Passou por aqui
29/02/2016 | 12h26

CcRHB0fUcAAbiCAComo alertou o leito Rodrigo, via comentários (aqui), sobre a vitória de Feyisa Lilesa da Etiopía na Maratona de Tokio,  no último sábado (27), e que ficou em terceiro lugar na nossa mais tradicional corrida, a São Silvestre, mostrando que passou por aqui usando a prova como preparativo para ganhar velocidade. Parece que funcionou. Bons treinos!

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Resultados
28/02/2016 | 07h09
[caption id="attachment_30624" align="aligncenter" width="600"]A vencedora Helah Kiprop A vencedora Helah Kiprop[/caption]

Abaixo, os resultados da Tokio Marathon disputada ontem (27/02) e que abriu a temporada 2016 das Maratonas Majors pelo mundo. Bons treinos!

Feminino 1-Helah Kiprop (Kenia) 2:21:27 2-Amane Gobena (Etiopía)  3-Edna Kiplagat (Kenia)  Masculino 1-Feyisa Lilesa (Etiopía) 2:06:56 2-Bernard Kipyego (Kenia) 2:07:33 3-Dickson Chumba (Kenia) 2:07:34 [caption id="attachment_30622" align="aligncenter" width="599"]O vencedor Feyisa Lilesa O vencedor Feyisa Lilesa[/caption]
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Musa
27/02/2016 | 12h12

422427-e1455883090790Jaqueline, uma das estrelas do volei brasileiro - a atleta é bicampeã olímpicaé a nova embaixadora global da alemã adidas, junto com Candance Parker (WNBA), Caroline Wozniacki (tênis) e Ana Ivanovic (tênis), pensando claro, no Rio 2016. Assista aqui o vídeo que fala em superação (ela sofreu uma grave lesão vertebral que quase forçou a sua aposentadoria). Bons treinos!

Fonte: Uol e mktesportivo.com

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Campanha
26/02/2016 | 13h44

tumblr_mjvgefua1J1rqvg1uo1_1280A gigante Google apresentou a sua plataforma visando Jogos Olímpicos Rio-2016 com o nome “O Brasil Inteiro Joga Junto” e tem como principal objetivo levar uma experiência digital diferenciada aos fãs de esporte. Por não ser parceira dos Jogos, cuidadosamente o Google não utiliza em nenhum local imagens e palavras que remetam ao evento. Bons treinos!

Fonte: www.mktesportivo.com

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Vamos comemorar
25/02/2016 | 21h07

CcB1g-wWwAApNEk

Mensagem abaixo direcionada aos que em buscam a conclusão das seis Maratonas que fazem parte do circuito Majors - London, Berlin, Chigaco, NYC, Tokio e Boston - e que após a missão cumprida, que está bem perto, merece uma grande comemoração.

"A novidade deste ano de 2016 na concessão de medalhas para aqueles que obtêm os seus #sixstars. Favor direcionar e-mail para [email protected] para receber a sua" (https://www.worldmarathonmajors.com).

Bons treinos! CcB1g7oWEAAyFzhFonte: www.worldmarathonmajors.com

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Matando a cobra, mostrando o pau
25/02/2016 | 15h27

meb-300x129Para os que duvidam do poder do elíptico - ou transport, como é mais comumente usado por aqui -  e sua proximidade com o gesto motor do corredor, vai aqui "pequena" prova de simpatizantes que utilizam e se beneficiam deste muito interessante equipamento cárdio. Como o gesto motor desenvolvido é muito próximo da corrida, existindo transferência de benefícios, vale o investimento na sua prática. Bons treinos!

 
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Campista vai carregar a tocha olímpica
24/02/2016 | 20h24

bce445e7421c2e8ea88903c54a8728e6_390x293Ainda sobre a tocha olímpica, o campista Dimison Nogueira, responsável pelo bacana Programa Rema Campos, sobretudo pelos resultados alcançados no nível competitivo e social, foi um dos escolhidos para carregar a tocha olímpica. Bem merecido mesmo. Bons treinos!

Fonte: Folha da Manhã

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Roteiro da tocha olímpica passa por Campos
24/02/2016 | 14h54
<> at on July 3, 2015 in Brasilia, Brazil.

O Comitê Organizador dos Jogos Rio-2016 divulgou, nesta quarta-feira, o roteiro do revezamento da tocha olímpica, que percorrerá mais de 300 cidades até chegar ao Rio. Campos está agendado para o dia 31/07, que também terá neste mesmo dia Cordeiro, Itaocara, São Fidélis, Conceição de Macabu e Macaé. Segue abaixo a programação completa. Bons treinos!

