Pacotes para correr no exterior
31/03/2015 | 14h49

foto_NY2015Diante da atual realidade do dólar, especialmente quando se pensa nos EUA - devido as quase inevitáveis compras, pois sempre encontram-se produtos que ainda valem a pena - os pacotes de corrida estão cada vez mais salgados.

Por aqui um ótimo exemplo deste produto, via uma agencia especializada, para a Maratona de NY 2015 ((somente a inscrição custa 550 dólares)). Leia e sinta o clima.

Se estiver podendo e com treinos bem programados, é altamente recomendável.

Bons treinos!

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É hoje a escolha dos esportes para assistir no Rio 2016
31/03/2015 | 05h27

logo-rio2016-pt-brPara os que pretendem participar dos Jogos Olímpicos no Rio em 2016, como torcedor, está cada vez mais próxima esta emoção.

Em posts anteriores aqui e aqui, sobre cadastramento e regulamento deste Evento, agora chegou a vez de escolher os esportes que você vai querer assistir nos Jogos do Rio.

Abaixo, informações bem importantes, via a Folha de São Paulo, para os interessados.

A partir desta terça (31), os torcedores poderão escolher os esportes que vão querer assistir nos Jogos do Rio.

Às 14h, o comitê organizador da Olimpíada vai oferecer no seu site (www.rio2016.com/ingressos) ferramenta para que os interessados possam pedir os ingressos.

É uma nova fase do processo, que começou em janeiro deste ano, quando teve início o cadastramento de interessados em comprar os ingressos para os Jogos do Rio.

O primeiro sorteio para a efetuação da compra ocorrerá em junho. O segundo acontecerá em agosto.

Há 7,5 milhões de bilhetes disponíveis, dos quais 51% com a menor faixa de preço, de R$ 40 a R$ 70.

Com exceção da abertura, as entradas mais caras custam R$ 1.200. Haverá meia-entrada para idosos, estudantes e pessoas com deficiência.

Essa quantia (7,5 milhões) é mais do que o dobro dos ingressos vendidos para a Copa (3,3 milhões).

Os fãs de esportes poderão escolher entradas para até 20 sessões diferentes. Nas finais mais concorridas, como vôlei e 100 metros rasos no atletismo, as chamadas "premium", o limite de pedido de ingresso é de quatro por pessoa. Nas outras, seis.

A primeira fase de venda será feita pela internet. Em outubro, haverá a última chance de compra online. Nessa fase, compra quem chegar primeiro.

Os ingressos restantes serão vendidos em bilheterias a partir de junho de 2016.

Haverá quatro no Rio (Barra, Deodoro, Copacabana e Maracanã) e uma em cada cidade com jogos de futebol (Belo Horizonte, Brasília, Manaus, Salvador e São Paulo, essa última a confirmar).

Na tarde desta terça, o comitê vai apresentar os dias e horários dos eventos.

Ao longo de 17 dias, mais de 10.500 atletas de 42 esportes vão participar de 306 disputas por medalhas.

A final dos 100 metros rasos será na noite do dia 14 de agosto. A prova é uma das mais aguardadas dos Jogos e será disputada no Engenhão.

Um lugar na arquibancada vai custar de R$ 350 a R$ 1.200 (sem os descontos da meia-entrada).

O atletismo será disputado na segunda semana dos Jogos (de 12 a 21 de agosto) e a natação, na primeira (de 6 a 13 de agosto).

De acordo com o calendário, o Brasil tem boas chances de ganhar a primeira medalha no dia seguinte ao da cerimônia de abertura.

No dia 6 de agosto, a campeã olímpica Sarah Menezes deve entrar no tatame para defender o seu título.

Na natação, os 50 m livre será na noite do dia 13 de agosto. Nesta prova, César Cielo é uma das atrações.

Ele conquistou o ouro na distância na Olimpíada de Pequim e bronze em Londres.

Cronograma dos ingressos

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Fortes e duradouras emoções
30/03/2015 | 16h10

Turma em ação por estes dias sempre em busca de fortes e duradouras emoções proporcionadas pelo movimento. Bons treinos!

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Herói
29/03/2015 | 07h25

18-jc-capaFoi lançada a biografia do ex-campeão e recordista olímpico, Joaquim Cruz, chamado de “Matador de Dragões”.

Joaquim, para quem não se lembra, principalmente para os mais novos, foi, e é, um grande ídolo do esporte brasileiro, culminando com a fantástica vitória em Los Angeles, 1984, na prova dos 800ms (vídeo aqui).

Com suas passadas elegantes, em narração de Osmar Santos, foi uma vitória sensacional.

Por aqui, um pouco da sua história e da história desta vitória.

Vou adquirir este livro.

Bons treinos!

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Turma boa
28/03/2015 | 11h01

Turma boa após cumprimentos de metas em dois tempos, tornando o sábado muito mais divertido.

Bons treinos!

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Reflexão
27/03/2015 | 12h42

B_HoMYEWoAED60c.jpg-largeCada minuto que você se exercita o mantém vivo por mais de 6 minutos!

Bem, partindo desta premissa, e com o recomendado pelo Colégio Americano de Medicina do Exercício (ACSM), que são 150 minutos de atividades por semana, mais a média da expectativa de vida relacionado ao gênero (mulheres mais e homens menos), acredita-se que pode-se chegar a 7 anos extras de vida.

Isto sem contar toda a qualidade que se vai viver todos estes anos proporcionado pela atividade física. Bem interessante esta reflexão.

