Estes são alguns movimentos deste incrível tipo de treino. Abaixo, imagens de atletas do Irineu Loturco e os meus, claro - tem até um periquito perdido, o Pedrinho. Lembrando que o TF não treina os músculos de forma isolada e sim, o movimento, sendo extremamente específico quando necessário e o mais global possível. Recomendo. E muito!