Primeira vez
28/05/2020 | 19h04
Pela primeira vez em 124 anos a Maratona de Boston foi cancelada. Seria em 20 de abril,foi para 14 de setembro e agora somente vai acontecer (?) em 2021.
Abaixo, nota sobre o cancelamento com o acréscimo da Maratona virtual, que se tornou moda nos grandes eventos diante da situação atual. Bons treinos!
124ª Maratona de Boston será realizada virtualmente
A Boston Athletic Association (B.A.A.) anunciou que a 124ª Maratona de Boston será realizada como um evento virtual, após o cancelamento da prefeita de Boston Martin Walsh como uma prova de participação em massa devido à pandemia do COVID-19. A maratona virtual de Boston será complementada por uma série de eventos virtuais durante a segunda semana de setembro.

"Nossa principal prioridade continua a proteger a saúde da comunidade, bem como nossa equipe, participantes, voluntários, espectadores e apoiadores", disse Tom Grilk, C.E.O. do B.A.A. "Embora não possamos trazer o mundo para Boston em setembro, planejamos trazê-lo ao mundo para uma histórica 124ª Maratona de Boston".

Todos os participantes que foram originalmente inscritos no evento de 20 de abril de 2020 receberão um reembolso total da taxa de inscrição associada à corrida e terão a oportunidade de participar da alternativa virtual à 124ª Maratona de Boston, que pode ser realizada a qualquer momento entre 7 e 14 de setembro. O B.A.A. também oferecerá uma série de eventos e atividades virtuais durante a Maratona de setembro, em um esforço para levar a experiência da Maratona de Boston aos distritos eleitorais que a organização atende aqui em Boston, nos Estados Unidos e em todo o mundo.

As ofertas virtuais para os participantes durante essa semana incluirão painéis de discussão exclusivos, entrevistas com campeões e um kit de ferramentas da Maratona de Boston para download, que inclui elementos de corrida exclusivos, como uma linha de chegada imprimível, a parada do vencedor e muito mais. Mais detalhes serão enviados a todos os participantes em um futuro próximo.

Os participantes da maratona virtual de Boston em 2020 deverão completar a distância de 26,2 milhas dentro de um período de seis horas e fornecer prova de cronometragem para a BA. Todos os atletas que completarem a corrida virtual receberão um programa oficial da Maratona de Boston, camiseta do participante, medalha e babador do corredor.

O B.A.A. O 5K programado para 12 de setembro também foi cancelado devido ao coronavírus. Todos os participantes que foram originalmente inscritos no evento de 18 de abril de 2020 receberão um reembolso. Mais informações serão enviadas aos participantes.

A Maratona de Boston 2020, originalmente prevista para 20 de abril, foi adiada para 14 de setembro de 2020 pelo prefeito de Boston, Martin Walsh, devido à pandemia do COVID-19. O B.A.A. tem se comunicado regularmente com autoridades municipais e estaduais para discutir todos os esforços para impedir a disseminação do coronavírus. Pelo 35º ano, John Hancock atuará como principal patrocinador da Maratona de Boston.
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Training Peaks
14/05/2020 | 20h06
 
Algumas definições de importantes métricas do TrainingPeaks que justificam sua aprendizagem continuada.
Uma incrível ferramenta que propicia mais qualidade aos professores que buscam entregar um serviço MUITO diferenciado aos seus alunos. Vamos lá. 
O QUE É DISSOCIAÇÃO (PW:HR / PA:HR)?
A Dissociação ou a relação Potência para Frequência Cardíaca / Pace para Frequência Cardíaca é uma métrica bem útil para demonstrar aptidão aeróbia por uma determinada duração.
A medida que um atleta começa a fatigar sua potência ou pace vai cair para a mesma frequência cardíaca, ou sua frequência cardíaca vai subir para mesma potência ou pace. Esse fenômeno pode ser uma indicação de aptidão aeróbia ou falta disso.
Para determinar a dissociação nós comparamos o EF das duas metades de um treino ou intervalo de tempo selecionado.
Essa comparação produz um percentual que representa o declínio do EF (Fator Eficiência*) da primeira metade para a segunda. Como regra de ouro, você quer encontrar uma dissociação de 5% ou menor durante o curso de tempo alvo.
Nota: Uma vez que esse métrica é baseada em frequência cardíaca ela pode ser impactada por calor, estresse, desidratação e outros fatores ambientais.
Confira seus treinos longos e ritmados de VI** baixo, corrida ou bike, se a dissociação for maior que 5%, observe os fatores ambientais como temperatura do dia ou estado de hidratação.
Se estes aspectos estiverem normais talvez você deva fazer um trabalho de condicionamento aeróbio adicional.
Considere treinar mais na zona 2 ou revisitar a fase de base.
Fator Eficiência - *EF- Para fazer um pedal forte ou mandar ver em um 10km em ritmo de prova, sua frequência cardíaca (input) sobe para produzir a potência (output) para te impulsionar ao longo da jornada. A medida que você fica mais em forma você é capaz de realizar mais trabalho com menos esforço. Em outras palavras, você se tornou mais eficiente.
Nós conseguimos esse número ao dividirmos output (potência ou pace) por seu input (frequência cardíaca). Note que esse número não é útil sozinho, ou mesmo para você se comparar a outros atletas. Para fazer o melhor uso deste número, você deverá fazer treinos similares em estado estável ao longo do tempo e observar o EF, para monitorar o progresso do seu treino e o impacto em sua eficiência.
COMO USAR O FATOR DE EFICIÊNCIA (EF)
Agende a cada 1 ou 2 semanas um treino de referência, uma corrida constante e ritmada ou uma pedalada e observe o EF ao longo do tempo.
 