03/05/2016 – DF – Brasília 04/05/2016 – GO – Corumbá de Goiás, Pirenópolis, Anápolis 05/05/2016 – GO – Itaberaí, Cidade de Goiás, Inhumas, Goiânia 06/05/2016 – GO – Trindade, aparecida de Goiânia, Piracanjuba, Morrinhos, Caldas Novas 07/05/2016 – GO – Pires do Rio, Ipamer, Goiandira MG – Araguari, Uberlândia 08/05/2016 – MG – Uberaba, Araxá, Serra do Salitre, Patrocínio, Patos de Minas 09/05/2016 – MG – Varjão de Minas, Pirapora, Montes Claros 10/05/2016 – MG – Bocaiúva, Couto de Magalhães de Minas, Diamantina, Parque Estadual Biribiri, Curvelo 11/05/2016 – MG – Gouveia, Datas, Serro, Guanhães, Governador Valadares 12/05/2016 – MG – Naque, Ipatinga, Coronel Fabriciano, Itabira 13/05/2016 – MG – Ouro Preto, Inhotim, Itabirito 14/05/2016 – MG – Betim, Contagem, Belo Horizonte 15/05/2016 – MG – São João Del Rei, Tiradentes, Barbacena, Juiz de Fora 16/05/2016 – MG – Bicas Leopoldina, Muriaé RJ – Itaperuna, Bom Jesus do Itabapoana ES – Cachoeiro de Itapemirim 17/05/2016 – ES – Guarapari, Vila Velha, Vitória 18/05/2016 – ES – Serra, Aracruz, Colatina, Linhares, São Mateus 19/05/2016 – BA – Teixeira de Freitas, Itamaraju, Santa Cruz Cabrália, Porto Seguro 20/05/2016 – BA – Eunápolis, Itapetinga, Vitória da Conquista 21/05/2016 – BA – Itambé, Floresta Azul, Ibicaraí, Itabuna, Ilhéus 22/05/2016 – BA – Itacaré, Camamu, Ituberá, Cairu, Morro de São Paulo, Valença 23/05/2016 – BA – Lençóis, Chapada Diamantina 24/05/2016 – BA – Salvador 25/05/2016 – BA – Feira de Santana, Riachão do Jacuípe, Capim Groso, Senhor do Bonfim 26/05/2016 – BA – Jaguarari, Juazeiro, Sobradinho PE – Petrolina 27/05/2016 – PE – Lagoa Grande, sant aMaria da Boa Vista, Orocó, Cabrobó BA – Paulo Afonso 28/05/2016 – SE – Canindé de São Francisco, Poço Redondo, Nossa Senhora da Glória, Nossa Senhora das Dores, Aracaju 29/05/2016 – SE – Propriá AL – São Sebastião, Arapiraca, São Miguel dos Campos, Maceió 30/05/2016 – AL – Murici, União dos Palmares, Serra da Barriga PE – Garanhuns, Lajedo, Caruaru 31/05/2016 – PE – Gravatá, Jaboatão dos Guararapes, Recife 01/06/2016 – PE – Ipojuca, Porto de Galihas 02/06/2016 – PE – Olinda, Igarassu, Goiana PB – Pedras de Fogo, Itabaiana, Campina Grande 03/06/2016 – PB – Guarabira, Sapé, João Pessoa 04/06/2016 – PB – Mamanguape RN - São José de Mipibu, Parnamirim, Natal 05/06/2016 – PE – Fernando de Noronha 06/06/2016 – RN – Lajes, Angicos, Assu, Mossoró 07/06/2016 – CE – Aracati, Aquiraz, Fortaleza 08/06/2016 – CE – Caucaia, itapajé, Irauçuba, Forquilha, Sobral 09/06/2016 – CE – Massapê, Granja, Camocim, Barroquinha PI – Delta do Parnaíba, Parnaíba 10/06/2016 – PI – Pirarucuca, Parque Nacional das Sete Cidades, Piripiri, Campo Maior Altos, Teresina 11/06/2016 – TO – Palmas 12/06/2016 – MA – São Luís 13/06/2016 – MA – Barreirinhas, Lençóis Maranhenses 14/06/2016 – MA – Imperatriz 15/06/2016 – PA – Belém 16/06/2016 – AP – Macapá 17/06/2016 – PA – Santarém 18/06/2016 – RR – Boa Vista 19/06/2016 – AM – Manaus 20/06/2016 – AM – Iranduba, Presidente Figueiredo 21/06/2016 – AC – Rio Branco 22/06/2016 – RO – Porto Velho 23/06/2016 – MT –Várzea Grande, Cuiabá 24/06/2016 – MT – Chapada dos Guimarães, Pantanal, Nobres 25/06/2016 – MS – Campo Grande 26/06/2016 – MS – Sidrolândia, Maracaju, rio Brilhante, Itaporã, Dourados 27/06/2016 – MS – Nova Andradina, Bataguassu SP – Presidente Prudente 28/06/2016 – SP – Paraguançu Paulista, Marília, Assis PR – Londrina 29/06/2016 – PR – Arapongas, Maringá, Campo Mourão, Cascavel 30/06/2016 – PR – Matelândia, Medianeira, São Miguel do Iguaçu, Santa Terezinha de Itaipu, Foz do Iguaçu 01/07/2016 – PR – Foz do Iguaçu 02/07/2016 – PR – Céu Azul, Santa Tereza do Oeste, Realeza, Francisco Beltrão, Pato Branco 03/07/2016 – SC – São Lourenço do Oeste, Chapecó, Concórdia RS – Erechim, Passo Fundo 04/07/2016 – RS – São Miguel das Missões, Sítio Arqueológico de São Miguel Arcanjo (Ruínas de São Miguel das Missões), Santo Ângelo, Ijuí, Cruz Alta 05/07/2016 – RS – Encantado, Lajeado, Santa Cruz do Sul, Santa Maria 06/07/2016 – RS – São Sepé, Caçapava do Sul, Canguçu, Rio Grande/Cassino, Pelotas 07/07/2016 – RS – São Lourenço do Sul, Camaquã, Guaíba, Porto Alegre 08/07/2016 – RS – Canoas, Esteio, Novo Hamburgo, Gramado, Canela, Nova Petrópolis, Caxias do Sul 09/07/2016 – RS – Bento Gonçalves, Torres SC – Sombrio, Araranguá, Criciúma 10/07/2016 – SC – Tubarão, Laguna, Palhoça, São José, Florianópolis 11/07/2016 – SC - Florianópolis 12/07/2016 – SC – Biguaçu, Balneário Camboriú, Itajaí, Ilhota, Gaspar, Blumenau 13/07/2016 – SC – Massaranduba, Jaraguá do Sul, São Francisco do Sul, Joinville 14/07/2016 – PR – São José dos Pinhais, Curitiba 15/07/2016 – PR – Fazenda Rio Grande, Araucária, Campo Largo, Parque Estadual de Vila Velha, Ponta Grossa 16/07/2016 – PR – Castro SP – Itararé, Itapeva, Capão Bonito, Itapetinga 17/07/2016 – SP – Soracaba, Tatuí, Botucatu, Lençóis Paulista, Bauru 18/07/2016 – SP – Jaú, Araraquara, São Carlos, Ribeirão Preto 19/07/2016 – SP – Sertãozinho, Jaboticabal, Bebedouro, Barretos, Franca 20/07/2016 – SP – Rio Claro, Limeira, Americana, Campinas 21/07/2016 – SP – Indaiatuba, Itu, Jundiaí, Osasco 22/07/2016 – SP – Praia Grande, São Vicente, Guarujá, Santos 23/07/2016 – SP – Guarulhos, São Caetano do Sul, Santo André, São Bernardo do Campo 24/07/2016 – SP – São Paulo 25/07/2016 – SP – São Paulo 26/07/2016 – SP – Suzano, Mogi das Cruzes, Jacareí, São José dos Campos 27/07/2016 – SP – Taubaté, São Luiz do Paraitinga, Ubatuba RJ – Paraty, Angra dos Reis 28/07/2016 – RJ – Ilha Grande, Rio Claro, Resende, Barra Mansa, Volta Redonda 29/07/2016 – RJ – Piraí, Barra do Piraí, Vassouras, Paraíba do Sul, Três Rios, Petrópolis 30/07/2016 – RJ – Teresópolis, Guapimirim, Cachoeiras de Macacu, Nova Friburgo 31/07/2016 – RJ – Cordeiro, Itaocara, São Fidélis, Campos dos Goytacazes, Conceição de Macabu, Macaé 01/08/2016 – RJ – Rio das Ostras, Armação dos Búzios, São Pedro da Aldeia, Iguaba Grande, Araruama, Arraial do Cabo, Cabo Frio 02/08/2016 – RJ – Saquarema, Rio Bonito, Tanguá, Itaboraí, São Gonçalo, Niterói 03/08/2016 – RJ – Duque de Caxias, São João de Meriti, Nilópolis, Belford Roxo, Nova Iguaçu 04/08/2016 – RJ – Rio de Janeiro 05/08/2016 – RJ – Rio de Janeiro Fontes: odia.ig.com.brwww.terra.com.br
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Pisar leve reduz risco de lesão em corredores
24/02/2016 | 11h14