Bons treinos!

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Caminhada do bem
26/03/2015 | 15h56
 

B_wJS9iWYAA4l_W.jpg-largeA caminhada faz milagre, podendo se traduzir em benefícios para todo o organismo. Confira o infográfico.

Bons treinos!

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Inatividade física mata mais que cigarro
26/03/2015 | 06h10

tumblr_ngqreaWul81s9z4j6o1_1280O sedentarismo que pode ser definida como a falta e/ou ausência e/ou diminuição de atividades físicas ou esportivas,   é considerado pela organização mundial de saúde (OMS) como uma importante doença.

Reconhecida como a doença do século, está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna.

Pessoas com pouca atividade física e que perdem poucas calorias durante a semana, são consideradas sedentárias ou com hábitos sedentários.

Então sinta o drama desta pirâmide invertida abaixo, onde nos mostra que a inatividade física mata mais do que fumar.

Em post anterior aqui, sobre o mesmo tema (sedentarismo é mais mortal que obesidade), já tenha sido feito um alerta sobre o assunto .

Bons treinos e saúde!

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Em breve na pista
25/03/2015 | 12h09
FullSizeRender-1Roupa para suar (fresca como a brisa) e em breve na pista. Bons treinos!
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Em comemoração
24/03/2015 | 18h01

FullSizeRenderOs Correios lançaram os dez primeiros modelos de selos comemorativos dos Jogos Olímpicos do Rio de Janeiro 2016, nesta terça-feira. A coleção completa tem 31 peças, em referência à 31ª edição das Olimpíadas, e será colocada à venda até o fim do ano em mais duas etapas, em agosto e novembro.

Os selos lançados nesta terça-feira retratam nove modalidades olímpicas (basquete, rúgbi, halterofilismo, remo, esportes aquáticos, tiro com arco, ciclismo, badminton e luta livre, além do atletismo paralímpico. O projeto foi concebido pelo ilustrador José Carlos Braga.

As peças, com tiragem total de 2,4 milhões, podem ser compradas nas agências dos correios, na loja virtual e na central de vendas a distância da empresa. Cada um custa R$ 1,30, mas a cartela completa, com todos os selos duplicados, sai por R$ 26.

 Fonte: Espn
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Top 10
24/03/2015 | 05h50

CAuar9aWAAAdq5ZMaravilha!

Dentre os corredores que foram para Lisboa participar da 25ª edição da sua tradicional meia-maratona, dois se colocaram entre o top 10 dos brasileiros que correram estes 21km.

Fonseca e Manhães (5º e 8º), parecem que, apesar de todos os problemas na prova, especialmente relacionado a sua largada, conseguiram um interessante resultado.

Resultados aqui.

Bons treinos!

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Treino do dia
23/03/2015 | 16h54
Pelas trilhas da vida em treino do dia. Bons treinos. CAzo_szWoAEcWC-CAzo3OuWEAEirUM CAzo8XqWoAE8Yay CAzpFCDW4AI4OE5 CAzpIKYXIAANqnt CAzorFZW4AAQRGu CAzov59WsAExXDb    
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Promete
23/03/2015 | 12h22

CAox7CoW8AA25oNO ginasta Arthur Zanetti estreou com vitória (sábado, 21/03), na primeira etapa do circuito mundial da Copa do Mundo, em  Cottbus (Alemanha), na prova das argolas.

O campeão olímpico, campeão mundial em 2013 e vice em 2014, Zanetti confirmou o favoritismo e ganhou a medalha de ouro nesta etapa.

Se o atleta mantiver o nível, onde me parece ter muita disciplina e foco, promete um ótimo resultado para o Rio em 2016.

Bons treinos!

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Cenas em Lisboa
22/03/2015 | 16h32

IMG_448744194Cenas de hoje em Lisboa, com distâncias de 7km e 21km, onde parece que todos se divertiram para valer.

Bons treinos!

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Resultados da meia de Lisboa
22/03/2015 | 13h00
Estes são os resiltados (masculino) da meia de Lisboa disputada hoje, com a vitória do fenômeno, Mo Farah. Bons treinos! image
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Prova do dia
22/03/2015 | 07h25

IMG_9745Hoje é dia da meia de Lisboa, com alunos e amigos correndo por lá, e nós aqui, na torcida. Ótima prova para todos. Força!

[caption id="attachment_25300" align="aligncenter" width="640"]Corredores (Antonio e Gabi) a caminho da largada Corredores (Antonio e Gabi) a caminho da largada[/caption] Atualizado às 8h20 com acréscimo de foto.

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Timaço!
21/03/2015 | 14h37

Timaço dentro e fora da pista (em frase do talentoso corredor Serginho), ao qual concordo e compartilho.

Bons treinos!

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Os 10 mais
21/03/2015 | 07h22

08f85Por aqui, via a Revista France Footbaal, os 10 mais promissores jogadores jovens da atualidade, com 23 anos ou menos,  onde Neymar é considerado o número 1. Abaixo, lista completa.

1. Neymar 2. Mario Götze 3. Paul Pogba 4. David Alaba 5. Marco Verratti 6. Thibaut Courtois 7. Isco 8. Raphaël Varane 9. Memphis Depay 10. Raheem Sterling

Bons treinos!  
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Domingo promete
20/03/2015 | 10h30

blog_meia_lisboa_2011No próximo domingo (22/03) será disputada a meia-maratona de Lisboa com a presença ilustre de Mo Farah (campeão olímpico dos 5000m e 10 000m -Londres, 2012-, campeão do mundo dos 5000m e 10 000m -Londres, 2012- e campeão europeu dos 5000m e 10 000m, em 2010, 2012 e 2014).

