Breve definição de atividade física e exercício físico.

Atividade física é uma expressão genérica podendo ser definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos, que resulta num gasto energético maior que o em situação de repouso. Por exemplo, lavar o carro, colocar um tênis, escrever no Ipad...

Exercício físico é uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva que tem como objetivo final ou intermediário, melhorar ou manter a saúde e/ou aptidão física. Por exemplo, cumprir sua planilha de corrida, treino de força, treino funcional...

Pois bem, o exercício físico pode melhorar a sua rotina de atividade física, contribuindo de sobremaneira no dia a dia. O contrário não ocorre, porém é considerada benéfica a sua prática.

Bons treinos e emoções com muito exercício físico na sua vida!