tumblr_ni8ezgbnTD1tauargo1_540Lesões de corrida são extremamente comuns, com algumas estatísticas estimando que até 90% dos corredores percam tempo de treinamento a cada ano por causa dos machucados.

Mas ainda não se descobriu a causa de muitas dessas lesões. Estudos anteriores já culparam o aumento da distância, do peso, do passo, tênis de corrida modernos, a mania de andar descalço, os quadris fracos e o chão irregular.

Assim, para um novo estudo, publicado em dezembro no "British Journal of Sports Medicine", pesquisadores da Escola de Medicina de Harvard decidiram prestar atenção na batida, ou carga de impacto, que significa a quantidade de força que criamos quando pisamos no chão.

Claro que a batida é inevitável durante a corrida, mas corredores com tipos parecidos de corpos e estilos de corrida podem experimentar uma grande diferença na quantidade de carga de impacto, e não estava claro até que ponto essas diferenças contribuem para as lesões.

Os pesquisadores recrutaram 249 corredoras amadoras experientes, que foram escolhidas em parte porque batiam no chão com os calcanhares quando corriam. A maioria dos corredores bate com o calcanhar, e isso causa mais impacto do que tocar o chão com o meio ou a parte da frente do pé, possivelmente contribuindo para um risco maior de lesões.

Em um laboratório de biomecânica, as voluntárias responderam questionários sobre seu histórico de lesões e correram em uma esteira equipada com monitores de força para determinar sua carga de impacto. Depois, os cientistas pediram para cada voluntária completar um registro on-line diário de corrida e relatar os machucados.

O mais notável foi que 21 das corredoras não só não se machucaram durante o estudo de dois anos como não tinham lesões anteriores. Intrigados, os cientistas decidiram comparar a carga de impacto desse grupo com a batida das corredoras que se machucaram seriamente, já que, pela teoria deles, o contraste entre eles deveria revelar se a força da batida afeta o risco de se lesionar.

A resposta é que sim. As corredoras que nunca se machucaram pisavam muito mais leve do que aquelas que se lesionaram seriamente. Esses resultados refutam a crença de que um corredor não pode pisar levemente com os calcanhares.

As informações também contêm uma mensagem: pense conscientemente em "pisar leve". Alguns atletas podem tentar pisar mais perto do meio do pé, já que muitos pousam mais leve quando não usam os calcanhares.

Considere também aumentar um pouco a cadência, que é o número de passos que a pessoa dá por minuto, uma mudança que também tende a reduzir a força da batida. Ou você pode imaginar que está correndo sobre a água, movendo-se graciosamente e sem peso sobre um lago.

Fonte: Folha de São Paulo

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Sucesso!
23/02/2016 | 14h47

1062440_681682018514429_1989902819_nInformação divulgada em primeira mão no blog Ponto de Vista (aqui), sobre o Mestre Sileno Júnior - que está sempre presente em eventos esportivos e atualizações profissionais (aqui, aquiaqui, aquiaqui e aqui), numa troca de informação constante - desejo do fundo do coração todo o sucesso do mundo para este profissional humanista, de grande coração e amigo. Em breve espero poder ter novidades para compartilhar no espaço. Bons treinos!

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Treinos em dia
23/02/2016 | 12h30

IMG_6360Ainda sobre os treinos realizados no último fim de semana (parece que a chama continua acesa e forte para este ano esportivo que se inicia com grandes conquistas para ficar na memória). Bons treinos!IMG_6356 IMG_6358

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Deu no Ancelmo
22/02/2016 | 19h37
FullSizeRenderDeu no Ancelmo ontem (21, aqui), do jornal O Globo. Bons treinos! CRyph82WIAQsQ3S
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Você daria?
22/02/2016 | 14h12
MOEDA-460x268O Comitê Olímpico 2016 junto com o BC lançou na sexta (19) a última moeda em homenagem aos Jogos Olimpicos no Rio com modelo cunhado em ouro. A imagem é da tocha olímpica na "cara" e o Cristo Redentor na "coroa" com o valor de R$ 1.180. Você daria?

Bons treinos!

 

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Turma boa
20/02/2016 | 07h38
CblpMtCUAAI3nbITurma muito boa em encontro Motriz (treino), quiinta-feira, pela cidade. Bons treinos!
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Começou!
19/02/2016 | 11h57

imageComeçou hoje, 19 de fevereiro, indo até domingo (21) a inscrição para o sorteio de vaga da New York City Marathon 2016. Se pensas em participar, esta é a hora. Bons treinos e boa sorte!