São 15.000 inscritos para esta prova, com um total de 35.000 entre a meia e a mini-maratona de 7km. Não esquecendo ainda que teremos vários representantes por lá.

Bons treinos!

Fonte: Correr pelo Mundo.

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Chances reais
19/03/2015 | 19h24

judo-rafaelasilva-divEsta é a Rafaela Silva, atleta de judô que compõe a seleção brasileira da modalidade, e foi campeã mundial no ano de 2013. Este vídeo é da medalha de ouro que a atleta ganhou no Grand Prix de Düsseldorf, no dia 20/02/2015. Veja o talento da atleta por aqui, quem tem chances reais em 2016.

Bons treinos!

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Os segredos do sucesso
19/03/2015 | 14h36

B_uzlXGWYAAAAuY.jpg-largePensamento positivo, ser sociável, alimentação saudável, novas experiências para estimular o cérebro e exercício físico. Estes parecem ser o segredo do sucesso chamado saúde e longevidade.

Bons treinos!

 
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Datas dos eventos-teste no Rio para 2016
19/03/2015 | 05h32

264840-970x600-1-mediumO Comitê Organizador dos Jogos Olímpicos do Rio de Janeiro de 2016 confirmou ontem, quarta-feira (18/03), as datas dos 44 eventos-teste que ainda serão realizados entre 2015 e 2016 na cidade maravilhosa, onde teremos um ótimo cardápio de esportes. São eles:

Fonte: Espn e Folha de São Paulo. 15077269 CAcmcfuWEAAomBS 15077270
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O que está faltando?
18/03/2015 | 12h00

CAUlnuqWYAAIw-5Os gráficos expõem, comparativamente, duas realidades: a 1ª é de pessoas inativas com o percentual de ausência de doenças crônicas assim como os números dos que apresentam algum tipo de doença; o 2ª diz respeito a pessoas ativas e mostra a maior propensão de ausência de doenças com uma menor possibilidade de ter doenças crônicas.

Isto tudo, claro, se você se exercita regularmente.

O que está faltando?

Bons treinos!

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Salve!
17/03/2015 | 18h06
FullSizeRenderDiante de tantas notícias ruins, sobretudo das que tratam desta corrupção que não parece ter fim, auge uma notícia boa nos jornais do dia de hoje e é relacionada a nossa Motricidade Humana de cada dia. sedentario-2Em pesquisa realizada no Centro Médico da Universidade de Duke, nos Estados Unidos, que testou o impacto de atividades físicas em ratos com câncer de mama, mostra que a prática de exercícios pode retardar o crescimento de tumores e melhorar os resultados de tratamentos quimioterápicos. Leia mais por aqui e se  cuide. Bons treinos! Fonte: Jornal O Globo
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Voltando com tudo!
17/03/2015 | 05h36

IMG_9707Mestre voltei com tudo domingo (15/03)!!! Fiz o triathlon standart (olímpico) para 2h15min, 37º no geral com 450 inscritos.

Mudei minha pisada evitando o antepé, pisando chapado, sem dor e sem lesão! Essa conquista é sua também!! Me ajudou para caramba... Em todos os sentidos, na bike, musculação e as dicas na corrida. Senti um pouco na corrida e perdi algumas posições senão chegava entre os 30 primeiros. Vou ficar por enquanto nas provas médias e mais curtas, mas como me inscrevi no ironman 70.3, agora não volto atrás. Será daqui a 3 semanas.

Reinaldo Otero CASTo_GWgAARk6Y
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Inovou
16/03/2015 | 05h41

imagesOntem (15/03) momentos antes do jogo do Vasco contra o Nova Iguaçu, pela disputa do campeonato estadual, ao qual é líder, o Vasco inovou na sua escalação que foi divulgada pelas redes sociais. Confira aqui.

Bons treinos!

Fonte: NetVasco

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Leitura de domingo: Melhor desempenho na corrida
15/03/2015 | 07h58

FullSizeRenderEste é mais um estudo (realizado durante 8 semanas) que explicita os benefícios da corrida associada a musculação para quem busca performance, que é o objetivo final de todos.

Discorre sobre efeitos do treinamento de resistência de 10 km com treinos de musculação realizados duas vezes por semana para corredores de alto rendimento (menos de 40min em 10 km).

Ele relata dois pontos bem interessantes: o primeiro é o retardo da fadiga, onde se consegue "esticar um pouco mais a corda" em busca de melhores resultados.

O segundo diz respeito a melhorar o split negativo (2ª parte da prova mais rápida que a primeira), visto este indicador ser muito utilizado pela grande maioria dos corredores orientados.

Interessante ainda acrescentar que as vantagens não se resumem apenas a esta questão, sem alongar muito, coloco a proteção muscular e articular dentre outros grandes benefícios.

Resultados

Foi maior o desempenho do grupo de treinamento de força durante a corrida de 10 km;

Estes achados sugerem que o programa de treinamento de força oferecem um potente estímulo para retardar a fadiga durante a corrida, em especial na sua última parte;

Parece que saem na frente os que incluem o treinamento de força na sua rotina semanal.

Referência Damasceno et al. Eur J Appl Physiol 2015

Fonte: aqui.

