Alguns artigos originais sobre o correr descalço - barefoot run - para os interessados em se aprofundar no assunto. O primeiro Artigo é sobre o porque dos investimentos dos tênis convencionais serem cada vez maiores, sem que de fato as lesões tenham diminuído;

O segundo Artigo trata sobre a indústria de calçados esportivos ainda não ter conseguido desenvolver tênis que permitam distribuir o impacto, e ao mesmo tempo não alterar a biomecânica da pisada, onde também tem seus próprios mecanismos de proteção contra o impacto e também sobre o correr e andar descalço, em pequenas quantidades, poder trazer benefícios como fortalecer a musculatura intrínseca dos pés e melhorar a propriocepção (capacidade do corpo em responder de forma segura à mudanças de direção, superfícies irregulares e também de modular eficientemente a distribuição do impacto);

O terceiro Artigo é  mais antigo, já questionava a necessidade de repensar o conceito sobre proteção contra o impacto. Este estudo já sinalizava para as pessoas que utilizavam tênis com um maior amortecimento apresentar uma incidência de lesões 123% mais alta em relação aos que utilizavam modelos de tênis mais baratos.

Proteger não significa desenvolver mecanismos de defesa, muito pelo contrário. Lembrando, mais uma vez, a necessidade para os que queiram experimentar esta teoria, prudência. Recomendo pequenas corridas, em torno de 5 minutos na primeira vez, aumentando 1 minuto por semana e de preferência sempre na grama.

Bons treinos e emoções!