Resultados da São Silvestre
31/12/2014 | 11h58
campeao_620x248_dv-2-1024x682Masculino 1: Dawit Admasu (Etiópia) – 45min04s 2: Stanley Koech (Quênia) – 45min05s 3: Fabiano Naasi (Tanzânia) – 45min10s 4: Mark Korir (Quênia) – 45min19s 5: Giovani dos Santos (Brasil) – 45min22s 6: Cybrian Kimurgor Kotut (Quênia) – 45min27s 7: Damião Ancelmo de Souza (Brasil) – 46min10s 8: Joseph Tiophil Panga (Tanzânia) – 46min27s 9: Tariku Bekele (Etiópia) – 46min30s 10: Ederson Vilela Pereira (Brasil) – 46min37s Feminino 1: Ymer Wude Ayalew (Etiópia) – 50min43s 2: Netsanet Gudeta Kebede (Etiópia) – 50min46s 3: Priscah Jeptoo (Quênia) – 51min29s 4: Feyse Tadese Boru (Etiópia) – 52min31s 5: Delvine Relin Meringor (Quênia) – 52min34s 6: Nancy Jepkosgei Kipron (Quênia) – 52min50s 7: Failuna Abdi Matanga (Tanzânia) – 53min15s 8: Joziane da Silva Cardoso (Brasil) – 53min18s 9: Sueli Pereira da Silva (Brasil) – 53min36s 10: Layesh Tsige Abebaw (Etiópia) – 54min07s
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Promessa de fazer exercícios no ano novo é 'enrolação', dizem especialistas
30/12/2014 | 18h39

tumblr_ngcy7zWVwu1qgb1z0o1_1280Emagrecer e ficar saudável e em forma está entre as cinco resoluções mais populares todos os anos, ainda que as grandes expectativas raramente sobrevivam ao primeiro semestre. "A resolução de Ano Novo é um tipo de uma meta de longo prazo grandiosa e glorificada que as pessoas tendem, por razões sociais, a começar no primeiro dia do ano", diz Gregory Chertok, consultor de psicologia do esporte do Colégio Americano de Medicina do Esporte.

Os objetivos estabelecidos tendem a ser cheios de pressão, irrealistas e pouco propensos a serem de fato cumpridos, segundo Chertok. "'Eu gostaria de cortar um pouco a junk food' é uma meta mais fácil de ser cumprida do que 'Vou renovar totalmente meu estilo de vida', que é o tipo de objetivo estabelecido como resolução de Ano Novo", diz o especialista.

Um estudo publicado na revista científica "Journal of Clinical Psychology" revelou que, enquanto 45% dos americanos fazem resoluções de Ano Novo, apenas 8% as cumprem. Michele Olson, professora de ciência do exercício na Auburn University Montgomery diz que uma resolução de Ano Novo pode ser uma maneira de adiar o que pode ser feito hoje.

"Se há uma necessidade de exercícios - para aumentar a força ou diminuir a gordura corporal - eu digo 'Vamos fazer um plano agora'", diz Michele, acrescentando que o essencial é fazer um plano de longo prazo com objetivos de curto prazo.

"É por isso que atletas ficam em forma o ano inteiro. Eles têm um programa agendado e planejado para o ano inteiro com variações, dias de descanso e períodos de exercícios mais intensos e menos intensos", diz. "É como um emprego: há muito pouco tempo de férias." Cedric X. Bryant, líder científico do Conselho Americano de Exercícios, diz que o Ano Novo pode ser a pior época para fazer uma mudança no estilo de vida. "Para muitos, é a época mais movimentada, mais frenética", diz, "e a maioria das pessoas tem uma mentalidade de tudo-ou-nada."

Bryant diz que as pessoas que conseguem cumprir as metas se focam no progresso, não na perfeição, e prevêem "escorregadas" inevitáveis.

"As pessoas não gastam tempo em celebrar os pequenos sucessos", diz. "Porque eles estão tão focados em uma meta arbitrária de peso, elas não percebem que estão dormindo melhor ou se sentindo menos ansiosas." Chertok sugere estabelecer metas que não dependem do calendário para atingir bons resultados.

Fonte: Bem Estar

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O Esporte brasileiro está decepcionado
30/12/2014 | 05h34

anamoserwilliamraiatletaspelobrasilrepDilma Rousseff, presidente eleita do Brasil para o segundo mandato, decepcionou alguns setores com o anúncio dos novos ministros na última semana. Um deles é o esportivo. A nomeação do deputado George Hilton (PRB-MG) para a pasta causou grande decepção, exaltada em manifesto divulgado pelo grupo Atletas Pelo Brasil, que conta com vários nomes importantes brasileiros aposentados ou em atividade. O movimento vê a escolha como uma "barganha política".

"Infelizmente, há anos, o Ministério do Esporte é usado na barganha política. Não se trata de decidir quem seria a melhor pessoa para ocupar o cargo, mas qual partido o terá de acordo com as alianças e que decidirá a seu bel-prazer quem o representará. Nem mesmo uma familiaridade com o tema é observada, o que traz enormes prejuízos ao esporte e ao País em um setor que está à frente de um enorme investimento com os megaeventos esportivos", afirma o grupo.