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Enquanto isso...
14/03/2015 | 11h26

IMG_9693Enquanto o país balança, o dólar avança, e a insegurança nos ronda, pelo menos algo funciona (ou quase). Bons treinos!

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Obrigatório
13/03/2015 | 06h09

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O presidente chinês Xi Jinping continua fortemente determinado em transformar a China numa potência do futebol internacional e a sua mais recente decisão para o conseguir foi a de exigir que todas as crianças do país joguem aquele desporto na escola.

Plano aprovado pelo Comitê de Reformas e apresentado nesta semana na sessão anual do Congresso Nacional do Povo, evento mais relevante do calendário político chinês torna obrigatória a prática do futebol nas escolas e prevê a construção de milhares de campos de futebol pelo país. A meta é que até 2017 a China tenha 100 mil crianças jogando.

Apesar de ter se tornado potência do esporte e ficado em 2º lugar na tabela de medalhas da última Olimpíada, a China no futebol é sinônimo de vexame e frustração para seus torcedores.

A seleção só se classificou uma vez para a Copa do Mundo, em 2002, quando foi eliminada na primeira fase com três derrotas.

Atualmente está em 82º lugar no ranking da Fifa, depois de subir 14 posições graças a um desempenho surpreendente na recente Copa da Ásia, na qual venceu os três jogos da primeira fase antes de ser eliminado pela anfitriã Austrália, campeã do torneio.

Fontes: Folha de São Paulo e http://www.publico.pt

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Pelas Escolas da vida
12/03/2015 | 15h45
Colocando todas estas turminhas em movimento. Bons treinos! FullSizeRender-3 FullSizeRender-4 FullSizeRender-5 FullSizeRender-6 IMG_9292
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Faltam 39 dias
12/03/2015 | 05h28

B_hcAVhVAAAEwTfFaltam 39 dias para uma das Maratonas mais emblemáticas do mundo que é a Boston Marathon. A prova vai ser disputada no dia 20/04, e todas as atenções no mundo do esporte estarão voltadas para ela.

Bons treinos!

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Dica
11/03/2015 | 15h02

B_1YW1XWIAIL8cbRecomendo a leitura desta revista que este mês tem matéria bem interessante sobre o cérebro - que é sua especialidade - onde mostra a perfeita integração entre dormir bem, comer melhor e fazer exercícios físicos visando uma melhor aprendizagem.

Em post anterior (aqui), já tinha tratado sobre o assunto. Fica a dica.

Bons treinos!

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Fórmula Kids
11/03/2015 | 06h38

Matéria bem legal que saiu no Jornal Online Terceira Via e que fala sobre o projeto pioneiro em Campos - Fórmula Kids - que envolve muita Motricidade Humana e é um grande sucesso na Fórmula Academia.

Matéria na íntegra aqui.

Bons treinos!

FullSizeRender-4Circuito de treino, cama elástica, aulas de zumba, jump e ioga. Com músicas agitadas ao fundo, os instrutores pedem para que as crianças pulem e batam palmas. Do lado de fora, pais e mães observam e incentivam os filhos. Esse é cenário da Fórmula, uma academia que desenvolve um projeto direcionado ao público infantil. Além de espelhos na parede, estão ilustrações e balões a gás. Em vez de pesos e pessoas musculosas, bambolês coloridos e crianças entre cinco e doze anos.

É lá que o empresário Orlando Nacimento leva o filho Bruno, de nove anos. Desde que foi matriculado, há dois meses, Bruno, diz seu pai, adquiriu mais equilíbrio, autoestima e ficou mais seguro. "Antes, ele não se socializava, só queria saber de vídeo game, tablet e celular. Hoje, participa mais feliz das aulas de Educação Física", conta. Orlando ainda ressaltou que o projeto garante um ambiente controlado e seguro, além da supervisão e orientação de profissionais capacitados.

FullSizeRender-2De acordo com o instrutor, Leopoldo Soares, a princípio a ideia de uma academia infantil pode parecer absurda. Mas o objetivo não é criar pequenos musculosos, e sim despertar nas crianças desde cedo o gosto pela atividade física e ajudá-las a desenvolver habilidades sociais. "A atividade é benéfica por vários motivos. A criança tem ganhos cardiovasculares, metabólicos, estruturais, além do controle de peso, e o desenvolvimento de habilidades e coordenação geral. Melhora a socialização, autoestima e percepção de bem-estar geral. Em relação a outras crianças, percebo o quanto participar de atividades assim ajudam na evolução delas", disse Leopoldo, que também é professor de Educação Física em unidades de ensino.

A academia Fórmula é a maior no setor de fitness do mercado brasileiro. A unidade de Campos é a primeira da rede a implantar o projeto voltado para crianças. Entre os pais que mais procuram a academia estão aqueles que têm filho único. Normalmente, diz o idealizador do projeto, Marcos Almeida, essas crianças também aprendem na academia que precisam dividir brinquedos, espaço e atenção com outras crianças, oportunidade que obviamente não teriam em casa.

FullSizeRender-5Para o pediatra José Gomes Manhães, a atividade física tem que ser sempre incentivada. “Atualmente, faltam estudos científicos para comprovar os benefícios diretos da atividade física na vida das crianças - da mesma forma que não há embasamento para dizer que os exercícios poderiam ter um impacto negativo. Ainda assim, é amplamente aceito pelas autoridades de saúde que atividade física pode prevenir a obesidade infantil”, afirma o médico.

