Evolução
Marcos Almeida 16/12/2013 19:35
data Prova distância real ritmo tempo
5/5/13 I corrida Premium Automóveis 5K 4,96Km 4:24 00:21:50
14/7/13 Campos Run 2ª Etapa 5K 4,82Km 4:38 00:22:20 subida, ponte
21/7/13 Macaé 200 anos 10K 9,96Km 5:00 00:49:48 subida forte no km 2
25/8/13 2ª Corrida Jornal 3ª Via 8K 7,68Km 4:37 00:35:25
13/10/13 7ª Corrida da Penha 10K 9,62Km 4:34 00:43:57
19/10/13 Campos Run 5ª Etapa 6K 6,06Km 4:11 00:25:23
26/10/13 1ª Fera Night Run Campos 10K 9,18Km 4:17 00:39:18
30/11/13 1ª Campos Night Race 10K 7,14Km 4:09 0:29:35
14/12/13 1ª Macaé Night Race 5K 4,46Km 4:03 0:18:07 trechos acidentados(obras), pedra e blocos

Este arquivo me foi enviado por um corredor onde se pode observar sua evolução neste ano de 2013. Atente para os paces mostrados nas mais variadas distâncias. Parabéns ao Ser Motriz em questão, 2014 promete. Bons treinos!

Atualizado às 5:33 de terça (17) relacionado a correção de conteúdo.

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    Sobre o autor

    Marcos Almeida

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    Marcos Almeida é assessor esportivo, especialista em Ciência da Musculação e mestre em Ciência da Motricidade Humana.

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