George Hilton substituirá Aldo Rebelo, que foi deslocado ao Ministério de Ciência e Tecnologia. O novo representante máximo do Esporte brasileiro, que estará no cargo durante a realização dos Jogos Olímpicos do Rio de Janeiro, tem experiência quase nula no mundo esportivo: é "radialista, apresentador de televisão, teólogo e animador".

Pastor da Igreja Universal do Reino de Deus, ele é próximo do bispo Edir Macedo e não tem projetos relacionados ao esporte em sua trajetória - ainda já foi flagrado com malas de dinheiro em um aeroporto em 2005, fato que causou a expulsão do PFL (atual DEM).

Crítico ferrenho do novo ministro, o Atletas pelo Brasil conta com diversos nomes conhecidos do mundo esportivo, seja em atividade ou não. Até mesmo Dunga, atual treinador da Seleção, está entre os membros.

Fazem parte da diretoria do movimento os ex-jogadores Ana Moser (vôlei), Raí (futebol, ex-São Paulo) e William Machado (futebol, ex-Corinthians). Além deles, Bernardinho, Cafu, Kaká, Daniel Alves, Deco, Fernando Meligeni, Giovanni Gávio, Gustavo Borges, Hortência, Lars e Torben Grael, Paulo André, Rogério Ceni e Rubens Barrichello são alguns dos outros vários membros.

Os atletas pedem ainda, em carta, que comemorações de vitórias de atletas brasileiros sejam modificadas daqui para frente. É costume que atletas nacionais que se destaquem em alguma modalidade posem com autoridades após a vitória. No entanto, o grupo vê que a responsabilidade dos triunfos é muito mais dos próprios atletas do que de autoridades, que preferem fazer "politicagem".
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Para os iniciados
29/12/2014 | 15h23

Seguindo uma tendência mundial, via ACSM, (em post anterior aqui), com exercícios praticados numa alta intensidade e num menor tempo de duração, o HIIT ((High-Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade)) parece atender de sobremaneira esta premissa, trazendo boas adaptações para os já iniciados. Em breve.

Bons treinos!

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Tendências do Fitness para 2015
28/12/2014 | 20h45

tumblr_n9w6ui7RtR1s2cmkto1_1280FullSizeRenderEstas são as tendências das atividades fitness para 2015 na visão da ACSM ((Colégio Americano de medicina do exercício)). As chamadas HIIT (Hight intensity Interval Training ou Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) despontam como o grande barato no mundo Fitness, assim como já foi o Treinamento Funcional e suas variáveis. A conferir.

Abaixo definições de cada programa. Bons treinos!

The top 10 fitness trends predicted for 2015 are:

1. Body Weight Training: Body weight training uses minimal equipment making it more affordable. Not limited to just push-ups and pull-ups, this trend allows people to get “back to the basics” with fitness.

2. High-Intensity Interval Training (HIIT): HIIT involves short bursts of activity followed by a short period of rest or recovery. These exercise programs are usually performed in less than 30 minutes.

3.  Educated and Experienced Fitness Professionals. Given the large number of organizations offering health and fitness certifications, it’s important that consumers choose professionals certified through programs that are accredited by the National Commission for Certifying Agencies (NCCA), such as those offered by ACSM. ACSM is one of the largest and most prestigious fitness-certification organizations in the world.

4. Strength Training. Strength training remains a central emphasis for many health clubs. Incorporating strength training is an essential part of a complete exercise program for all physical activity levels and genders. (The other essential components are aerobic exercise and flexibility.)

5. Personal Training. More and more students are majoring in kinesiology, which indicates that they are preparing themselves for careers in allied health fields such as personal training. Education, training and proper credentialing for personal trainers have become increasingly important to the health and fitness facilities that employ them.

6. Exercise and Weight Loss. In addition to nutrition, exercise is a key component of a proper weight loss program. Health and fitness professionals who provide weight loss programs are increasingly incorporating regular exercise and caloric restriction for better weight control in their clients.

7. Yoga. Based on ancient tradition, yoga utilizes a series of specific bodily postures practiced for health and relaxation. This includes Power Yoga, Yogalates, Bikram, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Anurara, Kundalini, Sivananda and others.

8. Fitness Programs for Older Adults. As the baby boom generation ages into retirement, some of these people have more discretionary money than their younger counterparts. Therefore, many health and fitness professionals are taking the time to create age-appropriate fitness programs to keep older adults healthy and active.

9. Functional Fitness. This is a trend toward using strength training to improve balance and ease of daily living. Functional fitness and special fitness programs for older adults are closely related.

10. Group Personal Training. In challenging economic times, many personal trainers are offering more group training options. Training two or three people at a time makes economic sense for the trainer and the clients.

Fonte: ACSM.

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A mais tradicional
28/12/2014 | 12h21

90-corrida-internacional-de-sao-silvestre-18092014023717A corrida de São Silvestre, prova mais tradicional do País (conhecida por muitos, erroneamente, como a "maratona" de São de Silvestre, pois tem apenas 15 quilômetros de percurso), na sua 90ª edição, acontece no próximo dia 31 de dezembro. A largada da elite se dará às 8h40min e categoria geral às 9h00min. 

Bons treinos!

