Após pesquisas, disponibilizo alguns movimentos importantes para o fortalecimento abdominal e paravertebral, das articulações e músculos envolvidos na corrida, com possibilidades de ganhos consideráveis na economia de corrida endereçados aos corredores e afins que queiram melhora e proteção durante o ato motor.
Lembrando sempre que não existe receita de bolo e sim adaptações de movimentos de acordo com a capacidade e a necessidade de cada um (Individualidade Biológica), e com o respeito a Progressão Pedagógica (Principio da Sobrecarga). Buscando assim, ser o mais específico possível. Bons treinos e emoções!
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Sobre o autor
Marcos Almeida
[email protected]Marcos Almeida é assessor esportivo, especialista em Ciência da Musculação e mestre em Ciência da Motricidade Humana.