Ainda em crescimento
31/08/2015 | 21h17

tumblr_nq5ucqfcAf1tjh33vo1_540Como explanado antes aqui e aqui, sobre a dita crise econômica que ao que parece ainda não atingiu o mundo da corrida, assim como pelo que tenho visto o mundo do mountaim bike e outros esportes, esta matéria é uma prova bem real deste fato.

Os tênis de corrida, assim como reflete o texto, são os produtos mais procurados entre os artigos esportivos, respondendo por 60% do mercado. Entre os seus consumidores, 74% fizeram a compra para corrida e treinamento e o restante foi direcionado a caminhada ou para ir à academia. Maravilha.

Bons treinos!

Fonte: Valor Econômico

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Sobre a Meia de Buenos Aires - Retirada do Kit
31/08/2015 | 16h03

CL_v4LHWUAAJDOhExpo Média Maratón Buenos Aires Retiro de Kits Jue 3, Vie 4 y Sáb 5/9 en La Rural + info acá. Una buena formación!

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Frase do dia
31/08/2015 | 12h43
FullSizeRender-2Bons treinos!
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Resultados da Meia Maratona Internacional do Rio 2015
30/08/2015 | 17h29

FullSizeRender-3Estes abaixo são os vencedores categoria Elite da Meia Maratona Internacional do Rio, disputada hoje (30/08) na cidade Maravilhosa. E Por aqui, os resultados gerais da prova nas distancias de 5km e 21km. Bons treinos!

LISTAGEM EXTRA OFICIAL (PARA CONFERÊNCIA DE TEMPO)
EVENTO: XIX MEIA MARATONA INTERNACIONAL DO RIO DE JANEIRO - 20. CORRIDA 21K 21.097 KM 
RELATÓRIO: RELATÓRIO GERAL MASCULINO (SUJEITO A ALTERAÇÃO)
ENCONTRADOS: 8314 RESULTADO(S)
CLASSIFICAÇÃO NUM ATLETA IDADE FX.ET. EQUIPE TEMPO TEMPO LÍQUIDO
108 EDWIN KIPSANG ROTICH 27 M2529 COUINHO FILA BIOLEVE 01:02:25 01:02:25
127 GIOVANI DOS SANTOS 34 M3034 PE DE VENTO CAIXA 01:02:27 01:02:27
104 RICHARD KIPLIMO MUTAI 26 M2529 COQUINHO FILA BIOLEVE 01:04:55 01:04:55
106 VALERIO DE SOUZA FABIANO 26 M2529 EQUIPE FILE E MARCIA NARLOCH 01:05:44 01:05:44
109 YOHANNES BOGALE MELESS 35 M3539 COQUINHO FILA BIOLEVE 01:06:08 01:06:08
105 SAIDI JUMA MAKULA 21 M2024 TANZANIA LUASA SPORTS CAIXA 01:06:37 01:06:37
117 SERGIO CELESTINO DA SILVA 31 M3034 CRUZEIRO 01:06:40 01:06:40
102 JOSEPH KACHAPIN APERUMOI 25 M2529 KENIA LUASA SPORTS CAIXA 01:07:11 01:07:11
111 VALDISON DAS NEVES SILVA 25 M2529 ADES 01:07:13 01:07:13
10º 110 REGINALD LUCIAN MEJAN 27 M2529 TANZANIA LUASA SPORTS CAIXA 01:07:30 01:07:30
LISTAGEM EXTRA OFICIAL (PARA CONFERÊNCIA DE TEMPO)
EVENTO: XIX MEIA MARATONA INTERNACIONAL DO RIO DE JANEIRO - 20. CORRIDA 21K 21.097 KM 
RELATÓRIO: RELATÓRIO GERAL FEMININO (SUJEITO A ALTERAÇÃO)
ENCONTRADOS: 2878 RESULTADO(S)
CLASSIFICAÇÃO NUM ATLETA IDADE FX.ET. EQUIPE TEMPO TEMPO LÍQUIDO
1 NANCY JEPKOSGEI KIPROP 36 F3539 COQUINHO FILA BIOLEVE 01:12:37 01:12:37
2 DELVINE RELIN MERINGOR 23 F2024 KENIA LUASA SPORTS CAIXA 01:12:55 01:12:55
4 SUELI PEREIRA SILVA 38 F3539 CRUZEIRO 01:14:16 01:14:16
3 JOZIANE DA SILVA CARDOSO 30 F3034 PE DE VENTO CAIXA 01:16:29 01:16:29
9 ANDREIA APARECIDA HESSEL 31 F3034 PINHEIROS CISA TRADING 01:17:20 01:17:20
12 KLEIDIANE BARBOSA JARDIM 27 F2529 CRUZEIRO 01:17:38 01:17:38
6 MARIZETE MOREIRA DOS SANTOS 40 F4044 01:20:51 01:20:51
13 JACIANE BARROSO ARAUJO 28 F2529 CRUZEIRO 01:22:41 01:22:41
11 VALDILENE DOS SANTOS SILVA 25 F2529 PINHEIROS 01:23:14 01:23:14
10º 5 MARIA BERNADETE CABRAL 36 F3539 DROGARIA PACHECO 01:27:19 01:27:19
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A melhor!
30/08/2015 | 10h07

CNn4MTuUcAEfj8QA atleta da Etiópia Mare Dibaba, de 25 anos, que é líder do ranking mundial do ano na Maratona, venceu os 42km do Mundial de Atletismo com o tempo de 2h27min35s. Em segundo lugar ficou a queniana Helah Kiprop e em terceiro a bareinita Eunice Kirwa. A prova foi disputada ontem (29/08). Bons treinos!

Atualizado às 11h59 com atualização de conteúdo.

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Sensacional
29/08/2015 | 15h58

CNkvfEcU8AAHUXyApós vencer os 10000ms (aqui), hoje foi dia de outra chegada sensacional do incrível Mo Farah (13min50s38) nos 5000ms. Como diz texto bem interessante (aqui) "talvez a mais precisa analise sobre Mo Farah é que o britânico é mais resistente que qualquer atleta mais rápido que ele e mais rápido que qualquer atleta mais resistente. Se quiser entender melhor esta vitória, vá por aqui ou aqui. Já por aqui, perceba um verdadeiro Fenômeno em ação, especialmente após o sino anunciando a última volta. Bons treinos! CNkC5kAU8AArUey

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Sobre os treinos do dia ou o nosso Mundial de Atletismo
29/08/2015 | 11h44

IMG_2605Hoje foram realizados treinos por aqui, e como diz o título, teve o nosso Mundial de Atletismo e com recordes representativos: tivemos dupla finalizando a planilha rumo a prova de 21km no próximo fim de semana; outro, no meio da rodagem, sendo a mais longa até agora, rumo os 42km em outubro; estréia também no maior volume alcançado - 9km - e ainda representante feminina (sem estar na foto) se preparando para o XC Búzios e mais os componentes da turma que curto e muito admiro. Bons treinos!

IMG_2607 IMG_2606 IMG_2608

FullSizeRender-2

CNlYR49WsAAw9Jo

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Comemorando
29/08/2015 | 05h51

FullSizeRenderSerá realizada hoje (29/08), com início às 09h00, em comemoração ao Dia do Professor de Educação Física (01 de setembro), no CREF Campos, palestra do Professor Especialista César Knifis tendo como tema Biomecânica Aplicada a Musculação, ao qual o nobre professor é um profundo conhecedor. Recomendo. Bons treinos!

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Camelos com Sede
28/08/2015 | 17h13
IMG_2513 IMG_2505 CNPno0QWEAAYFXYTurma muito boa da bike intitulada Equipe Camelo com Sede :) Bons treinos!
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Alerta
28/08/2015 | 12h15

CNWj-2BUsAAIGHREstudos mostram que a demência tem crescido exponencialmente no mundo. Estima-se um considerável aumento - 35,6 milhões em 2010; 65.700.000 em 2030 e 115,4 milhões em 2050 - transformando a perda da função cognitiva e no desenvolvimento de demência as maiores preocupações enfrentadas em indivíduos mais velhos.

Nos Estados Unidos, em 1990, a doença de Alzheimer ficou em 25º lugar em termos de deficiência, já em 2010, avançou para 12º.

Modificações de estilo de vida podem melhorar o envelhecimento cognitivo e prevenir o aparecimento de demência. Essas modificações incluem exercício físico, mudanças na dieta, treinamento cognitivo (isto é, "jogos de cérebro"), e tratamentos multimodais.

Uma meta-análise de estudos observacionais constatou que os fatores de risco modificáveis ??que foram mais consistentemente associados com um risco reduzido de demência incluem maior nível de escolaridade, aumento da atividade física, assim como evitar o cigarro.

Neste quesito denominado maior nível de escolaridade, importante observar sobre estudo anterior que tive acesso onde a América do Sul tem mais casos se comparados a Europa, possivelmente pelo fato da maior quantidade de horas nos bancos escolares

As sugestões apresentadas são medidas possíveis e palpáveis diante da gravidade do assunto. Para se informar mais, passe por aqui. Bons treinos!

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Narração
28/08/2015 | 05h22

CNYiSE2WEAEo0s7Narração clássica dos gols, via rádio, de dois locutores bem legais (aqui) sobre o jogo da última quarta entre Vasco e Flamengo. Bons treinos!

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Vitórias e derrotas
27/08/2015 | 19h11

bicicleta-roubadaDois assuntos que merecem destaque no dia de hoje. Um, de extrema beleza e o outro, infelizmente, de extrema tristeza, e ao meu ver, a derrota supera o bonita vitória. Bons treinos!

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Meia do Rio - entrega dos kits + mapa do percurso
27/08/2015 | 14h19

FullSizeRenderA entrega do kit de participação e do chip descartável para a Meia-Maratona Internacional do Rio, que vai ser disputada no próximo domingo (30/08), será realizada nos dias 2627, e 28 de agosto, das 10h00 às 20h00, e no dia 29, das 9h às 17h, na loja Centauro, na Barra da Tijuca. Acima, o percurso da bonita prova, apesar do horário. Bons treinos!

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Sensacional
27/08/2015 | 11h12

de9e4a0a-c96d-43f1-9e41-392f7741de8aChristian Taylor (EUA) ganhou hoje (27/08) o salto triplo no Mundial de Atletismo. Saltou incríveis 18m21cm, o segundo melhor salto da história (o 1º foi 18m29cm de Jonathan Edwards (GBR) no ano de 1995). Bons treinos!

Fonte: IAAF

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Meia do Rio domingo com saída às 8h45!
27/08/2015 | 06h12

euatleta_meia_maratona_rioEm texto anterior aqui, e outro da Contra Relógio aqui, os dois sobre a Meia-Maratona Internacional do Rio, prova esta que segue um caminho oposto a tendência mundial relacionado ao horário da sua largada, sendo que agora a única esperança que recomendo para os que vão correr é fazer a dança da chuva e torcer.

Já a largada da prova de 5km - esta é nova - será às 8h00.

Fica  a pergunta: sendo antecipado a largada em 15 minutos, e segundo a organização "por conta do calor atípico destes dias de inverno carioca", vai mesmo resolver algo? Bons treinos e boa sorte!

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Sejam bem-vindos
26/08/2015 | 20h05
CNXs30HWEAA6XdmAs inscrições poderão ser feitas antes da palestra. Obrigado a todos.
Prof. Drd. Mauricio R. Calomeni _ CREF Nº 018568-G/RJ
Doutorando em Saúde Mental pelo IPUB/UFRJ Pesquisador do Laboratório de Aprendizagem Neural e Performance Motora (UERJ) Coordenador do Curso de Educação Física do ISECENSA/Campos dos Goytacazes
Coordenador do Comitê de Ética em Pesquisa com Seres Humanos do ISECENSA (CEP/ISECENSA) http://lattes.cnpq.br/1345061048553221
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Resultados- Desafio Raposo- TRAIL RUN - Masculino
26/08/2015 | 19h02

11175033_842507542504149_8416161036163903068_nEste é o Relatório Geral do TRAIL RUN - Masculino - que aconteceu em Raposo no último domingo (23/08). Bons treinos!

