Campos dos Goytacazes,  29/06/2017 12:26

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  • por Rachel Faria e Ana Luíza Ferraz

    Dicas para não comer demais no inverno
    15/06/2017 05:50 - Atualizado em 15/06/2017 05:50
    comer no inverno
    comer no inverno / Arquivo pessoal
    No inverno a temperatura corporal fica mais baixa e toda vez que consumimos um alimento, durante o processo de digestão, o organismo produz energia para metabolizá-lo. Assim, a vontade de comer aumenta com a intenção de aumentar a produção do calor e equilibrar a temperatura do corpo.
    Dicas para não engordar no inverno:
    - É fundamental resistir ao frio e fazer atividade física, isso ajuda a aumentar a temperatura corporal;
    - Procure alimentos quentes, pois eles dão maior sensação de saciedade;
    - Tome até duas xícaras de chá quente por dia, de preferência chá branco ou de canela. Eles também ajudam a aumentar a saciedade;
    - Evite os doces;
    - Faça pequenas refeições a cada 3 horas.
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    Rachel Faria e Ana Luíza Ferraz

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