FullSizeRender-1A epidemia da obesidade infantil é uma realidade no mundo todo. Uma pesquisa do IBGE divulgada no ano passado mostrou que, em dez anos, a quantidade de meninos com sobrepeso entre 5 e 9 anos dobrou (de 15% para 32%). No caso da obesidade, o número ficou quatro vezes maior (4,1% a 16,6%). No mesmo período, o total de meninas com sobrepeso subiu de 11% para 34,8% e a obesidade de 2,4% para 11,8%.

FullSizeRender-3De acordo com pesquisa do Ministério da Saúde, apenas 46,1% das crianças do 9º ano do ensino fundamental de São Paulo são consideradas ativas. O estudo considerou ativa a criança que acumulou 300 ou mais minutos de atividades físicas no período de sete dias.

Patricia Barreto

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Rio Triathlon 2015: Rio Bike Expo, Equipes, Palestras
10/03/2015 | 19h40

B_xSG3sXAAA3aZbNo dia 15 de março, todas as atenções do triathlon nacional estarão voltadas para a Praia do Recreio dos Bandeirantes. O cenário paradisíaco da Cidade Maravilhosa recebe a 1ª Etapa do Rio Triathlon 2015. O evento é organizado pela empresa Tri Fitness, sob a chancela da FTERJ. E antes mesmo de dar a largada, o evento já é um sucesso. Com mais de dois meses de antecedência, as inscrições já estavam esgotadas!

Consolidado com um dos principais eventos de triathlon no país, o Rio Triathlon desembarca em março com as provas nas distâncias Sprint (750m/20km/5km) e Standard (1,5km/40km/10km).??A prova na distância Standard, que já foi realizada nas duas primeiras etapas do Rio Triathlon de 2012, no Aterro do Flamengo, retorna no ano de 2015 em um novo cenário, prometendo ser um grande desafio aos triatletas.??Lembrando que na 2ª Etapa, dia 03 de maio, o evento traz, além do Sprint, a prova na distância Endurance (1,5km/60km/15km).

Premiação A premiação aos atletas merece destaque no Rio Triathlon e vem com novidades. Serão 12 mil reais (no total) distribuídos aos primeiros colocados na elite geral masculina e feminina (somente nas provas Standard e Endurance). Já na prova Sprint e nas categorias Open (sub-30), Master (sub-45), Sênior (sub-60) e Legend (+60) (em todas as provas), os primeiros colocados ganharão troféus e medalhas especiais.

Atletas consagrados Nomes consagrados do esporte já competiram no evento, como: Diogo Sclebin (atleta olímpico e campeão de cinco etapas do Rio Triathlon), Virgilio De Castilho (prata no Pan-americano de Santo Domingo 2003), Rafael Gonçalves (melhor nadador do mundo em provas de triathlon), o hexacampeão mundial no Ultraman e grande homenageado da 1ª Etapa de 2013 Alexandre Ribeiro, Flavia Fernandes (atual campeã brasileira de triathlon e campeã do Mundialito de Triatlo rápido 2010), Armando Barcellos, Carolina Galvão (integrante da equipe brasileira no Mundialito de Triatlo rápido 2010) e Bia Neres (campeã do Troféu Brasil de Triathlon na distância short, 2010 e 2011, e primeira colocada geral no Troféu Internacional de Santos 2012 na distância short).

Disputa por equipes Cada equipe, vinculada a FTERJ, selecionará 05 atletas para compor o time. estes atletas devem estar inscritos na mesma prova (Sprint ou Standard). Os 03 melhores tempos da equipe serão somados. A equipe com o melhor tempo será a grande campeã da etapa e receberá um troféu especial.

Embaixador do Rio Triathlon Armando Barcellos foi nomeado embaixador da temporada 2015 do Rio Triathlon. Um dos mais importantes atletas brasileiros da modalidade, Barcellos falou sobre a honra de poder inspirar toda uma geração de triatletas e todos que vierem competir na cidade olímpica. “Aceitei ser embaixador porque o trabalho que vem sendo feito aqui é muito bom! Estamos resgatando os melhores momentos do Triathlon do Rio de Janeiro. Quero colaborar de alguma forma e o convite foi perfeito para o momento. Estou trabalhando junto ao evento colocando minha experiência no mesmo barco. Os resultados irão se multiplicar”.

A Rio Bike Expo foi criada para atender a demanda do estreitamento entre a comunidade de atletas, organizadores e lojistas do ramo. É muito importante ter estes laços facilitados, pois em um só lugar teremos as melhores lojas do Rio oferecendo suas promoções e oportunidades de comunicação com clientes de forma descontraída e em um local neutro. Desta forma estaremos fomentando o aumento da oportunidade de negócios.