CORRIDAS DE DESAFIO RAPOSO
Coloc. Num. Nome Sx. Idd. Faixa Cl.Fx. Equipe Tempo Liquido
1 116 WILSON DA SILVA ARAÚJO M 22 M1829 - CDE / PROJETO GODOY 01:55:00 01:54:57
2 27 EDUARDO DE BRITO RAMOS M 29 M1829 - RR TRAINER 02:00:29 02:00:28
3 6 ALEXANDRO MARINHO SOARES M 22 M1829 - CDE / PROJETO GODOY 02:04:55 02:04:55
4 4 ALESSANDRO FERREIRA MOTA M 25 M1829 1 EQUIPE RR TRAINER 02:10:32 02:10:31
5 66 LEO TORRES M 35 M3039 1 02:11:45 02:11:43
6 69 LUIZ VAGNER BATISTA DE ASSIS M 46 M4049 - RUN LELIS 02:18:55 02:18:53
7 112 VINICIUS VARGAS ANZOLIN M 32 M3039 2 FERRAGENS PRIMUS 02:23:19 02:23:16
8 35 EVERTON COSTA M 25 M1829 2 RJ PRIME 02:28:49 02:28:46
9 76 MARCIO SOUZA M 33 M3039 3 PROJETO GODOY 02:28:51 02:28:50
10 123 GUSTAVO GOUVEIA TOMMASI DE M 38 M3039 4 02:29:31 02:29:28 CARVALHO
11 93 ROBERTO GONÇALVES GAZOLLA M 35 M3039 5 02:36:04 02:36:01
12 119 JONAS LIMA DE OLIVEIRA M 32 M3039 6 RF SPORTS 02:36:31 02:36:28
13 31 ELVIO JOSÉ FRANCISCO FILHO M 19 M1829 - 02:38:51 02:38:51
14 115 WELLINGTON MARINHO M 22 M1829 3 PROJETO GODOY 02:41:47 02:41:44
15 56 JORGE AYRES DE LIMA M 34 M3039 7 EQUIPE RR TRAINER 02:41:52 02:41:50
16 88 REINALDO GONÇALVES BASETH M 20 M1829 - 02:42:12 02:42:12 DOMINGOS
17 94 ROBERTO MARINHO M 46 M4049 1 02:42:50 02:42:47
18 17 CARLOS HENRIQUE BARTH M 36 M3039 8 G-LUZ TOP TEAM 02:48:54 02:48:52
19 44 GEAZÍ PEÇANHA DE FREITAS M 31 M3039 9 02:49:11 02:49:09
20 126 CLEYVER CLEMENTE FRANCISCO M 19 M1829 4 EXERCÍTO 02:54:13 02:54:10 BARRETO
21 106 SILVIO RODRIGUES PINHEIRO M 34 M3039 10 02:55:36 02:55:35
22 47 GIOVANNI GROPO TOLEDO M 32 M3039 11 02:55:50 02:55:46
23 26 EDSON GOMES DO NASCIMENTO M 30 M3039 12 02:56:28 02:56:24
24 37 FABRICIO DE BARROS BASTOS M 30 M3039 13 MOVE MENTE 02:56:28 02:56:24
25 99 RODRIGO DUARTE DE PAULA GINDRI M 28 M1829 5 02:56:54 02:56:52
26 118 LUIZ ROGÉRIO SOUZA VIANA M 38 M3039 14 IFAP 02:57:09 02:57:08
27 74 MARCELO JOSE DE OLIVERIA PITERI M 34 M3039 15 02:57:12 02:57:10
28 16 CARLOS DIEGO NOGUEIRA DA SILVA M 33 M3039 16 PÉ DE PANO 02:58:36 02:58:27
29 12 ANTONIO CARLOS FERREIRA M 35 M3039 17 MOVE MENTE 02:59:03 02:58:57 FELISBERTO
30 39 FELIPE MAZZINI RIBEIRO M 35 M3039 18 03:06:59 03:06:52
Página: 1
Relatório Geral - TRAIL RUN - Masculino
CORRIDAS DE DESAFIO RAPOSO
Coloc. Num. Nome Sx. Idd. Faixa Cl.Fx. Equipe Tempo Liquido
31 11 ANSELMO LUIZ ALVES DA SILVA M 60 M6099 1 03:08:08 03:08:05
32 51 JAYME ALMEIDA CORDERIO M 42 M4049 2 SPEED ASSESSORIA 03:10:37 03:10:35 ESPORTIVA/BIOFITNESS/UNIV ERSIDADE
33 127 MARCOS NASCIMENTO DA CRUZ M 19 M1829 6 EXERCITO 03:12:22 03:12:19 PEREIRA
34 120 WELLINGTON GAGO DA COSTA M 41 M4049 3 RR TRAINER 03:13:58 03:13:55
35 121 ALANDERSON DIAS FERREIRA M 34 M3039 19 RR TRAINER 03:13:58 03:13:55
36 25 EDMAR ANTÔNIO MARTINS CARDOSO M 47 M4049 4 FERA 03:14:51 03:14:47
37 84 MARCIO PEREIRA DA SILVA JR M 42 M4049 5 03:15:32 03:15:27
38 36 FABIANO BARROZO RODRIGUES M 31 M3039 20 03:17:57 03:17:50
39 19 CLAUDIO CARMO M 43 M4049 6 MOVE MENTE 03:19:49 03:19:44
40 3 ALBINO PINTO DA ROCHA M 69 M6099 2 03:19:58 03:19:57
41 13 ANTONIO MARTINS DE MORAES M 67 M6099 3 RUN LELIS 03:24:08 03:24:07
42 5 ALEX BEDIM M 49 M4049 7 03:25:26 03:25:18
43 110 THIAGO LUIZ ROCH SOARES M 35 M3039 21 MOVE MENTE 03:25:58 03:25:51
44 14 BRUNO CIRELI E SILVA M 33 M3039 22 MOVE MENTE 03:29:35 03:29:29
45 59 JOSÉ AMBROSIO DA PAIXÃO M 58 M5059 1 03:29:58 03:29:56
46 103 ROGÉRIO GOMES NOGUEIRA M 43 M4049 8 03:32:20 03:32:12
47 75 MARCELO PARENTE MAGLIANO M 57 M5059 2 PRIME FIT 03:34:26 03:34:22
48 9 ANDRÉ CAMILO MARTINS PEREIRA M 33 M3039 23 03:35:03 03:34:55
49 49 IZAIAS DE SOUZA SILVA M 61 M6099 4 RUN LELIS 03:35:56 03:35:54
50 58 JORGE PAULO DE QUEIROZ M 44 M4049 9 03:38:10 03:37:59
51 104 ROGERIO RUIZ DE FREITAS M 45 M4049 10 RUN LELIS 03:38:37 03:38:30
52 38 FABRICIO MAGALHÃES M 34 M3039 24 03:41:42 03:41:32
53 53 JOEL DE OLIVEIRA JUNIOR - TREINADOR M 33 M3039 25 PRIME FIT 03:44:48 03:44:45
54 77 MARCOS FRANCISCO SIQUEIRA DIAS M 26 M1829 7 MOVE MENTE 03:45:03 03:44:58
55 50 JALDECY DOS SANTOS JUNIOR M 37 M3039 26 MOVE MENTE 03:46:26 03:46:21
56 87 RAFAEL GOMES CORREA SILVA M 35 M3039 27 PRIME 03:48:15 03:48:12
57 61 JOSÉ VERÍSSIMO DA SILVA FILHO M 50 M5059 3 RUN LELIS 03:48:58 03:48:56
58 48 HENRIQUE FERREIRA BASTOS M 25 M1829 8 RUN LELIS 03:51:25 03:51:23
59 46 GERALDO JUNIOR LOPES PARAIBA M 19 M1829 9 03:51:26 03:51:24
60 23 DEOCLEMIL VIGO PAES M 48 M4049 11 RUN LELIS 03:52:54 03:52:48
61 10 ANDRÉ LUIZ GOMES DE OLIVEIRA M 40 M4049 12 MOVE MENTE 03:55:34 03:55:29
Página: 2
Relatório Geral - TRAIL RUN - Masculino
CORRIDAS DE DESAFIO RAPOSO
Coloc.
Num.
Nome
Sx.
Idd.
Faixa
Cl.Fx.
Equipe
Tempo
Liquido
62
96
RODNEY GOMES ROCHA
M
29
M1829
10
MOVE MENTE
03:56:41
03:56:36
63
89
RENATO BANNI FELIX
M
41
M4049
13
MURIAÉ ANDERSON
04:04:16
04:04:07
64
8
ANDERSON ALVES FOGAL
M
37
M3039
28
MOVE MENTE
04:06:47
04:06:40
65
95
ROBSON LUIZ PESSANHA ALVES
M
31
M3039
29
MULTIPEÇAS - MICHELE MADRUGA
04:13:13
04:13:08
66
45
GERALDO ANTONIO DOS SANTOS
M
62
M6099
5
04:16:32
04:16:31
67
109
THIAGO FERREIRA CRUZ
M
39
M3039
30
PRIME FIT
04:19:13
04:19:08
68
40
FERNADO SILVA DE CASTRO
M
37
M3039
31
04:23:37
04:23:27
69
78
MARCUS TARCISIO SILVA DE CASTRO
M
35
M3039
32
04:23:37
04:23:27
70
68
LEONARDO DE FREITAS MERLO
M
43
M4049
14
04:23:38
04:23:29
71
15
BRUNO GONÇALVES G DIAS
M
27
M1829
11
04:25:50
04:25:43
72
60
JOSE LEANDRO DE OLIVEIRA LEITÃO CARDOSO
M
32
M3039
33
PRIME FIT
04:31:25
04:31:21
73
97
RODRIGO AMIL
M
38
M3039
34
04:33:41
04:33:37
74
90
RICARDO FERNANDES CORREA TAVARES
M
26
M1829
12
MOVE MENTE
04:35:03
04:34:56
75
21
DANIEL RANGEL PESSANHA
M
38
M3039
35
MOVE MENTE
04:37:37
04:37:27
76
100
RODRIGO GONÇALVES NEVES
M
31
M3039
36
MOVE MENTE
04:37:37
04:37:31
77
101
RODRIGO PINTO RIBEIRO GOMES
M
35
M3039
37
MOVE MENTE
04:39:28
04:39:22
78
57
JORGE PAULO DA SILVA JUNIOR
M
30
M3039
38
MOVE MENTE
04:44:29
04:44:21
79
34
EVANDRO MONTEIRO BARRETO
M
46
M4049
15
04:46:33
04:46:26
80
54
JOELSON FIRMINO DOS SANTOS ARAÚJO
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Resultados- Desafio Raposo- CROSS COUNTRY - Feminino + Faixa Etária
26/08/2015 | 16h53

11175033_842507542504149_8416161036163903068_nResultados do CORRIDAS DE DESAFIO RAPOSO - CROSS COUNTRY - Feminino e Faixa Etária. Bons treinos!

