O contato com a natureza reduz significativamente o estresse, a ansiedade e a depressão, como mostra uma nova grande análise que inclui 116 revisões sistemáticas com 3.870 estudos e mais de 10 milhões de pessoas (artigo aqui).

Exercício + Sol + Ambiente natural = O melhor remédio. Ou seja, dar aos seus genes o que eles necessitam e seguir hábitos evolutivamente coerentes.

Dica: procure um local próximo a natureza com pessoas agradáveis ou simplesmente só. Bora viver!

Bons treinos!