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Ponderações
18/02/2016 | 20h19

tumblr_o2pm4hJGOL1tjh33vo1_540No IG do Dr Reinaldo Nunes (Médico Endocrinologista e Nutrologo 🔹Performance Esportiva & Prática Ortomolecular 🔹Mestre em Endocrinologia UFRJ) que sempre trás ótimos assuntos acerca do alimento em prol da melhor performance durante o movimento, foi levantada uma questão bem interessante e atual. O post fala sobre atividade aeróbia, intervalos de curta duração e as suas relações com o emagrecimento. Abaixo, na íntegra, ponderações interessantes. Bons treinos!

  • Existe alguma lógica por trás dessas afirmações, apesar de estarem conceitualmente ERRADAS. O fato é que existem estudos mostrando que, quando se faz uma dieta restritiva, boa parte do peso perdido é massa muscular. Portanto, é possível que essa pessoa tenha “engordado", pelo menos ao se considerar a gordura corporal relativa (%gordura). Quando o treinamento aeróbio é combinado a tais dietas, ele pouco ajuda a potencializar a perda de peso, assim como pouco ajuda a preservar a massa magra. Já a musculação, quando aliada à dieta restritiva, ajuda bastante a preservar a massa muscular, ao mesmo tempo que não interfere na perda de peso. Portanto, ao se olhar para resultados de estudos como esse, é comum vermos as pessoas concluírem que:1) dieta restritiva é efetiva para perder peso, exercício não; 2) exercício aeróbio não emagrece;3) musculação emagrece. Por que essas conclusões são imprecisas?Pelo simples fato de que elas se aplicam apenas aos resultados desses estudos. A extrapolação indiscriminada desses resultados à população em geral gera muito erros. Vale lembrar que existe muita variabilidade nas respostas a intervenções como dietas e treinamentos. As médias de ganho/perda de peso não representam o que acontece com cada indivíduo. Esses estudos muitas vezes não conseguem controlar o comportamento compensatório que algumas pessoas apresentam (comem mais quando treinam). Lembremos também que esses estudos duram 3-4, 6 meses quando muito! Será que uma pessoa que realmente incorpora o hábito de fazer exercícios aeróbios por anos e anos de sua vida não terá perda de peso e emagrecimento de forma gradual, saudável e sustentável?Afirmar que exercício aeróbio engorda ou que não emagrece é errado e perigoso, pois pode incutir nas pessoas uma falsa ideia de ineficácia. Oras, diversos estudos mostram que o “supereficiente” HIIT leva a resultados similares ao treinamento aeróbio. Uma coisa é alertar as pessoas de que aeróbio não é a única maneira de emagrecimento e que podem até existir alternativas mais eficientes. Mas afirmar categoricamente que exercício aeróbio “engorda” ou que “não emagrece” é, sem dúvidas, um desserviço

  • drreinaldonunes@fabriciobastos__@msmarcosalmeida
  • pontodevista_👏🏻👏
  • msmarcosalmeidaÓtima provocação @drreinaldonunes Vamos aos fatos: 
    1- "dieta restritiva é efetiva para perder peso, exercício não" (a integração destes dois fatores maximiza os resultados);
    2- variabilidade as intervenções como dietas e treinamentos, ou seja, a individualidade biológica é que determina como funciona para cada um (o organismo não é como uma única receita de bolo);
    3- corrida por anos e anos (ou meses e meses) não emagrece? É muito temerário afirmar isso, pois vai contra práxis, e comprovações científicas;
    4- HIIT mais indicado que a corrida e bicicleta para o emagrecimento? Uma boa. Apenas um adendo: treinos intervalados são sempre realizados nesta população em busca da variabilidade no treinamento, estimulando novas adaptações e consequentemente ótimas supercompensações. Ademais, estes estudos são feitos por curtos períodos onde a prosseguimento de somente HIIT nos treinamento pode ser um dos causadores primários da lesão;
    5- Como relata o texto, simplesmente um desserviço esta teoria. Para os que querem chamar a atenção (poucos estudam e muitos gostam de polêmica ou simplesmente ser do contra), um interessante assunto;
    6- quero ver é dar prosseguimento a este protocolo por anos e anos, da meia idade até virar idoso. Me parece que para as atividades aeróbias é permitido;
    7- no mais, bons treinos!
  • drreinaldonunesObrigado @pontodevista_!
  • drreinaldonunesComo sempre excelentes ponderações @msmarcosalmeida !
  • msmarcosalmeida🙏 @drreinaldonunes
  • fabriciobastos__👏👏👏👏 @drreinaldonunes
  • fabriciobastos__@danielpessanha@taticarnevale @dayseasm @lupetrucci
  • fabriciobastos__Falta bom senso e respeito a individualidade biológico!! 👏👏👏 @msmarcosalmeida @drreinaldonunes
  • msmarcosalmeida🙏 @fabriciobastos__
  • drreinaldonunesExatamente meu amigo @fabriciobastos__

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Criativa
17/02/2016 | 15h15
170216FullSizeRender-1Para variar, capa bem criativa do Meia Hora de hoje. Ótima sorte ao Muricy. Bons treinos!
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Muito Elite (2)
17/02/2016 | 12h04

article_headEste é o time de ultra elites que vai voar pela Maratona de Londres no dia 24 de abril - com os seus fantásticos e incríveis atuais tempos. Bons treinos!

