Inscrições para a NY Marathon
30/12/2016 | 10h49

FullSizeRender-4A inscrição para o sorteio da TCS New York City Marathon 2017, e que faz parte das Maratonas Majors (acima), estará aberta no próximo 17 de janeiro indo até 17 de fevereiro de 2017. Abaixo, os tempos pedidos de cada faixa etária de ambos os gêneros para garantir a inscrição, direto, e fugir deste sorteio.

Men's Standards:

Age*

Marathon

Half-marathon

18-34

2:53:00

1:21:00

35-39

2:55:00

1:23:00

40-44

2:58:00

1:25:00

45-49

3:05:00

1:28:00

50-54

3:14:00

1:32:00

55-59

3:23:00

1:36:00

60-64

3:34:00

1:41:00

65-69

3:45:00

1:46:00

70-74

4:10:00

1:57:00

75-79

4:30:00

2:07:00

80+

4:55:00

2:15:00

Women's Standards:

Age*

Marathon

Half-marathon

18-34

3:13:00

1:32:00

35-39

3:15:00

1:34:00

40-44

3:26:00

1:37:00

45-49

3:38:00

1:42:00

50-54

3:51:00

1:49:00

55-59

4:10:00

1:54:00

60-64

4:27:00

2:02:00

65-69

4:50:00

2:12:00

70-74

5:30:00

2:27:00

75-79

6:00:00

2:40:00

80+

6:35:00

2:50:00

 
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Conan de bike pela cidade Maravilhosa
29/12/2016 | 14h44

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Fotos do amigo de longa data, Cid, em aventura de bike pela cidade maravilhosa. Iniciou a sua aventura no Flamengo, indo até São Conrado, num percurso total de 45 km, dentro do seu estilo aventureiro e que sou fá. Bons treinos!

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Desafio do Neném: retificando
28/12/2016 | 14h36

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Uma pequena mudança na distância - antes anunciada de 32km (aqui) para o 5º Desafio do Neném - feita diante de pedido do desafiante (para que seja no mesmo local do 1º Desafio, vide a foto acima), muda agora para 33km, com saída ao lado da TV Record do dia 14 de janeiro às 20 horas. Bons treinos!

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Texto do Drausio Varela sobre corrida, saúde e afins: imperdível!
27/12/2016 | 19h20

Artigo maravilhoso do Drausio Varella na Folha de São Paulo de sábado (24). Leiam que vão gostar muito. Bons treinos!

