Com quanto tempo recomedo uma preparação ótima para a meia-maratona e Maratona?
Marcos Almeida 29/04/2015 14:48

tumblr_n4qu0ulj0D1qd84jmo1_540Para as meias, com o indivíduo já rodando de 10 a 12km, por volta de 10 semanas.

Já para a Maratona, com rodagens já sendo feitas de 14/16km, gosto de 12/14 semanas.

E quando o cara ainda não consegue rodar 10km para a meia e 14km visando a Maratona?

Bem, aí, recomendo muita paciência: 16 semanas para a meia e 22/24 semanas para a Maratona.

Isto para quem busca realizar uma prova correndo com conforto e segurança. O resto é aventura e falta de prudência.

Bons treinos!

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    Sobre o autor

    Marcos Almeida

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    Marcos Almeida é assessor esportivo, especialista em Ciência da Musculação e mestre em Ciência da Motricidade Humana.

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