  • Eliud Kipchoge (KEN) 2:04:00
  • Dennis Kimetto (KEN) 2:02:57
  • Wilson Kipsang (KEN) 2:03:23
  • Endeshaw Negesse (ETH) 2:04:52
  • Stanley Biwott (KEN) 2:04:55
  • Kenenisa Bekele (ETH) 2:05:04
  • Tilahun Regassa (ETH) 2:05:27
  • Abera Kuma (ETH) 2:05:56
  • Samuel Tsegay (ERI) 2:07:28
  • Ghirmay Ghebreslassie (ERI) 2:07:47
  • Amanuel Mesel (ERI) 2:08:17
  • Serhiy Lebid (UKR) 2:08:32
  • Arne Gabius (GER) 2:08:33
  • Tewelde Estifanos (ERI) 2:09:16
  • Ghebrezgiabhier Kibrom (ERI) 2:09:36
  • Vitaliy Shafar (UKR) 2:09:58
  • Marcin Chabowski (POL) 2:10:07
  • Scott Overall (GBR) 2:10:55
  • Chris Thompson (GBR) 2:11:14
  • Yuki Sato (JPN) 2:12:12
  • Callum Hawkins (GBR) 2:12:17
  • Nordstad Moen (NOR) 2:12:54
  • Lee Merrien (GBR) 2:13:41
  • Derek Hawkins (GBR) 2:14:04
  • Shawn Forrest (AUS) 2:14:37
  • Kevin Seaward (IRL) 2:14:52
  • Phil Wicks (GBR) 2:15:37
  • Paul Pollock (IRL) 2:15:38
  • Ben Moreau (GBR) 2:15:52
  • Ian Kimpton (GBR) 2:15:55
  • Matthew Hynes (GBR) 2:16:00
  • John Beattie (GBR) 2:16:38
  • Andrew Davies (GBR) 2:16:55
  • Stephen Scullion (IRL) 2:34:33
  • Bedan Karoki (KEN) Debut
  • Gervais Hakizimana (RWA) Debut
  • Jonathan Hay (GBR) Debut
  • Ryan McLeod (GBR) Debut
  • Alejandro Fernandez Martin (ESP) Debut
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Muito Elite (1)
16/02/2016 | 14h46

CZFF8uKUYAAgD2XConsiderando o início do calendário esportivo mundial para o mundo do atletismo, especialmente para o mundo as Maratonas, a London Marathon vai ter um grande duelo, chamado o retorno dos campeões - dia 24 de abril (Tókio abre o calendário oficial das World Marathon Majors no próximo 28/02).

De um lado Eliud Kipchoge (venceu em Londres, Berlin, Hamburgo, Chigaco e Rotterdam) e do outro Wilson Kipsang (venceu Londres (2x), Berlin, Frankfurt e NY). A briga promete.

Lembrando que também tivemos representante por lá. Bons treinos!

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Quem dera...
15/02/2016 | 19h58

Ca25ufOWEAAg8XGDennis Kimetto, do Quênia, na Maratona de Berlim 2014, fez um novo recorde mundial (2:02:57). Um feito extraordinário, particularmente para um homem que só começou a treinar efetivamente em 2010 (assim reza a lenda).

Cientistas do esporte (em menor proporção) e preparadores físicos (em maior proporção), dão uma lista que nos é familiar do que é necessário para quebrar essa barreira: alta absorção de oxigênio (VO2 Máx); economia de corrida; temperaturas perfeitas e pacemakers (coelhos) tops. Mas talvez isso não seja toda a história que nos contam (ou que contam a vocês, leitores, atletas e simpatizantes).

Até recentemente os cientistas preocupados com os limites do desempenho da resistência humana tendiam a concentrar-se no fisiológico - como o corpo funciona; qual o melhor alimento - e o meio ambiente (tempo frio/quente, temperatura ideal).

Ao longo da última década, no entanto, eles passaram a entender que em maior medida do que nunca antes imaginado, esses limites são determinados pelos neurônios (aprendi isto no mestrado, talvez a maior aprendizagem de todas: quem aprende e memoriza é o neurônio).

O cérebro faz a chamada para retardar ou quebrar antes dos pulmões, pernas, coração... 

Quem dera que fosse somente isso (pulmões...), ou melhor, que isso fosse o principal. Quem sabe, por aqui, aqui, aqui, aquiaqui os pensamentos comecem a mudar. Bons treinos!

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Próximas paradas
15/02/2016 | 12h13

FullSizeRender-2Seguindo as metas dos alunos da assessoria, onde cada um na sua em busca da sua vitória pessoal, e que preferencialmente possa ser transferida para a vida de cada um - após ser alcançada fica guardada naquele pedacinho do cérebro que retém memórias e aprendizagens - vamos em frente dançando conforme a música, e de preferência no tom certo, em busca das ótimas emoções proporcionadas pelo movimento.

Bons treinos!

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Detalhes interesantes sobre a seletiva americana
14/02/2016 | 20h59

CbEkNKrUkAAj_oYDetalhes interesantes sobre a seletiva americana que foi disputada ontem (13/02) com dinâmicas bem interessantes, onde para variar, o Brasil poderia pegar uma casquinha deste formato. Abaixo alguns pontos que me chamaram a atenção.

1- A Maratona de Los Angeles - onde foi aproveitado o local para ser a seletiva - vai ser disputada hoje (14), deixando o percurso ontem, somente para a disputa;

2- Os três primeiros colocados homens e mulheres vão representar os Estados Unidos na Maratona dos Jogos Olímpicos/2016. Portanto, nada de várias seletivas, viagens e polêmicas como aqui no Brasil. Ou seja, os melhores de fato ganham a vaga;

3- Nesta seletiva somente os participantes que tenham cumprido as normas de qualificação entre 1 de Agosto de 2013 e 17 de janeiro de 2016 correram ontem;

4- Esta norma para os homens significa 02:19:00 ou mais rápido em uma Maratona, ou 1:05:00 ou mais rápido em uma meia maratona. Para as mulheres os padrões são 2:45:00 para uma Maratona ou 1:15:00 para uma meia maratona;

5- Os tempos de 2:19 no masculino e 2:45 no feminino são necessários para correr a seletiva. Estes são consideradas tempos "B". Como este índice "B", os atletas são responsáveis ??por suas despesas de viagem e alojamento para a corrida;

6- Homens que possuem o tempo de 2:15:00 ou mais rápidos, e mulheres com 02:37 ou mais rápidas, são considerados qualificadores "A". Todas as despesas são pagos pelos organizadores da corrida;

7- Os corredores que se qualificaram com tempo de meia maratona são responsáveis ??por suas despesas de viagem;

8- 246 mulheres e 211 homens foram o total de qualificados para a seletiva;

9- Das mulheres, 42 são qualificadores "A", 204 são qualificadores "B", e 48 são qualificadores de meia maratona;

10- Dos homens, 27 são qualificadores "A", 184 são qualificadores "B", e 125 são qualificadores da meia maratona;

11- Simples assim.

