Rei, no Ironman de Florianópolis
29/05/2017 | 09h55
  • Valeu mestre, foi duro mas sensacional! 10 horas de chuva, frio e vento. Valeu por tudo!
  • Reinaldo Ottero 
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São Lourenço x Paraty
27/05/2017 | 11h23
Percurso de São Lourenço à Paraty, feito pelo amigo Ricardo. Bons treinos! 
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Escola viva (2)
24/05/2017 | 20h28
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Mais uma vez agradecemos aos professores de Educação Física que contribuíram muito para o sucesso desse evento esportivo. Temos 300 alunos participando do Projeto Bola na Rede. Nosso objetivo é que eles alcancem resultados positivos no processo ensino aprendizagem. Em breve, mais novidades. Bons treinos! 
 
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Fase final
24/05/2017 | 06h29
Este atleta, que se encontra em fase final para a sua 2ª Maratona, teve uma programação cuidadosa para esta prova diante dos dois Desafios cumpridos este ano - 4º Desafio do Neném (33km) e 22º Revezamento Volta à Ilha 2017 (com um total de 25km) - os quais tiveram um volume intermediário de treinamento. A 1ª foi usada como base, e a 2ª para ganho de velocidade e endurance, restando apenas 9 semanas com treinos específicos para a Mara (apesar de eu preconizar 16 semanas). Tenho ficado bem contente com os resultados alcançados, mas como a ciência do esporte não é exata, especialmente nos 42km, vamos agora aguardar a sua performance, mas pelo que temos visto, parece que vem coisa boa aí. E vc, quer treinar tbm? Qual é o seu desafiio? Bons treinos! 
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Escola Viva
20/05/2017 | 13h09
300 alunos participando do torneio de futebol e 200 no de Xadrez, totalizando em torno de  500 alunos envolvidos. Equipe gestora do Félix Miranda em conjunto com a Equipe de Educação Física = sucesso. Parabéns a todos os envolvidos. Bons treinos! 
 
 
 
 
 
 
 
 
    
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10ª Meia Maratona das Cataratas
20/05/2017 | 07h47
 