C0XsQfqUAAAeoPCDRAUZIO VARELLA Não é que o exercício faça bem, a vida sedentária é que faz mal ao corpo  2016 foi um ano difícil. Não digo apenas pelo caos político e a pior crise econômica de todos os tempos, mas por mim. Corro maratonas há 23 anos. Acordar mal-humorado às 5h, vestir o calção e calçar o tênis, resignado, é parte de minha rotina como examinar doentes ou tomar banho. Não o faço por apego à ideia de que assim viverei mais tempo; nem mesmo sei se percorrer distâncias tão longas é saudável. Nas provas, lá pelos 35 km, a expressão facial de meus companheiros de infortúnio é miserável, chego a duvidar que tamanho esforço seja bom para o corpo humano. Nesses momentos, procuro me excluir dessa massa de mulheres e homens destruídos pelo cansaço da prova, acho que não estou mal como eles e que resistirei à vontade de chorar de dor nas pernas. Fico em dúvida, no entanto, quando percebo neles uma expressão de pesar ao olhar para mim. Pior ainda quando, ao ultrapassar, me perguntam: "O senhor está bem?" Senhor é a senhora sua mãe, tenho ímpetos de responder. Quando completei 70 anos, enfrentei uma crise nada existencial: quantas maratonas ainda serei capaz de completar? Decidi então, correr de três a quatro por ano, resolução que me obrigou a manter a rotina de treinamentos intensivos que tortura todo corredor forçado a sair da cama antes de o dia clarear. Quando você, leitor, ouvir alguém que se gaba de acordar louco para fazer exercícios, não fique complexado: é mentira. Como eu sei? Se existisse tal disposição eu a teria sentido pelo menos uma vez nos últimos 23 anos. Para mim, levantar da cama e começar a correr sempre foi sacrifício; todas as vezes, sem uma exceção sequer. A disciplina com os treinamentos deu resultado. Em 2013, fui o primeiro colocado na faixa acima de 65 anos na maratona do Rio e na de Buenos Aires, com tempos que me classificaram para a maratona de Boston de 2014. São seis as maratonas mais importantes do mundo: Nova York, Chicago, Londres, Berlim, Tóquio e Boston. Dessas seis "major marathons", Boston é a mais elitista, a única que exige o pré-requisito de haver corrido uma maratona internacional, nos 12 meses anteriores, num tempo mínimo que varia com a faixa etária. Nas rodas de maratonistas –mulheres e homens que falam de corridas o tempo inteiro–, contar que já participou de Boston provoca interjeições de admiração. É o sonho de todos. Corri a de 2014 sob a vigilância de um policial armado a cada cem metros e dos helicópteros em voos rasantes, mobilizados por causa do ataque terrorista do ano anterior. Em 2015, no auge do preparo físico, fui selecionado outra vez. Na metade da prova, senti um choque na planta do pé esquerdo, sintoma que aparecia de vez em quando nos treinos mais longos. Cem metros à frente, novo choque, seguido de outros, cada vez mais frequentes e intensos, que anestesiaram o terceiro e o quarto dedo. A partir do 30º quilômetro foi um martírio, era como se milhares de formigas alvoraçadas me ferroassem a planta e os dedos do pé. O bom senso aconselharia a abandonar a prova, mas sensatez não é o forte das pessoas que correm 42 km. Quando cruzei a linha de chegada, meu pé esquerdo parecia pertencer a outra pessoa. Paguei caro a teimosia; estava com um tipo de fibrose num dos nervos do pé, que me deixou dez meses quase sem correr. Depois de várias palmilhas e outras tentativas infrutíferas, acabei operado em julho deste ano. Três meses mais tarde, fui voltando devagar. A inatividade trouxe dois quilos a mais, roubou parte do meu fôlego, da resistência, da disposição para o trabalho e do bom humor, estragos reparados assim que comecei a correr. Estou longe da melhor forma física, mas a diferença em relação ao período inativo é abissal. Não me refiro somente à sensação de bem-estar que os músculos cansados proporcionam, mas ao impacto psicológico. Além de rebaixar os níveis de felicidade, a inatividade veio acompanhada de um certo pessimismo diante dos problemas pessoais e dos desafios que a vida no país impõe neste momento. O objetivo da última coluna deste ano, caríssimo leitor, é convencê-lo de que passar os dias sentado é muito ruim. Não é que o exercício faça bem, a vida sedentária é que faz mal ao corpo e ao espírito.

Fonte: Folha de São Paulo

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Datas das (ótimas) corridas em Buenos Aires
27/12/2016 | 10h14

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As duas principais provas de 21 km e de 42 km da América do Sul já têm datas confirmadas para 2017 e as inscrições serão abertas a partir do dia 1º de janeiro.

Ambas ocorrem na bela Buenos Aires, capital da Argentina, distante apenas 2h30 de voo de São Paulo e ainda mais próxima das cidades da região Sul do Brasil.

Em termos de concluintes, tanto a maratona quanto a meia são as maiores da América do Sul com ampla vantagem, além de serem as provas de 42 km e 21 km com a maior participação de brasileiros no exterior.

A Meia de Buenos Aires está marcada para o dia 10 de setembro, com um atrativo a mais. Na quinta-feira, dia 7, é feriado da Independência por aqui, ou seja, um “feriadão” para viajar, correr, comer empanadas e carne, tomar um bom vinho argentino e ainda se esbaldar com as sobremesas (sorvete de doce de leite e alfajor).