Neste mesmo evento, o Rio Triathlon disponibilizará um espaço para o atleta colocar sua bike usada para venda direta a outros atletas. Este espaço será oferecido no dia da entrega de kits no simpósio do Rio Triathlon. Para mais informações, entrar em contato com Karen Casalini – (021) 99949-1815 ou no e-mail [email protected]

Data: 14/03/2015 (mesmo dia da entrega de kits) Horário: 09h as 19h Local: Hotel Atlântico Sul – Recreio dos Bandeirantes Coordenação: Armando Barcellos

Rio Triathlon Legend Experience No mesmo dia e local da entrega de kits da 1ª Etapa do Rio Triathlon será realizado o Rio Triathlon Legend Experience com o ultraman e legend do triathlon Alexandre Ribeiro. Os atletas terão a oportunidade de assistir a uma palestra desta lenda do esporte e levar para casa uma foto com o atleta para registrar este momento único. Data: 14/03/2015 (mesmo dia da entrega de kits) Horário: 09h30 as 11h30 Local: Hotel Atlântico Sul – Recreio dos Bandeirantes Inscrições: http://www.triathlon.org.br/CalendarioMostra.asp?CodPrv=529

Serviço:

1ª Etapa do Rio Triathlon Entrega de kits e Simpósio Data: 14/03 – Sábado?Local: Hotel Atlântico Sul – Avenida Lúcio Costa , 18000 – Recreio dos Bandeirantes, Rio de Janeiro – RJ, 22795-030.?Horário da Entrega de Kits: 11h as 19h?Horário dos Simpósios: 1ª sessão – 12h / 2ª sessão – 17h

Rafael Gonçalves pedala forte no Rio Triathlon. Foto: Alessandro Dahan Rafael Gonçalves pedala forte no Rio Triathlon. Foto: Alessandro Dahan O Evento Data: 15/03 – Domingo??5h – Abertura da transição. ?6h15 – Fechamento da transição. ?6h30 – Largada do Sprint. ?6h45 – Largada do Standard. ?10h – Premiação.

Calendário da temporada de 2015 do Rio Triathlon:

15/03 – Rio Triathlon Sprint e Standard ?03/05 – Rio Triathlon Sprint e Endurance ?28/06 – Rio Triathlon Sprint e Standard ?16/08 – Rio Triathlon Sprint e Endurance ?11/10 – Rio Triathlon Sprint e Standard Organização: Tri Fitness

Premiação geral: Sprint Troféus e medalhas??Elite Amador?Os dez primeiros colocados na geral (tanto no masculino quanto no feminino) recebem troféus.?? Open, Master, Senior e Legend. ?O primeiro colocado recebe um troféu, e do 2º ao 5º colocado, recebem medalhões.??Todos que completarem o percurso da prova, receberão medalhas de participação.

Standard e Endurance Em dinheiro A premiação total da prova em dinheiro será de R$ 12 mil reais, distribuídos da seguinte forma, tanto no masculino quanto no feminino:?1º lugar: R$ 3 mil?2º lugar: R$ 2 mil?3º lugar: R$ 1 mil??Troféus e medalhas??Elite Amador?Os dez primeiros colocados na geral (tanto no masculino quanto no feminino), recebem troféus.??Open, Master, Senior e Legend?O primeiro colocado recebe um troféu, e do 2º ao 5º colocado, recebem medalhões.??Inscrições grátis??Os dez primeiros colocados na Elite Amadora (geral) e os primeiros colocado nas categorias Open, Master, Senior e Legend terão isenção de inscrição na etapa seguinte (não sendo possível transferir de etapa ou de contemplado). Todos os competidores que completarem o percurso recebem medalhas de participação.

Para efeito de pontuação no ranking da FTERJ, serão consideradas as categorias oficiais: 14/15, 16/17, 18/19, 20/24, 25/29, 30/34, 35/39, 40/44, 45/49, 50/54, 55/59, 60/64, 65/69 e de 70 anos em diante.

Fonte: aqui.

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2 anos
10/03/2015 | 18h28

B_xB4sjWIAAcRTMPor estes dias a Fórmula academia comemorou 2 anos de existência (unidade Campos) proporcionando muita saúde através do movimento.

Bons treinos!

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Somos diferentes
10/03/2015 | 05h29

A Adidas reproduziu algumas situações engraçadas e constrangedoras que passam os corredores na sua rotina de treinamento e competições e até no dia a dia, onde diz que "somos diferentes".

Bons treinos!

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Resultados
09/03/2015 | 14h46

logominiComo narrado aqui, em post anterior sobre a participação do professor Rodolfo Freitas no meio ironman Tritanium que aconteceu no domingo ((01/03)), em Guarapari (ES), seguem resultados gerais ((aqui)), com vários campistas na pista.

Bons treinos!

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Vitória
09/03/2015 | 05h25

B_heX8hVEAAFe45Caroline Wozniacki, 5ª do ranking da WTA, em importante vitória neste sábado (07/03) na sua busca pelo topo do tênis feminino mundial. A dinamarquesa derrotou a taiwanesa Hsieh Su-Wei por 2 sets a 0, parciais de 6/2 e 6/2 na semifinal do Torneio de Kuala Lumpur. Com o triunfo, Wozniacki pode conquistar seu primeiro título do ano no circuito.

Bons treinos!

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No dia delas
08/03/2015 | 18h33
B_mv9GxXEAAiFQsParabéns a todas as meninas neste dia especial. Bons treinos! IMG_9651
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Leitura de domingo - Compartilhando o meu meio ironman (Por Rodolfo Freitas)
08/03/2015 | 08h00

FullSizeRender-7Agora sim!

Ainda me recuperando, mais satisfeito! Gostaria de compartilhar com vocês o que foi a prova de domingo passado (01/03), o meio ironman Tritanium.

As pessoas próximas de mim sabem o pouco tempo que tive para treinar e me preparar para essa prova, foram apenas 5 semanas de treinamento, o que eu chamei de um intensivão. Cheguei mais bem preparado psicológicamente do que fisicamente!

Estava muito consciente da dor e do sofrimento que iria enfrentar, trabalhei a minha mente acima de tudo para me fazer cruzar a linha de chegada.

