Osteoporose e Falta de Sono
12/08/2019 06:34 - Atualizado em 13/08/2019 07:25
exame.abril.com.br
A osteoporose é basicamente a perda de massa óssea, gerando porosidade nos ossos. 
As mulheres após a menopausa são mais afetadas, mas essa condição também afeta homens e mulheres mais jovens.
O tecido ósseo se renova constantemente, assim como a pele, unhas e cabelos. 
A ingestão diária de cálcio e vitamina D, assim como alguma exposição ao sol, são os fatores cotidianos mais impactantes. 
Obviamente a produção de hormônios sexuais também é determinante nesse jogo de perda e recuperação dos ossos.
Recentemente pesquisadores americanos demonstraram uma relação pouco conhecida: falta de sono e perda óssea.
Curiosamente homens com faixa etária em torno dos 30 anos foram mais impactados com a falta de sono. E a restrição de sono não foi tão severa. Os participantes do estudo puderam dormir cerca de 6 horas apenas.
Se pensarmos que grande parcela da população economicamente ativa dorme 6 horas por dia ou menos...
São necessários novos estudos, mas os resultados são importantes. Principalmente em indivíduos que ingerem pouco cálcio e sedentários.
_previna-se, uma vez instalada, a osteoporose é um quadro de tratamento contínuo e de resultados bastante variáveis.
 
 

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    Leonardo Gama

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