Regulamento - 5º Desafio do Neném
22/01/2017 | 04h57
[caption id="attachment_33798" align="alignnone" width="854"]3º Desafio (janeiro de 2015) 3º Desafio (janeiro de 2015)[/caption]

5º Desafio do Neném

O evento denominado 5o Desafio do Neném, organizado pela MS Marcos Almeida Assessoria Esportiva, com distâncias de 32km, 20km e 10km, será realizado entre campos e Santo Amaro;

A largada do Desafio se dará às 20 horas do dia 14/01/2017, na Av. 28 de março;

O Desafio terá 30 vagas distribuídas nas 3 distâncias estipuladas;

A organização oferecerá transporte, água, isotônicos, gel carbo, frutas, massagem, carro de apoio, profissionais de saúde, camiseta alusiva ao evento e medalhas;

O 5o Desafio do Neném consiste em cumprir um percurso de Campos a Santo Amaro, perfazendo um total de 32km, ou podendo entrar no km 12 (para cumprir 20km) ou ainda entrar no km 22 para correr os últimos 10km, concluindo a meta ao lado do desafiante.

Poderão participar da prova os atletas inscritos de ambos os sexos regularmente inscritos de acordo com o Regulamento Oficial da prova.

As inscrições poderão ser realizadas somente no dia do lançamento (16/12/2016) no Empório flamboyant, às 17 horas;

A entrega do kit acontecerá no dia do evento momentos antes da largada; Todos os participantes receberão medalhas e camisetas alusivas ao evento; O evento terá postos móveis de hidratação/alimentação no percurso;

A organização irá disponibilizar aos participantes do evento atendimento para prestação de primeiros socorros em caso de acidentes. Se necessário, o atendimento médico de emergência será efetuado na rede pública;

Recomendamos aos participantes a realização de uma rigorosa e completa avaliação médica prévia à participação no desafio;

Ao participar deste desafio o atleta assume a responsabilidade por seus dados fornecidos e aceita totalmente o Regulamento da Prova, sendo conhecedor de seu estado de saúde.

Poderá o Organizador/Realizador suspender o evento por questões de segurança pública ou motivos de força maior sem aviso prévio, sendo a organização soberana no cumprimento das regras.

TERMO DE RESPONSABILIDADE

Eu, abaixo identificado, no perfeito uso de minhas faculdades e de livre espontânea vontade, sendo maior de idade e capaz, DECLARO para os devidos fins de direito que:

1. Estou em plenas condições físicas e psicológicas de participar deste EVENTO;

2. Assumo, por minha livre e espontânea vontade, todos os riscos envolvidos e suas consequências pela participação neste Desafio, isentando seus organizadores, colaboradores, terceiros e patrocinadores DE TODA E QUALQUER RESPONSABILIDADE por quaisquer danos materiais, morais, físicos e/ou outros que porventura venha a sofrer, advindos da participação deste EVENTO;

3. A idade mínima para participação é de 18 anos completados até a data da realização do EVENTO;

4. Estou ciente que a retirada do kit atleta acontece no dia do desafio (14/01) e que não serão distribuídos kits após o mesmo;

5. É obrigatório o uso da camiseta do evento fornecido pelos organizadores;

6. Entendo que todos os materiais necessários para o meu desenvolvimento neste desafio são de minha exclusiva responsabilidade;

7. Li, conheço, aceito e me submeto integralmente a todos os termos do regulamento do desafio;

8. Autorizo o uso de minha imagem, assim como familiares e amigos, para fins de divulgação do evento, por fotos, vídeos e entrevistas em qualquer meio de comunicação, sem geração de ônus para os organizadores do desafio;

9. Compreendi e estou de acordo com todos os itens deste TERMO DE RESPONSABILIDADE, isentando assim quem quer que seja, de toda e qualquer responsabilidade legal de tudo o que vier a ocorrer comigo por consequência da minha participação neste desafio.

Nome --------------------------------------------------------------------------------------

Data ----/-----/-----

Assinatura --------------------------------------------------------------------------------------------------------

Compartilhe
5º Desafio do Neném: vagas, hora e distâncias
22/01/2017 | 04h57

FullSizeRender-2

Na próxima sexta (16), a partir das 17 horas, no Empório Flamboyant, será realizado o lançamento do 5º Desafio do Neném, em distâncias de 32km, 20km e 10km. Serão disponibilidades 30 vagas, com as inscrições sendo realizadas nesta oportunidade.

O 5º Desafio do Neném será realizado no dia 14 de janeiro, sábado, em data que antecede a representativa Festa de Santo Amaro. O início do Desafio está programado para às 20 horas, em local ainda a ser divulgado.

Lembrando que em 2013, na sua estréia, as distâncias foram de 33km/22km/ 11km. Na segunda edição, em 2014, às distâncias passaram para 37km/25km/13km. Em 2015, 42km/30km/20km/10km. Já em janeiro de 2016, 45km/30km/20km/10km.

