A treinadora Luciano Toscano e a Nutricionista Andrea Zaccaro, nas suas falas, deram vários toques interessantes para os corredores presentes, valendo para os que não estão por aqui, claro. Vamos a eles:

- Busque o split negativo (segunda parte da prova mais rápida que a primeira);

-Cumpra o estabelecido pelo seu treinador (este é um problema universal);

- Evite o consumo de alimentos com fibras antes da prova (aumenta peristaltismo)

- Durante a prova, procure ir criando objetivos. Por exemplo: ultrapassar o corredor a sua frente e assim em diante;

- Realize a reposição de carboidrato a cada hora de prova (ou até menos);

-Com 3 a 4 treinos por semana, de qualidade, o corredor vai estar bem preparado para realizar os seus objetivos;

-Se for a sua primeira prova, vá com calma, muita calma;

-Segure a alimentação, é um dos segredos para o sucesso.

Maravilha, toques interessantes para quem busca a evolução no movimento. Pequenas dicas que, tenham a certeza, vai fazer uma grande diferença. Cabe a cada um, adaptar a sua realidade e objetivos. No mais, vamos em frente.