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Com louvor!
27/12/2014 | 12h29

Todos (ou quase todos) com treinos em dia para os mais variados objetivos, seja a São Silvestre, 3º Desafio do Neném e até mesmo para o nosso importante dia-a-dia, além do importante trabalho de prevenção executado com louvor. Vamos que vamos.

Bons treinos!

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Dicas para 2015
26/12/2014 | 15h10

louisiana-marathon600Frente as já conhecidas Maratonas nos EUA, e ao que parece todas de ótima qualidade e com o conhecido know-how dos norte americanos para realizar grandes eventos, estas nove provas (aqui), via a Runners World americana, despontam como dicas interessantes para 2015.

Bons treinos!

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No foco
26/12/2014 | 12h57

Corredores focados para cumprir com louvor distâncias objetivadas no 3º Desafio do Neném.

Bons treinos!

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4 destaques de 2014
25/12/2014 | 18h08

sauconykinvara5_500x310Sempre é bom estar atualizado sobre tênis e suas particularidades neste universo da corrida, onde pontuo, segundo a minha leitura, que o marketing sempre fala bem alto, não condizendo muitas vezes, com a realidade. Por aqui, via a Runners Worlds, 4 tênis que foram destaque em 2014. Assista e se informe mais sobre os produtos.

Bons treinos!

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Treino de Natal
25/12/2014 | 08h27
Mais um treino de Natal para o arquivo com esta galera muito especial. Bons treinos! FullSizeRender-1FullSizeRender-2 FullSizeRender-3 FullSizeRender-4  
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Sobre fogachos, Medina e Maratona
24/12/2014 | 15h07

tumblr_nbkublsfpl1qh49pxo1_1280Efeitos do fogacho (aqui) e seu maior risco de fratura; efeito Medina (aqui), em reflexão anterior (aqui), já em evolução; deve ter a maratona diferentes categorias para determinar as melhores performances do mundo?  A Athletics Illustrated faz uma conjectura sobre (aqui).

Bons treinos!
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Treino de Natal (4)
23/12/2014 | 19h35

Pelo quarto ano consecutivo, 2011, 2012, 2013 (click no ano para conferir), e agora 2014, teremos mais um treino de Natal com muita resenha e confraternização desta turma boa. Vai ser amanhã (24/12) às 18h00 no Flamboyant. Bons treinos!

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Mais elite menos faixa etária/categoria
23/12/2014 | 15h02

foto 2-2Seguindo os desdobramentos pós título mundial do Medina, conquistado sábado (19/12), no Havaí, e após breve reflexão, pensando no desenvolvimento do esporte local, e quiça nacional, precisamos ter mais atletas disputando na elite do esporte e menos nas faixas etárias/categoria, pois somente assim teremos novos e verdadeiros campeões. Lembrando que além do apoio, que é importante, o talento é fundamental.

Bons treinos!

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Sobreposição de datas no trail running
23/12/2014 | 05h31

tumblr_mr0uexcyJh1srrhaso1_1280Ótimo texto abaixo, via o Blog do Harry, sobre datas de corridas trail run e seus excessos. Lembrando que dia 30 de maio também acontece a WTR Arraial do Cabo-RJ (21km). Bons treinos!

A canibalização no trail running brasileiro

Ilhabela – (A vida é feita de escolhas…) – Já havia alguns dias atrás abordado o assunto de sobreposição de datas de corridas, em especial ao movimento observado nas corridas trail run, aquelas disputadas no “off road” segmento que cresce a olhos vistos no país.

No artigo que pode ser lido aqui destaquei a coincidência de datas de duas grandes provas trail: A K42 Ubatuba Adventure Marathon e a Endurance Challenge Ultra Trail Agulhas Negras – evento com chancela da The North Face que estreia no calendário brasileiro – já que ambas acontecerão no mesmo dia: 23 de maio de 2015.

Hoje a Bombinhas Runners está lançando a segunda edição da Indomit São Paulo nas distâncias de 50, 21 e 12 quilômetros, que será realizada somente uma semana após as provas acima citadas, no dia 30 de maio, em Campos do Jordão, SP.

Em suma: três dos principais eventos brasileiros de trail running acontecerão no espaço de uma semana, o que efetivamente não agrada os corredores.

Sinceramente não vejo como resolver esse problema. Não imagino ao menos a curto prazo, organizadores concorrentes sentando a mesa para definir calendários em comum acordo e quem perde são os corredores.

Haja canibalização entre os eventos.

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Imagem do dia!
22/12/2014 | 14h36

winter-biking-to-work_hEsta imagem é para os amantes do esporte, da natureza, da bicicleta e principalmente do clima frio. Bons treinos!

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Treinos preparatórios
22/12/2014 | 05h25

Seguem os treinos preparatórios com foco e disciplina para o cumprimento com louvor do 3º Desafio do Neném. Bons treinos!

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O Fenômeno Medina
21/12/2014 | 17h45

tumblr_ngvtzdijf71rvv69co1_500Não é só dentro do mar que Gabriel Medina, 20, primeiro brasileiro campeão mundial de surfe, brilha. Fora, ele também é um fenômeno.

O paulista, natural de São Sebastião, que conquistou o título na sexta (19), na praia de Pipeline, já arrasta uma multidão aos seus pés.

