Treinos por Frequência Cardíaca (FC) x Potência (W) no ciclismo
Mesmo que o treino porFC seja de fato efetivo e é, visto funcionar para a grande maioria que não tem a W, e historicamente por um longo período, o treino por Wnos mostra diferentes facilidades, implicando em diversas vantagens.
1- Permite coletar dados de desempenho que bem analisados facilitam a gestão de carga;
2- Permitem a gestão em prol da evolução nas diferentes métricas de desempenho;
3- Já para o ciclista, no momento do treino prescrito, treinar com Wimplicará algumas interessantes facilidades no ajuste das cargas estipuladas;
4- O treino realizado por FC (imagem 1) pode demorar vários segundos ou até minutos para alcançar a intensidade desejada;
5- Já nos treinos por W (imagem 2) a intensidade programada é alcançada quase que instantaneamente.
Os dois tipos de controles de treinos são bem interessantes mas como descrito acima a W parece ter muitas vantagens sobre a FC.
Em breve estes treinos também estarão na corrida em grande escala. Explicarei num próximo post. Bons treinos!