Explicando as Tendências (1)
Marcos Almeida 02/11/2016 10:58

Diante das Tendências Fitness (aqui) para o próximo ano, em divulgação feita pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM), onde anunciou sua previsão anual - em seu décimo primeiro ano - e que foi concluída por mais de 1.800 profissionais de saúde e fitness em todo o mundo, explico abaixo o significado das 10 primeiras, e em seguida, as restantes.

1. Wearable Technology: Inclui rastreadores de atividade, relógios inteligentes, monitores de freqüência cardíaca e dispositivos de rastreamento GPS. 2. Body Weight Training: Treinamento com próprio peso corporal com uso de equipamento mínimo, tornando-o mais acessível. 3. High-Intensity Interval Training (HIIT): HIIT, que envolve curtos períodos de atividade seguido de curtos período de descanso ou recuperação. Esses programas de exercícios são geralmente realizados em menos de 30 minutos. 4. Educated and Experienced Fitness Professionals: Dado o grande número de organizações que oferecem certificações de saúde e fitness, é importante que os consumidores escolham profissionais certificados por meio de programas credenciados pela Comissão Nacional de Agências Certificadoras (NCCA), como os oferecidos pela ACSM. ACSM é uma das maiores e mais prestigiadas organizações de certificação de fitness do mundo. Importante frisar, que por aqui os profissionais habilitados tem o registro do CREF. 5. Strength Training: Treinamento de força continuará, nas próximas tendências, sendo extremamente importante. O treinamento de força é uma parte essencial de um programa de exercício completo para todos os níveis de atividade física e gêneros (os outros componentes essenciais são exercício aeróbio e de flexibilidade). 6. Group Training: Programas em grupo são projetados para serem motivacionais e eficazes para pessoas em diferentes níveis de aptidão, com professores usando técnicas de liderança que ajudam os indivíduos em suas turmas a atingir objetivos de saúde e bem estar. 7. Exercise is Medicine: Exercício e Medicina é uma iniciativa de saúde global que é focada em encorajar os médicos, nos cuidados primários e outros prestadores de serviço focado na saúde, para incluir a atividade física na concepção de planos de tratamento para os pacientes encaminhando-os para profissionais do exercício, ou do movimento. 8. Yoga: Baseado na tradição antiga, a yoga utiliza uma série de posturas corporais específicas praticadas para a saúde e relaxamento. Isso inclui Power Yoga, Yogalates, Bikram, Ashtanga, Vinyasa, Kripalu, Anurara, Kundalini, Sivananda e outros. 9. Personal Training: Mais e mais estudantes estão se especializando, o que indica que eles estão se preparando para carreiras como treinadores pessoais. A formação e credenciamento adequado para treinadores pessoais tornaram-se cada vez mais importantes para as empresas de saúde e fitness, assim como para os alunos, claro. 10. Exercise and Weight Loss: Além de nutrição, o exercício é um componente chave de um programa de perda de peso adequado, especialmente quando o foco é a saúde. Profissionais de saúde que fornecem programas de perda de peso estão cada vez mais incorporando exercícios regulares para melhor controle de peso em seus clientes.

Fonte: ACSM Health Fitness Journal

 

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    Marcos Almeida

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    Marcos Almeida é assessor esportivo, especialista em Ciência da Musculação e mestre em Ciência da Motricidade Humana.

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