Já a Maratona de Buenos Aires será realizada no dia 8 de outubro, uma prova praticamente plana, com temperatura bem próxima do ideal na maioria das vezes, organização correta e uma opção muito boa tanto para se estrear na distância quando para buscar um recorde pessoal.

Mais detalhes em WWW.MARATONDEBUENORESAIRES.COM.

Fonte: Revista Contra Relógio

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A espetacular forma que a Chape encontrou para contar sobre o acidente para as crianças
26/12/2016 | 16h39

mascote-825x510Como explicar para as crianças que seus super-heróis preferidos, como Cléber SantanaKempesDanilo e tantos outros, não estarão mais combatendo grandes equipes e adversários na Terra?

Foi pensando nesta dificuldade (e para fugir da tragédia) que a Chapecoense desenvolveu o seu informativo de dezembro. A partir de um conto iniciado com “Era uma vez…“, de uma maneira lúdica, a equipe narra como a comissão e jogadores da Chape foram convocados para uma partida no céu.

Além da história, o material detalha o novo escudo e compila diversas homenagens feitas pelo mundo, como o lindo evento no estádio do Atlético Nacional, passando pelos trechos do hino nas camisas dos clubes brasileiros na última rodada do Brasileirão, entre outras. Segundo a Chapecoense, o informativo especial também é uma forma de homenagear os assessores de imprensa do clube, Cleberson e Giba, que sempre se dedicaram ao seu desenvolvimento.

“E se antes de dormir, você prestar bastante atenção, vai ouvi-los no vestiário, batendo as portas dos armários e cantando o inesquecível “vamos, vamos Chape”. Estão comemorando. Felizes. Fazendo o que amam”.

Quem dera que tudo não passasse de um faz de conta e o Brasil inteiro pudesse comemorar o título com todo elenco do Verdão, né? Confira o informativo completo clicando aqui.

Fonte: MKT Esportivo

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Treino de Natal
25/12/2016 | 16h57
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Ontem (24), foi realizado mais um treino de Natal,  em sua sexta edição (aqui), na companhia desta turma sensacional. Bons treinos!

[caption id="attachment_33882" align="aligncenter" width="640"]DCIM117GOPRO IMG_0834[/caption]

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Feliz Natal
24/12/2016 | 15h53

C0V_IhsWgAEMyV0Feliz Natal, Saúde e Paz.

Bons treinos!

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Campeões dos campeões de 2016
23/12/2016 | 19h46

A última Etapa da Liga Campista de Futevôlei + 35 aconteceu sábado (17), no Sítio Bela Vista, consagrando como campeões 2016 do campeonato campista a dupla Fabiano e Helinho.

[caption id="attachment_33873" align="aligncenter" width="640"]Feijó e Cueca com Helinho e Fabiano Feijó e Cueca com Helinho e Fabiano[/caption]

Nesta quinta (22), eles foram desafiados pela dupla formada por Paulo Feijó e Cueca, num jogo difícil, realizado no CT do Moreno. Feijó e Cueca terminaram na frente com 3 X 1, e com este resultado ganharam o Grande Cinturão de 2016.

Satisfeito com o resultado, especialmente por ser sobre os Campeões da Liga Campista, Feijó brincou: "Terminamos o ano como os campeões dos campeões de 2016", disse Feijó, que no torneio campista fez dupla com o também experiente Paulo Roberto.

- Com estes desafios e atletas muito bem preparados e determinados, tudo indica que o campeonato 2017 promete ser disputadíssimo - comenta o presidente da Liga Campista, Paulo Roberto Pereira Gomes.

O torneio 2016 da Liga Campista contou com a participação de seis duplas com idade acima de 35 anos.

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Treino de Natal
23/12/2016 | 05h23

[caption id="attachment_33864" align="aligncenter" width="448"]Foto da 1ª edição em 2011 Foto da 1ª edição em 2011[/caption]

Sábado (24/12) vai ter o nosso tradicional treino de Natal (por aqui e aqui toda a história), sendo realizado pelo 6º ano consecutivo. Bons treinos!

