Beber água tanto quanto você pode, mesmo antes de sentir sede. Esse tem sido o mantra de atletas e treinadores nas últimas três décadas e garrafas de água e bebidas esportivas têm florescido. O problema é que um atleta super hidratado está em desvantagem de desempenho e em risco de exercício associado à hiponatremia (EAH) - uma condição potencialmente fatal. Dr. Tim Noakes leva você para dentro da ciência da hidratação do atleta com um fascinante olhar para a necessidade do corpo humano relacionado a água e como ele utiliza este líquido.