Mais uma dica sobre a prevenção de lesão e manutenção da qualidade do movimento feita pelo Ms. Sileno Junior. Bons treinos!

Atualizado hoje (13/09) às 10h46 pelo Ms. Sileno: Para o pré-treino os atletas podem usar para melhorar sua amplitude de movimento, liberação das estruturas musculotendinosas, facilitando a microcirculação sem que reduza o risco do desempenho neuromusculares em qualquer exercícios de alta força e baixa velocidade ou alta velocidade e baixa força, como pode ocorrer com o alongamento estático. existem algumas artigos de grande relevância cientifica demonstrando que o alongamento estático pré treino diminuí em até 30% de força muscular.