Coloc. Num. Nome Sx. Idd. Faixa Cl.Fx. Equipe Tempo Liquido
1 774 MARCELI NOGUEIRA CHAGAS DA SILVA F 33 F3039 - FME MAANAIM 00:25:34 00:25:34
2 730 ELAINE CRISTINA ANASTÁCIO F 0 F0017 - 00:25:59 00:25:59
3 766 LARA VALENTIM VALE F 15 F0017 - VARRE-SAI 00:26:10 00:26:09
4 814 VIVIANE CRISTINA SANTOS DA CRUZ F 26 F1829 1 EQUIPE RR TRAINER 00:27:40 00:27:40
5 834 ERIKA POLY COUTO F 35 F3039 1 00:27:55 00:27:53
6 802 ROSENI RANGEL RIBEIRO BARROSO F 54 F5059 1 00:28:33 00:28:33
7 725 DÉBORA ALVES DE PAULA F 18 F1829 2 PROJETO GODOY 00:30:11 00:30:10
8 746 GRAZIELLA DE FÁTIMA MENDES F 14 F0017 1 PROJETO GODOY 00:31:08 00:31:07 VICENTE
9 806 SARA TEIXEIRA PINTO PAULICH F 11 F0017 2 PROJETO GODOY 00:31:19 00:31:18
10 715 BEATRIZ RANGEL CUSTODIO F 60 F6099 1 00:31:27 00:31:24
11 832 POLYANNA CARVALHO VEAGI BANNI F 37 F3039 2 00:31:41 00:31:35
12 723 CINTHIA NOBRE DE ALMEIDA JUSTI F 38 F3039 3 CENTER FIT 00:31:45 00:31:40
13 801 ROSANE DA SILVA ROCHA F 48 F4049 1 ANDA PÁDUA 00:32:30 00:32:23
14 771 LORENA APARECIDA GALONI F 16 F0017 3 PROJETO GODOY 00:32:42 00:32:40
15 716 BERNADETE PINHEIRO RANGEL F 60 F6099 2 00:33:00 00:32:45
16 769 LIDIA ALVES LIBERATORIO PERES F 39 F3039 4 00:32:58 00:32:49
17 737 FLÁVIA BARBOZA RIOS F 42 F4049 2 00:33:17 00:33:13
18 787 MONIQUE MONTEIRO GARCIA F 29 F1829 3 RR TTRAINER 00:33:33 00:33:31
19 788 MUNIQUE RIBEIRO DA SILVA F 30 F3039 5 00:33:39 00:33:36
20 708 ANA CAROLINA CRESPO CHAGAS F 35 F3039 6 PRIME 00:34:53 00:34:44
21 765 KELLY CRISTINA MEDEIROS MENDES F 21 F1829 4 00:35:02 00:35:00
22 809 SUELLEN FARIA DE JESUS GOMES F 17 F0017 4 PROJETO GODOY 00:35:03 00:35:02
23 701 ADRIELLY RIBEIRO PACHECO DA SILVA F 12 F0017 5 PROJETO GODOY 00:35:04 00:35:03
24 823 MAIARA SILVA DOS SANTOS F 0 F0017 6 00:35:14 00:35:13
25 815 WANDA SUELY DA SILVA RANGEL F 45 F4049 3 00:35:22 00:35:16
26 757 JOICE MARIA GALONI FERREIRA F 13 F0017 7 PROJETO GODOY 00:35:56 00:35:52
27 833 CAMILA BRAGA RIGUETTI F 27 F1829 5 00:35:56 00:35:52
28 749 HIASMIM OLIMPIO ESPOTI F 14 F0017 8 PROJETO GODOY 00:37:13 00:37:08
29 709 ANA ROSA ZARO F 38 F3039 7 PRIME FIT 00:37:25 00:37:16
30 770 LÍLIAN CANDIDA DE OLIVEIRA F 0 F0017 9 PROJETO GODOY 00:37:47 00:37:44
31 731 ERICA CRISTINA MEDEIROS GABRIEL F 31 F3039 8 00:37:59 00:37:56
Página: 1
Relatório Geral - CROSS COUNTRY - Feminino
CORRIDAS DE DESAFIO RAPOSO
Coloc.
Num.
Nome
Sx.
Idd.
Faixa
Cl.Fx.
Equipe
Tempo
Liquido
32
831
LETÍCIA BARBOSA
F
21
F1829
6
00:37:59
00:37:57
33
750
JEANE VIEIRA DO CARMO
F
49
F4049
4
00:38:33
00:38:27
34
700
ADRIANA BON NETO
F
45
F4049
5
ANDA PÁDUA
00:39:18
00:39:12
35
739
FLORINDA DE JESUS BARROS RIBEIRO
F
54
F5059
2
00:39:36
00:39:34
36
735
FERNANDA TEBET CHALITA DE MENDONÇA
F
34
F3039
9
PRIME FIT
00:39:49
00:39:41
37
762
JULIANA LIMA GOMES CARDOSO
F
31
F3039
10
PRIME FIT
00:39:49
00:39:41
38
760
JOSELMA LETÍCIA DE OLIVEIRA CARVALHO
F
35
F3039
11
ANDA PÁDUA
00:40:05
00:39:59
39
824
KARINE VIANA ALMEIDA
F
34
F3039
12
MOVE MENTE
00:40:11
00:40:06
40
705
ALICE DE LOURDES A DE OLIVEIRA
F
38
F3039
13
00:40:50
00:40:44
41
732
EVELYN ELER BORGES SOUZA
F
28
F1829
7
00:40:50
00:40:48
42
768
LETÍCIA BARBOSA
F
21
F1829
8
00:41:54
00:41:43
43
772
LUCIANA ROCHA SOUZA
F
43
F4049
6
00:42:04
00:41:54
44
728
EDLENE APARECIDA BARBOSA
F
47
F4049
7
00:42:25
00:42:19
45
782
MARIA DAS GRACAS SA MONTEIRO DE BARROS
F
64
F6099
3
00:43:54
00:43:49
46
781
MARIA CANDIDA BRETTAS
F
59
F5059
3
ITAPERUNA
00:45:22
00:45:17
47
792
PATRICIA ARÊAS GARCIA
F
46
F4049
8
MOVE MENTE
00:45:53
00:45:48
48
742
GABRIELA PINHEIRO SANTOS
F
23
F1829
9
ANDA PÁDUA
00:46:23
00:46:15
49
745
GISELLE RIBEIRO GONÇALVES
F
36
F3039
14
ANDA PÁDUA
00:46:23
00:46:16
50
717
BERNADETH MAYERHOFFER
F
54
F5059
4
MOVE MENTE
00:46:35
00:46:32
51
713
ANGELICA BEDIM ANDRADE CHAGAS
F
39
F3039
15
PRIME FIT
00:47:17
00:47:07
52
722
CAROLINA MACIEL RIBEIRO
F
35
F3039
16
00:48:09
00:48:07
53
780
MARIA AMELIA NUNES NEVES
F
70
F6099
4
PROJETO GODOY
00:48:13
00:48:10
Relatório Faixa Etária - CROSS COUNTRY - Feminino
Feminino de 18 até 29 anos
CORRIDAS DE DESAFIO RAPOSO
Descrição Faixa
Coloc. Num. Nome Id. Equipe Tempo Liquido
1 814 VIVIANE CRISTINA SANTOS DA 26 EQUIPE RR TRAINER 00:27:40 00:27:40 CRUZ
2 725 DÉBORA ALVES DE PAULA 18 PROJETO GODOY 00:30:11 00:30:10
3 787 MONIQUE MONTEIRO GARCIA 29 RR TTRAINER 00:33:33 00:33:31
4 765 KELLY CRISTINA MEDEIROS 21 00:35:02 00:35:00 MENDES
5 833 CAMILA BRAGA RIGUETTI 27 00:35:56 00:35:52
6 831 LETÍCIA BARBOSA 21 00:37:59 00:37:57
7 732 EVELYN ELER BORGES SOUZA 28 00:40:50 00:40:48
8 768 LETÍCIA BARBOSA 21 00:41:54 00:41:43
9 742 GABRIELA PINHEIRO SANTOS 23 ANDA PÁDUA 00:46:23 00:46:15
Feminino de 30 até 39 anos
1 834 ERIKA POLY COUTO 35 00:27:55 00:27:53
2 832 POLYANNA CARVALHO VEAGI 37 00:31:41 00:31:35 BANNI
3 723 CINTHIA NOBRE DE ALMEIDA JUSTI 38 CENTER FIT 00:31:45 00:31:40
4 769 LIDIA ALVES LIBERATORIO PERES 39 00:32:58 00:32:49
5 788 MUNIQUE RIBEIRO DA SILVA 30 00:33:39 00:33:36
6 708 ANA CAROLINA CRESPO CHAGAS 35 PRIME 00:34:53 00:34:44
7 709 ANA ROSA ZARO 38 PRIME FIT 00:37:25 00:37:16
8 731 ERICA CRISTINA MEDEIROS 31 00:37:59 00:37:56 GABRIEL
9 735 FERNANDA TEBET CHALITA DE 34 PRIME FIT 00:39:49 00:39:41 MENDONÇA
10 762 JULIANA LIMA GOMES CARDOSO 31 PRIME FIT 00:39:49 00:39:41
11 760 JOSELMA LETÍCIA DE OLIVEIRA 35 ANDA PÁDUA 00:40:05 00:39:59 CARVALHO
12 824 KARINE VIANA ALMEIDA 34 MOVE MENTE 00:40:11 00:40:06
13 705 ALICE DE LOURDES A DE OLIVEIRA 38 00:40:50 00:40:44
14 745 GISELLE RIBEIRO GONÇALVES 36 ANDA PÁDUA 00:46:23 00:46:16
15 713 ANGELICA BEDIM ANDRADE 39 PRIME FIT 00:47:17 00:47:07 CHAGAS
16 722 CAROLINA MACIEL RIBEIRO 35 00:48:09 00:48:07
Feminino de 40 até 49 anos
1 801 ROSANE DA SILVA ROCHA 48 ANDA PÁDUA 00:32:30 00:32:23
Página: 1
Relatório Faixa Etária - CROSS COUNTRY - Feminino
CORRIDAS DE DESAFIO RAPOSO
Descrição Faixa
Coloc. Num. Nome Id. Equipe Tempo Liquido
Feminino de 40 até 49 anos
2 737 FLÁVIA BARBOZA RIOS 42 00:33:17 00:33:13
3 815 WANDA SUELY DA SILVA RANGEL 45 00:35:22 00:35:16
4 750 JEANE VIEIRA DO CARMO 49 00:38:33 00:38:27
5 700 ADRIANA BON NETO 45 ANDA PÁDUA 00:39:18 00:39:12
6 772 LUCIANA ROCHA SOUZA 43 00:42:04 00:41:54
7 728 EDLENE APARECIDA BARBOSA 47 00:42:25 00:42:19
8 792 PATRICIA ARÊAS GARCIA 46 MOVE MENTE 00:45:53 00:45:48
Feminino de 50 até 59 anos
1 802 ROSENI RANGEL RIBEIRO 54 00:28:33 00:28:33 BARROSO
2 739 FLORINDA DE JESUS BARROS 54 00:39:36 00:39:34 RIBEIRO
3 781 MARIA CANDIDA BRETTAS 59 ITAPERUNA 00:45:22 00:45:17
4 717 BERNADETH MAYERHOFFER 54 MOVE MENTE 00:46:35 00:46:32
Feminino de 60 até 99 anos
1 715 BEATRIZ RANGEL CUSTODIO 60 00:31:27 00:31:24
2 716 BERNADETE PINHEIRO RANGEL 60 00:33:00 00:32:45
3 782 MARIA DAS GRACAS SA MONTEIRO 64 00:43:54 00:43:49 DE BARROS
4 780 MARIA AMELIA NUNES NEVES 70 PROJETO GODOY 00:48:13 00:48:10
Inválido Feminino
1 746 GRAZIELLA DE FÁTIMA MENDES 14 PROJETO GODOY 00:31:08 00:31:07 VICENTE
2 806 SARA TEIXEIRA PINTO PAULICH 11 PROJETO GODOY 00:31:19 00:31:18
3 771 LORENA APARECIDA GALONI 16 PROJETO GODOY 00:32:42 00:32:40
4 809 SUELLEN FARIA DE JESUS GOMES 17 PROJETO GODOY 00:35:03 00:35:02
5 701 ADRIELLY RIBEIRO PACHECO DA 12 PROJETO GODOY 00:35:04 00:35:03 SILVA
6 823 MAIARA SILVA DOS SANTOS 0 00:35:14 00:35:13
7 757 JOICE MARIA GALONI FERREIRA 13 PROJETO GODOY 00:35:56 00:35:52
8 749 HIASMIM OLIMPIO ESPOTI 14 PROJETO GODOY 00:37:13 00:37:08
9 770 LÍLIAN CANDIDA DE OLIVEIRA 0 PROJETO GODOY 00:37:47 00:37:44
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Treinos/competições
26/08/2015 | 14h42

IMG_2371Ainda sobre treinos e competições, todos eles bem sucedidos, do último fim de semana. Bons treinos!

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Sobre o Mundial de Atletismo
26/08/2015 | 11h49

1440596238432Com 1.936 atletas de 207 países, o Mundial de atletismo está pegando fogo. Recordes, grandes performances de novatos e veteranos, doping e Brasil no pódio.

  • As quenianas Joyce Zakary e Koki Manung foram flagradas no exame antidoping durante o Mundial de atletismo, em Pequim, na China. O anuncio foi feito pela Iaaf (Federação Internacional de Atletismo) nesta quarta-feira (26);
  • O queniano Julius Yego venceu hoje (26) o lançamento de dardo levando o ouro com a 3ª melhor marca da história. Foram incríveis 92,72m. Os caras não estão satisfeitos somente em correrem bem não;
  • E a melhor de todas: Fabiana Murer, com 4,85m, ficou em 2º lugar no salto com vara, sendo a meu ver, a única atleta individual no atletismo a ter chance neste mundial, assim como nas Olimpíadas Rio 2016.
  • Fontes: Folha e Estadão.
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3 maneiras de adicionar velocidade e resistência a sua corrida
25/08/2015 | 15h45

CLynkERWwAAqjPTMatéria com o título "3 maneiras simples de adicionar velocidade e resistência", via ao sempre interessante site de corridas Competitor.com, em tema que todos os corredores almejam e com dicas bem interessantes. Mostre ao seu professor.

O texto original é por aqui.

Boa leitura e ótimos treinos!

Saiba os benefícios do desenvolvimento de VO2 Max, limiar de lactato e economia de corrida.

Ao longo dos últimos anos, os atletas continuaram a desafiar as probabilidades e quebrar as barreiras de desempenho, uma vez que se acreditava ser impossível. Cinco anos atrás, nas Olimpíadas de Pequim, por exemplo, o nadador norte-americano Michael Phelps surpreendeu-nos ao ganhar oito medalhas de ouro. Corredor de longa distância, Haile Gebreselassie fez sub 2:04 e quebrou seu próprio recorde mundial na maratona de Berlim...

Muitos se perguntam quais os fatores que contribuem para esses picos de desempenho dos atletas. A genética desempenha, sem dúvida, um grande papel, mas as pesquisas sugerem que os genes contribuem não mais do que a metade do VO2 de um atleta (taxa máxima de consumo de oxigênio) que é um preditor chave da capacidade de desempenho. A manipulação do treinamento e nutrição também ajudam a impulsionar não só o VO2 max, mas também o limiar de lactato e economia do desporto (na corrida é conhecido como economia de corrida), duas peças adicionais para o quebra-cabeça do desempenho.

Este artigo analisa as técnicas de treinamento que foram comprovadas para melhorar estes três elementos, contribuindo assim para maximizar o seu potencial de desempenho.

VO2 Max Essencial para atletas em 5K/10K 

Seu VO2 max mede a quantidade máxima de oxigênio que pode ser consumido por minuto durante o treinamento. O maior VO2 max já registrada foi de um esquiador de cross-country, Bjorn Daehilie: a 94 ml/kg/dl, que se eleva sobre VO2 max do atleta média por 30-40 por cento. A boa notícia é que, aumentando o volume de treinamento e intensidade, a pesquisa sugere que um atleta, dependendo do nível de condicionamento físico da linha de base, pode impulsionar seu VO2 máximo em até 40 por cento. E um aumento de 10 por cento em VO2 max pode raspar mais de um minuto fora um tempo 5K!

Aumento do volume de treinamento é a forma mais comum de melhorar seu VO2 máximo, mas é importante entender que existem retornos decrescentes em um determinado volume: 60-90 milhas run/semana ou 10-12 horas para a maioria dos atletas. A maneira mais eficiente para melhorar o VO2 max, de acordo com a francesa Veronique Billat, fisiologista do exercício, é fazer intervalos a uma velocidade que provoca seu VO2 máximo - ou o esforço mais rápido que você pode manter - por cerca de oito minutos (até 90 por cento de seu máximo da frequência cardíaca).

Limiar de lactato Essencial para atletas em meias maratonas

Seu lactato, ou limiar anaeróbio (LT) é definido como o ritmo mais rápido que você pode sustentar por um longo período (mais de 20 minutos) antes de lactato, um subproduto do combustível queimado durante o exercício difícil, começa a construir-se em seu sangue causando fadiga muscular. Seu ritmo LT irá evoluir (chegar mais rápido) com  treinamento adequado. Atletas amadores tipicamente atingem seu LT em cerca de 65 a 80 por cento do seu VO2 máximo, enquanto que atletas de endurance de elite e de classe mundial tendem a atingir o pico de 85-95 por cento. Isto é o que permite que atletas como Gebreselassie ou Lance Armstrong mantenham um ritmo tão forte para distâncias mais longas.

Economia de corrida Essencial para todos os atletas, mas especialmente maratonistas

A economia de corrida mede a quantidade de oxigênio que você precisa para treinar, em qualquer ritmo. A Biomecânica desempenha um grande papel na economia de corrida assim contando com a ajuda de um profissional para avaliar a sua marcha em treinamento e é frequentemente muito útil no reforço da economia do desporto - juntamente com VO2 max e LT treinos. Um terceiro treino que ajuda a melhorar a economia de corrida de um atleta envolve esforços mais longaos, geralmente 25-50 por cento maior em volume do que treinos de LT e VO2 max, ainda concluídos em um ritmo de conversação mais aeróbico. Estes esforços mais longos deve ser concluída uma vez por semana.