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Ritmos de treinos
21/12/2016 | 18h03

IMG_8153Os corredores me perguntam o quão rápido eles devem correr e como realizar treinos para avançar na performance em busca do próximo nível. A maior parte deles corre muito rápido ou muito lento para obter o resultado desejado, sendo necessário pequenos ajustes, e fundamentalmente, da minha parte, conhecer muito bem cada um deles e ter um ótimo feedback de todos (sempre falo isso, os que me dão mais retorno nos treinos executados, melhores resultados alcançam).

Para determinar a velocidade correta é importante saber a finalidade de cada treino. Lembre-se - sempre - que o objetivo do treinamento é obter o maior benefício e incorrer no mínimo de estresse ao organismo. Portanto, deve-se correr apenas tão rápido quanto você precisa para atender a finalidade da corrida no seu momento atual.

São quatro velocidades (acrescento uma *quinta para a Maratona), do mais lento para o mais rápido, aos quais  recomendo para avançar na sua performance. Vamos lá:

1- Corridas fáceis e corridas longas

A finalidade das corridas fáceis e longas é estimular as adaptações fisiológicas, bioquímicas e moleculares necessárias para a resistência, incluindo o armazenamento de mais combustível (glicogênio) em seus músculos, um uso aumentado de gordura intramuscular na mesma velocidade para poupar glicogênio, aumento do número de glóbulos vermelhos e hemoglobina, uma maior rede capilar para uma mais rápida difusão de oxigênio nos músculos, e um aumento da densidade mitocondrial e número de enzimas aeróbicas para melhorar à sua capacidade metabólica aeróbica.

Uma vez que muitas dessas adaptações são dependentes do volume, e não dependentes da intensidade, a velocidade de corrida fácil não é tão importante quanto sua duração.

O único grande erro que corredores competitivos fazem é correr muito rápido em seus dias fáceis. Ao fazer isso, você adiciona estresse desnecessário sem qualquer benefício extra, levando-o a não ser capaz de correr com tanta qualidade em seus dias mais difíceis.

2 - Ritmo de Lactato (L1)

Representa o ponto onde a produção de lactato é aumentada, mas ainda existe um equilíbrio entre produção e remoção, onde as fontes aeróbias de energia continuam sendo predominantes no fornecimento de energia para a atividade, onde utilizo, e é recomendável, treinos de 20 a 60 minutos;

Quanto melhor a sua resistência, mais tempo você pode sustentar seu ritmo L1 e melhor você estará em sustentar qualquer fração neste ritmo. Percebo que o treino L1 é o mais difícil para os corredores se manterem na velocidade correta, uma vez que exige segurar e não empurrar o ritmo, o que é um grande erro.

3 - Ritmo de Lactato (L2)

Representa o ponto onde a produção de lactato é aumentada desproporcionalmente ao que vinha acontecendo nas intensidades inferiores de exercício, e a fonte energética aeróbia não consegue mais manter “sozinha” (predominantemente) o fornecimento de energia, passando a necessitar de ajuda das fontes anaeróbias, que acentuam o acúmulo de lactato induzindo à fadiga precocemente. Também preconizo treinos de 20 a 60 minutos, muitas vezes realizados em forma de tempo run (intervalados com distâncias mais longas).

O limiar de acidose (L2), demarca a transição entre a corrida puramente aeróbia e a corrida que inclui um metabolismo significativo independente de oxigênio (anaeróbio) e o desenvolvimento de acidose. Portanto, L2 é a velocidade mais rápida que você pode sustentar aerobicamente. O objetivo do treinamento do L2 é aumentar a velocidade com que a acidose ocorre, o que permite que você corra mais rápido antes que o metabolismo anaeróbio e à fadiga comecem a desempenhar um papel significativo.

4- Intervalados (VO2máx)

O objetivo dos intervalos é aumentar o VO2máx, onde é estimulada a velocidade em que ocorre o fenômeno do aumento desta variável. Muitos treinadores e corredores gostam de fazer exercícios em ritmo de corrida de 5K ou 10K, mas não há muito benefício correndo nestes ritmos, pois não corresponde a qualquer variável fisiológica que afeta o desempenho. Por exemplo, o ritmo de corrida de 5km é muito lento para um treino de VO2max , muito rápido para um treino de Limiar 1, podendo ser também um pouco fraco para o Limiar 2 (complicado, nê?)

