Pesquisadores da Universidade de Nova Iorque publicaram um artigo alertando sobre o consumo de açúcares junto com antibióticos. 

O estudo monitorou 9.419 refeições, consumidas por 173 pacientes hospitalizados e avaliou as alterações em sua microbiota intestinal (antiga flora intestinal). 

Simplificando os achados: a cada 100 g de açúcares ingeridos junto com antibióticos, houve um declínio de 21 % na microbiota "do bem" e, observou-se um aumento proporcional no crescimento de microorganismos nocivos no intestino dos pacientes estudados. 

Um aumento na população de Enterococcus faecium foi observado, uma bactéria que causa infecções intestinais graves e de difícil tratamento. 

O estudo conclui que o consumo de açúcares deve ser evitado ou reduzido durante o uso de antibióticos. Particularmente sugiro o uso de probióticos em conjunto com os antibióticos...dar uma força "à tropinha do bem" é sempre interessante. 

Vídeos na internet tem vitalizado com o título de "Café da Manhã dos Campeões."

Seria ótimo, se saudável fosse.

Infelizmente não é o caso.

Trata-se de uma mistura de remédios controlados e energético, sob o argumento de se ter mais energia para o dia a dia. 

Medicamentos adrenérgicos, ou seja, que atuam na via da adrenalina, o grande neurotransmissor estimulante dos mamíferos, são combinados com bebidas energéticas. 

Obviamente funciona como "rebite".

Os efeitos cardiovasculares e comportamentais são preocupantes. Picos de pressão arterial, taquicardia, agressividade, etc.

Muito cuidado com os "cientistas que se auto cobaiam" da internet...vira e mexe um vai à emergência...alguns não saem.

Pesquisadores da Universidade George Washington publicaram um estudo onde analisaram dados de quase 7.000 adultos com 65 anos ou mais, que foram acompanhados por até 14 anos.

A pesquisa analisou como as mudanças no índice de massa corporal (IMC) e na circunferência da cintura estavam associadas ao risco de morte.

Em comparação com homens com IMC dentro da faixa normal, homens com sobrepeso, definido como IMC entre 25 e 29,9 , apresentaram um risco de morte 46% menor.

Aqueles com obesidade grau I ou II, definida como IMC entre 30 e pouco menos de 40, também apresentaram menor risco.

Entre as mulheres, aquelas com sobrepeso apresentaram um risco de morte 27% menor do que aquelas com IMC normal.

Nem a obesidade grau I nem a grau II estiveram associadas a uma diferença estatisticamente significativa no risco de mortalidade.

O padrão foi bastante diferente quando foi analisada a circunferência da cintura.

Homens com circunferência da cintura superior a 40 polegadas (101,6 centímetros) e mulheres com circunferência superior a 35 polegadas (89 centímetros) apresentaram um risco 24% maior de morte prematura, em comparação com aqueles abaixo desses patamares.

É importante ressaltar que esse aumento do risco persistiu mesmo após os pesquisadores considerarem o IMC.

Então a obesidade deixou de ser problema? Obviamente não.

O IMC é uma ferramenta útil para avaliação de grandes populações, mas não considera o que gera "peso" no indivíduo, se massa óssea e muscular ou tecido adiposo.

Já a circunferência de cintura dificilmente mentirá: é uma área anatômica onde temos a medula espinhal, a coluna vertebral, vísceras e músculos.

O que vier além disso, é gordura mesmo. E diretamente associada a risco cardiovascular, AVC e Diabetes tipo II.

Resumindo: menos neurose com a balança e atenção à "pança".

Costumo falar aos meus pacientes, que envelhecer de cintura fina é um grande passo para envelhecimento saudável.

Ao invés de comprar balança, invista em uma fita métrica...baratinha.

Um artigo publicado na Neurology semana passada, afirma que o consumo de açúcar na infância pode aumentar em muito o risco de demência na idade adulta.

Na pesquisa, 64.737 indivíduos de ambos os sexos, nascidos após a Segunda Grande Guerra foram acompanhados em relação ao consumo de sacarose.

Esse período foi escolhido devido ao fim do racionamento de açúcar no Reino Unido (em setembro de 1953).

O estudo analisou o quanto o racionamento de consumo de açúcar e a sua posterior "liberação", em diferentes fases nos primeiros 1.000 dias de vida, estava ligada ao risco de demência na idade adulta.

As pessoas submetidas à restrição de açúcar durante a gestação e o primeiro ano de vida apresentaram risco 21% menor de desenvolver demência (por várias causas) e 23% menor de desenvolver doença de Alzheimer.

Cada vez mais a ciência comprova, que consumirmos o que nossos antepassados consumiam, parece ser o melhor caminho para um envelhecimento saudável.

A nutrição evolutiva explica: foram de 60 a 200 mil anos de evolução consumindo grãos, tubérculos, frutos, caça, pesca e ovos...e de 2500 anos "pra cá", com carboidratos simples como a sacarose, farinhas refinadas e mais recentemente os famigerados ultraprocessados.

 

Um surto de casos de diarreia tem assustado os americanos nos últimos dias.

Uma gastroenterite com fortes cólicas, diarreia líquida e frequente, além de vômitos atingiu quase 7.000 casos confirmados ou sob investigação desde 1º de maio.

Os dados foram divulgados pelo CDC, Centro de Controle de Doenças e os estados relataram pelo menos 210 hospitalizações.

A doença, na grande maioria dos casos, tem sido causada pelo protozoário Cyclospora cayetanensis, causador da ciclosporíase.