12- Bons treinos!

Fontes: http://mobile.nytimes.com http://www.runnersworld.com http://www.flotrack.org

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Retorno
14/02/2016 | 12h11
DCIM115GOPRO Turma boa retornando a velha e saudável rotina dos treinos nas manhãs de sábado. Bons treinos!
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Os melhores
13/02/2016 | 22h03

FullSizeRender-1Resultados dos vencedores da seletiva americana rumo ao Rio/2016, disputada hoje (13/01) em Los Angeles. Amanhã vou tentar passar mais detalhes desta concorrida e interessante disputa. Bons treinos!CbH3uRrW4AA-7xVCbHzoVpUcAAhtXe

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A desejada
13/02/2016 | 15h08

CbG6UNbUkAAPXVHSobre o post anterior - fala sobre a disputa interna dos EUA para escolher os melhores atletas na distância de 42km para o Rio/2016 - esta acima é a tão sonhada medalha, que por sinal, é bem bonita. Bons treinos!

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Briga boa
12/02/2016 | 20h17

CbC8FjnWwAAfLhBAmanhã (13/02), na Los Angeles Marathon - a prova para os mortais acontece no domingo (14) - os atletas dos EUA disputam para saber quais serão os melhores maratonistas que vão seguir para os Jogos Olímpicos de Verão no Rio - os três principais homens e mulheres irão representar os EUA no em agosto.

Apesar de não ter grandes nomes nesta distância nos últimos anos, Meb Keflezighi - quarto nos Jogos Olímpicos de Londres e que faz 40 anos no dia desta corrida - sempre pode surpreender; Galen Rupp, o medalhista de prata em 2012 nos 10.000 metros em Londres, e que irá fazer sua estréia na distância, tem chance. Ainda tem o Ryan Vall correndo por fora.

A equipe feminina - Shalane Flanagan, Desiree Linden, e Kara Goucher que participaram em Londres 2012, parece ser mais competitiva. Agora é aguardar para saber quem veremos por aqui. Bons treinos!

[caption id="attachment_30483" align="aligncenter" width="600"]Meb Keflezighi e Shalane Flanagan na press conference Meb Keflezighi e Shalane Flanagan na press conference[/caption]
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Valioso segredo
12/02/2016 | 11h37

Ca8wr5bWIAAvBHGA a massificação do esporte parece ser um dos segredos para o surgimento de tanto corredor queniano com qualidade, onde sempre assistimos, surpresos e deslumbrados, em toda - ou quase toda - corrida ao redor do mundo, os bons resultados colhidos deste povo. Vale a aprendizagem. Bons treinos!Ca8wr5YW0AE7mWq

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Em baixa
11/02/2016 | 19h38

eVmpY_20_400x400Após a Adidas (parceira desde 2018) retirar seu patrocínio a IAAF _ Federação Internacional de Atletismo _ frente aos escândalos que vem atingindo a instituição, agora foi a vez da Nestle (parceira desde 2012) sair de cena. Duas baixas representativas para a Federação. Vamos aguardar os futuros desdobramentos. Bons treinos!

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Calendário de corridas/2016
11/02/2016 | 15h14

foto-272Este calendário (aqui), passou batido neste post sobre a Golden Four Asics, servindo de referência para os corredores se organizarem neste ano que se inicia (finalmente!).

Lembrando que algumas provas no Rio, diante dos Jogos Olímpicos, mudaram de datas ou foram canceladas mesmo.

A meia maratona do Rio, que tradicionalmente era disputada no mês e agosto - 30/08 em 2015 e 31/08 em 2014 - este ano, vai ser 16 de outubro (aqui). Bons treinos

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Sem mais!
11/02/2016 | 08h58

Ca7bWJDWEAAsQ0jSaiu na edição de hoje do Jornal O Globo. Sem mais. Bons treinos!

Fonte: Jornal O Globo

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Abrindo o calendário
10/02/2016 | 18h59

Ca2q9wHW4AAdn0sA Maratona de Tókio - faz parte da World Marathon Majors  que são as melhores provas de 42km ao redor do mundo - abre o calendário oficial de Maratonas Majors no próximo dia 28 de fevereiro.

Esta prova tem como um grande incremento a busca índices para os Jogos Olímpicos no Rio este ano na distância. Lembrando que em 2014 tivemos representante por lá. Bons treinos!

foto-17

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Lamentável
10/02/2016 | 07h37

tumblr_o2ah0m4AUQ1rcdhnvo1_500Países (aqui, aqui, aqui) e atletas como Hope Solo, dos EUAameaçam não participar das Olimpíadas no Rio decorrente do medo de contrair zika, e com razão, ao meu ver. Lamentável. Vamos agora aguardar os desdobramentos. Bons treinos!

Fontes: veja.abril.com.brhttp://br.reuters.com e http://oglobo.globo.com

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Números do esporte
09/02/2016 | 12h00

CaxyfkeWcAAoYyFApesar de uma atmosfera especial que envolveu a edição de número 50 do Super Bowl, ela não foi suficiente para colocar a partida no topo de popularidade no quesito audiência. De acordo com dados divulgados pela Nielsen, a CBS obteve uma média de 111.9 milhões de espectadores.

O número coloca o evento desta temporada apenas como a terceira maior audiência da história do Super Bowl, atrás dos 114.4 milhões registrados pela NBC no ano passado, quando o New England Patriots venceu o Seattle Seahawks por 28 x 24; e dos 112.2 milhões obtidos pela Fox em 2014, quando o Seahawks venceu o próprio Denver Broncos por 43 x 8.

Com um jogo sem grandes emoções, restou ao público focar na grande festa do intervalo, que trouxe três grandes nomes do cenário musical. Durante o Pepsi Super Bowl 50 Halftime Show, que este ano reuniu Coldplay, Beyoncé e Bruno Mars no mesmo palco, o Super Bowl 50 obteve pico de audiência de 115.5 milhões de espectadores.

