Bicho, cuidado. Se errar o ritmo numa prova este urso estará te esperando ávido para pular nas suas costas - e as vezes vem com toda a família -. Para quem ainda teve a sorte de não ter a sua companhia, te digo: é muito pesado. Se for em provas longas, tipo Maratona ou meia maratona, aí o bicho pega.

Isto acontece, na maior parte das vezes, por dois motivos: quando não se está preparado para uma prova - fato pouco comum no meio que convivo - e principalmente quando se aperta demais o pace na primeira parte da prova - fato comum no meio que convivo -.

O segredo para fugir do urso e sua família? Correr dentro da sua realidade e buscar sempre o split negativo (2ª parte na corrida mais rápida que a primeira) na prova. Também, durante treinos específicos, realizar este método. Bons treinos!

Msc. Marcos Almeida