Hoje fiz o meu maior volume no treino longo neste ano de 2013, 14k com um pace de 5'32". Ainda bem inferior aos caras que estão brincando de correr e um pouco a frente dos corredores que estão voltando de período inativo. Maravilha, estou na média desta galera que a cada dia, proporcionalmente, melhora o lastro e os "causos" contados.

Como bem disse Felipe "A Lendinha", e eu concordo, a resenha que é o mais legal no pós treino. E teve novidades para relaxar o pé que é o nosso, digamos, instrumento de "trabalho" incorporadas pelo Robertinho "paz e amor", via a Fisioterapeuta, fera, Gisela Rangel (aqui). E vamos com tudo que as competições estão chegando. Bons treinos e emoções!