Fonte: www.mktesportivo.com

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Evidências
07/02/2016 | 15h27
DCIM115GOPRO

A cada dia mais evidências científicas acerca dos benefícios do movimento para todo o organismo (cérebro, coração e músculos aparentes), insistem em mostrar o nosso grave erro diante da teimosia em não querer sair da aparentemente ótima e benéfica zona de conforto. Sabemos que o MOVIMENTO HUMANO e suas nuanças fazem do ser humano um animal diferenciado. Entretanto, se a perpetuação de nossa espécie dependesse de nós, como somos hoje (a maioria de nós, preguiçosos e quase inertes), talvez não existisse ninguém aqui pra contar essa história. Por isso os estudos servem para isso, para nos direcionar pelos caminhos certos, por mais difíceis que sejam, rumo a continuar escrevendo a história das nossas vidas e nos motivando a ter a companhia da fundamental Motricidade Humana. Bons treinos!

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Maravilha (2)
06/02/2016 | 07h32

est4Ainda sobre as provas da Asics - onde todas que participei (como corredor e assessor) com qualidade acima da média, vide Volta à Ilha, GFA e NY Marathon - agora teremos no Brasil uma em distância de 42km.

Se trata da São Paulo City Marathon (31 de julho/16). Acredito que pelo conjunto da obra (bandeira da marca, local, época do ano), e para os que buscam provas boas sem sair do País, vai ser a pedida.

Agora é aguardar a confirmação, com muita torcida, e fazer logo a inscrição.

Por aqui o calendário da CBAT que cita estas provas. Bons treinos!

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Maravilha (1)
05/02/2016 | 15h15

v2Após todo o periodo de dúvidas (salve!), num grande imbróglio, parece que teremos mesmo a Golden Four Asics em 2016, e com novos nomes: Asics Golden e São Paulo Half Marathon. Pelas informações da contra relógio, ainda não oficiais, seguem as datas:

15 de maio – Asics Golden Rio 31 de julho – São Paulo Half Marathon 13 de novembro – Asics Golden Brasília Maravilha! Bons treinos!
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Será?
05/02/2016 | 11h42

foto-12Assim a Asics está soltando nas redes sociais: "Em 2016 o seu desafio será ainda maior. Prepare-se." 

Serão novas propostas para os seus ótimos 21k, ou será que vem 42k por aí?

E que bom que deram sinal de vida sobre pergunta feita (apesar de não ter nada confirmado ainda). Bons treinos!

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Cuidados
05/02/2016 | 05h35

CabystjWwAEk7XDNesta época do ano, com o aumento da temperatura e o tempo bom, é comum o aumento do número de pessoas praticando atividades físicas. O calor e sol são convidativos para praticar esportes. O que se percebe é uma grande quantidade de pessoas ansiosas para entrar em forma e são levadas a cometer exageros na hora de praticar atividades físicas.

O que está proibido:

  • Escolher roupas escuras para se exercitar. A história de que roupa escura aumenta o gasto energético durante o exercício não só é mito, como pode causar desidratação, podendo causar superaquecimento corporal;
  • Treinar com a barriga vazia, pensando que está fazendo um grande negócio e/ou comer alimentos gordurosos e de digestão difícil antes de praticar exercício, assim como não se hidratar;
  • Sair para correr ou caminhar na hora de altas temperaturas; ou até se exercitar em locais muito quentes, podendo sobrecarregar o organismo (Sistema Nervoso Central);
  • Forçar-se a continuar o exercício mesmo se sentindo fraca ou com tontura. O ideal é, estando tudo bem, transferir a atividade para outra sessão;
  • Usar o calor como desculpa para não se exercitar. Com cuidado e moderação, a atividade física deve fazer parte da rotina o ano inteiro, independente da estação, especialmente nestes tempos onde as boas academias são climatizadas;
  • Todos esses cuidados devem ser tomados por pessoas de todas as idades, mas alguns grupos mais vulneráveis devem redobrar a atenção. Idosos, crianças e gestantes são mais suscetíveis aos efeitos do calor, assim como os hipertensos, diabéticos (que transpiram menos e, por isso, não têm o resfriamento adequado da temperatura do corpo durante o exercício) e pessoas com algum tipo de deficiência cardíaca ou respiratória.
  • Fonte: Educação Física e run-like-a-zombie.tumblr.com
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Cenas da corrida verão da Família (6)
04/02/2016 | 15h11

12662661_920004164763021_412409871047553994_nE para fechar a série, encaminho a 6ª seqüência de fotos sobre a corrida verão da Família, com todas as imagens (ou 99,9% delas), sobre a responsabilidade e competência da fotógrafa Juliana Neves. Bons treinos!12670559_920004984762939_5282498418174224632_n 12642638_920001484763289_7217062178538079109_n 12604851_920001481429956_2171319122557578406_o 12654104_920001498096621_3165756233137896118_n

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Despedida
04/02/2016 | 08h08

Entrevista com Marilson Gomes, o nosso melhor Maratonista, ainda, sobre os Jogos do Rio 2016 e o futuro da modalidade. Bons treinos! 

Fonte: Folha de São Paulo

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Terra da Garoa (2)
03/02/2016 | 17h39

logomeia maratona internacional da cidade de São Paulo, na sua 18º edição, também nas distâncias de 21km e 5km, vai acontecer no dia 10 de abril de 2016 com largada (muito importante este detalhe) sendo feita às 7 da manhã. Bons treinos!

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Cenas verão da Família (5)
03/02/2016 | 11h25

12592731_919995421430562_1333578442857835753_nCorrida verão da Família, em distância única de 5km, e que aconteceu domingo (31) na praia do Farol. A seqüência de fotos (Juliana Neves Fotos), assim como nos posts anteriores, é totalmente aleatória. Bons treinos!

