...para lembrar, via estudo consistente, que o volume de exercício pode ser bem importante para a biogênese mitocondrial (relaciona a múltipla ação e coordenação dos genomas codificadores nuclear e mitocondrial. A regulação celular por mecanismo adaptativo altera em número e na arquitetura das mitocôndrias existentes. O estímulo adicional a necessidade de alteração e maior produção de energia favorece uma cascata de vias de sinalização e resulta na expressão de genes para a formação de novas mitocôndrias), trazendo benefícios consistentes para o corredor. Bons treinos!
Vai ser realizada nos dias 2 e 3 de fevereiro, no auditório da SMECE, organizada pela Secretaria de Educação em conjunto com a Diretoria de Educação Física, a Jornada Pedagógica da Educação Física com palestras muito interessantes onde destaco a do Mestre Anderson Morales com um tema extremamente relevante para todos. Bons treinos!
Sete Maratonas em sete dias seguidos em sete continentes (http://www.worldmarathonchallenge.com) com os seguintes (e impressionantes) tempos: 2:54, 2:45, 2:37, 2:42, 2:45, 2:49, 2:45. Muito fenômeno este tal de Michael Wardian. Mais informações por aqui. Bons treinos!
Sempre é importante se programar com provas (e de preferência com a inscrição feita) para melhorar o foco nos treinos. Neste link importantes corridas pelo país para ajudar nesta tarefa. Bons treinos!
Testei* uma das novas esteiras ((Treadmill T3xe Matrix)) na Fórmula e fiquei muito(!) impressionado. Ela apresenta grande estabilidade ((transforma a energia aplicada em retorno para a corrida, melhorando a performance)); por não ser muito grande facilita a menor amplitude das passadas ((fato este relacionado a menor incidência de lesões na corrida)); amortecimento pleno ((protege todas as articulações com menor atrito muscular, facilitando a performance(2) e diminuindo lesões(2))). Em síntese, neste breve review, mais do que aprovada. Bons treinos!
Treinamento no Air Rower Matrix (remo profissional) - por Felipe Braga para professores, estagiários e treinadores pessoais - uma das novidades na Fórmula em 2017. Bons treinos!
Bruno Lins passa o bastão para Vicente Lenílson no 4x100m de Pequim 2008 (Foto: Jonne Roriz/Agência Estado) / Globoesporte.com
Com a realocação do pódio, tema tratado no último post (aqui)o quarteto brasileiro formado por Vicente Lenílson, Sandro Viana, Bruno Lins e José Carlos Moreira, 4º colocado na ocasião, deve herdar o bronze. Com a eliminação da Jamaica, o ouro passa a ser de Trinidad e Tobago. O Japão sobe para o 2º lugar, enquanto o Brasil pula para 3º. Bons treinos!
O Comitê Olímpico Internacional (COI) confirmou nesta quarta-feira (25) sanções a dois atletas flagrados em exames antidoping. O caso de maior impacto é o do velocista Nesta Carter, pois sua ação acarretou na desclassificação de toda a equipe jamaicana e na perda do ouro olímpico do revezamento 4x100m dos Jogos de Pequim 2008 – inclusive do mito Usain Bolt, dono de nove ouros olímpicos nas provas mais nobres do atletismo.
No último dia 20 foi disputada a Dubai Marathon e que sempre se apresenta com uma ótima premiação em busca dos melhores tempos do ano na distância. Os favoritos - Tsegaye Mekonnen (2:04:32), Dino Sefir (2:04:50) e principalmente Kenenisa Bekele (2:03:03) - foram desbancados por Tamirat Tola, que concluiu a prova com 2h04min11. Como na Maratona não existe zebra, onde todos que se colocam na faixa de largada estão muito bem preparados, resta para o ser o vencedor aquele que, em síntese, está num melhor dia. Bons treinos!