No Havaí, por exemplo, ele teve que passar a maior parte do tempo na casa de um dos seus patrocinadores para escapar do assédio da mídia e dos torcedores.

Mas bem antes do feito histórico, o surfista já era preparado para virar ídolo. Há pelo menos dois anos, a equipe que cuida de sua carreira promove encontros com esportistas brasileiros de sucesso.

Um deles, Neymar, virou seu amigo. Os dois se conheceram em 2012, num encontro organizado pelo agente de Medina, César Villares, no litoral norte de São Paulo.

Antes da etapa de Portugal do Mundial de surfe, em outubro, Medina passou dois dias na casa do atacante do Barcelona, na Catalunha.

"Propiciamos ao Medina encontros com grandes ídolos como o Neymar, Vitor Belfort, Zico e Guga, não só para conhecê-los um pouco mais, mas também para que ele possa observar a postura desses grandes atletas", afirmou Villares.

Com Gustavo Kuerten, que é fã de surfe, Medina troca mensagens via WhatsApp, aplicativo para conversas via telefone celular.

Profissional desde os 15 anos, Medina ganhou destaque no cenário internacional do surfe justamente nesta temporada, quando conquistou três vitórias no Mundial (Austrália, Fiji e Taiti).

Em um desses eventos, o paulista bateu o americano Kelly Slater, 42, 11 vezes campeão do mundo e considerado uma lenda viva na modalidade, por apenas três centésimos na final.

"Eu ainda nem acredito em tudo que aconteceu nesta temporada, mas sei das minhas responsabilidades a partir de agora", disse o brasileiro, logo após ser vice-campeão da etapa do Havaí –ele já tinha conquistado o título da temporada antes de chegar à decisão.

PRESTÍGIO

O jovem surfista já tem especiais na TV, como o Mundo Medina, no canal por assinatura Off, e Medina 360º, que passa no programa Esporte Espetacular, na TV Globo. Isso, porém, é só o começo.

Ele tem 11 patrocinadores. As marcas, nacionais e internacionais, vão de roupas e acessórios de surfe a telefonia, passando por refrigerantes, carros e cosméticos.

"É um novo ídolo nacional", resume Daniela Cruz, sócia-proprietária da Vult, empresa de cosméticos.

Medina virou ainda embaixador da Gillette, que faz produtos para barbear. Juntou-se assim a Pelé e ao tenista suíço Roger Federer, também embaixadores da marca.

"Acreditamos que o talento que ele demonstra em cada competição, bem como seu estilo de vida saudável e ativo, reforçam características como confiança, performance e precisão", disse Thiago Icassatti, diretor da empresa.

DINHEIRO

Medina é o surfista que mais ganhou dinheiro nesta temporada no circuito mundial, em 11 etapas: US$ 431,5 mil (R$ 1,4 milhão). Ele já acumula US$ 1,2 milhão (R$ 3,2 milhão) em prêmios na carreira. O surfista é um sucesso também na internet. Tem mais de 700 mil curtidas no Facebook e quase 1 milhão de seguidores no Instagram.

Para evitar que o sucesso subisse à cabeça, a família sempre esteve perto de Medina. E o surfista sempre seguiu à risca os conselhos do padrasto e técnico, Charles, e da mãe, Simone.

"Ele sempre ficou longe de drogas e festas. Focou no treinamento e respeitou a cartilha da família. Gabriel tem muita consciência e maturidade", disse Charles.

Agora, Medina deve encarar uma maratona de entrevistas no Brasil, ao voltar do Havaí, e compromissos de seus patrocinadores. Essa é a vida de um fenômeno.

Fonte: Folha de São Paulo

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Não somente de corrida vive o homem
21/12/2014 | 08h30
Bons treinos! tumblr_mcmif8nCzZ1r41glqo1_r1_500 tumblr_nar73uqM621s5q046o1_500 tumblr_ncmp7i0azO1qdjo2ho1_400 tumblr_nghkwaiyyP1s5qw8jo1_1280 tumblr_ndhxdvgL7n1renu7bo1_500 tumblr_ngxd6sDi6f1s7hxw6o1_1280 tumblr_ng5xystsCQ1ti8db0o1_1280
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Medina, Campeão Mundial de Surf
20/12/2014 | 07h37

tumblr_ngut6tH6iT1s7jx17o1_400Gabriel Medina sagrou-se ontem (19/12) Campeão Mundial de surf, em Pipeline, Havaí, cravando o seu nome na história do esporte no País. Possivelmente, a partir desta conquista, o surf que já é muito praticado no nosso litoral, vai ser ainda mais valorizado e outros Medinas surgirão, fazendo girar a roda do sucesso, como ocorreu com outras modalidades, vide o automobilismo com Nelson Piquet e o tênis com Guga.

Parabéns ao Campeão. Bons treinos!

Gabriel Medina tumblr_nguv9nGE0f1rn2ynwo1_1280 tumblr_ngv0889w1A1rn2ynwo1_1280 tumblr_ngutxm2KoM1rtrleeo1_500

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Dica de prova
19/12/2014 | 14h59

m01PssMy_reasonably_smallViena, a capital da música, tem uma Maratona e meia-maratona bem populares na Europa, atraindo a participação de cerca de 36 mil corredores e com uma grande quantidade do público ao longo do percurso.

