Em tempos de pandemia pelo COVID-19, é comum que as pessoas busquem alternativas para a sua proteção e de suas famílias.

Entretanto, de forma equivocada, muitos indivíduos fazem uma ingestão de vitaminas muito além do necessário.

Pior, muito além do saudável.

O uso de suplementos vitamínicos pode ser sim indicado em vários casos, principalmente em estados de carência, como pós-operatórios, idade avançada com pouca ingestão alimentar, etc.

Mas pessoas que se alimentam corretamente, podem precisar de pouca ou nenhuma vitamina suplementar.

Temos sido questionados por pacientes e leitores sobre o uso de vitamina C e D, para melhora da resistência do organismo contra o COVID-19.

Ingerir um comprimido efervescente de vitamina C com 500 mg por dia, não fará mal algum. Assim como a ingestão de uma cápsula de vitamina D com 200 UI uma vez ao dia não tará problemas.

A questão aqui é o uso de doses "elefantinas" das referidas vitaminas.

Ouvi relatos do uso de 4000 mg de vitamina C ao dia! 

E pessoas por conta própria usando 6 a 8 vezes a dosagem indicada dos suplementos de vitamina D.

O excesso de vitamina C pode ocasionar fraqueza, diarreia, enxaquecas e cálculos renais por oxalato de cálcio.

O abuso de vitamina D pode trazer tonturas, náuseas, aumento da pressão arterial e elevação no cálcio em todo o organismo, levando também ao surgimento de cálculos renais.

Usem máscaras. Evitem sair sem necessidade. Lavem as mãos e nada de soluções mirabolantes, afinal o veneno e o remédio se diferem pela dose.