Divulgação
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A mais de um mês da prova, o número de inscritos já ultrapassa os 2.700, muito próximo de bater o recorde de todos os anos anteriores. Inscrições limitadas até 26 de maio
Os números mostram a grandeza de uma das provas de corrida mais bonitas e concorridas do ano. Todos os estados do país estarão representados na 10º edição da Meia Maratona das Cataratas. Inscritos de 301 cidades participam da prova que tem uma das Sete Maravilhas Naturais do Mundo como cenário. Cascavel, São Paulo, Curitiba, Rio de Janeiro e Foz do Iguaçu são as cidades com mais representantes até o momento.
O perfil do público se divide em 55% de homens e 45% de mulheres. Apesar da maior procura pelos 21 Km (64% dos inscritos), já são mais de 1.000 inscritos para os 8km, mostrando que os atletas com menor condicionamento apreciaram muito a opção de prova mais curta. A média de idade é de 47 anos, embora a faixa etária varie dos 18 aos 77 anos. Um outro dado que chama a atenção e demostra que o brasileiro está vivendo mais e melhor é a quantidade de pessoas com mais de 60 anos que participará este ano da prova: 170 atletas, sendo 18 destes com mais de 70 anos.
No dia 4 de junho, às 8h, em comemoração à Semana Mundial do Meio Ambiente, corredores do Brasil e de outros países se dividirão em dois locais de largada: a BR-469 para os corredores da prova de 8 Km. Já na prova de 21Km, os competidores partem do Mabu Thermas Grand Resort (Avenida das Cataratas, nº 3.175). O trajeto possui um nível de dificuldade médio, com subidas e descidas leves.
INSCRIÇÕES
O valor da inscrição para a prova de 8 Km é R$120,00 (geral) e R$90,00 (moradores de Foz do Iguaçu e cidades vizinhas ao Parque). Já o circuito de 21 km, a inscrição sai a R$140,00 e R$110,00 (moradores). Os interessados devem se inscrever pelo site oficial da competição (www.meiamaratonadascataratas.com.br) até o dia 26 de maio. Moradores de Foz do Iguaçu poderão fazer suas inscrições no Marco das Três Fronteiras ou na bilheteria do Parque Nacional do Iguaçu. Para adquirirem o desconto, deverão apresentar um comprovante de residência e documento pessoal com foto.
Na véspera da corrida, dia 3 de junho, os organizadores promoverão um evento de confraternização, às 18h30, durante o pôr-do-sol, no Marco das Três Fronteiras. O local é único e de lá se vê o encontro das águas dos rios Paraná e Iguaçu. Para combinar com essa atmosfera especial, haverá um show com Chambinho do Acordeon, intérprete de Luiz Gonzaga no filme: "Gonzaga - De pai para filho".
VALOR DAS INSCRIÇÕES SERÁ CONVERTIDO PARA PROJETOS AMBIENTAIS
Parte do valor das inscrições será destinada ao Projeto Carnívoros do Iguaçu, que se dedica ao estudo e conservação da onça-pintada (Panthera onca) na região do Parque Nacional do Iguaçu. Como forma de reduzir o impacto do evento, os organizadores da prova promoverão o plantio de árvores nativas como medida compensatória.
KIT DO ATLETA
§ Ingresso do Parque Nacional do Iguaçu
§ Ingresso para o evento de confraternização dos atletas
§ Camiseta da prova
§ Medalha
§ Identificação
§ Chip
§ Desconto para jantar no Marco das Três Fronteiras.
Os kits devem ser retirados no Complexo Turístico Marco das Três Fronteiras, das 10h às 20h, nos dias 2 e 3 de junho. Para retirada de terceiros o participante deverá entrar em contato com a organização formalizando a autorização.
A Meia Maratona das Cataratas é uma realização do Parque Nacional do Iguaçu (ICMBio) e da Cataratas do Iguaçu S.A., com promoção da RPCTV e patrocínio da Itaipu Binacional e Fundo Iguaçu.
Serviço
10ª Meia Maratona das Cataratas
Data da corrida: 4 de junho de 2017 (domingo)
Informações e inscrições: www.meiamaratonadascataratas.com.br
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Próximas paradas
17/05/2017 | 21h35
Próximas paradas da Msmarcosalmeida: Meia de Porto Alegre; Maratona de Porto Alegre; Meia do Rio, Rio Triathlon; Asics Golden Run 21k; 10 Milhas Garoto; Meia de Buenos Aires; Maratona de Santa Catarina; Maratona de Veneza; Maratona de Buenos Aires; Maratona de Chicago; Ironman 70.3 RJ; XC Run Búzios; Maratona de NY; Meia de Noronha, por hora. Bons treinos!
MAAE
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Clínica Trail Run
17/05/2017 | 10h25
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
O pessoal da Movemente Run, que sempre está movimentado uma turma boa da cidade, com bons projetos esportivos, traz para Campos uma clínica com o atleta e professor Luiz Bastos nos dias 20 e 21 de maio e tendo apenas quarenta (40) vagas. Bons treinos!
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Sobre Kipchoge e seu fantástico tempo nos 42km
11/05/2017 | 21h03
Minha opinião sobre o tempo de 2h:00:25 segundos feito pelo Kipchige na Itália, num clássico circuito de automobilismo, foi uma das táticas usada por ele, onde correu a maior parte da distância perto de um veículo Tesla - foi montado um grande protetor de vento, fingindo ser um relógio.
Não havia razão para o tamanho deste relógio, ou a proximidade do carro para os corredores, além de bloquear o ar. Eles até forneceram lasers para mostrar aos corredores exatamente onde correr para o máximo benefício que a Nike usou em Monza.
O benefício desta proteção contra o vento não pode ser subestimado, mas é complicado calcular com grande precisão.
Não é certamente tão grande quanto você estar na bicicleta em um pelotão, mas não é insignificante. Estima-se que um corredor em ritmo de maratona de 2 horas gasta cerca de 15% de sua energia superando a resistência do ar.
Este foi um dos artifícios ao qual pude obeservar. Mas tem outros menos relevantes que serão desenvolvidos em próximos textos. Bons treinos!
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Inscrições abertas!
09/05/2017 | 21h41
Já estão abertas as inscrições da maior corrida de rua do Espírito Santo, Uma das maiores do Brasil, a Dez Milhas Garoto, que este ano será no dia 03 de setembro, com o tradicional percurso de 16 km entre as ruas de Vitória e Vila Velha. As inscrições são por aqui. Bons treinos! 
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Fenômeno!
06/05/2017 | 10h21
DCIM117GOPRO
DCIM117GOPRO
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Eliud Kipchoge correu ontem (04) 42km195ms para 2h00:24, no circuito de Monza, na Itália, sendo o primeiro atleta a conseguir este tempo (média de 2:51:20/km) dentro do Projeto Breaking2 que visa desafiar os atletas patrocinados pela marca a fazer uma Mara em menos de 2 horas.
Maravilha, isto mostra que é possível correr em 2 horas uma Maratona, ou até sub 2 horas (acredito que em breve, e breve na ciência corresponde a 10 ou 20 anos, se atingirá este objetivo).
Apesar do marketing forte da Nike, apesar de toda a publicidade que virá, apesar de tudo, Eliud Kipchoge mais uma vez escreve seu nome na história do esporte.
Bons treinos! 
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Importância do movimento
01/05/2017 | 11h22
Matéria bem relevante que saiu recentemente, no Jornal O Globo, sobre a importância do movimento para quem busca saúde. Bons treinos! 
Fonte: O Globo
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Sobre o autor

Marcos Almeida

[email protected]

Marcos Almeida é assessor esportivo, especialista em Ciência da Musculação e mestre em Ciência da Motricidade Humana.