Sejam bem-vindos.
Compartilhe
Programando 2017
22/01/2017 | 04h57

tumblr_ohsi1jHMAB1ts4tbbo1_540

Para os que querem tentar uma nova aventura no mundo da corrida, ou mesmo continuar a correr provas no exterior, ou ainda para ficar por dentro do quem vai acontecer lá fora, especialmente nos EUA, por aqui vai interessante calendário, via Correr pelo Mundo, sobre o assunto. Anima? Bons treinos!

Compartilhe
Perguntar não ofende*
22/01/2017 | 04h57

CzB7vEmWQAAJun7Correu ou voou pelo Rio?

Bons treinos!

*Parafraseando o título, sempre presente, no blog Ponto de Vista

Compartilhe
Confirmados!
22/01/2017 | 04h57

FullSizeRender

Ms Marcos Almeida confirmada no Volta à Ilha 2017 com duas equipes na categoria mais competitiva da prova. (Vamos treinar rapaziada!). Bons treinos!

  CzAtCIeXUAEig6-

Compartilhe
Rio City Half Marathon
22/01/2017 | 04h57
logoSOBRE A RIO CITY HALF MARATHON

Consolidada como uma das principais meias maratonas do país, a prova reuniu em 2016 cerca de 6 mil atletas de 25 estados brasileiros, além de participantes dos Estados Unidos, Quênia, Reino Unido, França, Itália, Espanha, Alemanha, Portugal, México e Uruguai. A organização de nível internacional proporciona aos corredores uma experiência única desde a EXPO – quando os atletas podem acompanhar palestras com treinadores, nutricionistas, médicos, psicólogos – até a arena de chegada. No dia da corrida, os inscritos têm água e Gatorade a cada 3 km, esponja molhada para se refrescar, gel de carboidrato, postos médicos estrategicamente posicionados e diversos serviços pós-prova para recuperação muscular.

A Rio City Half Marathon oferece estrutura ideal para você fazer uma corrida inesquecível. A começar pelo percurso plano e com um visual deslumbrante. O trajeto de 21,097 km é praticamente inteiro pela orla da Cidade Maravilhosa, em um cenário urbano que contrasta com lindas praias e a Mata Atlântica.

Os seus melhores 21K. Não fique de fora dessa. Conquiste a cidade. Corra o Rio de Janeiro.

RJ – 09.04.1721K

Inscrições por aqui. Bons treinos!

Atualizado às 09h17 com edição de texto após aviso de leitores.

Compartilhe
Cenas do Itaóca Trail Run
22/01/2017 | 04h57

IMG_0700Por aqui, breves cenas do Itaóca Trail Run, prova de corrida em distancias de 7 e 14km que aconteceu hoje (04/12) no entorno do "morro do rato. Bons treinos!

IMG_0679IMG_0680 IMG_0683

IMG_0687

Cy3Dc4UWIAE365Z

IMG_0703IMG_0691IMG_0706IMG_0707IMG_0708IMG_0709IMG_0701

Compartilhe
Próximas paradas
22/01/2017 | 04h57

2016-10-31-PHOTO-00000140As próximas paradas da MsMA será amanhã (04/12) no Itaoca Trail Run e Circuito das Estações Caixa 2016.  Vamos que vamos. 

Bons treinos!

Compartilhe
Melhorando a função cognitiva
22/01/2017 | 04h57

CynBo9OW8AQYUeTO exercício aeróbio preserva o volume cerebral e melhora a função cognitiva (Aerobic exercise preserves brain volume and improves cognitive function). Bons treinos!

Compartilhe
Recomendações de atividade física
22/01/2017 | 04h57

tumblr_o5kanfyou61uiww4vo1_540

Na tabela abaixo, síntese das principais recomendações mundiais para atividade física, frente a cinco Escolas diferentes. Lembrando que o termo inativo também tem as suas definições relacionados ao movimento, como se observa mais abaixo:

Recomendação
Definição das metas recomendadasa
American College of Sports Medicine (ACSM)/2007
30 minutos de atividade física moderada, 5 dias por semana; ou 20 minutos de atividade física vigorosa, 3 dias por semana, em sessões de pelo menos de 10 minutos de duração
Organização Mundial da Saúde (OMS)/2010
150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade física vigorosa por semana em sessões de pelo menos 10 minutos de duração
Institute of Medicine (IOM)/2004
60 minutos de atividade física moderada todos os dias da semana
União Europeia/2008
30 minutos de atividade física moderada todos os dias da semana
Advisory Committee on International Physical Activity Questionnaire (IPAQ)/2005
30 minutos de atividade física moderada 5 ou mais dias por semana; 20 minutos de atividade física vigorosa 3 ou mais dias por semana; ou qualquer combinação de intensidade, desde que atinja o mínimo de 600 MET-minutos/semana

Inativo: para todas as recomendações, foram consideradas inativas as pessoas que não praticam nenhuma quantidade de atividade física;

Ativo insuficiente: quando realiza atividade física abaixo do nível recomendado;

Ativo: quando alcança as metas recomendadas;

Muito ativo: quando ultrapassa as metas recomendadas.

Bons treinos!

Fonte: http://www.scielosp.org/pdf/rpsp/v36n3/04.pdf

Compartilhe
Sobre o autor

Marcos Almeida

[email protected]

Arquivos