Essa é a realidade em muitas famílias, os filhos que rejeitam os alimentos saudável. Mas o que pode ser feito?

Primeiramente, não devemos forçar a criança a comer o que NÃO GOSTA ou ALÉM do que tem vontade. Isso pode gerar problemas futuros, quando as crianças não podem fazer suas próprias escolhas, isso pode causar desenvolvimento de distúrbios alimentares futuros.

Toda vez que insistimos geramos um desconforto, em um momento que deve ser agradável e tranquilo. As crianças fazem birra e não ficam dispostas a provar novos alimentos.

E O QUE DEVEMOS FAZER?

1º. Não oferecer SUBSTITUTOS, isso vai fazer com que a criança entenda que sempre que ela rejeitar o alimento, ela pode escolher outro no lugar.

2º. Não usar o alimento como moeda de troca, pois a criança vai associar o alimento ofertado como recompensa (normalmente alimentos não saudáveis) como bons alimentos (mais valiosos). E vão achar que comer os alimentos saudáveis não pode ser prazeroso.

3º. Tornar o momento da refeição em um tempo agradável, onde toda a família pode desfrutar de risadas, brincadeiras, implicâncias.. A criança deve aprender a gostar do horário da refeição, para isso os pais devem levar de uma forma leve.

4º. Falar sobre a importância de cada alimento, falar de forma lúdica (que o huck come muito brócolis) e o mais importante, dar EXEMPLO!! Os filhos são reflexos dos pais, e nos hábitos alimentares isso não é diferente.