Levando em consideração, como relata a conclusão do artigo, a importância do treinamento de força para o corredor, durante a temporada competitiva ou em períodos de treinamento quando o desenvolvimento da força não é a prioridade, aproximadamente 1 sessão de treinamento por semana (de baixo volume) com alta intensidade parece manter adaptações da força alcançada anteriormente. Bons treinos!