O dia anterior à prova foi tenso, corrido, na consegui me alimentar como deveria, e no dia da prova (domingo) acordamos às 4h da manhã para tomar café e estar no local da prova as 4:30h. No café da manhã, tomei meu hipercalórico como de costume, mas, minutos depois tive um mal estar e vomitei tudo!

Estava tenso e ansioso com a prova, não consegui me alimentar direito. Meu amigo e parceiro de equipe, Thiago Mota, após me ver naquele estado, achou que eu fosse desistir naquele momento, mas os que me conhecem sabem o quanto eu sou determinado pelos meus objetivos.

Então, fomos para largada, uma natação em águas frias mas que porém não senti dificuldades pois estava de roupa de borracha, o que ajudou bastante.

Saindo da água fiz uma transição tranquila e peguei a bike rumo a 90km de pedal, logo no início começou uma chuva muito forte, mas eu preferi aquela chuva toda ao sol forte que havia feito nos últimos dias. Fiz uma primeira volta de 45km bem tranquilo, sem sentir nada ainda, a partir do km 60 meu corpo começou a dar sinais de desgaste, cansaço, mas mantive o ritmo e completei o pedal dentro do que havia treinado, uma média de 30km/h.

Foi então que fui para a transição da bike para corrida, consegui comer um biscoito que havia deixado na minha área de transição, coloquei o tênis e parti para 21km de dor e sofrimento que eu nunca havia sentido na vida!

Nos primeiros 2km minhas pernas não respondiam, estavam travadas, passei por um amigo Pablo Matos, que me deu um incentivo e disse que as pernas iriam soltar, rs, eu pensei, só se for quando eu estiver no chão, rs, mas ele estava certo, minutos depois me senti mais solto e corri melhor ate o km 15, no km 16 quando passei pelo amigo e competidor Rogério Bragança que estava sofrendo tanto quanto eu, minhas pernas então decidiram travar novamente, só que agora de cãibras, sofri muito, quase parei de correr com tantas dores.

Porém, como falei anteriormente, o meu psicológico estava bem preparado, adaptei a biomecânica da corrida para não sentir mais as cãibras, sofri até o km 19, foi quando meu espírito de competidor aflorou e eu ainda consegui puxar o ritimo dos últimos 2 km e cruzar a linha de chegada com o tempo de 5h39'' de prova.

Parabéns a todos que completaram esse sofrimento, vocês são guerreiros!

Não posso deixar de agradecer primeiramente em tudo na minha vida a Deus, que é quem me sustenta e me sustentou em todos os momentos, e a minha esposa maravilhosa Roberta de Oliveira que Deus colocou na minha vida para cuidar de mim e me dar suporte também nesses momentos difíceis!

Rodolfo Freitas Nascimento

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Rotinas de treinos
07/03/2015 | 17h25
IMG_9628Rotinas de treinos sendo cumpridas numa leitura que sinaliza a importante disciplina direcionada ao movimento. Bons treinos! IMG_9629 FullSizeRender-1 B_hW8bpWEAApFDe
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Ainda sobre o fim de semana passado
07/03/2015 | 12h06

Complementando imagens sobre o fim de semana da semana passada, com o velho foco no movimento, não poderia deixar de prestigiar esta turma boa que sempre me prestigia. Bons treinos!

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Arrisca?
07/03/2015 | 07h49

622_77bbb9fd-c002-3167-8439-7669d2eb0338A Coreia do Norte deve reabrir as inscrições direcionado a sua Maratona internacional para corredores de fora do país.

Anteriormente, as autoridades norte-coreanas, haivam ditos às empresas especializadas que os competidores estrangeiros não teriam mais permissão de participar da Maratona marcada para abril na capital, Pyongyang.

O país fechou suas fronteiras a turistas do exterior em outubro passado por medo de que o Ebola pudesse se disseminar e impôs uma quarentena de 21 dias - o tempo de incubação da doença - a agentes de saúde e diplomatas estrangeiros, que receberam ordens de ficarem confinados nas embaixadas.

A proibição foi suspensa para a maioria dos visitantes nesta semana.

Bons treinos!

Fonte: http://espn.uol.com.br

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Agora sim
06/03/2015 | 05h18

FullSizeRender-2Finalmente camisa e regata escolhidas para a assessoria (roupa para suar). Em breve na pista.

Bons treinos!

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Frase do dia!
05/03/2015 | 14h18
FullSizeRender-2Que assim continue sendo. Bons treinos!
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Sugestão do dia!
05/03/2015 | 09h34
imageCaderno turismo do Jornal O GLobo de hoje. Bons treinos!
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No vácuo
04/03/2015 | 14h55

Esta vai para os ciclistas de plantão.

É sobre a relação da energia economizada em cada situação de vácuo, muito utilizado no ciclismo.

Lembrando que na última situação, o vácuo no caminhão, não é aconselhável, sendo ainda muitíssimo perigoso, funcionando apenas como ilustração.

Bons treinos!FullSizeRender-1

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Dicas para os mortais
04/03/2015 | 05h23

FullSizeRender-3Algumas sábias palavras de Meb Keflezighi - vencedor da Boston Marathon (2014), NY Marathon (2009) e medalha de prata em Atenas (2004).

Este corredor que é naturalizado americano desde 1998 (nascido na Eritreia, tendo chegado aos EUA com 12 anos)  diz que os corredores de elite são um pouco mesquinhos quando se trata de compartilhar seus segredos.