O ritmo de  VO2max, que é a velocidade mais rápida que pode ser mantida por volta de 7-10 minutos, é de cerca de 1 a 2 km de ritmo de corrida para corredores recreativos e 2km a 3km para corredores altamente treinados (e o meio do caminho para os meus meninos e meninas).

Intervalo de exercícios com repetições de 3 a 5 minutos são também ideais para o treinamento de VO2max, uma vez que fornecem uma maior carga cardiovascular. No entanto, pesquisas mostram que treinos mais curtos também podem melhorar o VO2max.

Conforme se avança, realizar os treinos mais difíceis adicionando mais repetições ou diminuindo a duração dos intervalos de recuperação, ao contrário de correr mais rápido, é bem mais interessante para o organismo, pensando também em não ter lesão (fato que é fundamental para a continuidade do treinamento e consequentemente a sua melhora).

Se realizar repetições de 800 metros em 3:40 (ritmo de 4:35/km) provoca a melhora do VO2max; Se fizer em 3:28 (ritmo de 4:20/km) poderá ativar o aumento do VO2máx. Mas como a chave é realizar apenas o mais rápido que você precisa para obter o resultado desejado, não faça em 4:20, quando 4:35 será o suficiente para atingir o seu objetivo.

Da próxima vez que você sair para correr, pergunte a si mesmo, ou ao seu treinador, qual é a finalidade do treino. Se você executar todos os seus exercícios nas velocidades corretas, será bem recompensado com novos recordes pessoais (se no periodo do treinamento tudo foi de acordo, inclusive o descanso, e todos estes itens foram bem distribuidos pelo seu técnico).

Acrescento agora uma quinta possibilidade se estiver treinando para os 42km (para os 42km os treinos são sempre bem diferentes):

*5- Maratona - Ritmo de Prova

Para uma Maratona, vou acrescentar uma quinta velocidade, pois pode ser a única corrida para a qual é muito valioso praticar ritmo de corrida específica (RP, ou ritmo de prova como denomino), que você usará na Maratona. Incluir algumas corridas longas no RP,  é o mais realista possível para você chegar mais perto de finalizar a Maratona, e com sucesso. Bons treinos!

Fontes: http://www.correbh.com.br, http://www.copacabanarunners.net/index.htmlhttp://run-fit.com/home

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Parabéns!
21/12/2016 | 15h29

1*yYSGUfmOjWF4DH-9xdcXfgHoje é um dia bem bacana para todos os amantes do esporte. É o dia de comemorar o Dia do Atleta. Portanto, parabéns galera, do profissa ao amador, passando pelo coelho :)).

Saúde a todos, e bons treinos!

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Projeto sub 2 horas na Maratona
20/12/2016 | 15h36

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A Nike está preparando um projeto, chamado Breaking2, para que em 2017 um destes três corredores acima faça a distância da Maratona - 42km 195mts - em menos de 2 horas.

Lembrando que o atual recorde pertence a Dennis Kimetto (2:02:57), batido no dia 28 de setembro de 2014, em Berlin. o time é composto por Eliud Kipchoge (Kenia), Lesisa Desisa (Etiopía) e Zersenay Tadesse (Eritrea).

A equipe multidisciplinar é formada por atletas, treinadores e cientistas com o objetivo de trabalhar todos os fatores que possam fazer a diferença (treinamento, nutrição, meio ambiente, calçado e etc.). Agora é aguardar para saber se conseguem. A conferir. Bons treinos!

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Curso gringo
19/12/2016 | 19h31

"Através da corrida, nós cumprimos nosso destino como seres físicos, e no fundamento de um ser físico mais apto, podemos construir uma vida melhor." - DR. JASON KARP.

