"Bom dia Amigo! A equipe foi campeã no Master e vice campeã geral. Esta (abaixo) é a Família" Luciano Reis Em tempo: mais informações aqui, na Folha on line. .  

[caption id="attachment_33658" align="aligncenter" width="640"] Uniforme da equipe em 2014[/caption] Vamos lá, estas serão as diversões do novo ano, por hora: 14 de janeiro: 5º Desafio do Neném 19 de fevereiro: 11ª Meia Maratona Internacional de São Paulo 8 de abril: 22ª Revezamento Volta à Ilha 2017 Bons treinos!

O time estará, no próximo dia 4 de dezembro, no Itaoca Trail Run, fechando este ano fantástico. Lembrando que as inscrições continuam. Bons treinos!

Os atletas de elite tendem a ter cérebros mais rápidos e mais eficientes do que os não atletas, aqui; 

Faça o cálculo da sua expectativa de vida, e veja que vários fatores contribuem, especialmente o estilo de vida ativo.

Bom texto sobre a interessante Imagética Motora.

Bons treinos!

Palavras geram pensamentos; pensamentos geram sentimentos; sentimentos geram ações; ações geram resultados. Por aqui sempre em busca do próximo nível. Bons treinos!

[caption id="attachment_33632" align="alignnone" width="640"] DCIM117GOPRO[/caption] Com esta turma então... Bons treinos para vcs também.

Esta é a categoria (Participação A) que os corredores da Ms Marcos Almeida se encontra, sendo a mais competitiva do desafio de 140km no Volta à Ilha 2017.

Oremos!

Bons treinos!

Abaixo, breve apresentação da melhor prova de aventura do país. Bons treinos!

O Revezamento Volta à Ilha é uma corrida pedestre, em equipe, com objetivo de dar uma volta completa na Ilha de Florianópolis, Santa Catarina, no menor tempo possível. A equipe pode ser formada por 2 até 12 participantes, das categorias que deverão estar distribuídos em 18 categorias.Os trechos que cada integrante da equipe percorre variam de 4,7 a 16,7 km, sendo uma corrida inclusiva, ou seja, permite que pessoas com diferentes níveis de condicionamento físico possam participar. Os graus de dificuldade do percurso variam devido aos tipos de terreno, como trilhas na mata, areia fofa de praia e duna, chão batido, asfalto, calçamento, aclives e declives.Não há montanha alguma na cidade de Florianópolis, apenas pequenas elevações situadas ao Sul. As sessões 6 e 15, quase no final da prova, a equipe chega ao Morro do Sertão do Peri, na Seção 15 (Sul da ilha). Este é o percurso mais temido no Revezamento Volta à Ilha, pois se apresenta em terreno de chão batido, com uma subida íngreme nos primeiros 1.000 metros e atingindo o ápice a 250 metros de altitude. Depois vem a descida, bastante árdua, e as vezes escorregadia. Participar do Revezamento Volta à Ilha é sempre pensar coletivamente e com antecedência. Há uma revista contendo o Regulamento da prova que requer, do grupo, preparação e organização alguns meses antes do evento. É importante que a equipe leia com atenção o regulamento da prova e esteja atenta aos detalhes.O percurso tem paisagens maravilhosas e a comunidade florianopolitana é acolhedora e educada. Respeitar a natureza, mantendo-a livre de resíduos indesejáveis, é uma solicitação constante da organização no percurso da prova e uma preocupação também da população local.O trânsito não é bloqueado em momento algum, portanto, o corredor deve manter-se “ligado”; a mesma recomendação é válida para os motoristas dos carros de apoio, que deverão, outrossim, conhecer o regulamento da prova e observar atentamente as orientações passadas pelos árbitros nos diversos Postos de Troca.

Seja bem-vindo (a) à corrida que recebeu o prêmio, em 2007,2008 e 2009, pela Revista O2, como a mais admirada do Brasil. Muito obrigado por ter escolhido a Corrida de Revezamento Volta à Ilha! Diretor do Evento: Prof. Carlos Roberto Duarte

Há muito a ciência do esporte, ligada a alimentação, recomenda que somente a água no seu estado mais puro não fornece todos os elementos suficientemente para hidratar o atleta, especialmente o atleta de performance.

Na verdade, o alimento em seu estado líquido, que às vezes confundimos com água, é muito usado durante treinos e competições, vides as fotos que seguem neste post, onde cada atleta assim como no programa de treinamento, tem a sua alimentação e hidratação feitas de forma personalizada.

Esta é uma recomendação bem interessante para os adeptos do movimento ligados a performance (as três primeiras fotos feitas na Meia Internacional do Rio e a última tirada na Maratona Olímpica). Bons treinos!

Sobre replay de post com o título "Recordar é viver. Bons treinos!