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Turminha campeã
25/08/2015 | 11h06

IMG_2500Caminhos incríveis tenho descoberto no entorno do morro. No último domingo encontrei esta turminha campeã - por acaso - e que me ajudou a enfrentar os novos desafios. Jorge, Rogério e Anderson, valeu! Bons treinos!IMG_2495 IMG_2496 IMG_2497 IMG_2499 IMG_2501 IMG_2502 IMG_2503 IMG_2504 IMG_2506

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Replay
24/08/2015 | 19h28

er1Para os que viram e gostaram da sensacional aventura chamada Estrada Real – Caminho dos Diamantes – possibilito um replay da primeira edição deste bacana percurso e que teve o título Estrada Real. Um show de imagens e integração desta turma campeã. Bons treinos!

CMU6IJtWIAALa4W

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Inscrições encerradas
24/08/2015 | 12h21

default_xcrun-buziosAssim como anunciado aqui, e desta vez parece que demorou um pouco mais, as inscrições para a XC Búzios chegaram ao fim. Para os que conseguiram, agora é treinar com foco e muita alegria. Bons treinos!

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Um raio três vezes no mesmo lugar
24/08/2015 | 05h17

usain-bolt-vence-100m-no-mundial-de-pequim03Tricampeão mundial de atletismo ontem (23/08) em Pequim, com com 9.79. Assista a prova aqui. Bons treinos!

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Frase do dia
23/08/2015 | 17h58

19622699"A vitória significa muito para mim porque você só controla o que você faz, o que você treina e o quanto se prepara".

Mo Farah, 2'42" por km nos 10.000 em Pequim (27min 01s 13), conquistando o Bi campeonato mundial.

Um resumo da prova aqui.

Bons treinos!

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Com meu coração transbordando de alegria (Por Dila Povoa)
23/08/2015 | 11h12

CNGUghCXAAAapvwCorrida Vênus 2015 - Eis aí a medalha desse ano mestre, e com meu coração transbordando de alegria te agradeço a confiança e o apoio!

Sim, é possível mudar, mas não é da noite para o dia, é preciso deixar velhos hábitos para trás e ter paciência para esperar os resultados.

Toda vitória e todo processo humano tem como ponto de partida a força de vontade de cada um. Chorar e reclamar não mudam nossa vida, mas a atitude sim. A única coisa que ganhei sem fazer esforço foi peso. Quando comecei a suar o top e fazer uma reeducação alimentar,  lá se foram 18kg para nunca mais voltar, a luta continua!

Dila Povoa

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Vqv!
23/08/2015 | 05h51

IMG_461942007Muita alegria demonstrada por esta turma (ótima) após mais um sábado de treino iniciado e concluído com louvor. Vqv. Bons treinos!

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Corrida Venus (antes)
22/08/2015 | 17h30
CNCgf7HWUAA0ngu

Como anunciado antes aqui a Corrida Venus acontece amanhã (23/08) no Rio de Janeiro em distâncias de 5km, 10km e 15km, e com representante por lá (por aqui, cenas do ano passado). Bons treinos!

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Desafio Raposo (depois)
22/08/2015 | 16h22

CNCTe2OWwAANjSnSegundo relatos, com muitas subidas/descidas e grande parte catando moeda (andando nas subidas), a corrida de 21k foi dureza. Neste tipo de prova, que é chamada de aventura, não tem nada fácil não, é sempre muita dureza. Bons treinos!

CNCTp2tWgAARcVS

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Corrida e passeio Circuito Caixa Rio e Ruas
22/08/2015 | 11h24
mapa-circuito-2-passeioNo dia 23 de agosto, começa a segunda edição da CORRIDA e PASSEIO Circuito Caixa Rios e Ruas, uma iniciativa para promover a integração entre os participantes e a natureza. Neste ano, o Clube Hebraica também entra como colaborador para apoiar o evento, que foi um sucesso no ano anterior. A iniciativa Rios e Ruas nasceu em 2010 através da parceria entre o geógrafo Luiz de Campos Júnior e o urbanista José Bueno. Já Em 2011, inspirado e apoiado pela iniciativa, inovou com a criação da Mostra e Circuito Rios e Ruas, que emerge em 2014 no contexto da pauta da estiagem hídrica. Charles Groisman têm como objetivo conscientizar através da arte e da educação uma experiência única de conhecimento através da exploração das bacias hidrográficas e os rios e riachos escondidos pelas ruas e urbanização da cidade. “A proposta da plataforma Rios e Ruas é retomar a paisagem por debaixo de ruas e calçadas para descobrir onde correm os nossos rios e posicioná-los ao ar livre. Através de obras e intervenções artísticas urbanas criadas especialmente para o evento, o projeto quer despertar a consciência da população para os rios invisíveis de São Paulo, possibilitar uma mudança no olhar e proporcionar uma reflexão sobre o uso do espaço urbano, sobre a cidade onde vivemos e sobre o mundo que queremos para as próximas gerações”, afirma Charles. Referência em sustentabilidade, o Clube Hebraica decidiu apoiar o evento por entender que, hoje, poucas pessoas sabem da importância da água e seu uso consciente. “Em tempos de crise, precisamos falar mais sobre a importância da água na vida das pessoas. Não podemos deixar faltar água para entender o quanto ela é necessária. O assunto precisa continuar em evidência para que todos conheçam o potencial da cidade em que moram. São Paulo não é só feita de asfalto, temos muita natureza desconhecida por aqui”, afirma Avi Gelberg, presidente do Clube Hebraica. A Corrida e Passeio Circuito Caixa Rios e Ruas se divide em três etapas. Em todas elas, sairão um grupo de passeio (caminhando quatro quilômetros) e um grupo de corrida (seis quilômetros). O primeiro evento será realizado no dia 23 de agosto e o ponto de partida será o Jardim Botânico, explorando as nascentes do Rio Ipiranga com um picnic preparado por renomados chefs de gastronomia. Na segunda etapa, dia 25 de outubro, a expedição partirá do Centro Histórico e percorrerá os vales do Anhangabaú e Itororó. A última, que será no dia 29 de novembro, vai explorar o Parque Ecológico do Tietê. Os participantes serão acompanhados pelos líderes da iniciativa Rios e Ruas e de monitores especializados. VOCÊ SABIA? O desenvolvimento urbano de São Paulo soterrou nos últimos cem anos cerca de 1.500 quilômetros de rios e retificou a trajetória de outros, como a do Rio Tietê, que tinha curvas e agora é reto. A população paulistana foi levada a acreditar que os rios são inimigos do cidadão, por provocar mau cheiro, doenças e inundações. Tal crença tem justificado o progressivo soterramento de uma malha hidrográfica. São mais de 300 rios que vivem hoje canalizados sob o concreto. SERVIÇO – Passeio e Corrida Circuito Caixa Rios e Ruas Primeira etapa Data: 23 de agosto Horário: 7h Local: Jd. Botânico – Avenida Miguel Estéfano, 3.031 Segunda etapa Data: 25 de outubro Horário: 7h Local: Centro Histórico São Paulo - Praça da Sé (em frente à Caixa Econômica Federal – nº 111) Terceira etapa Data: 29 de novembro  Horário: 8h Local: Parque Ecológico do Tietê – Rua Guirá Acangatara, 70 - Engenheiro Goulart Informações e ingressos: www.mostrarioseruas.com.br/index.php
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Cenas de Raposo (antes)
22/08/2015 | 10h21

IMG_461942039Representantes (Wanessa & Rafael) da Ms Marcos Almeida muito bem acompanhados. Bons treinos!

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Para registrar
22/08/2015 | 06h51

imagesUma lembrança que é uma grande honra: o atleta Ralph Cabral Martins - em post anterior aqui - começou a praticar o vôlei, na forma de educação física escolar comigo numa escola pública e já mostrava a época, no seu início neste esporte, talento de sobra. Bons treinos!

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Altimetria e prova da fera
21/08/2015 | 23h06

FullSizeRender-4Esta é a altimetria dos 21km do Desafio Raposo de Corridas, que acontece amanhã (22/08), em Raposo. Com relação ao Giovani dos Santos, atleta da categoria super elite que vai este evento, e para acalmar os concorrentes que me perguntaram durante todo o dia, ele vai nos 5km. Bons treinos!

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Vencedor da Maratona no Mundial de Atletismo
21/08/2015 | 23h02

Ghirmay GHEBRESLASSIE, de 19 anos, da Eritreia vence a Maratona do Mundial de Atletismo disputada hoje (21/08) em Pequim com o tempo de 2h12min27. Abaixo a classificação dos 3 primeiros.

1º Ghirmay Ghebreslassie (ERI) Prata – 2º Yemane Tsegay (ETI) Bronze – 3º Munyo Mutai (UGA)

Solonei da Silva foi o melhor brasileiro na prova, ficando em 18º lugar, com o tempo 2h19min19.

Resultados aqui.

Bons treinos!

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Maratona agora na TV (com atualizações)
21/08/2015 | 20h31

FullSizeRender-3Como dito antes aqui, sobre a Maratona do Mundial de Atletismo em Pequim, e com a presença dos brasileiros Solonei Rocha da Silva, Gilberto Silvestre Lopes e Edmilson Santana, uma boa notícia: vai passar (ou já está passando) na televisão agora às 20h30 desta sexta  (21/08). Bons treinos!

Por aqui terá acesso a todos os competidores.

22C/73% humidity

 Solonei entre os 7 primeiros

Parciais dos primeiros 5km aqui

31min49 foi a passagem dos lideres no km 10; na litsa oficial, Solonei surge em quarto neste momento, via Rodolfo Lucena

"la maratón es una carrera a pie sobre una distancia 42,195 km donde siempre ganan los africanos". Veremos hoy en China , via https://twitter.com/InfoAtletismo

Cadê os africanos? Tem italianos na ponta, 1 da mongolia + Solonei bem próximo

Solonei ainda no fluxo 

Solonei em 15º :(

Como disse Marinho, Q m  

Passagem dos 15km  aqui

O Edmilson Santana desistiu

Solonei retorna ao primeiro bloco:)

Passagem dos 20km aqui

1h06min55 na passagem da meia

Solonei ficou, acho que em 20º

Previsão de 2h13 para o vencedor

Hoje teremos pizza em homenagem aos maratonistas italianos 

Parece que está em torno de 30º. É no Brasil ou na China a prova? 

Los italianos Pertile y Meucci corren en el km 25 como si estuviesen en en el km final.¿Se olvidaron de cuánto mide la maratón?  via https://twitter.com/InfoAtletismo

Passagem dos 25km aqui

Solonei ficou

Vale lembrar que a IAAF dá pelo "patriotismo" no Mundial dá U$60mil pro ouro, U$40mil pra prata e U$20mil bronze  via https://twitter.com/DaniloBalu

Desisa, Tsegaye and Kiprotich together, Pertile falling into pack, Meucci still leads,  via https://twitter.com/RunBlogRun

Lá se foi a pizza

Passagem dos 30km aqui com Solonei em 18º

Parece que se Solonei chegar entre os 20 primeiros garante vaga para as Olimpíadas do Rio

Passagem dos 35km aqui

Muito legal: o treinador do Mutai segue de bicicleta ao lado da pista e não para de gritar incentivando seu pupilo, que esta no 3º posto via Rodolfo Lucena

Ghirmay GHEBRESLASSIE, de 19 anos, da Eritreia, lidera com folga

Passagem dos 40km aqui

Pintando o vencedor

2:05:41 for Ghebreselassie at 40km, 12 seconds ahead of Tsegay. He'll be the youngest-ever winner of the men's marathon should

Vem ele aí!

Rufam os tambores!!!!

Ghirmay GHEBRESLASSIE, de 19 anos, da Eritreia vence

Incrível: Quênia fora do pódio

Tempo extraoficial: 2:12:28.

1º Ghirmay Ghebreslassie (ERI) Prata - 2º Yemane Tsegay (ETI) Bronze - 3º Munyo Mutai (UGA)

Solonei em 18º
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Desafio Raposo: datas-horários-local do evento
21/08/2015 | 19h51

image_prod_detais_3_110O II DESAFIO RAPOSO-RJ DE CORRIDAS será realizado nos dias 22 e 23 de Agosto de 2015, no Distrito de Raposo, Município de Itaperuna/RJ, e, será composta das seguintes provas de acordo com a programação abaixo:

 Dia 22 de Agosto:

TRAIL RUN: Distância de 21 km (Serra do Brito).

FIRE RACE: Distancia de 21 km (Serra do Brito), para equipe civis e militares, composta com quatro componentes.

CORRIDA, Cross Country: Distância de 5 km (Avenida dos distritos e estradas internas da fonte Soledade até a estátua do Cristo Redentor).

Dia 23 de Agosto:

 CORRIDA INFANTIL: 50 a 800 metros (Campo do Esporte Clube Soledade).

Caminhada: Até a Fazenda Rapadura: Distancia 5 km pelas ruas de Raposo, passando em frente aos hotéis em direção a Fazenda da Rapadura.

Obs: Toda a concentração, Largadas e chegadas das provas acima acontecerão no Campo do Esporte Clube Soledade, após o término da Missa Campal que terá inicio as s 08h00min horas com a benção do Padre Rodrigo (pároco local), obedecendo ao seguinte cronograma:

Dia 22 (Sábado): 

09h15minh: Largada da prova de TRAIL RUN (individual);

09h25minh: Largada FIRE RACE (Para equipes civis e militares)

09h30minh: Largada da prova de CORRIDA Cross Country (individual)

Dia 23 (Domingo):

09h00minh: Largada da caminhada.

09h10minh: Largada da CORRIDA INFANTIL por baterias: até 5 anos - 50 metros, 6\7 anos - 80 metros, 8\9 anos - 150 metros, 10\11 anos - 300 metros, 12\13 anos - 600 metros e 14\15 anos - 800 metros.

Fonte: aqui.

Bons treinos!