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Correr é o exercício mais popular no mundo eo exercício mais potente para queimar calorias e perder peso. A certificação REVO?LUTION RUNNING ™, desenvolvida pelo renomado especialista em corrida e 2011 IDEA Personal Trainer do Ano Dr. Jason Karp, é um programa de educação profissional executando para profissionais de fitness especificamente projetado para fornecer a habilidade necessária e experiência para treinar corredores e ensinar o exclusivo Programa de treino de grupo REVO?LUTION RUNNING ™.

No coração da certificação REVO?LUTION RUNNING ™ é o seu nome, que inclui um acrônimo dos 3 fatores fisiológicos que determinam a aptidão física e desempenho: Economia de Corrida, VO?max e Limiar de Lactato. Mais informações por aqui. Bons treinos!

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Inscrições encerradas!
18/12/2016 | 17h11

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As inscrições para o 5º Desafio do Neném, como amplamente anunciado aqui no espaço, se encerraram.

Foram 30 vagas entre as distâncias de 10km, 20km e 33km (não mais 32km, onde foi sugerido pelo desfiante fazer como a 1ª edição, que foi nesta distância).

Diante disto, a concentração para a largada vai ser na Avenida 28 de março, do lado da TV Revord, às 20 horas e 30 minutos do dia 14 de janeiro.

Bons treinos!

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Momentos Motrizes e etc.
17/12/2016 | 11h04
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Hoje!
16/12/2016 | 14h52

12507542_1023388811061059_3876489689396168455_nDaqui a pouco, às 17 horas, no Empório Flamboyant, será realizado o lançamento do 5º Desafio do Neném. Seja bem-vindo!

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Amanhã!
15/12/2016 | 17h06

12400652_1023390311060909_4723523506362874224_n1-2Amanhã (16), a partir das 17 horas, no Empório Flamboyant, será realizado o lançamento do 5º Desafio do Neném, com distâncias de 32km, 20km e 10km. Serão 30 vagas, com as inscrições sendo realizadas neste mesmo local. O 5º Desafio do Neném será realizado no dia 14 de janeiro, com o seu início programado para às 20 horas, em local ainda a ser divulgado. Bons treinos!

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Longa história
15/12/2016 | 14h04

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Há 12 anos no mercado, sendo um dos responsáveis pelo boon de corrida de rua no Brasil, em especial no Rio, sendo talvez o principal Circuito de corridas no país, e da Améria Latina (difícil ter um corredor que no seu início de vida de atleta não tenha passado por uma destas provas), e era conhecido como Circuito Adidas, o atual Circuito das Estações já tem programado a primeira prova de 2017 (abaixo), na sua conhecida estratégia de sucesso, linkando os eventos de  corrida com as 4 estações do ano.

Data: 12 de Março de 2017 Local: Aterro do Flamengo Percurso: 5k e 10k Horário de Largada: 08h Horário de Retirada do chip: 06h30 às 07h30

As inscrições por aqui.

 Bons treinos!

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Curso de Treinamento Neuromuscular com foco em Corrida
14/12/2016 | 14h25
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  Gostaríamos de lhe informar que estamos com poucas vagas disponíveis para o Curso de Treinamento Neuromuscular para Corredores Estamos no último lote e apenas com 5 vagas disponíveis!!! O curso abordará temas como: Existe um treinamento ideal para previnir lesões na corrida? Quais são as principais dinsfunções que o corredor apresenta que aumentam o seu risco de se lesionar? Mais informações em nosso site, basta clicar aqui: IBTS
Próxima Turma: 17 e 18 de dezembro de 2016
Inscrições e informações, por aqui. Bons treinos!
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As melhores
13/12/2016 | 14h51

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Mais um ano participando, via alunos da assessoria, das melhores Maratonas do mundo (post sobre participação completa aqui e aqui). Em 2017 parece que também deixaremos o carimbo em algumas delas. A conferir. Bons treinos!

