infecção viral com essa capacidade de propagação (e de causar danos) é sim muito preocupante.
As autoridades tentam não causar alarde, mas a verdade é que tateamos no escuro.
Eu mesmo em consultório atendi no ano passado 3 indivíduos chineses, trabalhadores de uma empresa do Porto do Açú...e ninguém sequer tinha ouvido falar em tal virose...
O período de incubação do vírus parece ser em média 14 dias. Prazo que torna o controle sanitário de pessoas infectadas muito mais complicado...afinal em 14 dias, quantas viagens entre países uma pessoa é capaz de fazer nos dias de hoje?
E o retorno escolar vem aí... Para nos trazer mais uma séria preocupação.
Pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade da Pensilvânia, publicaram este mês um interessante artigo, onde mostram que a língua de pessoas obesas também engorda.
Essa conclusão resultou de inúmeras ressonâncias magnéticas, realizadas na região do pescoço de indivíduos obesos e, acompanhou o processo de emagrecimento desses indivíduos, analisando principalmente a língua, orofaringe e início da traqueia.
Além desse dado curioso, foi feita uma correlação direta entre o acúmulo de gordura na língua e a Síndrome da Apnéia Obstrutiva do Sono (SAOS).
A SAOS envolve paradas respiratórias durante o sono. Esse quadro acomete principalmente pessoas obesas, mas também pode ter relação com alergias respiratórias e refluxo gastro-esofágico.
O consumo de bebidas alcoólicas em excesso também tem relação com a SAOS, assim como o tabagismo.
Existe relação direta entre a SAOS e risco cardíaco, principalmente se outros fatores de risco se somarem, como consumo de tabaco, álcool em demasia, sedentarismo, obesidade e diabetes.
Nos 67 pacientes estudados na pesquisa, a perda de gordura na língua (resultante de emagrecimento geral) foi suficiente para reverter em até 80% os casos mais graves de SAOS.
O estudo também descreveu importante melhora nos quadros de ronco, terror de muitas esposas.
Os pesquisadores agora pretendem focar em métodos para acelerar a perda de gordura no tecido da língua.
_algumas dicas nossas:
1) Faça gargarejos com o pescoço bem alinhado antes de dormir e ao acordar; o processo limpa o muco excessivo e viscoso que se forma nessa região;
2) Mantenha-se bem hidratado, pois o muco fica mais espesso em pessoas desidratadas e o quadro de ronco e SAOS tende a piorar;
3) Soro fisiológico gotejado nas narinas auxilia também na fluidez do muco e desobstrução nasal;
4) Tente dormir de lado (preferencialmente lado esquerdo), pois evita que a língua obstrua a passagem de ar, evita bronco aspiração em caso de vômito noturno ou refluxo e, ainda facilita o retorno do sangue ao coração (retorno venoso).
Um artigo publicado recentemente no Journal of Functional Foods, demonstra clara relação entre consumo regular de cafeína e a redução no risco de obesidade e colesterol alto.
O estudo foi realizado em ratos e utilizou cafeína extraída do chá mate.
Contudo os resultados foram semelhantes usando cafeína do café ou mesmo sintética.
Os ratos foram alimentados com dieta rica em gorduras e carboidratos por quatro semanas e, receberam o equivalente a um humano beber 4 xícaras (150 ml) de café por dia.
Segundo o estudo a cafeína reduziu em 16 % o risco de obesidade e em 22 % as taxas de colesterol dos animais.
Importante salientar que ingerir café com açúcares (refinado, cristal, mascavo, mel, etc), pode reverter os benefícios observados na pesquisa.
Já havia postado um texto sobre o tema, mas como tenho lido alguns curiosos recomendando, resolvi relembrar o assunto.
Li vários sites e blogs de "estudiosos" recomendando suco de carambola em jejum para auxiliar no emagrecimento.
Sugerem o uso de duas carambolas batidas com água todos os dias em jejum, sem qualquer alimentação.
Bem ...claro que se você trocar um café da manhã completo por refresco de frutas sem açúcar, emagrecerá até certo ponto.
