Movimentos amplos com o implemento de acessórios como pesos livres ou simplesmente o uso do peso corporal, o CrossFit é uma metodologia de treino baseada em movimentos funcionais, muita variação e alta, altíssima intensidade. Trata-se de um conjunto de movimentos praticados quotidianamente como correr, sentar ou pegar em objetos. Estes movimentos são levados a cabo em sequência, expondo o atleta constantemente a diferentes tipos de treino. A filosofia do CrossFit assenta na preparação do atleta para o inesperado, para qualquer desafio que possa surgir, sempre com muita força e técnica. Tenho gostado. Bons treinos!