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Cenas de Nunes em Campos
21/08/2015 | 19h10

Como anunciado antes aqui, estas são as cenas da presença do multicampeão Nunes, em Campos, antes da bacana pelada que aconteceu no domingo passado (16/08). Parabéns ao flamenguista Fabiano pela ação. Bons treinos!

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Mais que recomendo!
21/08/2015 | 15h29
Curso de Neurociência com um profissional altamente gabaritado. Claro que recomendo! Bons treinos!FullSizeRender-1 FullSizeRender
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Vem aí a Corrida Manoel Cartucho 5K
21/08/2015 | 05h28

tumblr_nfzxyfm9Rf1sxsigho1_1280No próximo dia 13 de setembro, em percurso ainda a ser confirmado, vai acontecer a Corrida Manoel Cartucho 5K, prova que promete ser bem legal. Em breve mais novidades e com maiores detalhes sobre inscrições e etc. Bons treinos!

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Presença ilustre em Raposo
20/08/2015 | 20h09

giovani-dos-santosO grande atleta Giovani dos Santos - tri-campeão da Volta da Pampulha; melhor brasileiro na Corrida de São Silvestre 2012 (quarto lugar); vencedor da Meia Maratona de São Paulo 2013; bi do Troféu Brasil; 3º colocado na Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro 2013; medalha de bronze nos Jogos Pan-Americanos de Guadalajara (México), em 2011; quarto colocado dos 10 mil metros masculino nos Jogos Pan Americanos de Toronto/2015, dentre outras - estará no próximo sábado, dia 22 de agosto, em Raposo, participando do Desafio Raposo de Corridas.

Maravilha! Bons treinos!

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Disney Run - Rio
20/08/2015 | 12h52

FullSizeRenderA DISNEY MAGIC RUN - Rio 2015 será realizada no dia 12 de Outubro com largada no Monumento aos Pracinhas, Aterro do Flamengo, na cidade do Rio de Janeiro, às 08h00. As modalidades são:

a) Corrida individual, em percurso aferido de 6km (seis quilômetros), de caráter competitivo

b) Caminhada em grupo, em percurso aferido de 3km (três quilômetros), de caráter meramente participativo.

Mais informações por aqui. Bons treinos!

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Bons resultados e nova parceria
20/08/2015 | 05h27
[caption id="attachment_27297" align="aligncenter" width="620"]Ralph Cabral Ralph Cabral[/caption]

As duplas de vôlei de praia patrocinadas pelo Sicoob Cred Rio Norte continuam alcançando bons resultados junto ao técnico Edison Marcos Barreto Filho, treinador/CBV nível 2, professor do IF Fluminense.

Na verdade a ação da cooperativa de crédito se traduz num projeto de formação de novos talentos do vôlei de praia, que acontece na academia Nova Estação no formato de parceria. Como contrapartida é realizada a manutenção do espaço, proporcionando aos alunos do IF Fluminense a oportunidade de treinamento em um Centro de Treinamento de alto nível.

Hoje são cerca de 20 alunos atletas masculino e feminino participando diariamente dos treinamentos no CT. O patrocínio do SICOOB permite a aquisição de bolas oficiais, uniformes de treino e jogos, passagens, alimentação dos atletas e hospedagem

DESTAQUES 1. Adulto Masculino – Ralph Cabral Martins Circuito Nacional 6° lugar no ranking Challenger 2015 2. Adulto Masculino – Ralph Cabral Martins Circuito Nacional 2015 3. Convocado para seleção brasileira em 2014 campeão International Cup 4. Campeão estadual em 2013 5. Campeão Brasiliense em 2015

Ralph Martins agora tem novo parceiro, João Paulo, de 2,02 metros que estava no exterior tentando vaga para olimpíadas por outro país.

Outra dupla, formada por Antônio Barcelos e Thomas Leonir está na vice liderança do Ranking Estadual de Vôlei de Praia do Rio de Janeiro. Essa dupla e a de Ralph Martins conseguiram subir ao pódium na sexta etapa do Estadual, no Rio de Janeiro, realizada na academia Rio Sport Center, na Barra da Tijuca.

Antônio e Thomas encostaram na dupla da seleção brasileira líder do ranking, ficando apenas na luta de um 3º lugar na próxima etapa para assumir a liderança. Em caso de vitória, somará 200 pontos e assumirá a liderança com folga.

As próximas etapas do Estadual serão realizadas em setembro e outubro. Já o Campeonato Nacional será em Brasília, em outubro, com a presença dos atletas do sub 23 também; Salvador, em setembro e Paraná, em novembro.

Vale ressaltar que Ralph Martins, este ano, foi o primeiro atleta do interior a conseguir vaga para a semi final da etapa de Chapecó de Vôlei de Praia 2015.

Divulgação: Equipe Técnica 

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Comemorando
19/08/2015 | 21h27

IMG_2363Comemorando a data em homenagem ao Ciclista em treino do dia. Bons treinos para vocês também.

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Resultados em 2015 (Por Monica Cristina)
19/08/2015 | 15h46

Corrida Rainha da Montanha-1Bom dia Marquinho!

Segue a listagem do resultado das corridas em 2015 e, em anexo, as fotos de alguns pódios:

01/03 rainha da Montanha -Guararema SP- 5º lugar faixa 19/04 Corrida Heroes Of Adventure- 1º lugar geral no revezamento com Roseni 25/04 Night Run RJ- 4º lugar geral 01/05 1ª Meia Maratona de Campos- 5ºlugar geral 28/06 Corrida de São Pedro Macaé- 1ºlugar geral 05/07 Corrida Family Run Macaé - 1ºlugar geral 02/08 Corrida Rio das Ostras - 1º lugar geral. Forte Abraço, Monica Cristina

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Dia do Ciclista
19/08/2015 | 12h02

CMx6curW8AAHjd7Em 2013, exatamente neste dia 19 de agosto, que é considerado o dia do ciclista, coloquei um post no ar com os dizeres que seguem no parágrafo abaixo. Agora em 2015, diante do meu retorno ao mountain bike (aqui), venho ratificar a singela homenagem e acrescentar que voltei a ser praticante. Aproveito para parabenizar a todos que utilizam a "magrela" como meio de locomoção seja qual o objetivo for. E bons treinos!

Hoje (19) é o dia Nacional do Ciclista. Um salve especial – com muita proteção – para os praticantes deste saudável e ecologicamente correto esporte. Já fui um grande amante e hoje sou um forte simpatizante desta prática que se mostra a cada dia mais importante para a saúde e como meio de transporte.

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CrossFit: os riscos compensam os benefícios?
18/08/2015 | 18h57

tumblr_mlksuyAOTr1r1wkeyo1_12801Abaixo, pequeno texto que sinaliza com prós e contras ao tão falado CrossFit. Como todas as novas tendências, e que viram moda, carece ainda de estudos que fortaleçam a sua prática efetiva como modelo a ser seguido. E pelo que tenho visto, tem se diluído cada vez mais.

Compartilho a ideia que o CrossFit, assim como relata o texto, pode ser considerado uma modalidade de treinamento efetiva em melhorar o condicionamento físico e a saúde em geral de praticantes jovens e saudáveis, mas certamente existem modalidades mais seguras para obesos, idosos, crianças, gestantes e pessoas com problemas físicos pré-existentes. Os benefícios e riscos inerentes ao CrossFit, como com qualquer modalidade de treinamento, devem ser considerados pelo profissional de Educação Física antes da prescrição. Lembrem-se sempre que o conceito de treinamento ideal não existe.

Boa leitura e bons treinos! O CrossFit é a nova febre das academias. Trata-se de um treinamento de tipo militar realizado normalmente em circuito, que mescla exercícios de força e de resistência aeróbia, geralmente em alto volume e até a fadiga. Os potenciais benefícios incluem ganhos de força, massa muscular, resistência aeróbia, equilíbrio e propriocepção. A desvantagem: um número altíssimo de lesões.  O CrossFit é um modelo de treinamento que tem se tornado cada vez mais popular. Esse programa combina exercícios de força e de resistência aeróbia de alta complexidade, e que são realizados normalmente na forma de circuito. Tal modalidade assemelha-se bastante ao treinamento militar, particularmente no que se refere ao alto volume de exercícios e à capacidade de levar ao cansaço extremo. O segredo do sucesso do CrossFit deve-se aos bons resultados físicos alcançados por seus praticantes. De fato, trata-se de um treinamento capaz de aumentar, ao mesmo tempo, força, condicionamento aeróbio e flexibilidade. Além disso, as aulas são bastante motivadoras, estimulando os alunos a darem o máximo de si durante o treino.  Apesar de todos esses benefícios, como já havia postado anteriormente, não há um tipo de treinamento ideal. A prescrição de exercício deve ser individualizada, respeitando as preferências do praticante, bem como suas limitações físicas. A este propósito, parece claro que um treinamento de estilo militar possa não ser o mais adequado para indivíduos pouco condicionados ou com problemas físicos anteriores.  Existem poucos levantamentos científicos sobre os riscos da prática de CrossFit. Um deles, realizado no Reino Unido, aplicou um questionário a 132 praticantes dessa modalidade de treinamento, com o intuito de avaliar a incidência de lesões. Aproximadamente 3/4 dos entrevistados (n = 97) reportou algum tipo de lesão, sendo a coluna e os ombros os locais mais frequentemente afetados. Nove praticantes relataram a necessidade de cirurgia após a lesão.  Os autores afirmam que a frequência de lesões encontrada nessa pesquisa se assemelha a de modalidades esportivas, como levantamento olímpico e ginástica. A causa de tantos casos de lesão no CrossFit deve-se, provavelmente, à execução de exercícios de alta complexidade realizados até a fadiga, ocasião na qual o controle motor é prejudicado, predispondo a lesões musculares e articulares.  Dessa forma, ainda que o CrossFit possa ser considerado uma modalidade de treinamento efetiva em melhorar o condicionamento físico e a saúde em geral de praticantes jovens e saudáveis, certamente existem modalidades mais seguras para obesos, idosos, crianças, gestantes e pessoas com problemas físicos pré-existentes.  Os benefícios e riscos inerentes ao CrossFit, como com qualquer modalidade de treinamento, devem ser considerados pelo profissional de Educação Física antes da prescrição. Lembrem-se sempre que o conceito de treinamento ideal não existe. Até a próxima! Fonte: http://www.cienciainforma.com.br
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Representantes
18/08/2015 | 17h07

CMpHJmSWcAALy-rO campeonato Mundial de Atletismo 2015, que vai ser realizado em Pequim, na China, começa no próximo sábado (22/08). A maratona masculina abrirá o Mundial - largada às 20h35 (hora de Brasília) de sexta-feira - sábado em Pequim. Teremos 3 corredores nos representando: Solonei Rocha da Silva, Gilberto Silvestre Lopes e Edmilson Santana.

Solonei é o mais experiente da prova. Campeão pan-americano em Guadalajara 2011, conseguiu o sexto lugar no Mundial de Moscou em 2013 e é o que tem a melhor marca entre os brasileiros: 2h11m32 (este ano, seu melhor tempo para os 42,195 km foi de 2h13m15, obtido em Milão).

Gilberto tem como recorde pessoal 2h16m39, marca feita este ano, também em Milão. Edmilson também conseguiu o seu melhor tempo em 2014, com 2h17m14, no Rio de Janeiro. Estamos todos na torcida. Bons treinos!

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Subindo
18/08/2015 | 05h37

uphill-17Por aqui, vídeo da Mizuno Uphill Marathon 2015. Os caras chegaram bem pertinho do céu. Bons treinos!

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Que fase!
17/08/2015 | 19h21

15227245Matéria bem legal e que nos dá inspiração e esperança - tomara! - de estar em atividade e em movimento nesta fase de vida. Vale a leitura. Bons treinos!

Nada menos que 14 octogenários e sete mulheres de 70 anos ou mais participaram neste domingo (16) de uma maratona na França. Essa prova é um dos destaques do último dia de competições do Mundial de atletismo para veteranos. Modalidades como pentatlo, lançamento de dardo e revezamentos em pista completam o programa na cidade de Lyon. Desde o dia 4 passado, mais de 8.000 atletas de quase uma centena de nações participam da série de provas para maiores de 35 anos —há competidores muito mais velhos do que isso, como o brasileiro Frederico Fischer, que tem 98 anos.
[caption id="attachment_27249" align="aligncenter" width="620"]Fischer em ação Fischer em ação[/caption] Diferentemente do que ocorre no Mundial da IAAF (a Associação Internacional das Federações de Atletismo, uma espécie de Fifa do atletismo), no campeonato de masters os atletas se enfrentam de acordo com suas faixas etárias, em blocos de cinco anos –a categoria M80, por exemplo, inclui homens de 80 a 84 anos; a classe W45 tem mulheres de 45 a 49 anos. Conforme a modalidade esportiva, o grau de dificuldade é adaptado à faixa etária. O dardo lançado por homens de 80 anos ou mais pesa 400 g, metade do peso do implemento usado por homens de 35 a 39 anos. Já no salto com vara para mulheres, a altura inicial estabelecida para a barra é de um metro para atletas de 80, e de 1,70 m para competidoras de 35 a 39 anos. O que não diminui em nada a competitividade e a ânsia por melhores marcas. Nesta sexta-feira (dia 14), o brasileiro Frederico Fischer, 98, completou sua jornada no Mundial conquistando a medalha de prata no lançamento de dardo (10,98 m). 540575-970x600-1-mediumFoi o quinto pódio do veteraníssimo atleta, que antes havia vencido no lançamento do martelo (16,62 m) e conquistado o segundo lugar na sua categoria nos 100 m, no lançamento de disco e no lançamento do martelo. Ele é recordista mundial nos 100 m em duas categorias: M90 e M95. Fischer, aliás, não é o único recordista mundial da delegação brasileira, que levou 115 atletas para Lyon. Yoshiyuki Shimizu é o dono das melhores marcas da história nos 100 m e nos 200 m para homens de 85 a 89 anos; neste Mundial, o atleta de 87 anos confirmou seu retrospecto, vencendo nas duas distâncias. Também foi campeão no salto triplo. Provas mais longas não assustam os veteranos, que mostram invejável disposição, participando de várias competições. É o que demonstra a brasileira Margarida Hochstatter: ela disputou os 5.000 m, os 8.000 m e ainda os 10.000 m na categoria W80 (mulheres de 80 a 84 anos). Foi prata nas três provas. Na maratona deste domingo, o Brasil tem meia dúzia de representantes, de acordo com a lista de atletas inscritos para a prova. São duas mulheres e quatro homens, em diversas categorias. O mais velho é Gabriel Garcia, que compete na faixa de 65 a 69 anos e chega à prova com a invejável marca de 2h58. BOM DESEMPENHO De acordo com o balanço oficial do último dia 12 (o mais recente divulgado pelos organizadores), a equipe do Brasil contabilizava seis medalhas de ouro, sete de prata e oito de bronze. Os 21 pódios davam ao país a 18ª colocação no quadro de medalhas –muito melhor do que o Brasil conquistou no último Mundial da IAAF, realizado em Moscou em 2013, quando o país não obteve nem uma medalha. 
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Trilhando
17/08/2015 | 16h10

IMG_2266Depois me muitos anos sem pedalar em montanhas - o mountain bike tem o seu lugar na minha memória - ao qual tenho treinando em ritmo de novas adaptações, retornei este fim de semana numa trilha em grande estilo, e diga-se de passagem, muito bem acompanhado. Pelo jeito, em breve teremos mais. Bons treinos!