Cai acontecer no dia 12 de abril de 2015 e parece ser bem interessante para os que vivem correndo e viajando, não necessariamente nesta ordem. O seu site é bem legal (pode ser conferido aqui). Fica a dica. Bons treinos!

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Notícias legais
19/12/2014 | 05h46
foto 1 foto 2Bons treinos! Fonte: O Globo
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Campeão!
18/12/2014 | 20h13

FullSizeRender-2O vencedor do Torneio Interbairros de Futsal, disputado na quinta (11/12), no ginásio Waldir Pereira, na Fundação Municipal de Esportes, teve como vencedor o Parque Lebret na vitória de 5x3 frente ao Santa Rosa.

Sob a batuta do professor Marcelo Valentim o torneio foi um sucesso. Parabéns aos times participantes e em especial ao Campeão, onde estive presente em vários jogos, sendo este de fato o destaque do torneio.

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Desafio: inscrições encerradas!
18/12/2014 | 12h06

Ontem (17/12), no Mixirica, foram encerradas as inscrições para o 3º Desafio do Neném, que vai acontecer no próximo dia 14 de janeiro de 2015 em distâncias de 42km, 30km 20km e 10km. Vai ser bem legal. Bons treinos!

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Programação do verão esportivo 2015/Farol
17/12/2014 | 19h31

GOPR0572Esta é a programação esportiva do verão 2015 no Farol de São Tomé, com o seu início previsto para o dia 06 de janeiro e o seu término para o dia 08 de fevereiro. Bons treinos!

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Atualizado às 19:57 com troca de conteúdo.
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Hoje!
17/12/2014 | 15h06

IMG_8420Hoje serão fechadas as últimas vagas direcionadas ao 3º Desafio do Neném. Portanto, se se interessa em participar, está em período de treinamento, e quer vivenciar uma grande aventura Motriz, seja bem-vindo ao Mixirica entre 17h00 e 17h30. Vamos que vamos. Bons treinos!

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Na trilha
17/12/2014 | 06h10
Bons treinos! IMG_8371 FullSizeRender-9 FullSizeRender-7
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Restam poucas vagas
16/12/2014 | 15h19

1376347_1450883335146427_330293540_nAmanhã (17/12), estarei no Mixirica, entre 17h00 e 17h30, para realizar as inscrições dos interessados em participar do 3º Desafio do Neném. Estas inscrições, que são poucas, sobraram apenas 12 (doze), serão  preenchidas por ordem de chegada. Bons treinos!

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Imagem do dia!
16/12/2014 | 13h16
melissa stockwell 740 Bons treinos!
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Entendendo a fadiga
15/12/2014 | 17h04

tumblr_ngk0a0JDls1s0fzano1_1280Muitas são as questões que envolvem a fadiga muscular no atleta. Com as pesquisas recentes, parece que a questão cerebral relacionada a motivação ganha cada vez mais força.

Um exemplo disso é sobre um estudo com treze voluntários na Universidade de Bangor, no País de Gales, onde eles pedalaram uma bicicleta estacionária em um ritmo pré-determinado durante o tempo que podiam. O "tempo de exaustão" é um método bem estabelecido para medir os limites de resistência física, mas neste caso o experimento teve também um componente psicológico escondido.

À medida que os ciclistas pedalaram, uma tela na frente deles brilhou periodicamente imagens de rostos alegres ou tristes em imperceptíveis rajadas de dezesseis milissegundos, dez a vinte vezes mais curto do que um piscar de olhos.

Aos ciclistas que foram mostrados rostos tristes, durou em média, 22 minutos e 22 segundo de pedal. Aqueles que foram mostrados rostos felizes pedalaram três minutos a mais e relataram menos o sentido de esforço.

Em um segundo experimento, os pesquisadores demonstraram que as palavras de ação subliminares, "vai, anime", poderiam impulsionar o desempenho no ciclismo de um sujeito por dezessete por cento sobre as palavras "labuta e sono".

Outra linha fala sobre a fadiga num sistema de proteção do nosso organismo, num viés de defesa, que também é bem interessante.

Por que a fadiga pode impedir maravilhas atléticas como Kimetto (recordista dos 42km) de fechar uma Maratona sub 2 horas? Uma possibilidade, proposta por Tim Noakes, professor e pesquisador da Universidade da Cidade do Cabo, é que o cérebro tem um mecanismo de segurança subconsciente que entra em ação para impedir o corpo de ficar muito perto de limites perigosos.

Noakes chama esse mecanismo de "governador central". Em sua opinião, a fadiga é uma forma de proteção em vez de um reflexo do estado fisiológico do corpo; sua ação é de preferência involuntária.

É por isso que, se você vai para uma corrida em um dia quente, o seu ritmo é mais lento desde o início, não porque você já está superaquecendo, mas porque você pode fazê-lo mais tarde, podendo trazer problemas para a sua saúde.

É possível, Noakes argumenta, que o que mantém Kimetto incapacitado para uma Maratona sub 2 horas, não é a sua capacidade física, mas a sua auto-preservação. Bons treinos!

