Ainda sobre a Maratona de Tóquio, que acontece domingo, amanhã, por aqui, Kipsang disse que vai quebrar o record mundial na prova. Será? A conferir. Bons treinos!
No próximo domingo (26) em Tóquio, no sábado (25) aqui, vai ter início a série das Maratonas Majors - as seis Maratonas mais legais e importantes do mundo - com a edição de Toquito. Bons treinos!
Desde 2009, quando as corridas de rua na cidade começaram para valer, o vencedor da corrida de 5km no Farol, Fabiano Figueiredo, é o melhor corredor da cidade disparado. Bons treinos!
Ontem (14), foi realizada em Mônaco a entrega dos Prêmios Laureus de 2017 (o "Oscar do Esporte"). Usain Bolt (oito ouros olímpicos) foi o eleito Atleta Masculino do Ano, pela 4ª vez.
A ginasta Simone Biles foi eleita a Atleta Feminina do Ano (no Rio, a norte-americana conquistou quatro ouros e um bronze). Bons treinos!
Encontram-se abertas na Fundação Municipal de Esportes (FME), de 08h às 17h, a 1ª Corrida Rústica Verão Farol, em percurso de 5km, com largada e chegada no Lagamar. A prova acontece no próximo domingo (19), às 8h. Para realizar a inscrição deve-se doar 1kg de alimento não perecível, que será doado a uma instituição de caridade. Bons treinos!
Estou no momento tentando entender sobre o comprimento da passada e a sua relação com algumas lesões na corrida, especialmente as relacionadas a quadril e joelho. Estudos tem feito esta forte correlação, apesar de saber que na maior parte dos casos, as causas são multifatoriais.
É comum o relato de que tal corredor é rápido porque tem a passada longa ou tem perna grande. Mas será que ter uma grande amplitude na passada da corrida significa ter mais velocidade? Parece que não. Para melhorar a performance e prevenir lesões estudos recentes têm mostrado que o ideal é diminuir o comprimento do passo.
Este passo deve ser mais curto anteriormente, isto é, o pé não deve aterrissar no chão muito distante do tronco. Isso diminui o impacto sobre o corpo e reduz o trabalho sobre o joelho, quadril e tornozelo, fatores relacionados à lesão na corrida.
Além disso, o movimento muito amplo pode gerar um gasto maior de energia, pois muitos corredores acabam saltando, por um longo período, a cada passada para conseguirem manter a velocidade.
Para manter a mesma velocidade na corrida com um passo mais curto é preciso aumentar a cadência, isto é, dar mais passos por minuto, para que a velocidade não seja afetada. Parece que vale à pena esta nova aprendizagem. Bons treinos!
As férias do ex-presidente dos EUA, Barack Obama, tem rolado muito kite surf nas Ilhas Virgens Britânicas, com vídeo aqui da sua performance. Bons treinos!
Para se alcançar bons resultados, sejam eles quais forem, pois cada um tem o seu, esta tríade - treine bem, se alimente bem e descanse bem- é a do sucesso. Busque-a sempre, visando um bom resultado diante do seu objetivo. Bons treinos!