Uma vez que seu EF encontrar um platô, pode ser o momento de seguir adiante para próxima faze de seu treino, ou incrementa-lo com novas sessões.
Índice de variabilidade - VI**- Índice de variabilidade é uma métrica que mostra quão ritmada foi a pedalada. Essa pode ser uma métrica muito importante para atletas de contra o relógio ou triatletas, já que o ritmo da o tom do jogo!
O índice de variabilidade é calculado ao dividir sua potência normalizada NP (a estimativa do custo metabólico de sua pedalada) pela média da potência.
Quanto mais próximo esses dois números estiverem, menor a variação durante a pedalada e com menor desperdício energético. Para uma pedalada estável e ritmada como uma prova de contra o relógio ou a parte de ciclismo em um triathlon, esperamos que esses números estejam bens próximos, resultando em um VI de 1.05 ou menor.
Bons treinos!
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Por que motivo usar o TrainingPeaks?
13/05/2020 | 16h36
Esse texto tem como objetivo tentar responder uma pergunta básica, mas que por vezes fica sem resposta: por que usar o TrainingPeaks? Muitos atletas me questionam: “Por que usar o TrainingPeaks se eu já uso o Strava, se eu já uso o Garmin?” Muitos treinadores me perguntam ainda: “Por que usar o TrainingPeaks se eu já tenho minhas planilhas de Excel, se eu já uso outra plataforma para enviar meus treinos?"
Tanto para o atleta quanto para o treinador, o TrainingPeaks é uma plataforma que vai além de todas as outras. Mas além em que sentido?
Para os atletas, o TrainingPeaks vai oferecer uma possibilidade muito maior de se organizar e gerenciar todas as informações atreladas ao seu treinamento. O TrainingPeaks possibilita, uma vez que o atleta tenha uma conta premium, gerenciar a sua performance, modular o seu condicionamento para uma determinada prova, determinar o frescor com que vai chegar para competir e assim poder realizar a atividade. O dispositivo dá também a possibilidade de organizar as informações por meio de várias métricas para que o atleta conheça a carga e a intensidade de cada um dos seus treinos. Traz ainda a oportunidade de organizar seu projeto de médio e/ou longo prazo.
Por meio do plano anual do treinamento e de uma série de gráficos do painel de controle do TrainingPeaks, o atleta pode controlar e ter as suas perguntas respondidas além de solucionar muitas das dúvidas como: “Qual meu FTP? Quanto eu venho treinando? Qual a carga dos treinos?”
Para aquele atleta que já deseja um pouco mais, que tem a vontade de se organizar melhor, que tem como meta grandes desafios, o TrainingPeaks é a opção mais indicada.
Já para o treinador, além de tudo o que foi enumerado até aqui, há também a possibilidade de oferecer para o atleta o controle, a resposta para suas perguntas, o planejamento em longo prazo, as métricas para o atleta poder entender a carga e a intensidade de cada uma das sessões.
O TrainingPeaks vai oferecer várias ferramentas para economizar tempo, para o treinador ser mais eficiente no seu trabalho, para se organizar, organizar os atletas por meio de bibliotecas de alunos, organizar suas sessões chaves de treinos em uma biblioteca de treinos.
Há também a oportunidade de o profissional começar a criar planos de treinamento. Por exemplo, dá para elaborar o planejamento daquele formato que deu certo para um Ironman, um Meio Ironman, um Olímpico, para um Short Triatlo, para uma Pré-Temporada. É possível desenvolver planos de treinos dinâmicos para grupos em que o treinador, de forma eficaz, pode corrigir e alterar o caminho para cada um dos seus atletas. O dispositivo vai trazer ainda a possibilidade de construir o planejamento macro para cada um dos atletas.
O TrainingPeaks é realmente uma ferramenta sensacional para todos os atletas e treinadores. Eu comecei a trabalhar com TrainingPeaks em 2014 e, no final do mesmo ano, rapidamente percebi a “Ferrari” que eu tinha na mão e o pouco conhecimento que tinha sobre como pilotá-la. Então, parti para os EUA e estive presente no primeiro curso de formação da plataforma. Cabe destacar aqui que este não é um curso voltado para uma metodologia de treinamento. O TrainingPeaks acredita que o treinamento é ciência e arte. Então ele oferece uma plataforma, um caminho para que atletas e treinadores possam explorar da ciência e colocar a sua arte, da sua forma.