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Criatividade
15/12/2014 | 15h17

000_dm-hkg10122929Esta quadra se localiza na Tailândia onde os moradores são apaixonados por futebol. Localizada ao lado de um píer, ela mede 16 m x 25 m se tornou um tesouro nacional depois de uma campanha publicitária de um banco em 2010, que celebrizou a paixão da comunidade de pescadores por este esporte. Na falta de lugares planos, fizeram este campo no oceano. Bons treinos!

q Fonte: http://g1.globo.com/turismo-e-viagem/noticia/2014/12/exemplo-de-superacao-quadra-de-futebol-flutuante-vira-atracao-turistica.html
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Treino de sábado
14/12/2014 | 16h27

Turma boa após o tradicional treino coletivo de sábado rumo aos grandes e valorosos desafios da vida. Bons treinos!

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Inscrições para o Desafio: vagas remanescentes
13/12/2014 | 15h55

10678612_1556834611229341_6530754792544345098_nRestam poucas inscrições para o 3º Desafio do Neném. Para os que por algum motivo não puderam comparecer ao lançamento e querem participar, as vagas remanescentes podem ser preenchidas no Mixirica na próxima quarta-feira, 17 de dezembro, entre 17h00 e 17h30. Bons treinos!

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Sucesso!
12/12/2014 | 21h32

Hoje (12/12), no lançamento do 3º Desafio do Neném, que vai ser realizado entre Campos e Santo Amaro, nas distâncias de 42km, 30km, 20km e 10km, no dia 14 de janeiro de 2015, foi um sucesso, pois quase todas as vagas foram preenchidas. Bons treinos!

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Medalhas do Desafio
12/12/2014 | 14h53

Em primeira mão, somente para os leitores do blog, a arte das medalhas do 3º Desafio do Neném. Escolha a sua distância e seja bem-vindo. Mais informações por aqui. Bons treinos!

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É hoje!
12/12/2014 | 05h43

IMG_8420Todos já preparados ou ainda em evolução? Qual é a meta? 10km, 20km, 30km ou os famosos, desgastastes e inesquecíveis 42km? E não se esqueçam, pois é hoje (12/12) que será feito o lançamento do 3º Desafio do Neném. O local, todos já sabem: é no Mixirica de 16h30 até às 19h00, onde possivelmente todas as inscrições serão preenchidas. Sejam bem-vindos

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Despedida de Kaká do São Paulo (vídeo)
11/12/2014 | 19h31
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Kaká disponibilizou vídeo (aqui), sobre a sua despedida do São Paulo, ele que está a caminho do Orlando City (EUA). Também, via Twitter, colocou uma breve mensagem (abaixo). Bons treinos!

Despedidas fazem parte da carreira de qualquer profissional e no futebol não é diferente...

Kaká

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Vídeo para inspirar
11/12/2014 | 14h49
FullSizeRenderVídeo (aqui) oficial sobre a Maratona de Nova York 2014. Vai te inspirar, acredite. Bons treinos!
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Cenas da Volta da Pampulha 2014
11/12/2014 | 05h39

Cenas da tradicional corrida Volta da Pampulha 2014, na sua 16ª edição, e que este ano teve a participação de 15 mil corredores. Bons treinos!

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Desafio do Neném
10/12/2014 | 19h32

IMG_8420Está chegando a hora. Nesta sexta, 12 de dezembro, com início às 16h30, e término às 19h00, no Mixirica, vai ser realizado o lançamento deste Projeto com as inscrições sendo feitas concomitantemente. Sejam bem-vindos e bons treinos!

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Futebol de botão
10/12/2014 | 14h32

img_6408Por aqui, num bacana site de montagem de times de futebol de botão, o Botões Clássico, pode-se montar times da 1ª, 2ª e 3ª divisão do futebol brasileiro, seleções, e o mais legal de tudo, as nossas bandas favoritas de rock. Fica a dica para aqueles que, assim como eu, teve uma ótima experiência nesta brincadeira. Bons treinos!

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Os 10 melhores tênis para correr uma Maratona
09/12/2014 | 20h21
Saucony-Ride-6Boa listagem dos 10 melhores tênis para correr uma Maratona, segundo o ótimo sneakerreport.com. Bons treinos! 1-Saucony Ride 6 (foto) 2-adidas Adizero 2.0 3-Asics Gel-Nimbus 15 4-Mizuno Wave Rider 17 5-Nike LunarGlide+ 5 6-New Balance 860v4 7-Brooks Ghost 6 8-Saucony Hurricane 16 9-Asics Gel-Kayano 20 10-adidas Supernova Glide 6 Boost
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Volta da Pampulha (Por Ricardo Garcia)
09/12/2014 | 15h44

10834129_824838974226152_1684044033_nPrimeira prova de 18 km. Fiz 1:52, em torno de 6’10” e incrível, inteiro. Muito bacana, quase 15 mil inscritos, uma energia maravilhosa, gente de todo lugar!!! Abraço.

Ricardo Garcia

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3º Desafio do Neném: dia/hora/local das inscrições
09/12/2014 | 11h59

FullSizeRender-5As inscrições para o 3º Desafio do Neném - que vai acontecer no dia 14 de janeiro, com largada prevista para às 19:30, em local ainda a ser definido - vai ser realizada no próximo dia 12 de dezembro, no Mixirica. Portanto, se está preparado e queres participar desta bacana ação esportiva, em distâncias de 42km, 30km 20km e 10km, com uma ótima estrutura, seja bem-vindo!

