Guys, sabia que é muito importante depois do treino de musculação usarmos um suplemento protéico para alimentar nossos músculos??
Sim, porque só com refeições diárias é difícil atingirmos a quantidade necessária de proteínas diárias sem ingerirmos gordura junto. Por isso usar o suplemento em pó Whey Protein após os treinos é essencial para alimentarmos nossos músculos de forma rápida e menos calórica.
Para uma maior absorção, o ideal é batermos o Whey só com água, mas quando usarmos para substituir uma refeição ele pode ser batido com leite light ou Ades light.
Eu, com orientação médica, uso o Whey após meu treino da manhã, com 250 ml de leite Ades light para substituir meu café da manhã. Bato com leite para conseguir saciar minha fome até a hora do almoço e assim manter meu peso.
Meu Whey preferido é o ISOPURE zero carb porque ele tem um sabor delicioso e por ter zero de carboidrato. Ele tem vários sabores, mas os que mais gosto são os de baunilha e o de Cookies & Cream.
Substituir o café da manhã ou o lanche da tarde por um shake de Whey, é uma boa opção para perdermos peso e ficarmos durinhas
Mas lembrem–se, o treino é o mais importante. Suplementação só funciona com bons treinos!! Bjoks.
Karla Bernardes
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Sobre o autor
Marcos Almeida
[email protected]Marcos Almeida é assessor esportivo, especialista em Ciência da Musculação e mestre em Ciência da Motricidade Humana.