Existem várias ferramentas que podem ser customizadas de acordo com discernimento de cada profissional. O TrainingPeaks não vai entrar no caminho da sua arte, ele vai oferecer as ferramentas para que sua arte brilhe ainda mais.
Uma coisa (entre muitas outras) que me capturou rapidamente na plataforma, foi o entendimento do que ela oferece. E o que ela oferece? A plataforma TrainingPeaks é a intermediária entre aquele que possui uma prática deliberada e alguém que detém a arte dessa prática deliberada. Na busca por aprendizado, a plataforma é a ponte, o caminho entre o aprendiz e o instrutor. O TrainingPeaks acredita em um caminho para a evolução que passa por quatro etapas:
Meta específica (objetivo claro);
Busca por orientação (mentor);
Realização do proposto pelo mentor;
Retorno imediato do que foi realizado.
Esse ciclo, quando repetido, faz com que a pessoa avance do iniciante ao expert. O TrainingPeaks abre realmente uma nova possibilidade de elevar o seu jogo como atleta e também como treinador!
Por Marcos Hallack, Diretor técnico SaúdePerformance e Educador de Treinadores TrainingPeaks
Bons treinos!
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Mais uma! Menos uma!
12/05/2020 | 18h50
Comunicado oficial da meia maratona de Buenos Aires, a mais concorrida da América do Sul e que junto com a Maratona - que são realizadas em datas separadas formam duas belas opções de provas para os que querem curtir a dupla imbatível Competição/Viagem com um bom custo-benefício. Bons treinos (não podemos parar)!
Comunicado oficial:
"Os 21 K e a Maratona de Buenos Aires 2020 foram canceladas. Como todos sabemos, as atividades esportivas do mundo foram afetadas pela pandemia de coronavírus. O maior evento do ano, as Olimpíadas de Tóquio, foi remarcado para 2021. E no caso do atletismo, os campeonatos mundiais e continentais e nacionais foram cancelados ou adiados. O mesmo aconteceu com o circuito da maratona. Acompanhamos esses eventos em consulta permanente com as entidades federais e internacionais de nosso país. Dada a situação de incerteza e a impossibilidade de treinar atletas de elite e amadores, o Governo da Cidade de Buenos Aires e a Associação de Corridas e Maratonas de Ñandú comunicam o adiamento para o próximo ano das 21k da Cidade e da Maratona Internacional de Buenos Aires. Adotamos essa decisão dentro da estrutura dos regulamentos de saúde estabelecidos pela emergência e priorizando a saúde dos corredores. A organização entrará em contato com cada um dos atletas locais e estrangeiros que se inscreveram e cujo local será mantido até 2021. Enviamos a todos nós nosso sentimento de solidariedade com a convicção de nos reunir novamente para compartilhar dois dos maiores festivais sociais, culturais e esportivos da cidade."
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Nota
12/05/2020 | 07h43
Nota da rede Bodytech após Presidente soltar decreto em que coloca academias como serviço essencial.
Ainda que o decreto incluindo as academias como serviço essencial tenha sido publicado, a reabertura dos estabelecimentos passa por determinação de prefeitos e governadores, conforme decisão do STF.
 Estamos nos preparando para reabrir as academias com rigorosos protocolos, baseados nas melhores práticas adotadas no mundo e também nas definições das portarias Municipais ou Estaduais. 
Nossa maior preocupação é cuidar da saúde de clientes e colaboradores das academias.
Bodytech
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Atenção: proibição de exercícios físicos ao ar livre em grupos de mais de três pessoas
11/05/2020 | 18h35
A Prefeitura decretou endurecimento das regras de restrição com a proibição de exercícios físicos ao ar livre em grupos de mais de três pessoas, como citado no blog vizinho De Fato (aqui), pelo Aldir Sales.
A medida, citada em artigo na edição extraordinária do Diário Oficial de hoje (11) aqui, com outra similar, que dizem: Art. 8o - Fica proibida a realização de atividades físicas nas vias publicas municipais com a presença de 3 (três) ou mais pessoas em conjunto. Art. 9o - Fica recomendado aos responsáveis por condomínios verticais e/ou horizontais que proíbam aos moradores a utilização das áreas de uso comum, tais como, quadras esportivas, piscinas, salões de festa, churrasqueiras, saunas e afins.
Se cuidem. Bons treinos!
Texto atualizado às 18h34 com acréscimo de informação
 