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Resultados da Volta da Pampulha 2014
08/12/2014 | 20h51

imagePor aqui, acesso aos resultados gerais da volta da Pampulha 2014, e abaixo, os vencedores nesta edição que reuniu 15 mil corredores nesta tradicional prova em BH. Bons treinos!

CLASSIFICAÇÃO NUM ATLETA IDADE FX.ET. EQUIPE TEMPO TEMPO LÍQUIDO
101 GIOVANI DOS SANTOS 33 M3034 PE DE VENTO CAIXA 00:53:52 00:53:52
114 JOSEPH TIOPHIL PANGA 19 M1819 COQUINHO FILA CAIXA 00:53:54 00:53:54
111 MEJAM REGINALD LUCIAN 26 M2529 TANZANIA LUASA SPORTS CAIXA 00:54:06 00:54:06
106 RAFAEL SANTOS DE NOVAIS 29 M2529 PINHEIROS ASICS 00:54:32 00:54:32
110 HILLARY KIPLAGAT LAGAT 21 M2024 KENIA LUASA SPORTS CAIXA 00:54:40 00:54:40
104 JOSE MARCIO LEAO DA SILVA 24 M2024 CRUZEIRO 00:54:55 00:54:55
118 FLAVIO CARVALHO STUMPF 27 M2529 FILE E MARCIA NARLOCH 00:55:03 00:55:02
105 JUSTINO PEDRO DA SILVA 29 M2529 CRUZEIRO 00:55:08 00:55:08
103 VALERIO DE SOUZA FABIANO 26 M2529 BRASIL VALE OURO 00:55:15 00:55:13
10º 112 PAUL KIOS KANGOGO 25 M2529 COQUINHO FILA CAIXA 00:55:43 00:55:43
CLASSIFICAÇÃO NUM ATLETA IDADE FX.ET. EQUIPE TEMPO TEMPO LÍQUIDO
10 JOZIANE DA SILVA CARDOSO 29 F2529 PE DE VENTO CAIXA 01:02:42 01:02:42
12 JANE JGAT SEUREY 28 F2529 COQUINHO FILA CAIXA 01:02:50 01:02:50
13 NATALIA ELISANTE SULLE 26 F2529 COQUINHO FILA CAIXA 01:02:53 01:02:53
1 SUELI PEREIRA SILVA 37 F3539 CRUZEIRO 01:03:02 01:03:02
11 JACKLYNE CHEMWEK RIONORIPO 31 F3034 KENIA LUASA SPORTS CAIXA 01:03:07 01:03:07
5 ROSINE DE SOUSA RAMOS BENITES 33 F3034 EQUIPE FILE E MARCIA NARLOCH 01:04:27 01:04:27
2 FABIANA CRISTINE DA SILVA 36 F3539 LUASA SPORTS CAIXA 01:04:32 01:04:32
3 MARILY DOS SANTOS 36 F3539 MIZUNO 01:05:26 01:05:26
15 GABRI LETICIA ROCHA 21 F2024 LUASA SPORTS CAIXA 01:07:38 01:07:38
10º 9 CRUZ NONATA DA SILVA 40 F4044 EQUIPE FILE MARCIA NARLOCH CAIXA 01:07:38 01:07:38
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Sorteio
08/12/2014 | 16h20

FullSizeRender-13O sorteio para a Maratona de Nova York 2015 (aqui) vai ser aberta em 15 de janeiro de 2015 fechando um mês depois, em 15 fevereiro. Se vai tentar, nesta inesquecível prova, numa Maratona mais que recomendável, boa sorte e bons treinos!

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Gol incrível!
08/12/2014 | 12h21

14340339O lateral-direito brasileiro Bruno Peres, do Torino da Itália, percorreu 78 metros com a bola, levando 11 segundos para chegar até a área da rival num "pace" próximo a 28 km/h e a velocidade da bola em torno de 97 km/h (tudo isto aqui). Maravilha!

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Entrando no clima
08/12/2014 | 05h16

Para entrar no clima do 3º Desafio do Neném (em fotos do primeiro e do segundo Desafio). Relembrando que o lançamento e inscrições vão acontecer na próxima sexta (12/12), de 16:30 até as 19H00, no Mixirica. Bons treinos!

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Os melhores tênis de corrida do ano
07/12/2014 | 09h10

S10238-3_11Abaixo, seguindo o conceituado site de tênis Sneaker Report, os 12 melhores tênis de corrida do ano, indicados para todas as tribos, do asfalto até a montanha. Bons treinos!