12593475_919997264763711_1206652375199839085_o 12605442_919996994763738_4624769420248919162_o 12631457_919999574763480_4384699394753084432_n 12615705_919992331430871_7993004661647008629_o 12644639_919999954763442_755828262575869196_n 12644691_919999148096856_3726282626374261375_n 12644866_920001371429967_7035076481150467457_n 12644928_919997451430359_3938696975151649799_n 12644951_919999478096823_2216456761071211041_n 12645232_919998154763622_6613100488827740609_n 12646714_919998241430280_8403165886910889810_o 12647139_919997488097022_579224205159399244_n 12647294_920001354763302_5905189422707151872_n 12647507_919996661430438_5916920520021128520_n 12647552_919994681430636_7724303410000932909_n 12650822_919992468097524_2222928485670145359_n 12670557_920004491429655_2322654571230926574_n 12644784_919991348097636_530432268225529148_n

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Terra da Garoa (1)
03/02/2016 | 05h21

logo_eventoA meia maratona internacional de São Paulo 2016, em distâncias de 21km (21.097m é a distância oficial de uma meia) e 5km, com largada às 7 horas (show), e que está na sua 10º edição, vai acontecer próximo dia 21 de fevereiro tendo ainda suas inscrições abertas (aqui). Bons treinos!

Atualização com correção de conteúdo feita às 08:49 por leitor assíduo do blog (!).

Segunda atualização feita às 11h20, com acréscimo de conteúdo.

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Cenas verão da Família (4)
02/02/2016 | 19h14

IMG_6131Cenas ainda da interessante corrida verão da Família, em novo formato, realizada domingo (31/01) no Farol. Bons treinos!12592229_919994904763947_6550806558130955459_n12661983_919991971430907_8939880586589598276_n 12670866_919995791430525_1495707229397667065_n 12669491_919999101430194_7307742118565712451_n 12669447_919997671430337_4124431460618241562_n 12661917_920001188096652_2446795552985214915_n

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Confirmado!
02/02/2016 | 11h53

IMG_6113A Maratona de Boston está chegando (18/04) com os treinos já iniciados, exatamente há 3 semanas, rumo a mais esta Majors (o circuito das Maiores Maratonas do Mundo, que engloba também Londres, Berlin, Chicago, Nova York e Tóquio), para fechar todo o circuito com chave de ouro. A complicada confirmação acabou de ser enviada. Acho que o corredor será o segundo no País (leia aqui para entender) a cumprir esta missão. Bons treinos!IMG_6112

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Cenas verão da Família (3)
01/02/2016 | 19h50

12622057_919992168097554_3144883611613180263_oSeguem cenas da corrida verão da Família, em fotos da Juliana Neves, gentilmente cedidas para o Ser Motriz. Bons treinos!12592188_920003141429790_2299288575258882161_n 12631371_919991754764262_68951425780010439_n 12622288_919992051430899_4410378113056661546_o 12631336_919997411430363_1011120135816804279_n 12631497_920005551429549_9220022819539657724_n 12642622_919993171430787_4696611810764196274_n 12650841_920003138096457_5626983897437140393_n 12650842_920003028096468_6637696432340727749_n 12661987_919991411430963_4316646780710313494_n 12651014_919992204764217_8318101417694195275_n 12654568_920005338096237_5798516429517068449_n 12654661_920003304763107_1692082563170694604_n

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Resultados da Prova Ciclística do Farol
01/02/2016 | 15h53
12631268_465718253620698_8847094002344895045_nOlá Biker!!!
Este final se semana foi de ciclismo em Farol de São Thomé. A Prova Ciclistica do Farol já estava 5 anos sem ser realizada e com Parceria da Fundação Municipal do Esporte de Campos (Rogério Quitete), Vereados NENÉM, Afonso Celso e Federação, podemos resgatar essa prova clássica da região.
Num super cliam de festa o evento countou com a presença de atletas de Campos, São João da Barra, São Francisco e Macaé.
A orla da praia em sua extensão cheia de casuarinas fazendo sombra na calçada lotou de público que assistiam e aplaudiam os atletas que passavam. Foi uma super conquista resgatar mais esse super evento de ciclismo da região.
A expectativa é que para 2017 o evento traga o dobro de atletas e público presente.
Realização: FME de Campos.
Patrocinadores: Calil Sport Bike, Bike Fit 28, Campos Refrigeração e Estapmarte.
Supervisão FECIERJ
Aradecimento: Décio Viana, Marcos Coutinho, Guarda Municipal de Campos.
12495189_465718360287354_6335796803879802004_n 12644656_465718250287365_1690921809437785103_n 12645110_465718426954014_2186560255543101825_n 12645175_465718450287345_8050310025468813656_n 12650876_465718380287352_9130411002967008972_n 12651367_465718206954036_6384192170412326358_n 12654429_465718406954016_4917541157064103815_n 12654439_465718493620674_1928014661715486712_n 12661930_465718323620691_6165641809729045360_n 12669416_465718430287347_7872180730023435404_n 12669661_465718243620699_4557836050113031820_n
Enviado pela comunicação da R Eventos Esportivos
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Cenas verão da Família (2)
01/02/2016 | 12h38

21581_919992638097507_6999271693757776731_nSeguem cenas da corrida simples e legal, num bucólico e inspirador local, em fotos agradáveis e bonitas de Juliana Neves, endereçadas ao Ser Motriz. Bons treinos!

Atualização de conteúdo feito às 14h39.

8166_919993138097457_3202755850832358005_n 75538_920005224762915_2734958294802903384_n 944044_920000384763399_2834745370040325137_n 1914553_919991661430938_2180943583039592734_n 10405303_919996454763792_9165159564667114850_n 12321222_920005124762925_161189114938542476_n 12417649_919992864764151_929278405344853227_n 12523171_919992484764189_6663622681809739434_n 12524037_920001001430004_9002565679437312594_n
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Carnaval
01/02/2016 | 08h59

IMG_6163Ótima parceria de carnaval estimulada para mexer com todo o organismo. Agora é ficar tinindo nesta última semana, via treinos e boa alimentação, para chegar bem na folia e não fazer feio. Bons treinos!IMG_6164

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Sobre o autor

Marcos Almeida

[email protected]

Marcos Almeida é assessor esportivo, especialista em Ciência da Musculação e mestre em Ciência da Motricidade Humana.