A Corrida rústica de São Salvador - dia 6 de agosto - sendo a prova mais tradicional de Campos, sob a batuta do professor Aluísio Vasconcelos, se encontra com as inscrições abertas. A corrida, que é promovida pela associação dos Ex-Combatentes, pode ser confirmada a participação no Depósito Campista, localizado na rua Gil de Góis, atrás da Igreja Boa Morte, com Erenito Antonio, indo até o dia de 2 de agosto. O seu percurso vai ser o "zerão" da pontes, com distância total em torno de 6km. Bons treinos!
O Ironman Brasil, realizado no dia 28 de maio, em Florianópolis, com quase 2.200 atletas inscritos, teve o seu shoe count (contagem de tênis) divulgado, nos indicando as tendências atuais, onde o Asics ainda lidera e com forte chegada do Hoka One One. Por aqui, no ativo.com, a matéria em detalhes, via o Rodrigo Roehniss. Bons treinos!
Ativo.com
“Sou fundador e diretor do Institute of Lifestyle Medicine, que funciona no Departamento de Medicina Física e Reabilitação da Faculdade de Medicina de Harvard, onde também sou professor. Dirijo a rede de Hospitais Spaulding, em Boston, Massachusetts, e sou membro do American College of Sports Medicine.”
Conte algo que não sei.
Mais de dois terços de todas as doenças do mundo são resultado de escolhas básicas de saúde que cada um de nós faz todos os dias. Isso é reflexo do quê e do quanto comemos, exercitamos, dormimos, se usamos tabaco e quanto de álcool nós bebemos. A modificação desses comportamentos evitaria a maioria dos casos de doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais, diabetes e muitas formas de câncer.
Falta conhecimento sobre a importância de um estilo de vida saudável?
A pessoa média tem consciência de que fazer exercícios, comer bem, descansar adequadamente e não fumar ou beber demais são hábitos fundamentais. No entanto, nossa sociedade estressada muitas vezes trabalha contra nós. Tornou-se muito fácil evitar a atividade física, comer grandes quantidades de alimentos não saudáveis e não descansar suficientemente devido a obrigações trabalhistas e familiares.
Como esse problema pode ser minimizado?
As pessoas precisam do apoio de profissionais de saúde, empregadores, escolas, governo, amigos e famílias, para que uma transformação cultural aconteça, incentivando comportamentos saudáveis e adequados para prevenir e tratar doenças.
Como a escola pode ajudar?
As escolas de todos os níveis, desde a pré-escola até as universidades, podem desempenhar papel extremamente importante no fornecimento de oportunidades adequadas para a atividade física, ensinando aos alunos a escolherem e a prepararem alimentos mais saudáveis, a controlarem o estresse e a descansarem adequadamente.
Quem tem o papel principal, o médico ou o paciente?
Os dois. O trabalho deve ser uma parceria. Enquanto o médico pode recomendar que o paciente pare de fumar e faça mais exercícios, cabe a ele (o paciente) seguir essas recomendações.
Dessa forma, o paciente pode ganhar mais autonomia para se cuidar?
Sim. Ao assumir mais responsabilidade sobre sua saúde, o paciente percebe que não precisa depender somente do consultório médico para se cuidar; deve, sim, trabalhar para melhorar a rotina por meio de mudanças saudáveis.
Então, ir às consultas não é mais tão necessário?
Não necessariamente. Agora, o cuidado médico não se restringe mais a prescrever uma pílula. A Medicina do Estilo de Vida realmente melhora a forma como os pacientes podem se cuidar e impactar a própria saúde. O conceito se baseia na literatura do coaching, em que o médico trabalha como mentor, imprimindo os hábitos saudáveis aos pacientes.
Qual é o impacto econômico dos maus hábitos de saúde?
Todos os meses gasta-se milhões de dólares em saúde, e boa parte desses recursos é usada para tratar doenças evitáveis. Como exemplo, o Departamento de Defesa dos EUA gasta 50 bilhões de dólares anualmente com o tratamento de sua equipe. Agora, eles estão cortando e remanejando o orçamento para investir nos princípios de Medicina do Estilo de Vida como prevenção de doenças.
Abaixo, a relação dos campeões em todas as edições da tradicional Dez Milhas Garoto, a segunda corrida de rua mais importante do país, ficando atrás somente da São Silvestre. Bons treinos!
1989 – Delmir Alves dos Santos (RJ),50min28s/ Nerci Freitas Costa (RJ),1h04min19s
1990 – Severino J. da Silva (SP),46min42s/ Sônia Márcia Rodrigues (MG),56min42s
Agência Brasil
Agente da Lei Seca conquistar a medalha de prata no Mundial de Atletismo em Londres na modalidade lançamento de dardos.
O sargento Jonas Licurgo, de 47 anos, é cadeirante e se tornou recordista em lançamento de dardo, disco e arremesso de peso. Jonas já participou dos Jogos Parapan-Americanos de Toronto e do Mundial do Catar.
O agente foi vítima de acidente de trânsito e participa da equipe de educação, que conscientiza motoristas sobre o perigo de consumir álcool e dirigir.
A crise atual que passa medo em todos os segmentos também chegou ao mundo das corridas. Na nossa cidade os eventos tiveram um pequeno recuo e nas grandes capitais parece ter atingido de forma feroz, vide as inscrições para as corridas majors, como a Asics Rio e Dez Milhas Garoto, ainda existirem vagas faltando muito pouco para às provas. Bons treinos!
Hoje (17/07), na Fórmula Academia, será lançado o Método Tabata tendo como gestor o professor Marcelão.
Abaixo, breve definição sobre a aula.
O Tabata é um método de treino intervalado de alta intensidade;
Sua proposta visa trabalhar e desenvolver as aptidões cardiorrespiratória, de força e resistência, simultaneamente em um curto espaço de tempo com um elevado gasto calórico;
A duração total é de 4 minutos, sendo 20 segundos realizando o máximo de repetições de um exercício e 10 segundos de descanso;
Esse procedimento deve ser repetido em torno de oito vezes, respeitando a individualidade do aluno e/ou da turma;
O medalhista de ouro no Pan-americano Franck Caldeira vai disputar a 28ª Dez Milhas Garoto - vai acontecer no dia 03 de setembro - sendo o seu tradicional percurso largando em Vitória e chegando à Vila Velha. O atleta, elite do atletismo nacional, vai tentar tirar a hegemonia africana que prevalece há 6 anos. Sucesso. Bons treinos!
MA
Analisando os números das Maratonas pelo país, do Rio de Janeiro a Porto Alegre, passando por São Paulo, e todas em 2017, parece que estamos numa crescente no que tange ao percentual de corredores que concluem os 42km, um ótimo sinal, mas ainda longe da melhor prova da América do Sul, que é a Maratona de Buenos Aires, pois na sua última edição (2016), 9583 corredores concluíram a prova. O Rio de Janeiro teve 6283 (a maior do Brasil e a segunda na América do Sul); São Paulo 4745; e Porto Alegre 3036 finishers. Bons treinos!
As duas principais Maratonas do país, em beleza e para quem busca de tempo - Rio de Janeiro e Porto Alegre - já tem suas datas definidas para o próximo ano: 3 de junho Rio e 10 de junho para PA. Inscrições e informações nos respectivos sites. Bons treinos!