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"A maior ameaça à resposta do Brasil à covid-19"
08/05/2020 | 21h28
 
A pandemia do novo coronavírus acelerou no país. O número de mortes em 24 horas atingiu novo recorde, de 751 óbitos, elevando para 9.898 os casos fatais ligados à Covid-19, hoje 7 de maio. Além disso, o país tem 145.328 casos registrados da doença. 
Abaixo, via a renomada revista científica The Lancet, em Editorial da próxima edição que é uma das mais importantes na área médica do mundo, classifica o presidente Jair Bolsonaro (sem partido) como "a maior ameaça à resposta do Brasil à covid-19". Segue o texto.
A pandemia da doença de coronavírus 2019 (COVID-19) chegou à América Latina depois de outros continentes. O primeiro caso registrado no Brasil foi em 25 de fevereiro de 2020. Mas agora, o Brasil tem mais casos e mortes na América Latina (105 222 casos e 7288 mortes em 4 de maio), e essas provavelmente são subestimadas substanciais. Ainda mais preocupante, a duplicação da taxa de mortes é estimada em apenas 5 dias e um estudo recente do Imperial College (Londres, Reino Unido), que analisou a taxa de transmissão ativa do COVID-19 em 48 países, mostrou que o Brasil é o país com a maior taxa de transmissão (R0 de 2, 81). Grandes cidades como São Paulo e Rio de Janeiro são os principais pontos quentes agora, mas há preocupações e sinais precoces de que as infecções estão se movendo para o interior para cidades menores, com provisões inadequadas de leitos e ventiladores para terapia intensiva. No entanto, talvez a maior ameaça à resposta do COVID-19 no Brasil seja seu presidente, Jair Bolsonaro.
 
Quando perguntado pelos jornalistas na semana passada sobre o número cada vez maior de casos do COVID-19, ele respondeu: “E daí? O que você quer que eu faça?" Ele não apenas continua a semear confusão, desrespeitando abertamente as medidas sensatas de distanciamento e bloqueio físico trazidos pelos governadores e prefeitos, mas também perdeu dois ministros importantes e influentes nas últimas três semanas. Primeiro, em 16 de abril, Luiz Henrique Mandetta, o respeitado e respeitado Ministro da Saúde, foi demitido após uma entrevista na televisão, na qual criticou fortemente as ações de Bolsonaro e pediu unidade, ou corre o risco de deixar os 210 milhões de brasileiros totalmente confusos. Então, em 24 de abril, após a remoção do chefe da polícia federal do Brasil por Bolsonaro, o ministro da Justiça Sérgio Moro, uma das figuras mais poderosas do governo de direita e nomeado por Bolsonaro para combater a corrupção, anunciou sua renúncia. Essa desordem no coração do governo é uma distração mortal no meio de uma emergência de saúde pública e também é um forte sinal de que a liderança do Brasil perdeu sua bússola moral, se é que alguma vez a teve.
 
Mesmo sem o vácuo de ações políticas em nível federal, o Brasil teria dificuldade em combater o COVID-19. Cerca de 13 milhões de brasileiros vivem em favelas, geralmente com mais de três pessoas por quarto e pouco acesso à água potável. Recomendações de distanciamento físico e higiene são quase impossíveis de seguir nesses ambientes - muitas favelas se organizaram para implementar as medidas da melhor maneira possível. O Brasil possui um grande setor informal de emprego, com muitas fontes de renda que não são mais uma opção. A população indígena estava sob séria ameaça mesmo antes do surto do COVID-19, porque o governo ignorou ou até incentivou a mineração e extração ilegal de madeira na floresta amazônica. Esses madeireiros e mineradores agora correm o risco de levar o COVID-19 a populações remotas. Uma carta aberta em 3 de maio de uma coalizão global de artistas, celebridades, cientistas e intelectuais, organizada pelo fotojornalista brasileiro Sebastião Salgado, alerta para um genocídio iminente.
 
