Estes 3 vídeos abaixo, com exercícios uni podais e bi podais, numa progressão de dificuldade (nível 1 e 2), demonstro exercícios simples e eficientes para fortalecimento e manutenção da articulação do tornozelo.

O Equilíbrio e a Coordenação são trabalhadas sem nenhum implemento de pesos extras, que ao meu ver não tem necessidade. O importante, nestes casos, e que fazem muita diferença, é o foco durante a execução.

As respostas tem sido bem positivas, traduzindo em melhoras globais nas atividades praticadas, seja no âmbito esportivo, através da nossa corrida de cada dia, assim como também nos movimentos do dia-a-dia.

Bons treinos!

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