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Atualização
17/08/2015 | 12h30
tit-congressosm-40O sempre bem interessante Congresso Santa Mônica Fitness e Wellnes, que acontece entre 04 e 06 de setembro no Rio de Janeiro. Mais informações sobre os palestrantes, por aqui. Bons treinos!
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Para os "corredores" que burlam resultados
16/08/2015 | 21h16
[caption id="attachment_27205" align="aligncenter" width="686"]Com Solonei Silva na GFA Com Solonei Silva na GFA[/caption]

A Asics divulgou nota relacionada a Golden Four São Paulo - disputada no dia 2 de agosto - diante dos "corredores" que burlaram os resultados para chegar entre os 100 primeiros masculino ou Top 20 entre as mulheres e ganhar medalha especial. São corredores mesmo? Não consigo entender. Abaixo a nota da empresa.

“A Asics Brasil (Asics Brasil Distribuição e Comércio de Artigos Esportivos Ltda.) detentora da Golden Four Asics, que se consolidou como um dos circuitos de 21k mais desejados do Brasil tem como objetivo oferecer a melhor estrutura em corridas de performance para os participantes, sejam eles amadores ou atletas de elite. Constatamos no último domingo, dia 2 de agosto em São Paulo, que alguns corredores usaram de artifícios ilegais para CONQUISTAR a tão desejada medalha de top 100 masculino e top 20 feminino, entregues aos primeiros que ultrapassam a linha de chegada conforme regulamento da prova. A Asics e a Iguana Sports, organizadora da prova, lamentam este tipo de atitude e já estão tomando as medidas cabíveis para enviar medalhas aos corredores que perderam injustamente seus lugares entre os premiados. Todos os corredores que não tiveram marcação nos pontos de controle foram desclassificados.  Além disso, as duas EMPRESAS estão buscando alternativas para aprimorar a fiscalização.” Bons treinos!
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Resultados gerais da 10 Milhas Garoto
16/08/2015 | 20h14

evento-logoPor aqui link para os resultados gerais da tradicional 10 milhas Garoto na sua 26ª edição disputada hoje (16/08), entre Vitória e Vilha Velha. Bons treinos!

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Vencedores 10 Milhas Garoto
16/08/2015 | 18h37

CMjugqjWoAA2lOQ CMjuNo4WgAEBTs6Estes são os resultados dos vencedores - Masculino e Feminino - da sempre ótima 10 Milhas Garoto, disputada hoje (16 de agosto), entre Vitória e Vila Velha. Bons treinos!

Masculino 1 – Edwin Kipsang Rotich (Quênia) – 47min42s 2 – Joseph Kachapin Aperumoi (Quênia) – 48min03s 3 – Giovani dos Santos (Brasil) – 48min05s 4 – Paul Koech Kimutai (Quênia) – 48min28s 5 – Valério de Souza Fabiano (Brasil) – 49min05s Feminino 1 – Delvine Relin Meringor (Quênia) – 54min50s 2 – Nancy Jepkosgei Kiprop (Quênia)– 55min27s 3 – Sueli Pereira Silva (Brasil) – 56min11s 4 – Joziane da Silva Cardoso (Brasil)  – 58min16s 5 – Maurine Jelagat Kipchumba (Quênia) – 1h01min03s
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Alegrando o pedaço
16/08/2015 | 17h43
Meninas em movimento embelezando e alegrando o pedaço. Bons treinos! IMG_2139 CMcE2BdWEAAyblK IMG_461450162 IMG_461450120  
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Novos caminhos
16/08/2015 | 10h25
feet-1O movimento saudável, via a utilização dos pés,  é baseado no feedback sensorial a partir dos pés para o cérebro. O uso de sapatos acolchoados não permite-nos enviar um feedback vital para o cérebro, tornando-o confuso. O sistema somatossensorial, uma rede de terminações nervosas e receptores sensíveis ao toque na pele, nos dá o nosso sentido do tato. As sensações se reúnem a partir deste sistema e nos permite compreender nossos ambientes e agir de forma adequada, dependendo das condições. Os receptores mais sensíveis que percebem sensações tais como pressão, vibrações e textura no corpo, são geralmente encontrados nas camadas da pele sem pêlos, tais como as mãos e solas dos pés. Isto permite aos nossos pés a capacidade de desempenhar um papel importante em informar o cérebro sobre o que está sob os pés e o seu paradeiro no espaço. É importante para manter seu cérebro saudável se envolver com o mundo exterior através de uma variedade de seus sensores corporais. A vitalidade no cérebro é reforçada com cada passo descalço devido ao feedback sensorial a partir do solo dado que é dado aos pés e é encaminhado para o seu cérebro, como dito anteriormente. Mantenha seu cérebro ativo: jogue xadrez, aprenda uma nova língua e ande com os pés descalços tanto quanto possível. Se você realmente precisa de proteção, utilize sapatos com solas finas que permitem aos seus pés sentir o chão. Via www.vivobarefoot.com, em tradução livre. Bons treinos!  
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Um show!
15/08/2015 | 17h41
[caption id="attachment_27181" align="aligncenter" width="690"]A nadadora Verônica Almeida A nadadora Verônica Almeida[/caption]

O Brasil encerrou o Parapan em primeiro lugar no quadro de medalhas. Foram 257 ao todo (109 de ouro, 74 de prata e mais 74 de bronze), realizando a melhor campanha da delegação de todos os tempos. Parabéns a todos os envolvidos. Bons treinos!

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Fonte: Globoesporte.globo.com e O Globo.

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De que modo você vive?
15/08/2015 | 11h49

Hoje, na contracapa (ou página 2) do Jornal O Globo, entrevista bem legal que nos alerta e direciona para a verdadeira existência. De que modo vc vive? Pergunta complexa que teve uma resposta simples e funcional (aproveitando esta palavra da moda) e de extrema importância para a nossa existência. Vale ser compartilhado. Bons treinos!

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Reaproximando
15/08/2015 | 06h22

IMG_461323020A bike é uma antiga paixão e que está aos poucos retornando num viés multi-esportes. Vamos em frente. Bons treinos!

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Para matar saudades...
14/08/2015 | 20h19

CLb9hqxWsAAy2RZ...da incrível Volta à Ilha 2014 (cada cor uma ótima recordação com o incrível vídeo da chegada no último link. Click e veja). Bons treinos!

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Estrada Real - Caminho dos Diamantes - (Por Leo Pinheiro)
13/08/2015 | 21h10

CMU6IJtWIAALa4WSaímos de Diamantina - Minas Gerais - em direção a Ouro Preto, também MG. Foram pedalados 390 km, com ascendência acumulada de 9.045m, divididos em 4 dias. Uma aventura ímpar, onde o corpo passa por todas as sensações imagináveis e inimagináveis.

O visual é espetacular, rios, cachoeiras, montanhas, mata fechada e etc. Passamos por 23 localidades do interior mineiro, onde a receptividade é sem igual. Pessoas muito simples e com uma alegria incomparável. Valeu muito a pena! Que venha a próxima!

Leo Pinheiro

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Imagens do dia!
13/08/2015 | 20h15

Imagens lindas que nos estimulam para o movimento. Bons treinos!

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Nunes na área!
13/08/2015 | 14h08

FullSizeRender-1Está chegando a hora! Assim como divulgado antes aqui, no próximo dia 16 de agosto, na Arena Fut7, às 09h00, acontecerá este evento com a presença do ídolo rubro-negro Nunes em promoção do amigo Fabiano Moço. Vai bombar.

Bons treinos!

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1º Workshop de Gestão de Academias
13/08/2015 | 05h23
A APEF - Associação de Professores de Educação Física - estará promovendo o 1º Workshop de Gestão de Academias com foco na Gestão da Carreira Pessoal, Planejamento Estratégico de Marketing e Financeiro, com o professor Carlos Cardoso. São demandas bem interessantes para os militam na área nestes tempos de crise. Sejam todos bem-vindos!
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Em alta!
12/08/2015 | 18h50

Como dito antes aqui, a corrida de rua está mesmo em alta, onde a crise atual parece passar ao largo. As inscrições para a Maratona de Boston - talvez a mais respeitada prova de 42km do mundo, onde para conseguir inscrição tem que ter um tempo muito baixo, de acordo com cada faixa etária, o que torna bem difícil a vaga por este meio, ficando mais fácil adquirir via agência autorizada, e que ao que parece tinha em torno de 40 vagas para o Brasil - se encerraram em menos de 10 minutos. Parece que para as boas provas a corrida não para de crescer. Bons treinos!

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Sensacional
12/08/2015 | 05h11
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Esta matéria é sensacional. Diante das evidências cada vez mais consistentes da ciência, a cada dia descobrimos mais e mais funções e benefícios da fundamental Motricidade Humana. Leia e entenda melhor. Bons treinos!

Com diagnóstico de câncer, a empresária Luciana Provenzano lembra que recebeu de seu médico um artigo científico sobre os benefícios do exercício físico para reduzir os sintomas da quimioterapia. De início, a notícia da doença, confessa ela, deixou-a “aterrorizada”. Pensava que ficaria fraca e magra demais. Mas como já era fisicamente ativa, seguiu a recomendação: caminhadas, ioga e musculação faziam parte de sua rotina.  — Como queria ter o mínimo de sintomas, me exercitava quase todos os dias. Quando estava muito cansada, meu professor ia lá em casa fazer uma sessão mais leve de ioga ou reiki. E nos dias críticos, não fazia nada — lembra Luciana, diagnosticada com um linfoma não-Hodgkin, que resume. — Passei muito bem todo o tratamento.  A prática da atividade física, associada à alimentação saudável, visando o controle do peso corporal, são certezas na prevenção de tumores há anos. Mas artigos como o entregue a Luciana vêm se multiplicando e mudando a cara do tratamento do câncer. Novos estudos trazem dados mostrando que até os resultados do tratamento são melhores quando atrelado ao exercício, respeitando-se, claro, os limites de cada paciente. E mais: as chances de retorno do câncer são menores. OBESIDADE SERÁ PRINCIPAL FATOR DE CÂNCER
 