O que a comunidade de saúde e ciência e a sociedade civil estão fazendo em um país conhecido por seu ativismo e oposição franca à injustiça e à desigualdade e à saúde como um direito constitucional? Muitas organizações científicas, como a Academia Brasileira de Ciências e a ABRASCO, há muito se opõem a Bolsonaro por causa de severos cortes no orçamento da ciência e uma demolição mais geral da previdência social e dos serviços públicos. No contexto do COVID-19, muitas organizações lançaram manifestos voltados para o público - como o Pacto pela Vida e o Brasil - e declarações e pedidos por escrito a funcionários do governo que pedem unidade e juntaram soluções. Bater nas varandas como protesto durante os anúncios presidenciais acontece com frequência. Há muita pesquisa em andamento, da ciência básica à epidemiologia, e há uma produção rápida de equipamentos de proteção individual, respiradores e kits de teste.
Essas são ações esperançosas. No entanto, a liderança no mais alto nível do governo é crucial para evitar rapidamente o pior resultado dessa pandemia, como é evidente em outros países. Em nossa série Brasil 2009, os autores concluíram: “O desafio é, em última análise, político, exigindo o envolvimento contínuo da sociedade brasileira como um todo para garantir o direito à saúde de todos os brasileiros”. O Brasil como país deve se unir para dar uma resposta clara ao "E daí?" pelo seu Presidente. Ele precisa mudar drasticamente o curso ou deve ser o próximo a seguir.
Fonte: The Lancet
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Mudou
07/05/2020 | 19h07
Com data original marcada para 31 de maio e trocada para 16 de agosto, corretamente, diante das circunstancias atuais, que não nada fáceis, para ninguém, uma nova data foi estipulada hoje para o IronMan Brasil. Abaixo, segue nota dos organizadores. Bons treinos!
Prezado Atleta,

Após um cuidadoso estudo junto aos nossos parceiros e autoridades locais, à medida que continuamos monitorando as restrições e recomendações relacionadas à pandemia do COVID-19, o Itaú BBA IRONMAN Brasil 2020, foi adiado de 16 de agosto para 8 de novembro de 2020.


Todos os atletas inscritos no Itaú BBA IRONMAN Brasil 2020 terão sua inscrição transferida automaticamente para a nova data. Além disso, em um esforço para oferecer todas as oportunidades para nossos atletas competirem, também forneceremos a flexibilidade para os atletas que inicialmente escolheram adiar o Itaú BBA IRONMAN Brasil para 2021 a opção de transferir de volta para a nova data de 2020, sem nenhum custo. Para aqueles que não podem competir em 8 de novembro de 2020, haverá a opção de adiar sua inscrição para 2021.


Se você deseja competir em 8 de Novembro de 2020, nenhuma ação é necessária nesse momento.

Se você optar por não permanecer na prova nesta nova data, terá até quinta-feira, 21 de maio para preencher o formulário e escolher outra opção - CLIQUE AQUI.

Em caso de dúvidas, entre em contato pelo email [email protected]


Agradecemos seu comprometimento e esperamos proporcionar a você uma experiência excepcional nas futuras provas!

Equipe Unlimited Sports
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Flamengo com mais de 3 times contaminados
07/05/2020 | 11h44
 
O Flamengo tem 38 casos de coronavírus, onde se incluem 3 jogadores, que até o presente momento não foram divulgados quem são.
Se cuide e bons treinos!
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Tradicional academia de Campos encerra atividades
06/05/2020 | 18h21
Uma das mais tradicionais academias de Campos, a Corpo e Energia, que funcionava na avenida 28 de Março, anunciou pelas redes sociais, nesta quarta-feira (6), o encerramento de suas atividades.
“Todos os direitos de seus ex-alunos, enquanto consumidores, serão respeitados e assim que o isolamento social terminar e o acesso à sede da academia for liberado pelo poder público, o aluno que tem créditos a receber poderá comparecer à academia para que seja feito o levantamento e o pagamento dos valores devidos”, informou o perfil da academia nas redes sociais.
A crise causada pela pandemia do coronavírus atinge em cheio, principalmente, as atividades não consideradas essenciais, que estão impedidas de funcionar por força de um decreto municipal para evitar a propagação da doença. Em Campos, de acordo com determinação do prefeito Rafael Diniz, o funcionamento do comércio segue suspenso até 11 de maio.
O prefeito afirmou, em reunião com representantes do comércio, que possui um plano para reabertura gradual do setor, mas isso só poderá ser colocado em prática após a conclusão do hospital de campanha do Governo do Estado, que tem previsão para acontecer na segunda quinzena de maio.
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Sobre o autor

Marcos Almeida

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