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Regulamento - 5º Desafio do Neném
12/12/2016 | 14h54
[caption id="attachment_33798" align="alignnone" width="854"]3º Desafio (janeiro de 2015) 3º Desafio (janeiro de 2015)[/caption]

5º Desafio do Neném

O evento denominado 5o Desafio do Neném, organizado pela MS Marcos Almeida Assessoria Esportiva, com distâncias de 32km, 20km e 10km, será realizado entre campos e Santo Amaro;

A largada do Desafio se dará às 20 horas do dia 14/01/2017, na Av. 28 de março;

O Desafio terá 30 vagas distribuídas nas 3 distâncias estipuladas;

A organização oferecerá transporte, água, isotônicos, gel carbo, frutas, massagem, carro de apoio, profissionais de saúde, camiseta alusiva ao evento e medalhas;

O 5o Desafio do Neném consiste em cumprir um percurso de Campos a Santo Amaro, perfazendo um total de 32km, ou podendo entrar no km 12 (para cumprir 20km) ou ainda entrar no km 22 para correr os últimos 10km, concluindo a meta ao lado do desafiante.

Poderão participar da prova os atletas inscritos de ambos os sexos regularmente inscritos de acordo com o Regulamento Oficial da prova.

As inscrições poderão ser realizadas somente no dia do lançamento (16/12/2016) no Empório flamboyant, às 17 horas;

A entrega do kit acontecerá no dia do evento momentos antes da largada; Todos os participantes receberão medalhas e camisetas alusivas ao evento; O evento terá postos móveis de hidratação/alimentação no percurso;

A organização irá disponibilizar aos participantes do evento atendimento para prestação de primeiros socorros em caso de acidentes. Se necessário, o atendimento médico de emergência será efetuado na rede pública;

Recomendamos aos participantes a realização de uma rigorosa e completa avaliação médica prévia à participação no desafio;

Ao participar deste desafio o atleta assume a responsabilidade por seus dados fornecidos e aceita totalmente o Regulamento da Prova, sendo conhecedor de seu estado de saúde.

Poderá o Organizador/Realizador suspender o evento por questões de segurança pública ou motivos de força maior sem aviso prévio, sendo a organização soberana no cumprimento das regras.

TERMO DE RESPONSABILIDADE

Eu, abaixo identificado, no perfeito uso de minhas faculdades e de livre espontânea vontade, sendo maior de idade e capaz, DECLARO para os devidos fins de direito que:

1. Estou em plenas condições físicas e psicológicas de participar deste EVENTO;

2. Assumo, por minha livre e espontânea vontade, todos os riscos envolvidos e suas consequências pela participação neste Desafio, isentando seus organizadores, colaboradores, terceiros e patrocinadores DE TODA E QUALQUER RESPONSABILIDADE por quaisquer danos materiais, morais, físicos e/ou outros que porventura venha a sofrer, advindos da participação deste EVENTO;

3. A idade mínima para participação é de 18 anos completados até a data da realização do EVENTO;

4. Estou ciente que a retirada do kit atleta acontece no dia do desafio (14/01) e que não serão distribuídos kits após o mesmo;

5. É obrigatório o uso da camiseta do evento fornecido pelos organizadores;

6. Entendo que todos os materiais necessários para o meu desenvolvimento neste desafio são de minha exclusiva responsabilidade;

7. Li, conheço, aceito e me submeto integralmente a todos os termos do regulamento do desafio;

8. Autorizo o uso de minha imagem, assim como familiares e amigos, para fins de divulgação do evento, por fotos, vídeos e entrevistas em qualquer meio de comunicação, sem geração de ônus para os organizadores do desafio;

9. Compreendi e estou de acordo com todos os itens deste TERMO DE RESPONSABILIDADE, isentando assim quem quer que seja, de toda e qualquer responsabilidade legal de tudo o que vier a ocorrer comigo por consequência da minha participação neste desafio.

Nome --------------------------------------------------------------------------------------

Data ----/-----/-----

Assinatura --------------------------------------------------------------------------------------------------------

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5º Desafio do Neném: vagas, hora e distâncias
09/12/2016 | 16h34

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Na próxima sexta (16), a partir das 17 horas, no Empório Flamboyant, será realizado o lançamento do 5º Desafio do Neném, em distâncias de 32km, 20km e 10km. Serão disponibilidades 30 vagas, com as inscrições sendo realizadas nesta oportunidade.

