No próximo sábado (30) vai acontecer o curso Capacitação em Treinamento de Corrida com o professor Dr. Jeferson Viana, da UFJF, na academia Corpo e Energia.

O horário será de 09 às 16 horas. O seu conteúdo programático, abaixo, é bem interessante. Mais informações na imagem. 

CAPACITAÇÃO EM TREINAMENTO DE CORRIDA – Indoor e outdoor

Sub-título do Curso:

Iniciante, atleta recreacional e alto rendimento.

Carga Horária: 8h

Tipo de Curso:

(X) Teórico e Prático

Introdução:

Visa preparar e qualificar o profissional de Educação Física que deseja ampliar os conhecimentos e trocar experiências em treinamento de corridas, abordando as principais ferramentas para elaboração de planilhas, controle e progressão do treino de forma individualizada.

Conteúdo do Curso:

em tópicos

- Procedimentos iniciais: anamnese, avaliação diagnóstica. 

- Critério para a seleção dos testes voltados aos corredores do iniciante ao avançado.

- Análise técnica da corrida, economia de movimento.

- Frequência Cardíaca, VVO2 ou Limiar Anaeróbio, como usar e qual é o mais eficiente.

- O diferencial nos treinos para 5 km, 10 km, ½ maratona e maratona.

- Corrida e treinamento de força: como sincronizar

- Progressão e periodização do treino.

- Programas avançados de treino computadorizados.

Bons treinos!