 Na outra ponta, o impacto da obesidade na ocorrência da doença está ganhando proporções enormes. A Sociedade Americana de Oncologia Clínica (Asco) identificou o combate ao excesso de peso como uma iniciativa-chave para não que não se percam as décadas de progresso na prevenção do câncer. A obesidade está rapidamente superando o tabaco, e estima-se que ela se tornará a principal causa de câncer prevenível no mundo, um alerta que ganhou a atenção de médicos no último congresso da Asco este ano.
— A obesidade causa uma síndrome metabólica, desequilibrando, por exemplo, o metabolismo da insulina, que não está ligada apenas ao açúcar, como costumamos pensar, mas a outras ações, como a divisão celular. Não se sabe exatamente o mecanismo, mas acredita-se que este desequilíbrio aumenta o risco de alterações que provocam o câncer — explica o oncologista Benedito Rossi, do Hospital Sírio Libanês, que completa: — O alerta da Asco, colocando o combate à obesidade como uma diretriz institucional, é importantíssimo.  Luciana fez quimioterapia por quatro meses até seus exames mostrarem que a doença tinha desaparecido. Estava tão condicionada à época, que, para comemorar, dois meses depois do término das sessões participou de um corrida de cinco quilômetros. Pouco depois, o linfoma se manifestou novamente. Continuou a atividade física até a doença ser novamente controlada. Hoje está bem. Apenas vigilante com os exames, não só pelo que passou nos últimos cinco anos: — Tenho uma vida extremamente normal. Pouca coisa mudou no sentido físico. Mudou mais porque completarei 40 anos em agosto, pelo avanço da idade, do que pela sequela da doença — conta. Médico de Luciana, o oncologista Daniel Tabak, diretor médico do Centro de Tratamento Oncológico, lembra que os benefícios do exercício durante o tratamento não têm relação com a intensidade do treinamento. — O cansaço associado à quimioterapia pode desestimular a atividade, mas mesmo em níveis leves e moderados nota-se melhora — explica Tabak. — E existem vários estudos refletindo sobre atividade tanto na prevenção como mostrando o aumento na tolerância à quimioterapia e a redução do risco de recidiva em vários tipos de câncer.  Segundo Tabak, não há restrições à atividade, apenas recomenda-se que ela seja intensificada de forma gradual e seguindo os limites de cada um, de acordo com a rotina de exercício antes do diagnóstico. Por sinal, os cuidados são redobrados se o paciente era sedentário. A empresária Rachel Jordan conta também ter enfrentando o câncer de mama e, depois, de sacro, com atividade física e, ainda, uma alimentação muito controlada.  — Além da disposição, a atividade física me ajudou a manter a autoestima, que é algo muito importante nesta fase, porque você perde o cabelo e pode não se reconhecer no espelho — lembra. Um artigo publicado durante o congresso da Asco pelo pesquisador Lee Jones, do Centro de Câncer Memorial Sloan, ressalta que apenas recentemente se passou a investigar se fatores modificáveis, como peso corporal, dieta e atividade física, teriam alguma influência no indivíduo após o diagnóstico do câncer. Segundo ele, os novos estudos sugerem que, geralmente, exercícios regulares estão associados com uma redução de 10% a 50% do risco de recorrência do tumor. Um deles, da pesquisadora Jennifer Ligibel, do Instituto de Câncer Dana-Farber, mostrou essa eficácia para tumores de mama e gastrointestinais:
“A maioria dos trabalhos analisou o câncer de mama em estágio inicial, mas novas evidências também existem para os de colorretal, próstata e ovário. Juntos, estes dados têm levado a um consenso crescente de que exercício após o diagnóstico de câncer pode alterar os resultados, reforçando a necessidade de mais trabalhos com humanos”, afirmou no documento, lembrando que um amplo estudo com foco em câncer colorretal já está em curso. “Esses resultados são ansiosamente aguardados e trarão novas perspectivas da eficácia do exercício para alterar o curso de progressão da doença”, completou. 
Além disso, dieta e manutenção do peso também trazem resultados positivos. Em seu trabalho, Jennifer Ligibel lembra que nos próximos 20 anos são estimados 500 mil novos casos de câncer devido à obesidade. Mas, se cada americano perdesse em média um quilo, poderiam ser evitados cem mil novos casos. — Do ponto de vista de alguém que já tem um câncer, independentemente de este ter sido predisposto parcialmente pela obesidade, a presença dela dificulta diversos procedimentos cirúrgicos — reforça o oncologista Rafael Kaliks, diretor científico do Instituto Oncoguia, lembrando que a condição aumenta as complicações da operação e reduz a resposta ao tratamento, entre outros fatores. 
 Fonte: O Globo
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Lançamento da linha 2016 de bikes e acessórios Specialized
11/08/2015 | 20h02

IMG_2058Ocorreu do dia 03/08, ao dia 07/08, no hotel fazenda Mazzaropi, Taubaté -SP, o evento de lançamento da linha 2016 de bikes e acessórios Specialized, sendo apresentado o que há de mais moderno no mercado, tanto na linha masculina como na feminina.

Muitos desses produtos foram testados em túnel de vento próprio e em parceria com a equipe de Fórmula 1 Mclaren em busca da melhor aerodinâmica possível.

Esse ano, a tendência são as trilhas, portanto as bikes foram ainda mais acertadas para maior conforto e desempenho nesse tipo de terreno e tendo como objetivo principal que o ciclista se sinta livre para buscar, próximo a natureza, as melhores trilhas e caminhos.

Matheus Barreto Siqueira

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Corrida e exercícios (2)
11/08/2015 | 14h33

basicPlankSeguindo o tema, disponibilizo possibilidades de exercícios interessantes (aqui e aqui) que podem ajudar no equilíbrio global do organismo auxiliando na sua corrida, claro, tendo esta atividade - a corrida - como foco principal.

Como dica peço que observe os seus (ou dos seus alunos) pontos fracos e fortes, dando maior ênfase nos fracos e não deixando de estimular os fortes e sempre com muito foco de atenção.

Bons treinos!

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Corrida e Exercícios
11/08/2015 | 05h32

CLQxpnsWgAQMmAvExercícios que melhoram a corrida existem? Vou ser mais rápido realizando determinadas rotinas físicas? Meu pace vai ser mais baixo após a realização, por exemplo, de exercícios de Core? É possível isso?

Ótimas perguntas as quais sempre vivêncio e tento ser entendido com respostas simples e funcionais.

Os exercícios prometidos para que se corra mais rápido, sobretudo para os corredores novatos que ainda não tem uma grande vivência no esporte, ou até para os mais cascudos que buscam melhoras, talvez estejam sendo explicados de uma forma errônea.

Os movimentos que são realizados nas salas de musculação da vida e que são de extrema importância para os músculos, articulações e cérebro, ou seja, para todo o organismo, visam num primeiro momento possibilitar proteção, equilíbrio, maior confiança e num último estágio a capacidade de produzir força.

Após estes músculos/articulações estarem fortalecidos, possibilitando menos lesões - embora o risco ainda esteja muito presente, bastando para isso um descuido, principalmente com um desequilíbrio de cargas no volume/intensidade, e sem tempo ótimo para o descanso, dentre outros fatores, onde a lesão sempre será multifatorial - a coisa começa a melhorar.

Lembro sempre que atletas que não se lesionam conseguem muito mais lastro se compararmos aos que correm/param/voltam a correr, pois sistematizam o treinamento por longos períodos, facilitando a tríade estímulo/descanso/supercompensação, e desta forma, assimilando as rotinas no organismo.

Com os músculos mais fortes a capacidade de produzir força aumenta substancialmente, podendo (podendo) se refletir em paces melhores. Mas aí vem o grande (?) segredo: corrida se melhora correndo. De nada adianta ter força, estar equilibrado e não gostar de "sofrer".

Em síntese: o conjunto da corrida com os trabalhos paralelos podem melhorar a sua corrida substancialmente. Se estiver planilhado, com cargas certas e um objetivo na cabeça, vai evoluir sim.

Mas não esqueça: vai ter que apertar o passo. Bons treinos!

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Sobre o treino de sábado
10/08/2015 | 16h22

IMG_2018Turma reunida em mais uma manhã de esporte, resenhas, confraternização e ótimas energias. Bons treinos!

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Pré-inscrição
10/08/2015 | 11h27

header1Como anunciado antes aqui, a pré-inscrição para a Uphill 2016 está disponível até o dia 21 de agosto. Se queres participar,  se prepare porque a prova não é brincadeira. Bons treinos!

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Cresce
09/08/2015 | 18h42

nfl-50O espaço mais concorrido e caro do mercado publicitário mundial (durante 30 segundos é de incríveis 5 milhões de dólares), e que já vale para a edição de número 50 do Super Bowl, que acontece em fevereiro de 2016, teve aumento de preço com um reajuste de 11% em relação ao praticado na última edição do evento. 

Bons treinos!

Fonte: www.mktesportivo.com

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Feliz Dia dos Pais!
09/08/2015 | 10h44
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Feliz Dia dos Pais a todos os que fazem da Motricidade Humana um hábito.

Saúde!

Bons treinos!

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Não está fácil pra ninguém
09/08/2015 | 07h12
FullSizeRender-2Para descontrair. Bons treinos!
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Triathlon ao vivo!
08/08/2015 | 17h14

Este é o Super Sprint Series Triathlon que está sendo disputado agora, em Milwaukee, Wisconsin (EUA), neste exato momento (17h12). Bons treinos!

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Resenhas (2)
08/08/2015 | 16h32
Ela é Fenômeno! "Em busca do corpo perfeito, acabei com voz grossa e problemas de saúde". Vai que é boa; Resultados gerais do XTERRA Costa Verde; Bons treinos!  
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Resenhas
08/08/2015 | 12h44

Phelps, em competição na sexta, brincou. Leia mais;

O Cara no Parapan, em Toronto;

Estratégias para manter sua cabeça acima da água, este para os novos e velhos nadadores do pedaço.

Bons treinos!

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Lançamento
08/08/2015 | 09h30

O Banco Central divulgou, via o seu site, o 3º lote (aqui também o 2º e 1º lotes) de moedas comemorativas dos Jogos Olímpicos e Paralímpicos Rio 2016 (uma de ouro, quatro de prata e quatro de metal de livre circulação). Bons treinos!

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Curtindo
07/08/2015 | 19h51
DCIM109GOPRO IMG_1942 DCIM109GOPRO DCIM109GOPRO Esta é a atual fase. Bons treinos!
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363 dias
07/08/2015 | 15h14

CLqZcmtXAAEFVBhDaqui a exatamente 363 dias, e não 365, como na imagem (ok, me atentei agora, e com dois dias de atraso), no dia 5 de agosto de 2016, o Brasil estará recebendo os Jogos Olímpicos Mundiais no Rio de Janeiro. Vai ser um grande sucesso. Bons treinos!

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Hoje é o Dia!
07/08/2015 | 12h09

foto-221Hoje, 07 de agosto, é o Dia do Maratonista (percebam que sempre escrevo esta palavra com letra maiúscula, pois acredito que, quem treina e corre esta distância, por todas as dificuldades, torna-se uma pessoa diferente frente a disciplina e foco necessários. Vai para o currículo). Quem já foi, sempre será. Parabéns a todos os que já correram 42.195 metros. Bons treinos!

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Abertura
07/08/2015 | 10h27

athletics-parapan-1A cerimônia de abertura dos Jogos Parapan-Americanos de Toronto será hoje às 20h00. O Brasil será representado na competição com o número recorde de 270 competidores. Vou desfrutar deste momento. Bons treinos!

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Percurso
07/08/2015 | 05h19

CLURL0lWsAAAe5qEste é o percurso da 10 Milhas Garoto, prova esta que vai acontecer no próximo dia 16 de agosto de 2015, tendo a sua largada em Vitória indo até Vila Velha e passando pela terceira ponte. Bons treinos!

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Para Elas
06/08/2015 | 17h51
CLobRZtWUAAVpLCA Corrida Vênus que acontece no Rio de Janeiro no dia 23 de agosto, em distâncias de 5km, 10km e 15km - em São Paulo será no dia 20 de setembro - tem feito um tremendo sucesso com um constante crescimento neste segmento. Bons treinos! CLobYutWsAAi2q3 CLobiJgWUAAqEYJ
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Resultados da SS
06/08/2015 | 16h43
[caption id="attachment_26956" align="aligncenter" width="640"]DCIM109GOPRO DCIM109GOPRO[/caption]

O ciclista Alex David Arseno, da Equipe de Ciclismo de Taubaté, se consagrou na tarde desta quinta-feira (6), ao conquistar a 71ª edição da Prova Ciclística do Santíssimo Salvador, cruzando a linha de chegada a poucos metros do segundo colocado, o corredor Maicke Rene Monteiro, da equipe Voight de Vitória. A diferença foi de apenas dois segundos, mostrando que a prova teve emoção até a última volta. O público compareceu em grande número para prestigiar o evento, como acontece todos os anos, abrindo a programação esportiva do Dia do Padroeiro de Campos, em grande estilo. Para o presidente da Fundação Municipal de Esportes (FME), que organizou a prova junto com a Federação de Ciclismo do Estado do Rio de Janeiro, Ricardo Quitete, esta é uma tradição que precisa ser mantida.  - A Prova Ciclística de São Salvador é a garantia da nossa história, que se mantém desde a época de Patesko, sempre atraindo um grande público - afirmou Quitete, em uma referência ao criador da prova. A programação começou às 7h30, com a prova de cadeirantes, vencida por César Fernandes, e se estendeu por toda a manhã, com as provas de sub-30, master A, master B, master C, júnior, juvenil, open estreiante, feminino, open regional e elite.

Os Vencedores Cadeirante  1° - César Fernandes 2° - Bento Pimentel 3° - Ary dos Santos Sub-30 1° - Isael Nunes da Silva Bike Fit 28  40.42.85 2° - Roberson de Melo Voight Sports 40.42.98 3° - Jomar Mendonça Avulso 40.43.25 Master A 1° - Aluimanis Augusto Chagas Lúcia Aranha/SJB 45.26.64 2° - Fabiano Santos Mota Avulso 45.26.69 3° - João Carlos Barreto Pedrosa Cycle 45.26.79 Master B 1° - Dinart Fagundes Equipe UFF 45.57.83 2° - Denisval Alves Star Cycle 45.58.13 3° - Fábio Lemos Bensi Lúcia Aranha/SJB 45.59.70 Master C 1° - Evanio Zimermann Rosseti Bikes 37.24.63 2° - Alvaro Ferreira Voight Sports 38.39.94 3° - Claumir Mota Avulso 38.39.97 Feminino Vencedoras do Feminino 1° Rebeca Nascimento 2° Roberta Kelly Stopa 3° Paola Freitas Open Regional 1° - Fabiano dos Santos Mota Lúcia Aranha/SJB 46.17.23 2° - Rodrigo Miranda Rocha Zé Bike 46.54.99 3° - Victor da Silva Ramos Lúcia Aranha/SJB 46.56.66 Elite 1° - Alex David Arseno Taubaté/SP   1.31.52.6 2° - Maick Renê Monteiro Voight Sports 1.31.54.7 3 -  Tiago Fiorelli Taubaté/SP 1.31.57.2

Fonte: Folha da Manhã
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Treinos do dia
06/08/2015 | 14h10

CLuu7RtWcAAEeqZAproveitando o feriado para treinar, via bike e corrida, e colocando a planilha em dia, algumas amostras da Motricidade Humana sendo fortemente estimulada em locais bem interessantes. Bons treinos!

IMG_1947 [caption id="attachment_26947" align="aligncenter" width="640"]DCIM109GOPRO DCIM109GOPRO[/caption]
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Cenas da São Salvador
06/08/2015 | 10h19
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Humildes cenas de uma das categorias da respeitada Prova de Ciclismo de São Salvador. Bons treinos!