O 5º Desafio do Neném será realizado no dia 14 de janeiro, sábado, em data que antecede a representativa Festa de Santo Amaro. O início do Desafio está programado para às 20 horas, em local ainda a ser divulgado.

Lembrando que em 2013, na sua estréia, as distâncias foram de 33km/22km/ 11km. Na segunda edição, em 2014, às distâncias passaram para 37km/25km/13km. Em 2015, 42km/30km/20km/10km. Já em janeiro de 2016, 45km/30km/20km/10km.

Sejam bem-vindos.
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Programando 2017
07/12/2016 | 19h50

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Para os que querem tentar uma nova aventura no mundo da corrida, ou mesmo continuar a correr provas no exterior, ou ainda para ficar por dentro do quem vai acontecer lá fora, especialmente nos EUA, por aqui vai interessante calendário, via Correr pelo Mundo, sobre o assunto. Anima? Bons treinos!

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Perguntar não ofende*
06/12/2016 | 21h19

CzB7vEmWQAAJun7Correu ou voou pelo Rio?

Bons treinos!

*Parafraseando o título, sempre presente, no blog Ponto de Vista

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Confirmados!
06/12/2016 | 15h51

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Ms Marcos Almeida confirmada no Volta à Ilha 2017 com duas equipes na categoria mais competitiva da prova. (Vamos treinar rapaziada!). Bons treinos!

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Rio City Half Marathon
06/12/2016 | 05h20
logoSOBRE A RIO CITY HALF MARATHON

Consolidada como uma das principais meias maratonas do país, a prova reuniu em 2016 cerca de 6 mil atletas de 25 estados brasileiros, além de participantes dos Estados Unidos, Quênia, Reino Unido, França, Itália, Espanha, Alemanha, Portugal, México e Uruguai. A organização de nível internacional proporciona aos corredores uma experiência única desde a EXPO – quando os atletas podem acompanhar palestras com treinadores, nutricionistas, médicos, psicólogos – até a arena de chegada. No dia da corrida, os inscritos têm água e Gatorade a cada 3 km, esponja molhada para se refrescar, gel de carboidrato, postos médicos estrategicamente posicionados e diversos serviços pós-prova para recuperação muscular.

A Rio City Half Marathon oferece estrutura ideal para você fazer uma corrida inesquecível. A começar pelo percurso plano e com um visual deslumbrante. O trajeto de 21,097 km é praticamente inteiro pela orla da Cidade Maravilhosa, em um cenário urbano que contrasta com lindas praias e a Mata Atlântica.

Os seus melhores 21K. Não fique de fora dessa. Conquiste a cidade. Corra o Rio de Janeiro.

RJ – 09.04.1721K

Inscrições por aqui. Bons treinos!

Atualizado às 09h17 com edição de texto após aviso de leitores.

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Cenas do Itaóca Trail Run
04/12/2016 | 18h41

IMG_0700Por aqui, breves cenas do Itaóca Trail Run, prova de corrida em distancias de 7 e 14km que aconteceu hoje (04/12) no entorno do "morro do rato. Bons treinos!

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Próximas paradas
03/12/2016 | 05h46

2016-10-31-PHOTO-00000140As próximas paradas da MsMA será amanhã (04/12) no Itaoca Trail Run e Circuito das Estações Caixa 2016.  Vamos que vamos. 

Bons treinos!

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Melhorando a função cognitiva
01/12/2016 | 17h57

CynBo9OW8AQYUeTO exercício aeróbio preserva o volume cerebral e melhora a função cognitiva (Aerobic exercise preserves brain volume and improves cognitive function). Bons treinos!

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Sobre o autor

Marcos Almeida

[email protected]

Marcos Almeida é assessor esportivo, especialista em Ciência da Musculação e mestre em Ciência da Motricidade Humana.