Se você precisa fazer atividade física e ainda não encontrou algo que desperte aquela vontade, então preste muita atenção que esta pode ser uma alternativa bem dinâmica e funcional.

O treinamento funcional tem como característica mesclar variadas capacidades físicas em um só exercício, diferentemente de exercícios convencionais como a musculação por exemplo, que trabalha a musculatura de forma isolada. Essa modalidade nasceu nos EUA e vem sendo difundida e muito bem aceita por praticantes de todo o Brasil, muitos atletas de ponta em esportes como MMA, profissionais de Surf, Triatletas, Ginastas, enfim, todos aqueles que procuram dinamizar seus treinos e obter excelentes resultados já aderiram.

Os objetivos do método representam uma volta á utilização dos padrões fundamentais do movimento humano (como empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros), utiliza-se como princípio o fortalecimento da região central do corpo mais conhecido como “core“ que quer dizer centro, no corpo humano o core é o centro de produção de força, gerando ainda, estabilidade e manutenção do alinhamento postural.

Os exercícios funcionais envolvem o corpo como um todo e utiliza gestos motores específicos em diferentes perspectivas, em alguns exercícios são executados apenas com o peso do corpo somado ao equilíbrio, podendo também adicionar acessórios como: bola suíça, bosu, Trx, elásticos, plataformas de equilíbrio, medicine ball, jump, theraband entre muitos outros, ficando livre a um profissional habilitado em Educação Física e de preferência com especialização na área, criar, dinamizar e tornar ainda mais prazerosa essa oportunidade de promoção do bem estar.

Essa nova proposta é superinteressante, pois ela controla o sistema musculoesquelético, não esquecendo, da ação sensório-motora normalmente não utilizada nos treinamentos convencionais, o que contribui para que se utilize de um gasto energético muito maior, além disso, muitos outros benefícios já são conhecidos, podemos citar a melhora da flexibilidade, emagrecimento, otimização da coordenação motora, equilíbrio, melhoria da postura, diminuição da incidência de lesões, dentre outras varias qualidades indispensáveis tanto para esportistas como para a eficiência diária.

JEAN BARCELOS

MESTRE EM CIÊNCIA DA MOTRICIDADE HUMANA