Foi!
Marcos Almeida 25/05/2013 10:23

 

Os preparativos para o tradicional longão de sábado começam no dia anterior. Arrumar as roupas (camisa, short e boné), tênis e meia de compressão, cinto de hidratação, energético, pomada anti assadura, máquina fotográfica, despertador...

Mais um treino (perfeito) realizado numa temperatura, que num primeiro momento assusta, mas ao término, somente alegria. Rodagem de 16 a 30km num clima fantástico. Vamos com tudo rumo a meia e a maratona do Rio. Um ótimo descanso a todos!

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    Marcos Almeida

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    Marcos Almeida é assessor esportivo, especialista em Ciência da Musculação e mestre em Ciência da Motricidade Humana.

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