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71ª edição da Prova Ciclística de São Salvador
06/08/2015 | 07h19

ff1b0d21f7e907e41681eebfd93c7c0e_390x293Está tudo pronto. As ruas de Campos serão palco da 71ª edição da Prova Ciclística de São Salvador, a segunda competição mais antiga do ciclismo no Brasil. Mantendo a tradição, a largada e chegada serão na Avenida Alberto Torres, em frente à Câmara de Vereadores. Os atletas serão divididos em 11 categorias diferentes.

As disputas começam às 7h30, com a largada dos cadeirantes e vai até o início da tarde. A saída da elite masculina está programada para às 11h30. Serão distribuídos R$ 26.700,00 em prêmios aos ganhadores. Após a competição, será realizado o oitavo Passeio Ciclístico Bike-Saúde Solidário. Os participantes vão poder pedalar pelo mesmo percurso da prova principal com segurança. 

Fonte: Folha da Manhã

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25 anos!
05/08/2015 | 19h27

CLmOWHrWgAAg-j3Segunda (03 de agosto) comemorei 25 anos de formado, em Educação Física, na finada Universidade Gama Filho - quem diria, era na época, uma das melhores do país, com uma estrutura/quadro docente fantásticos.

Foi realizada uma comemoração, ao qual eu não pude estar presente (mas em breve nos veremos), de uma Turma mais que inesquecível diante das ótimas lembranças e grandes emoções vivenciadas. Beijos em todos.

Bons treinos!

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Turma boa
05/08/2015 | 15h33

FullSizeRenderTurma boa e em movimento buscando saúde, bem-estar, ótima condição física, grandes emoções e etc.

Bons treinos! FullSizeRender-1 CLmA-TQWIAA18FM

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Que isso?
05/08/2015 | 10h27

B16_Vj3IgAAbQzz.jpg-largeOs valores da inscrição praticados na XC Run Búzios, prova de trail run (modalidade que está na moda) divulgada em posts anteriores (aqui e aqui), estão muito caros. No quadro abaixo, verifica-se que os valores do 1º lote para o quarteto saem a incríveis 840,00; já para quem deixar para depois, e com sério risco de não conseguir, alcança 1.000 reais.

Caro, não?

imagePelo volume da procura, parece que a crise ainda não chegou ao mundo da corrida.

Bons treinos!

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Chegando!
05/08/2015 | 05h37

FullSizeRender-1Assim como anunciado aqui, o Desafio Raposo de Corridas - prova de Trail Run que a galera adora - e que acontece no próximo dia 22 de agosto em Raposo, continua com as suas inscrições abertas (aqui)

Bons treinos!
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10 Milhas
04/08/2015 | 20h12

kitA Prova Pedestre 26ª DEZ MILHAS GAROTO, doravante denominada EVENTO, será realizada no dia 16 de agosto de 2015 nas cidades de Vitória/Vila Velha - ES, disputada na distância de 16.090m, por PESSOAS DE AMBOS OS SEXOS devidamente inscritos, doravante denominados ATLETAS, independentemente da condição climática.

OBSERVAÇÃO: Regulamento atualizado em 24/06/2015 às 13h. Novas atualizações poderão ser realizadas até o início da entrega dos kits de participação de acordo com as necessidades técnicas do evento. Deste EVENTO fazem parte: a. A CORRIDA INDIVIDUAL, com medida oficial de 16.090 km, doravante denominada DEZ MILHAS GAROTO. 1.2. A LARGADA do EVENTO será na Avenida Dante Michelini x Av. Luiz Manoel Vellozo - Praia de Camburi - Vitória - ES e a CHEGADA na Chocolates Garoto em Vila Velha - ES, conforme percurso detalhado divulgado no site do EVENTO.

A entrega de Kit de participação será realizada conjuntamente com a entrega do Chip descartável, somente nos dias 14 de agosto de 2015 das 9hàs 19h e no dia 15 de agosto de 2015 das 8h às 16h na Chocolates Garoto..

b. Não haverá entrega de Kit de participação no dia do EVENTO e nem após o término do mesmo. c. Para retirar o Kit do ATLETA, é necessário apresentar: c.1. Inscrição paga através de BOLETO BANCÁRIO; - Documento de Identidade com foto original (RG ou Carteira de Motorista) ou Passaporte; - COMPROVANTE DE PAGAMENTO e o BOLETO BANCÁRIO pago ORIGINAL (não serão aceitas cópias, em hipótese alguma). Esse comprovante será retido na entrega do Kit. c.2. Inscrição paga através de CARTÃO DE CRÉDITO: - Documento de Identidade com foto original (RG ou Carteira de Motorista) ou Passaporte; - COMPROVANTE DE INSCRIÇÃO e o CUPOM do CARTÃO DE CRÉDITO devidamente assinado, impressos quando da efetivação do pagamento da inscrição. Esses comprovantes serão retidos na entrega do kit.

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Ídolo Rubro Negro em Campos
04/08/2015 | 18h39
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No próximo dia 16 de agosto, na Arena Fut7 às 09h00 - o endereço está no cartaz acima - vai ter um evento (futebol, feijoada e pagode) organizado pelo Amigo Fabiano Moço e com a presença do eterno Nunes - ídolo dos bons tempos do Flamengo - e que todos conhecem e valorizam. Estarei presente prestigiando o evento, e quem sabe, deixando a minha marca :)

Bons treinos! FullSizeRender
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Como foi a Trip Trail São Salvador
04/08/2015 | 14h37
CLjSyXXWoAAwI-pOlá Segue abaixo Notícias da Prova de Mountain Bike Trip Trail São Salvador 2015
Este final de semana dia 02 de agosto foi realizado em Lagoa de Cima a Prova de MTB Trip Trail São Salvador 2015 que faz parte do Circuito São Salvador de Ciclismo em comemoração a festa do Padroeiro da cidade de Campos dos Goytacazes. O evento atraiu mais de 230 atletas e uma quantidade enorme quantidade de público entre amigos e família. Com a festa organizada e a largada pontual os atletas entraram na trilha em um ritmo alucinante com um sol forte que apimentou mais ainda a dificuldade da prova. Trajeto 2015 finalizado pelos atletas e retorno a Praça São Benedito em Lagoa de Cima satisfação e dever cumprido por todos esses guerreiros do pedal de trilha.  Também teve o prestigio de dois atletas Para Olímpicos Alarico Moura e Wellington Cavalcante que deram um verdadeiro show de carisma e vigor físico na prova. Verdadeiros Heróis do ciclismo nacional.
Os atletas elogiaram o evento em todos os aspectos e foi eleito o melhor evento de provas do Estadual Carioca em 2015, em circuito, marcação, troféu, medalhas de participação, kit lanche e organização.  Encerrando assim, um dia maravilhoso de Mountain bike em solo campista e todos vibrantes para a próxima prova do Circuito São Salvador, A 71 prova Ciclística São Salvador que é a prova mais antiga e charmosa do Brasil.  Vemos todos vocês em Breve.
Rodrigo Rocha Diretor de MTB Maratona da FECIERJ Responsável Técnico pelo Rankings de Ciclismo, MTB Maratona e Olímpico da FECIERJ Assessoria Desportiva em Ciclismo e MTB Tel: 22-99956-5419
 
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Inscrições abertas para a Mizuno Uphill Marathon 2016
04/08/2015 | 11h48

01102108_mApós a grande procura para a edição 2015 da Mizuno Uphill Marathon, a prova de 2016 já tem data definida: dia três de setembro. As novidades começam pelo sistema de inscrições, com vagas definidas por sorteio, aumento as chances de todos os interessados em participar da competição.

O sistema de pré-inscrições será aberto nesta quarta-feira (5/08) e vai até o dia 21 de agosto, com o valor de R$ 10 por modalidade escolhida. Todo o dinheiro arrecadado com a pré-inscrição será destinado para a Associação Bonjardinense de Turismo, que foi fundada para desenvolver, estruturar, organizar e divulgar o turismo na Serra Catarinense. A entidade não tem fins lucrativos e não possui qualquer cunho partidário, social ou religioso.

Outra inovação será a introdução de mais uma opção no percurso, além dos 42 quilômetros: a prova de 25 quilômetros, com partida em Lauro Müller e chegada no alto da Serra do Rio do Rastro, em Bom Jardim da Serra.

Além disso, foi criado também o Desafio Samurai, com 25 vagas destinadas aos atletas com coragem de encarar no mesmo dia as provas de 25 e 42 quilômetros. Serão abertas 525 vagas para os 25 quilômetros e 475 para os 42 quilômetros, além de 25 para o Desafio Samurais.

A prova de 25 quilômetros terá largada às 7h em Lauro Müller, enquanto a 42 quilômetros partirá às 16h30, de Treviso. A chegada de ambas acontecerá no mesmo local, em Bom Jardim da Serra.

A divulgação dos contemplados pelo sorteio, a ser realizado e auditado por uma empresa especializada, será feito a partir do dia três de setembro deste ano, exatamente um ano antes da prova. A confirmação da inscrição deverá ser feita até o dia dez de setembro, com os seguintes valores: R$ 130 (25km); R$ 190 (42km); e R$ 300 (Desafio do Samurai).

Também será divulgada uma lista de espera, definida via sorteio, que será utilizada para substituição de atletas em casos de desistências ou não confirmação de pagamento de inscrição dentro do prazo determinado. Os site para a pré-inscrição é o www.mizunobr.com.br/uphill2016.

Fonte: http://www.webrun.com.br/h/

Bons treinos!

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Quebrando paradigmas
03/08/2015 | 20h00

BI03CORE066Qual a frequência que você trata do seu abdômen? 1, 2, ou 3 vezes por semana? Ou é daqueles que realizam exercícios todos os dias para este fim achando que abdômen não merece descanso, e que nem músculo é?

Este estudo, divulgado no Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, trata deste assunto e surpreende: 1 vez por semana já é suficiente para melhorar a resistência abdominal e sem diferença significativa para quem realiza 2 ou 3 vezes por semana.

Como diz o artigo (aqui), "Apesar de programas de exercícios do núcleo serem amplamente utilizados para promover a função muscular da região abdominal, há uma falta de evidência científica sobre algumas das características mais importantes destes programas de exercícios, como por exemplo freqüência de treinamento. Este estudo teve como objetivo comparar o efeito de curto prazo de frequências de treinamento de 1, 2 e 3 dias por semana na resistência muscular abdominal em adolescentes não treinados".

Segue: "Frequências de treinamento de 1, 2 e 3 dias não proporcionaram um aumento significativo nos resultados dos testes, não havendo diferenças significativas entre os escores dos três grupos".

Adoro quando paradigmas são quebrados.

Bons treinos!

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Maratona do Espírito Santo
03/08/2015 | 13h59

d_55705dda3fa52A 2ª edição da Maratona do Espírito Santo - que acontece no dia 27 de setembro de 2015 - terá como percurso as cidades litorâneas de Guarapari e Vila Velha.

Para mais informações, vá por aqui.

Bons treinos!
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É hoje!
03/08/2015 | 05h14

B16-d0wIIAA4qeY.jpg-largeComo falado anteriormente aqui, a desejada XC Run Búzios, que vai acontecer no dia 07 de novembro, tem a abertura das inscrições hoje (03/08), indo até 15 de outubro (ou até o limite técnico das vagas). Se interessar, vá por aqui.

Bons treinos!
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Resultados da Mizuno Uphill Marathon 2015
02/08/2015 | 18h10

maratonistas-desafiam-a-serra-do-rio-do-rastro-1040234A Mizuno Uphill Marathon, prova que aconteceu ontem (01/08), na Serra do Rio do Rastro, sendo a única Maratona de subida do país, e que teve cerca de 600 inscritos, teve estes atletas abaixo como os vencedores desta difícil prova.

Masculino 1º - Marcelo Rocha: 3h12m11s 2º – Adriano Bastos: 3h14m46s 3º – Cleverson Del Secchi – 3h15m21s

Feminino 1ª – Carla Moreno – 3h40m40s 2ª – Daniela Santarosa – 4h00m28s 3ª – Ana Paula Martins – 4h06m40s

Bons treinos!

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Pedra Azul 2015
02/08/2015 | 16h56
  1. A I Etapa do Circuito de Corridas APTR, doravante denominada de CORRIDA, será realizada no sábado, 21 de NOVEMBRO de 2015 em Pedra Azul, no Município de DOMINGOS MARTINS, ES.

  2. A largada da CORRIDA será às, 10h00min para as modalidades 25km e 12km, na NAS MEDIAÇÕES DA POUSADA PEDRA EM AZUL, em DOMINGO MARTINS, ES, com qualquer condição climática.
  3. Em 2013 foi assim (tinha outro nome a prova).
  4. As inscrições são por aqui.
  5. Bons treinos!
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2ª Fera Adventure Rio Preto
02/08/2015 | 08h08

FullSizeRenderA 2ª Fera Adventure Rio Preto – Corrida de 6 e 12 km - Corrida de Moutain Bike 30km - Corrida 6km+Mountain Bike - será realizada no Domingo, dia 06 de Setembro de 2015, com largada e chegada no Rancho MB, localizado no distrito de Rio Preto, Campos dos Goytacazes, às 08:30h, com qualquer condição climática. Somente poderão participar da prova os atletas regularmente inscritos na mesma. As inscrições são por aqui.

Bons treinos!

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A melhor!
01/08/2015 | 15h18
cover_940x396Amanhã (02/08), em SP, acontece a melhor prova de 21km do país. Bons treinos!
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Na mente
01/08/2015 | 11h02
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Parte da turma que cumpriu o treino de hoje com louvor.

Vamos em frente que planilhas novas já estão sendo confeccionadas na mente.

Bons treinos!
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Desafio Raposo
01/08/2015 | 07h04

As inscrições são por aqui.

Bons treinos!

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Sobre o autor

Marcos Almeida

[email protected]

Marcos Almeida é assessor esportivo, especialista em Ciência da Musculação e mestre em Ciência da Motricidade Humana.