Este é o Mutai, dono da melhor marca do mundo em maratona (em Boston, na foto acima) e vencedor, domingo (18) da Meia Internacional do Rio. Peço que não tente repetir este treino de forma alguma, pois somente os superdotados conseguem, através do seu organismo privilegiado, treinar e recuperar a tempo para o próximo estímulo. São verdadeiras máquinas humanas. Sente o drama:

Segunda-feira - cinco a 10 quilômetros pela manhã e a mesma quantidade à tarde.

Terça-feira - 10 km de manhã e 20 km à tarde.

Na quarta-feira - cerca de 20 km logo cedo e, mais tarde, outros 10 km.

Quinta-feira - de 40 a 45 km.

Sexta-feira - 20 km pela manhã e 10 à tarde.

Sábado - o treino de velocidade realizado na terça é repetido.

Domingo - descanso.

Fonte, aqui!