Mas, segundo ele, claro, já tendo cumprido todos os seus maiores objetivos, está pronto para "contar tudo".

Em seu novo livro, chamado Meb para os mortais, ele revela como você pode se tornar um corredor melhor e mais rápido - usando o mesmo treinamento, nutrição e segredos mentais que o levou à vitória na Maratona de Boston de 2014, apenas duas semanas antes de ter 39 anos.

Abaixo, alguns dos seus ensinamentos e que valem a pena dar uma olhada:

O alongamento ajudou a dar Meb a longevidade para ganhar a Maratona de Boston aos 38 anos - e ele acredita que é algo que você deve fazer para o resto de sua vida;

Quando você treina com muitos quilómetros, você pode ter certeza que vai pagar um alto pedágio, via suas pernas;

Você deve tentar uma superfície de corrida diferente. Tente nos treinos de recuperação um piso alternativo;

Treinar duas vezes por dia pode ser interessante;

Ele também revela por que usa óculos de sol durante as corridas (e não tem nada a ver com o sol);

Meb gosta de "visualizar" corridas ao executar suas voltas nos treinos. Perto do fim de um tempo run, ele diz a si mesmo: "São os últimos 2 quilômetros de corrida. Concentre-se em sua técnica ... pés rápidos. Relaxe os ombros";

Evite alimentos que possam ser incompatíveis com a corrida - como os picantes que podem levar a pit stops frequentes.

Fica a dica. Bons treinos!

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Medalhas
03/03/2015 | 18h11

B_M5KDPWsAAdoXuA organização dos Jogos Pan e Parapan-Americanos apresentou nesta terça-feira (03/03), as 3 medalhas que serão distribuídas para os 4.283 atletas.

Além das medalhas de ouro, prata e bronze, que são clássicas em todas as premiações, a organização irá distribuir mais 15.664 por participação aos atletas.

A competição acontece em Toronto, no Canadá, entre os dias 10 e 26 de julho, enquanto o Parapan será realizado entre 7 e 15 de agosto.

Bons treinos!

Fonte: Terra

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Divulgação de eventos esportivos
03/03/2015 | 05h38

tumblr_nf1g3jtJy21takxtpo1_1280O blog comunica: quem se interessar na comunicação e divulgação de eventos esportivos (somente atividades linkadas ao esporte devido ser este o segmento alvo dos leitores do espaço), podem enviar email para [email protected] ou deixar mensagens via comentários.

Sejam bem-vindos.

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Em sua homenagem
02/03/2015 | 16h54

B_HfIONXEAAXcMw B_Hf4fFXAAAULHy B_HfVsxWoAM6vGi B_He-PWXEAApt18Como o título anuncia, este treino foi na cidade maravilhosa, e em sua homenagem, que ontem (01/03), fez 450 anos. Maravilha!

Bons treinos!

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Leitura de domingo - Melhorando o corpo
01/03/2015 | 08h51

sub-Y-17runningshoes1-articleLargeEsta minha breve reflexão discorre sobre questionamentos que sempre me fazem relacionado aos tênis de corrida.

Todos sabem do fascínio do corredor por este produto, já a sua relação com diminuição de lesões, vias pesquisas e praxis diárias, não refletem uma realidade muito positiva.

Muitas são as teorias que envovem o seu uso. Em texto anterior aqui, já tinha dado "uma bola" sobre este instigante assunto.

Já por aqui, via o NYT, corredor de elite que aderiu ao tênis maximalista  relata que a sua fascite plantar desapareceu.

Ele diz: "Quando eu vi pela primeira vez (os tênis maximalistas), eu pensei que seriam pesados, mas são incrivelmente leves. Minhas pernas estavam realmente relaxadas depois de uma longa corrida".

Após este breve intróito, pergunto: Será mesmo?

A ciência vem tentando há anos diminuir lesões nos atletas, e estes produtos, os tênis maximalistas, assim como foram os calçados minimalistas, parecem ser a bola da vez do mercado.

Vale tentar, mas honestamente, pouco acredito.

Uma das empresas mais famosas deste seguimento, a Hoka One Onetem a preocupação de não vender gato por lebre, já escaldada em ações judiciais que sofreu a Vibram Five Fingers

Consciente destas ações a Hoka cuida para não fazer afirmações sem evidências, seguindo a linha que existem poucos estudos sobre a eficácia deste dito extremo amortecimento e etc.

Compartilho a idéia de um biomecânico do esporte, neste mesmo texto acima, que diz:

"É claro que o que está em seus pés é importante. Mas há uma grande quantidade de evidências que mostram que as pessoas que passam mais tempo melhorando seus corpos, ao contrário de compras de calçados, são os que vão correr melhor".

Na minha opinião, para desfazer qualquer mal entendido relacionado a estes produtos, aos quais também gosto muito, reflito de 3 formas sobre eles.

A 1ª, é que são de fato importantes para o corredor, trazendo conforto e proteção; a 2ª, é que é sempre bom estar antenado com os últimos lançamentos, pois fortalecem o vínculo do corredor com o esporte, podendo motivá-lo ainda mais; e a 3ª,  realmente não evitam lesões (quem dera), podendo no máximo, ajudar em alguns casos.

Bom domingo a todos e ótimos treinos.

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Sobre o autor

Marcos Almeida

[email protected]

Marcos Almeida é assessor esportivo, especialista em Ciência da Musculação e mestre em Ciência da Motricidade Humana.