1-Brooks Running PureGrit 3 - Trail running 2-Mizumo Hitogami - Training 3-Pearl Izumi Road N0 - Short distance 4-adidas Adios Boost - Long distance 5-Nike Free 4.0 - Mid distance 6-Newton Distance III - Short to mid distance 7-New Balance 1400v2 - Mid Distance 8-Nike LunarGlide 5 - Long distance 9-Saucony Kinvara 5 - Mid distance 10-Asics Gel Hyper Speed 6 - Long distance running 11-Nike Zoom Terra Kiger Trail Shoe - Trail running 12-Asics Gel Lyte 33 v3 - Mid distance
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Turma boa!
06/12/2014 | 07h49
FullSizeRender-12Bom dia! Mais um treino com esta turma boa. Bons treinos! FullSizeRender-11
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Inter-temporada
05/12/2014 | 17h00

BzDYPpXCYAA3x3KMo Farah em ação na sua inter-temporada (que chamávamos há bem pouco tempo de transição), buscando uma boa variação de treinos e mantendo todo o seu sistema em funcionamento. Bons treinos!

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Olha isso
05/12/2014 | 05h38
porsche-tenisNa onda da corrida, onde os lançamentos de tênis pelas grandes marcas é constante, sendo este produto o maior filão neste segmento esportivo, agora surge uma grife de carro para fabricar os seus próprios e com preço sugerido de US$ 500. O tênis é o Bounce, da Porsche Design, que prometem, assim como o carro, voar pelas ruas. Será? Bons treinos! Fonte: Estadão.
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Na montanha
04/12/2014 | 20h12

Estas são fotos da versão 2014 da Salomon Skyrun (em post anterior, aqui), que é uma corrida de montanha de de 65/100km em que os atletas têm de ser totalmente auto-suficiente e navegar no mapa, bússola e GPS. A recompensa? Todo corredor sabe. Bons treinos!

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Camisas do desafio do Neném
04/12/2014 | 15h10

FullSizeRender-2Estas são as camisas, não totalmente definidas as cores em cada distância, que farão parte do 3º Desafio do Neném - nos percursos de 42km, 30km, 20km e 10km.

Lembrando que este 3º Desafio do Neném vai ter o seu lançamento (e possivelmente as vagas vão se encerrar neste dia), no Mixirica, dia 12/12, das 16:30 até às 19h00.

Sejam bem-vindos. Bons treinos!

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Bons treinos!
04/12/2014 | 05h40
Bom dia e bons treinos! B312knOIEAATLJ4.jpg-large
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O melhor do vizinho
03/12/2014 | 14h11

foto-5-3As corridas na Argentina tem feito enorme sucesso pelo Brasil, onde muitos falam que é a melhor coisa daquele País (acho pura maldade), além claro, da sua carne maravilhosa.

Pois bem, no dia 6 de setembro de 2015 acontece os famosos 21k de Buenos Aires, prova mais que aprovada por todos, onde a brasileirada invade com tudo, numa agradável visita aos nossos queridos vizinhos.

A seguir, no dia 11 de outubro, acontece a também muito legal Maratona de Buenos Aires 2015. Portanto, se queres uma ótima dica de viagem, associando gastronomia e corrida, este é o canal. Bons treinos!

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3º Desafio do Neném: sejam bem-vindos!
02/12/2014 | 21h39

FullSizeRender-1No próximo dia 12 de dezembro, no Mixirica, de 16:30 até às 19h00, o lançamento oficial deste evento. Para os que querem participar desta experiência maravilhosa, na sua 3ª edição, e que vai acontecer entre Campos e Santo Amaro, no dia 14/01, as inscrições também serão realizadas neste mesmo local. Bons treinos!

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Etapas Golden Four Asics 2015
02/12/2014 | 14h57
[caption id="attachment_23774" align="aligncenter" width="123"]Na 1ª edição em 2011 Na 1ª edição em 2011[/caption]

Considerada por mim como a melhor série de meias-maratonas do País, a Golden Four Asics 2015 foi lançada com uma pequena mudança em relação aos anos anteriores: entra Fortaleza e sai Porto Alegre. Abaixo o calendário 2015.

  • 12 de abril - Rio de Janeiro
  • 28 de junho - Fortaleza
  • 02 de agosto - São Paulo
  • 08 de novembro - Brasília
As inscrições acontecem a partir de janeiro por aqui www.asics.com.br. Bons treinos!

Fonte: Corrida no Ar

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Homens têm maior aumento na expectativa de vida
02/12/2014 | 11h46

tumblr_ndd5yxcYEJ1s2i622o1_500As mulheres brasileiras ainda vivem mais do que os homens, mas foram eles que tiveram um maior aumento na expectativa de vida no ano passado, segundo dados das Tábuas Completas de Mortalidade do Brasil 2013, divulgados nesta segunda-feira pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

Os homens tiveram um aumento de três meses e 29 dias na esperança de vida no ano passado, de 71 anos em 2012 para 71,3 anos, em 2013. Já as mulheres tiveram um ganho um pouco menor, de três meses e catorze dias, passando de 78,3 anos para 78,6 anos no período. No total de ambos os sexos, a esperança de vida ao nascer foi de 74,9 anos (74 anos, dez meses e 24 dias), um aumento de três meses e 25 dias em relação a 2012, quando era de 74,6 anos.

Fonte: Revista Veja

IBGE-original

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Corrida: definição
01/12/2014 | 21h44
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Corrida: passado/presente
01/12/2014 | 12h09
Bons treinos!IMG_8235
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Sobre o autor

Marcos Almeida

[email protected]

Marcos Almeida é assessor esportivo, especialista em Ciência da Musculação e mestre em Ciência da Motricidade Humana.