Mas a questão não é essa.
A carambola (Averrhoa carambola) é um fruto tóxico. A substância responsável é chamada caramboxina e pode causar até mesmo danos neurológicos.
Sim. Isso mesmo.
Comer carambola ou ingerir o seu suco pode matar.
Na verdade o assunto é estudado há décadas e há vários casos de pacientes, que sofreram de falência renal aguda, convulsões e vieram a óbito após beber suco de carambola.
O alerta é importante também para aqueles que apreciam cachaça e aguardente com frutas, pois é muito comum o uso de frutas cortadas com um pouco de sal, entre os goles da bebida.
Existem variantes com caju cortado em rodelas e a carambola é muito popular para esse fim.
Um problema a mais é que o álcool com seu efeito diurético, aliado à confusão mental pela ação da bebida, pode acelerar o processo de intoxicação e passar despercebido, pois se confunde com embriaguez.
As conquistas deste fim de semana do Clube de Regatas do Flamengo não foram em nada obra do acaso.
Obviamente o talento do plantel, a raça de lutar até o fim e uma parcela de sorte, foram fundamentais para o feito inédito (duas taças no mesmo fim de semana).
Entretanto, há que se ressaltar a administração profissional, que se iniciou na gestão anterior de Bandeira de Melo e prosseguiu com a atual direção do clube.
Mudanças importantes também na seara do Departamento Médico (DM) do Flamengo. Não que tenham sido trocados, como comumente ocorre em clubes brasileiros.
Mas a autonomia para trabalhar, bem como implementar novas abordagens terapêuticas, que o DM desse time teve, não é comum em nosso futebol.
A todo tempo diretor de futebol, dirigente disso ou daquilo, intervem em áreas completamente técnicas dos clubes. Desautorizando profissionais que estudaram muito para exercer seu labor.
As recuperações em tempo recorde de Rafinha, De Arrascaeta, do próprio Diego Ribas, mais morosa, são exemplos de profissionais com capacidade técnica, recursos e autonomia para trabalhar.
A intensidade e entrega do time nos jogos cobrou um preço, haja vista o cansaço de alguns jogadores. Mas lesões repetitivas, como costuma-se ver no estresse de muitos jogos, não ocorreu.
Deste preparador físico, médico, nutricionista, fisioterapeuta, dentista (isso mesmo!), enfermeiro, todos com autonomia para que o time chegasse no topo das Américas.
Que sirva de exemplo aos clubes que almejam conquistas semelhantes.
Uma relação preocupante vem sendo descrita por pesquisadores: o risco aumentado de diabetes e o uso de anti-inflamatórios.
A informação foi divulgada por pesquisadores italianos na Conferência Anual da Sociedade de Endocrinologia, realizada mês passado em Brighton (Inglaterra).
Já se sabia que o uso de esteróides promove a desregulação de açúcar (glicose) no sangue.
No entanto, os dados que se tinha era que o uso prolongado e, muitas vezes abusivo, de medicamentos anti-inflamatórios esteróides poderia causar diabetes.
Segundo os pesquisadores, apenas uma semana de utilização de alguns anti-inflamatórios já seria suficiente para aumentar em até 7 vezes o risco de se desenvolver diabetes tipo II.
O resultado surpreende pois o medicamento relatado com tais efeitos é nada menos que a prednisolona.
Um dos anti-inflamatórios mais comuns e mais usados para vários quadros, como Síndrome do Intestino Irritável, asma, urticária, etc.
_A prednisolona é um glicocorticóide, similar ao nosso hormônio no estresse, o cortisol. Que apresenta vários efeitos anti-inflamatórios no organismo, mas está associado à osteoporose e obesidade...e diabetes.
O Brasil é um dos países com maior índice de consumo (muitas vezes por conta própria) de anti-inflamatórios.
Há dados anteriores que indicam aumento em 30% no risco de problemas cardíacos, com o uso de diclofenaco. O anti-inflamatório mais consumido no Brasil.