A doença não é transmitida de pessoa a pessoa, mas por via oral, através de alimentos contaminados.

A contaminação quase sempre envolve alimentos mal lavados, principalmente hortaliças consumidas cruas.

Trata-se de um problema considerável de saúde pública, uma vez que o período de incubação varia de uma a duas semanas, ou seja, uma pessoa pode estar infectada e carregar o parasito para outros locais sem saber.

O indivíduo contaminado libera nas fezes ovos de Cyclospora, que ao atingir fontes de água pode causar surtos de monta considerável.

Evite alimentos crus, lave bem hortaliças com água clorada (uma colher de sopa para cada 1 litro de água, por 15 min.), lave sempre as mãos e procure um serviço médico aos primeiros sintomas.

 

 

Que a vitamina C é um excelente antioxidante fundamental à saúde em geral, todos sabemos.

A novidade vem de um amplo estudo com mais de 2000 adultos no Japão.

De acordo com a pesquisa publicada no início deste mês, pessoas com níveis mais baixos de vitamina C no sangue, apresentam conexões cerebrais mais frágeis, principalmente envolvendo memória, atenção e capacidade de aprendizado. 

O estudo foi coordenado por Haruka Nagaya, PhD da Universidade de Hirosaki, no Japão.

A metodologia envolveu exames de sangue e ressonâncias magnéticas do cérebro de 2044 adultos com mais de 64 anos, de ambos os sexos. 

Em suma: níveis reduzidos de vitamina C foram diretamente relacionados a uma menor quantidade de massa cinzenta e conexões cerebrais frágeis, nas áreas de cognição, memória e velocidade de decisões. 

Na nossa humilde opinião os dados já existem, mas sem essa correlação tão fortemente estabelecida.

Lembramos que a vitamina C é hidrossolúvel, ou seja, não a armazenamos no organismo. 

Dessa forma, não adianta "deitar e rolar" na laranjada com acerola em um dia da semana apenas. A ingestão deve ser diária.

Ressalto ainda, que doses suplementares elevadas (ex: acima de 1000 mg/dia) apresentam correlação com cálculos renais. 

Um artigo publicado por pesquisadores da UNICAMP traz evidências, que a musculação melhora a saúde hepática, principalmente em obesos. 

O estudo foi realizado em modelo murino (camundongos) e foi observado uma espécie de mudança em nível molecular no fígado dos animais. 

A ênfase da pesquisa foi a epigenética, área da ciência avalia de que forma fatores externos conseguem alterar o funcionamento dos genes, sem modificar o código do DNA. 

Segundo o estudo, oito semanas de musculação foram suficientes para alterar a metilação de um gene envolvido na forma como o fígado processa e utiliza a energia, o MTCH2.

Essa metilação está associada à alterações no fígado como a fibrose. 

Os pesquisadores também relatam a recuperação à sensibilidade à insulina no fígado dos animais. 

Curiosamente, a musculação foi mais efetiva que modalidades como corrida, nas alterações benéficas no fígado dos camundongos. 

Um estudo envolvendo mais de 20.000 adultos com sobrepeso e/ou obesidade, sugere que uma dieta controlada e equilibrada, é mais eficaz que o jejum para a perda de peso. 

A pesquisa foi publicada na Cochrane Library e se baseou em 22 ensaios sobre o tema. A conclusão foi que o jejum perde a sua eficiência com adaptações metabólicas, como se o próprio corpo resistisse à restrição alimentar total. 

A mesma adaptação ocorre em dietas, mas com bem menos impacto no metabolismo e queima de gordura corporal. 

Um outro ponto importante a ser ressaltado, é a questão da perda de massa muscular no jejum, que parece ser mais notável do que nas dietas com redução de carboidratos e calorias totais. 

Um artigo publicado recentemente no British Journal of Medicine, afirma que a redução na oferta de açúcares nos primeiros dois anos, reduzem até 31 % o risco de doenças cardiovasculares na vida adulta. 

O estudo foi realizado com 63.433 participantes através do UK Biobank, um banco de dados científicos da Inglaterra.

Indivíduos nascidos entre 1951 e 1956 foram separados em dois grupos, a fim de comparar os indivíduos expostos ao racionamento de açúcares ainda na gestação e os nascidos após a restrição de açúcares no período pós-guerra. 

Obviamente o estudo tem muitas limitações, pois é meramente observacional, além da época analisada, mas os dados são considerados consistentes por vários estudos posteriores. 

O consumo de açúcares pela gestante e a introdução dos mesmos na alimentação de bebê, apresentam relação direta com maior incidência de AVC (Acidente Vascular Cerebral), infarto e Insuficiência Cardíaca na vida adulta, de acordo com os dados científicos disponíveis.  

O FDA , EUA, equivalente à nossa Anvisa aprovou essa semana o segundo comprimido da linha de GLP-1 para combate à obesidade. 

O orforglipron (nome Foundayo) é fabricado pela Eli Lilly, que também produz o Mounjaro. De acordo com a fabricante, o Foundayo significa um grande progresso, pois ao contrário do comprimido de Wegovy (lançado pela Nordisk), pode ser ingerido em qualquer momento do dia e ainda não teria nenhuma restrição em relação à ingestão de líquidos ou refeições. 

Os efeitos colaterais observados com maior frequência com o Foundayo são similares aos de outros medicamentos da mesma linha: constipação (prisão de ventre), náuseas e cólicas.