Importância do aquecimento
20/06/2018 | 09h26
Seguem abaixo dicas sobre benefícios do aquecimento no pré exercício
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A-Aumenta a velocidade de condução nervosa melhorando a resposta de contração muscular e tempo de reação
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B-Melhora a dissociação do oxigênio da hemoglobina
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C-Aumenta a vasodilatação favorecendo um melhor fluxo sanguíneo aos tecidos ativos
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D-Acelera os processos metabólicos preparando o corpo para uma maior intensidade
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E-Pode produzir efeito protetor aos músculos contra lesões por estiramento
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Fonte: Woods K., et al (2007) Warm-up and Stretching no the Prevention of Muscular Injury
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Leia mais em @pinheirofa.endurance e @in_durance
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Bons e conscientes treinos!
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Msc Marcos Almeida
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Dia do sorteio da bike para construção de ponte
23/05/2018 | 10h55
O sorteio da bike em prol da construção da pinguela - vai ajudar esportistas e comunidade de uma forma geral - vai ser realizado no dia 26 (próximo sábado). Estamos necessitando mesmo, e tomara que saia rápido. 
Boa sorte e bons treinos!
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Sobre o autor

Marcos Almeida

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Marcos Almeida é assessor esportivo, especialista em Ciência da Musculação e mestre em Ciência da Motricidade Humana.